12.07.2024
14:00
Zdravlje
Mršavljenje može biti izazovno, ali metoda 2-2-2, koja je postala popularna na društvenim mrežama, nudi jednostavan pristup.
Leto samo što je počelo, te mnogi vode računa o ishrani. Ipak, veoma je važno krenuti zdravim putem i mršaviti prirodno. Ipak, određene hrane ne treba da se lišavamo, već samo da je korigujemo.
30.06.2024
08:00
Lea je smršala 90 kilograma za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje jede brzu hranu.
26.06.2024
12:00
Ovu metodu je osmislila fitnes trenerka Džena Rico iz Džordžije kako bi pomogla ženama u mršavljenju kroz promene u ishrani i vežbanju.
Metoda 2-2-2 podrazumeva da svakog dana popijete dve flaše vode, pojedete dve porcije voća i povrća, te se dva puta prošetate. Prema Dženi Rico, nakon tri nedelje ove rutine, primetićete značajne promene u svom telu i biće vam lakše da nastavite s promenama.
Među brojnim predlozima dijeta za mršavljenje poslednjih godina je veoma popularan intervalni post. Ovaj režim ishrane daje najbolje rezultate ako se tokom njega poveća unos proteina.
25.06.2024
16:10
Uskoro kreće sezona kupanja, a mnoge žene hrle raznim preparatima za mršavljenje u poslednji čas. Ipak, ako se odlučite za zdraviji način poput treniranja i kvalitetne ishrane, uz to dodajte i prirodni čaj od kukuruzne svile.
11.06.2024
14:15
Korišćenje metode 2-2-2 može poboljšati vaše zdravlje i doprineti mršavljenju jer vas uči disciplini i pomaže u uspostavljanju zdravih navika. Povrće i voće poboljšavaju metabolizam, dok vam hidracija pomaže da se osećate bolje.
Ako se prilagodite, čak i manja količina tečnosti može doneti koristi.
Međutim, postoji još jedna verzija metode 2-2-2 koja uključuje različite principe, kao što su periodični post i visokointenzivni treninzi. Ova verzija može ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti, ali je teža za primenu i može imati ograničenja u nutritivnoj ravnoteži.
Zato je metoda 2-2-2 koju je razvila Džena Rico lakša za usvajanje i prikladnija za širu publiku, posebno za žene.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
110. 03. 2026. u 18:10
210. 03. 2026. u 18:10
110. 03. 2026. u 16:59
210. 03. 2026. u 16:59
Nekoliko namirnica treba dosledno izbegavati ako želite da smršate i smanjite obim struka.
01.06.2025
12:00
Čaj od peršuna je veoma zdrav i narodna medicina ga preporučuje kod lečenja upale mokraćnih kanala, bolesti bubrega, ali i za mršavljenje.
27.05.2025
22:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Leto samo što je počelo, te mnogi vode računa o ishrani. Ipak, veoma je važno krenuti zdravim putem i mršaviti prirodno. Ipak, određene hrane ne treba da se lišavamo, već samo da je korigujemo.
30.06.2024
08:00
U Brjansku u Rusiji je izvedena serija vazdušnih udara raketama NATO proizvodnje "Storm Šedou" na fabriku „Silikon El“, koja proizvodi komponente za sisteme protivvazdušne odbrane.
10.03.2026
17:33
Potpredsednik vlade Srbije i lider SPS Ivica Dačić izašao je iz bolnice nakon što je dobio životnu bitku.
10.03.2026
12:42 >> 14:41
Politička scena u Srbiji ponovo je uzdrmana nakon skandalozne izjave NATO lobiste Zdravka Ponoša, koja je izazvala burne reakcije i otvorila pitanje kakvu politiku zapravo nude blokaderi i njihovi politički saveznici.
10.03.2026
22:40
Vučić vodi politiku za Srbiju, dok se u blokaderskom pokretu otvara pitanje ko zaista vuče konce.
10.03.2026
22:20
Asocijacija novinara Srbije najoštrije osuđuje brutalni napad na kolegu Gvozdena Nikolića i zahteva momentalno hapšenje nasilnika koji su fizički nasrnuli na njega u centru Čačka.
10.03.2026
21:16
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić danas je izašao iz bolnice. Međutim, Dačić se uoči izlaska iz bolnice, putem društvene mreže "Iks" zahvalio svima koji su mu pružali podršku tokom lečenja.
10.03.2026
20:57
Danas je održana sednica Odbora za KiM ali se niko od opozicionih poslanika nije pojavio. Ovaj skandalozni čin najoštrije je osudio Nebojša Bakarec član predsedništva i poslanik SNS-a
10.03.2026
20:43
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Potpredsednik Srpske radikalne stranke Miljan Damjanović gostujući u Info jutru komentarisao je rat u Iranu.
10.03.2026
13:19
Unuka bivšeg predsednika Slobodana Miloševića, Marija Milošević, prvi put će se pojaviti u javnosti u Srbiji i govoriti za medije.
09.03.2026
17:35 >> 08:21
Posle odličnih utisaka gledalaca nakon prve emisije, Igor Ćurčić u utorak uživo od 22 sata sprema nove divne priče i izuzetno lepo druženje sa gostima i gledaocima.
