12.07.2024
14:00
Zdravlje
Mršavljenje može biti izazovno, ali metoda 2-2-2, koja je postala popularna na društvenim mrežama, nudi jednostavan pristup.
Leto samo što je počelo, te mnogi vode računa o ishrani. Ipak, veoma je važno krenuti zdravim putem i mršaviti prirodno. Ipak, određene hrane ne treba da se lišavamo, već samo da je korigujemo.
30.06.2024
08:00
Lea je smršala 90 kilograma za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje jede brzu hranu.
26.06.2024
12:00
Ovu metodu je osmislila fitnes trenerka Džena Rico iz Džordžije kako bi pomogla ženama u mršavljenju kroz promene u ishrani i vežbanju.
Metoda 2-2-2 podrazumeva da svakog dana popijete dve flaše vode, pojedete dve porcije voća i povrća, te se dva puta prošetate. Prema Dženi Rico, nakon tri nedelje ove rutine, primetićete značajne promene u svom telu i biće vam lakše da nastavite s promenama.
Među brojnim predlozima dijeta za mršavljenje poslednjih godina je veoma popularan intervalni post. Ovaj režim ishrane daje najbolje rezultate ako se tokom njega poveća unos proteina.
25.06.2024
16:10
Uskoro kreće sezona kupanja, a mnoge žene hrle raznim preparatima za mršavljenje u poslednji čas. Ipak, ako se odlučite za zdraviji način poput treniranja i kvalitetne ishrane, uz to dodajte i prirodni čaj od kukuruzne svile.
11.06.2024
14:15
Korišćenje metode 2-2-2 može poboljšati vaše zdravlje i doprineti mršavljenju jer vas uči disciplini i pomaže u uspostavljanju zdravih navika. Povrće i voće poboljšavaju metabolizam, dok vam hidracija pomaže da se osećate bolje.
Ako se prilagodite, čak i manja količina tečnosti može doneti koristi.
Međutim, postoji još jedna verzija metode 2-2-2 koja uključuje različite principe, kao što su periodični post i visokointenzivni treninzi. Ova verzija može ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti, ali je teža za primenu i može imati ograničenja u nutritivnoj ravnoteži.
Zato je metoda 2-2-2 koju je razvila Džena Rico lakša za usvajanje i prikladnija za širu publiku, posebno za žene.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 02. 2026. u 15:20
218. 02. 2026. u 15:20
118. 02. 2026. u 15:17
218. 02. 2026. u 15:17
Nekoliko namirnica treba dosledno izbegavati ako želite da smršate i smanjite obim struka.
01.06.2025
12:00
Čaj od peršuna je veoma zdrav i narodna medicina ga preporučuje kod lečenja upale mokraćnih kanala, bolesti bubrega, ali i za mršavljenje.
27.05.2025
22:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Leto samo što je počelo, te mnogi vode računa o ishrani. Ipak, veoma je važno krenuti zdravim putem i mršaviti prirodno. Ipak, određene hrane ne treba da se lišavamo, već samo da je korigujemo.
30.06.2024
08:00
U Srpskom narodnom pozorištu u Novom Sadu u ponedeljak je održana svečana akademija povodom dva veka od osnivanja Matice srpske, a blokaderi siledžije su užasnim i agresivnim ispadima, napadajući žene i sveštenike, pokušali da tu manifestaciju prekinu. S druge strane, u Beogradu je u utorak održan skup na Ušću, gde su blokaderi rušili ograde na mestu gde treba da se izgradi akvarijum.
18.02.2026
07:35
Bivši američki ambasador u Moskvi Majkl Mekfol ponovo je izazvao snažne reakcije javnosti, ovog puta gostovanjem na televiziji Dožd, gde je poručio da ruskog predsednika poznaje decenijama i da, po njegovom uverenju, sa Vladimirom Putinom nema prostora za diplomatske iluzije.
18.02.2026
06:00
Blokaderi su pokušali da napadnu gospođu sa dva državna fakulteta, ali su dobili povratnu!
18.02.2026
13:48
Dok je izveštavao sa malog protesta u Čačku, novinaru Gvozdenu Nikoliću u lice se izdrala jedna blokaderka.
18.02.2026
12:23
Lider SNS i savetnik predsednika republike za regionalna pitanja Miloš Vučević ocenio je da je Kurtijevo izvođenje "vojske" na ulice još jedan šamar međunarodnim pravu i gaženje povelje UN.
18.02.2026
14:09
Poznati novinar Uroš Piper raskrinkao je tajkunske televizije i njihove urednike!
18.02.2026
13:30
Studenti Pravnog fakulteta u Beogradu, naveli su da je emisija „Paralela", koja se emituje na televiziji Informer, pravo osveženje i da su u toj emisiji „prvi put javno i sistematski iznete činjenice koje su među studentima odavno poznate".
18.02.2026
12:51
Tokom borbe za život Nemanja Radovanović je stao kako bi sačekao Jovana Ikića da prikupi vrećice, što mu je ovaj zamerio.
18.02.2026
11:00
Postoji sumnja da Boško Marinković ima diskus herniju. Nažalost, ovo zdravstveno stanje u velikom broju slučajeva zahteva hiruršku intervenciju.
18.02.2026
09:00
Prvu u nizu borbi za život ove nedelje izgubio je Jovan Ikić, koji je tim povodom održao emotivni oproštajni govor.
18.02.2026
07:00
Crveni tim je nadoknadio zaostatak od tri poena, domogao se štafete, a onda i savladao Plave sa 10:9 što je kasnije za uzrok imalo eliminaciju Jovana Ikića.
17.02.2026
23:05
Jovan Ikić je u direktnoj borbi za život izgubio od Nemanje Radovanovića i tako postao osmi eliminisani takmičar iz Exatlona.
17.02.2026
22:45
Narodni poslanik Nebojša Bakarec i državni sekretar Adam Šukalo gostujući u Info jutru komentarisali su sinoćni napad na sveštenstvo Srpske pravoslavne crkve u Novom Sadu.
17.02.2026
13:19
Informer TV u mesec mart ulazi sa osveženom programskom šemom i dinamičnijim sadržajem.
16.02.2026
13:53
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
14.02.2026
10:34
Prethodne sedmice u Informerovoj hit emisiji "Na merama" otkrili smo vam kako izgleda kad advokat blokader Božo Prelević pokušava da se kulturno uzdiže, šta sada radi “penzionisani” košarkaš Željko Rebrača, koja je omiljena “disciplina” političara u pokušaju Pavla Grbovića, na koji način se opušta pevačica Marija Šerifović, kakva je dnevna rutina političarke Slavice Đukić Dejanović, te koliko se na jednom protestu zadržao samozvani revolucionar Miša Bačulov…
13.02.2026
09:12
Na društvenim mrežama pojavili su se snimci lažnih lekara koji ciljano obilaze zgrade na Novom Beogradu, predstavljajući se da pružaju zdravstvenu pomoć vojnim penzionerima kako bi ih prevarili i uzeli novac.
18.02.2026
14:00
Polasci BG voza na relacijama Lazarevac - Ovča i Lazarevac - Zemun od danas ponovo saobraćaju, saopšteno je iz Opštine Barajevo.
18.02.2026
12:00
Dragačevac Radovan Todorović ima takav posao koji želi svaki drugi dečak od tri, četiri godine! Ne vozi bager ni kamion, ali bez sprave koju on montira i sastavlja, nema nijednog gradilišta!
18.02.2026
14:05
Kada je antibiotik neophodan, većina nas se fokusira samo na to da infekcija prođe. Međutim, pravi oporavak znači i da organizam ostane stabilan tokom terapije. Zato je važno da probiotik uvedemo odmah uz terapiju sa antibiotikom, jer podrška crevnoj flori utiče na to kako se osećamo iz dana u dan i koliko brzo se vraćamo u formu.
18.02.2026
11:18
Rok za uplatu obaveze za prvi kvartal godišnjeg poreza na imovinu za 2026. godinu za poreske obveznike - fizička lica, preduzetnike i pravna lica, ističe danas.
18.02.2026
10:58
Javni tužilac Osnovnog javnog tužilaštva u Leskovcu odredio je zadržavanje T. K. (34) iz Vlasotinca zbog sumnje da je 13. februara kolima udarila Nikolu Adrovića koji je četiri dana kasnije od zadobijenih povreda preminuo.
18.02.2026
15:22
Automobil u Ulici Đorđa Andrejevića Kuna na Voždovcu, ponovo je zapaljen, a kako se navodi, radi se o vozilu čijim vlasnicima je pre tri meseca takođe zapaljeno dva automobila.
18.02.2026
14:57
Potvrđena je optužnica protiv Slobodana T. (60) iz Novog Sada, zbog sumnje da je nasmrt izbo svoju nevenčanu suprugu u glavu pred ćerkom (6).
18.02.2026
12:24
Zrenjaninska policija, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u ovom gradu, uhapsila je B. K. (44) iz Zrenjanina zbog sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćene proizvodnje i stavljanja u promet opojnih droga.
18.02.2026
13:04
Tokom noći na području Topličkog okruga izbila su dva požara.
18.02.2026
12:53
Mađarska je obustavila isporuke dizel goriva Ukrajini kao odgovor na blokadu tranzita nafte iz Rusije preko naftovoda "Družba", izjavio je ministar spoljnih poslova Mađarske Peter Sijarto.
18.02.2026
14:51
U jednoj od najvećih koordinisanih akcija u istoriji evropske policije, katalonske snage reda (Mossos d'Esquadra), u saradnji sa španskim i francuskim carinicima, zadale su odlučujući udarac crnom tržištu luksuzne robe.
18.02.2026
14:37
Dvomesečni dečak iz Meksika razboleo se dok je sa svojom majkom bio u porodičnom pritvorskom centru u Teksasu i nakon toga deportovan je sa roditeljima posle tri nedelje boravka iza rešetaka.
18.02.2026
14:10
Japanski medijski gigant Nikkei objavio je snimak koji otkriva masovno i koordinisano prisustvo oko 2.000 kineskih ribarskih brodova u Istočnom kineskom moru, što analitičari tumače kao vežbu za pomorsku blokadu Tajvana.
18.02.2026
13:20
Grigorij Orlov, bliski saveznik i ljubavnik Katarine Velike, bio je ključna figura u njenom usponu na presto i oblikovanju rane vladavine Rusije.
18.02.2026
14:31
Glumica Heder Loklir bila je plavokosa bomba i oličenje holivudskog seks simbola, a danas je tek bleda senka svoje nekadašnje slave.
18.02.2026
13:45
Pored brojnih najava novih ostvarenja i nastavaka starih priča, u 2026. godini očekuju nas i premijere filmova poput "Gospodari univerzuma", "Moana", "Spajdermen".
18.02.2026
13:01
Džon Travolta je izgubio najstarijeg sina Džeta tokom porodičnog odmora na Bahamima, a njegova supruga Keli Preston preminula je 2020. godiner posle dvogodišnje borbe sa rakom dojke.
18.02.2026
12:15
Manekenka Ainura Daudova iz Kazahstana navodno je platila 3,7 miliona turskih lira, odnosno nešto više od 71.000 evra, da sedi 15 minuta pored turskog glumca Buraka Ozdživita, poznatog kao Bali-beg iz serije "Sulejman Veličanstveni".
18.02.2026
11:30
Među prvima koji su stigli na sahranu bivše teniserke Tatjane Ječmenice bila je njena najbolja prijateljica Dragana Bekvalac.
18.02.2026
14:50
Fotografije koje je voditeljka Dušica Jakovljević objavila na Instagramu izazvale su lavinu komentara, budući da danas izgleda gotovo neprepoznatljivo u odnosu na izdanja na koja smo navikli.
18.02.2026
14:41
Milioni korisnika društvenih mreža širom sveta bruje o odnosu košarkaša Luke Dončića i njegove verenice, a razlog za sumnju u njihovu ljubavnu idilu pronašli su, ni manje ni više, nego na profilu pevačice Anđele Ignjatović Breskvice.
18.02.2026
14:07
Simona Manojlović koja će ove godine predstavljati Srbiju na Izboru za mis sveta, rekla je kako bi ona na takmičenje poslala pevačicu Ivanu Bum Nikolić.
18.02.2026
13:31
Pevačica Andreana Čekić je izvela svetski hit "Always remember us this way" slavne Lady Gaga. Publika, naviknuta da je sluša isključivo u narodnom fazonu, ostala je zgranuta i bez daha već nakon prvih taktova.
18.02.2026
12:53
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar