• aktuelno
"Fina, fina pa privedena!" Pevačica prošla kroz agoniju, 12 sati provela iza rešetaka Dobrodošao kući! Šok - umesto u Partizanu Srbin završio u drugom klubu! Bivši američki obaveštajac najavio horor Evropi: Znate li kada će tražiti mir u Ukrajini?! Hitno upozorenje RHMZ: Stiže promena vremena, večeras pljuskovi i grmljavina u ovim delovima Srbije, a evo šta nas čeka narednih dana Neviđeni kolaps Partizana u Dubaiju! Crno-beli gube sa 2:0 u finalu, serija se seli u Beograd Brnabić sa građanima u Novim Banovcima: "Što su napadi jači, narod će još snažnije stati uz Vučića" Saznajemo! Katastrofa za Zvezdu - Ništa od transfera, Adem Avdić doživeo tešku povredu kolena Ovo je supruga Saše Kovačevića: Nekada je bila misica, a ovom poznatom Srbinu je rodila ćerku "Plenkoviću brate, upiši nas u Hrvate!" Knežević: Izgleda da ćemo mi morati da platimo njima što su nas ubijali Haos i kolaps na Evzoniju: Više od 40 autobusa zarobljeno na granici, ako ste krenuli u Grčku birajte drugi prelaz
"Fina, fina pa privedena!" Pevačica prošla kroz agoniju, 12 sati provela iza rešetaka Dobrodošao kući! Šok - umesto u Partizanu Srbin završio u drugom klubu! Bivši američki obaveštajac najavio horor Evropi: Znate li kada će tražiti mir u Ukrajini?! Hitno upozorenje RHMZ: Stiže promena vremena, večeras pljuskovi i grmljavina u ovim delovima Srbije, a evo šta nas čeka narednih dana Neviđeni kolaps Partizana u Dubaiju! Crno-beli gube sa 2:0 u finalu, serija se seli u Beograd Brnabić sa građanima u Novim Banovcima: "Što su napadi jači, narod će još snažnije stati uz Vučića" Saznajemo! Katastrofa za Zvezdu - Ništa od transfera, Adem Avdić doživeo tešku povredu kolena Ovo je supruga Saše Kovačevića: Nekada je bila misica, a ovom poznatom Srbinu je rodila ćerku "Plenkoviću brate, upiši nas u Hrvate!" Knežević: Izgleda da ćemo mi morati da platimo njima što su nas ubijali Haos i kolaps na Evzoniju: Više od 40 autobusa zarobljeno na granici, ako ste krenuli u Grčku birajte drugi prelaz
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

12.07.2024

14:00

Metoda za mršavljenje 2-2-2 je hit ovog leta! Posle samo 3 nedelje razlika je ogromna

Instagram

Zdravlje

Metoda za mršavljenje 2-2-2 je hit ovog leta! Posle samo 3 nedelje razlika je ogromna

Podeli vest

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Mršavljenje je izazovan proces, ali metoda 2-2-2 nudi jednostavan i sistematičan pristup koji je postao popularan na društvenim mrežama.

Mršavljenje može biti izazovno, ali metoda 2-2-2, koja je postala popularna na društvenim mrežama, nudi jednostavan pristup.

Ovu metodu je osmislila fitnes trenerka Džena Rico iz Džordžije kako bi pomogla ženama u mršavljenju kroz promene u ishrani i vežbanju.

Metoda 2-2-2 podrazumeva da svakog dana popijete dve flaše vode, pojedete dve porcije voća i povrća, te se dva puta prošetate. Prema Dženi Rico, nakon tri nedelje ove rutine, primetićete značajne promene u svom telu i biće vam lakše da nastavite s promenama.

 

 

Korišćenje metode 2-2-2 može poboljšati vaše zdravlje i doprineti mršavljenju jer vas uči disciplini i pomaže u uspostavljanju zdravih navika. Povrće i voće poboljšavaju metabolizam, dok vam hidracija pomaže da se osećate bolje.

 

 

Ako se prilagodite, čak i manja količina tečnosti može doneti koristi.

Međutim, postoji još jedna verzija metode 2-2-2 koja uključuje različite principe, kao što su periodični post i visokointenzivni treninzi. Ova verzija može ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti, ali je teža za primenu i može imati ograničenja u nutritivnoj ravnoteži.

Zato je metoda 2-2-2 koju je razvila Džena Rico lakša za usvajanje i prikladnija za širu publiku, posebno za žene.

 



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje magazin metoda za mršavljenje Džena Rico

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Blokaderski urednik upetljan u sopstvenim lažima: Tvrdi da je Vučićeva poseta Tivtu nebitna, a istovremeno...
Politika

Blokaderski urednik upetljan u sopstvenim lažima: Tvrdi da je Vučićeva poseta Tivtu nebitna, a istovremeno...

Urednik dnevnog lista "Vijesti" i nekadašnji predsednik Nezavisnog udruženja novinara Srbije (NUNS) Vukašin Obradović ocenio je da su odnosi Crne Gore i Srbije u poslednjih mesec dana ozbiljno narušeni, te da su dešavanja uoči Samita EU - Zapadni Balkan, uključujući slučaj zadržavanja u Tivtu i vraćanja čarter leta iz Beograda, posledica šire političke operacije čiji je cilj bio prikrivanje neuspeha SNS vlasti u Srbiji na polju EU integracija.

06.06.2026

18:46

Politička mirođija - u sve se meša zarad medijske pažnje: Milo optužio Srbiju da ugrožava evropski put regiona, a Vučića...
Politika

Politička mirođija - u sve se meša zarad medijske pažnje: Milo optužio Srbiju da ugrožava evropski put regiona, a Vučića...

Bivši višestruki predsednik i premijer Crne Gore i počasni predsednik Demokratske partije socijalista (DPS) Milo Đukanović ocenio je da su dešavanja uoči Samita EU - Zapadni Balkan, vezana za zadržavanje u Tivtu i vraćanje čarter leta iz Beograda, posledica "neodgovorne politike koja koja ne vodi računa o dobrosusedskim odnosima niti o zajedničkom evropskom putu regiona".

06.06.2026

17:42

TV
"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

Emisija koja pomera granice! Gledajte “Na merama” sutra od 20h!
Live TV

Emisija koja pomera granice! Gledajte “Na merama” sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi Informerove emisije “Na merama” otkrili smo koga to traži novinar blokader Mladen Savatović, čime se zanima političar u pokušaju Đorđe Stanković, gde se skriva najbolji drugar rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović, kako se opušta propali aktivista Petar Đurić…

05.06.2026

12:55

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Premijera predstave "Luna Luna Park"
Kultura

Premijera predstave "Luna Luna Park"

Pozorište lutaka "Pinokio" sa ponosom najavljuje premijeru predstave "Luna Luna Park", u režiji Fabricija Montekija, koja će se održati u subotu 6.juna u 19:00 časova.

04.06.2026

11:51

Džet set