09.03.2026
14:39
Od početka rata na Bliskom istoku, u proteklih nedelju dana Srbija je uspela da bezbedno vrati u domovinu više od 1.100 svojih građana putem redovnih, ali i evakuacionih letova iz Šarm el Šeika, Dubaija i Rijada, uključujući decu i porodice sa bebama.
10.03.2026
20:00
Među top 5 najprodavanijih automobila svih vremena, nalaze se modeli kompanija "Honda", "Folksvagen", "Ford" i "Tojota", koji se mogu pohvaliti desetinama miliona prodatih vozila širom sveta.
10.03.2026
19:30
Od 10. aprila EES sistem stupa na snagu u punom kapacitetu, a pojavile su se spekulacije da bi zemlje poput Grčke mogle suspendovati stroga pravila na dva ili tri meseca kako bi izbegli kolaps na granicama tokom sezone. Nasuprot tome, pauziranje digitalnih pečata biće mereno satima, a ne danima.
10.03.2026
17:00
Van Alenova sonda A, koju je NASA lansirala 2012. godine radi proučavanja Zemljinih radijacionih pojaseva, večeras bi mogla nekontrolisano ponovo da uđe u atmosferu i padne na Zemlju.
10.03.2026
22:00
Trinaesta epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer televiziji ostavila je gledaoce bez daha!
10.03.2026
19:04
Večeras oko 20 časova došlo je do požara kuće u Kulpinu u Nušićevoj ulici , a izgorela je kompletna krovna konstrukcija od oko 70 kvadrata.
10.03.2026
22:00
Pripadnici UKP uhapsili su večeras tri osobe nakon što su na Obrenovačkom putu zaustavili vozilo podgoričkih registracija.
10.03.2026
20:53
Večeras je u Kragujevcu došlo do teške saobraćajne nesreće kada se putnički automobil sudario sa vozilom Hitne pomoći.
10.03.2026
20:08
Mototociklista, star 29 godina, poginuo je u utorak popodne u Pržarskoj ulici u Vranju, potvrđeno je iz više izvora.
10.03.2026
20:00
U Višem javnom tužilaštvu u Smederevu saslušana su dvojica osumnjičenih da su 27. februara upali u kuću jedne starije žene sa namerom da je opljačkaju, vezali je i naneli joj teške telesne povrede.
10.03.2026
18:56
Predsednik SAD Donald Tramp je uputio oštro upozorenje Iranu. Fokusirajući se na strateški ključni Ormuski moreuz, on je poručio da bilo kakva pretnja miniranjem neće proći bez nezapamćenih posledica.
10.03.2026
21:40
Američke obaveštajne službe uočavaju znake da Iran priprema postavljanje morskih mina u plovnom delu Ormuskog moreuza, prenosi CBS Njuz.
10.03.2026
21:10
U Užhorodskom rejonu Zakarpatske oblasti u Ukrajini došlo je do incidenta tokom pokušaja mobilizacije kada je grupa Roma napala predstavnike Oružanih snaga Ukrajine.
10.03.2026
20:40
Rat na Bliskom istoku i rastuće tenzije oko Irana mogli bi ozbiljno da utiču na globalno tržište energenata i primoraju Kinu da promeni svoju energetsku strategiju, ocenjuje ekspert Berlinskog centra Karnegi Sergej Vakulenko.
10.03.2026
20:10
Timoti Šalame ozbiljno je ugrozio svoje šanse da osvoji Oskara nakon što je izazvao nezapamćeni skandal nepromišljenom izjavom o baletu i operi.
10.03.2026
16:01
U bioskope širom Srbije 12. marta stiže film "Čarobnjak iz Kremlja" (The Wizard of the Kremlin), u distribuciji Blitz Filma.
10.03.2026
15:06
Poznata holivudska glumica Dakota Džonson (36) skinula se gola za potrebe reklame jednog poznatog modnog brenda.
10.03.2026
15:00
Serija "Katarina Velika" izazvala je veliku pažnju gledalaca širom Srbije, a mi vas pozivamo da glasate za vaš omiljeni lik.
10.03.2026
14:00
Bruk Hejni kaže da ukoliko tokom snimanja erotskih scena dođe do erekcije, glumcima kaže da urade sklekove ili čučnjeve kako bi se sve vratilo u normalu.
10.03.2026
13:40
Pebačica Ekstra Nena žestoko je reagovala na ovogodišnje takmičenje "Pesma za Evroviziju", te je istakla da Srbija nije ono što bi takmičari pokazali svetu.
10.03.2026
22:07
Jutjuberka i influenserka Zorana Jovanović Zorannah podelila je snimak sa venčanja sa Elojem Rumom i ispričala kroz koju proceduru je prošla u Americi.
10.03.2026
21:29
Tiktokerka Sara Damjanović zbog situacije u Dubaiju vratila se u Srbiju, a sada je iznela nove detalje o čitavoj situaciji zbog bombaških napada.
10.03.2026
20:51
Silvija Đogani, ćerka densera Đoleta Đoganija i pevačice Slađe Delibašić otkrila je kroz šta je prošla pri povratku iz Dubaija za Srbiju, usled nemira na Bliskom istoku.
10.03.2026
20:25
Voditeljka Jovana Jeremić govorila je o svom načinu života i istakla da se posvetila treninzima i zdravoj ishrani.
10.03.2026
19:53
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar