• aktuelno
Počelo je! Ukrajincima pukao film - sve je spremno za napuštanje Donbasa - armija i narod samo što nisu krenuli, čeka se samo... Oglasio se Tramp: Stvari nisu dobre - Ako se ovo desi, naj***li smo! Dajković kažnjen jer je Srbin! Otvoreni progon u Crnoj Gori - reagovao Torbica Pao seks u Exatlonu?! Izbačeni Marko Milovanović otkrio detalje - Ovaj par je probio led (FOTO/VIDEO) Žestok sukob pred kamerama EXATLONA: Pale teške reči i hladno odbijanje (VIDEO) Bomba iz SAD! Tramp: Putin prihvatio da potpiše sporazum! U poslednji čas se u sve uključuje i Kina?! Veliki peh za Srbiju: Mandić će zbog isključenja biti suspendovan Zapad broji i ne veruje: Pogledajte koliko ljudi je stalo uz svoju vlast u Iranu - Ovo je neverovatno "Sada je kasno, svet je već podeljen": Drecun upozorava - odluka Trampa može biti krah NATO pakta Iran je ustao: Svi rekordi su oboreni, više od milion ljudi je tu - Narod protiv strane agenture ponosno stao uz svoju vlast! (FOTO/VIDEO)
Počelo je! Ukrajincima pukao film - sve je spremno za napuštanje Donbasa - armija i narod samo što nisu krenuli, čeka se samo... Oglasio se Tramp: Stvari nisu dobre - Ako se ovo desi, naj***li smo! Dajković kažnjen jer je Srbin! Otvoreni progon u Crnoj Gori - reagovao Torbica Pao seks u Exatlonu?! Izbačeni Marko Milovanović otkrio detalje - Ovaj par je probio led (FOTO/VIDEO) Žestok sukob pred kamerama EXATLONA: Pale teške reči i hladno odbijanje (VIDEO) Bomba iz SAD! Tramp: Putin prihvatio da potpiše sporazum! U poslednji čas se u sve uključuje i Kina?! Veliki peh za Srbiju: Mandić će zbog isključenja biti suspendovan Zapad broji i ne veruje: Pogledajte koliko ljudi je stalo uz svoju vlast u Iranu - Ovo je neverovatno "Sada je kasno, svet je već podeljen": Drecun upozorava - odluka Trampa može biti krah NATO pakta Iran je ustao: Svi rekordi su oboreni, više od milion ljudi je tu - Narod protiv strane agenture ponosno stao uz svoju vlast! (FOTO/VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vremenska prognoza automobili Nikola Jokić Slava venecuela Na merama Vladimir Putin donald tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

12.07.2024

14:00

Metoda za mršavljenje 2-2-2 je hit ovog leta! Posle samo 3 nedelje razlika je ogromna

Instagram

Zdravlje

Metoda za mršavljenje 2-2-2 je hit ovog leta! Posle samo 3 nedelje razlika je ogromna

Podeli vest

Mršavljenje je izazovan proces, ali metoda 2-2-2 nudi jednostavan i sistematičan pristup koji je postao popularan na društvenim mrežama.

Mršavljenje može biti izazovno, ali metoda 2-2-2, koja je postala popularna na društvenim mrežama, nudi jednostavan pristup.

Ovu metodu je osmislila fitnes trenerka Džena Rico iz Džordžije kako bi pomogla ženama u mršavljenju kroz promene u ishrani i vežbanju.

Metoda 2-2-2 podrazumeva da svakog dana popijete dve flaše vode, pojedete dve porcije voća i povrća, te se dva puta prošetate. Prema Dženi Rico, nakon tri nedelje ove rutine, primetićete značajne promene u svom telu i biće vam lakše da nastavite s promenama.

 

 

Korišćenje metode 2-2-2 može poboljšati vaše zdravlje i doprineti mršavljenju jer vas uči disciplini i pomaže u uspostavljanju zdravih navika. Povrće i voće poboljšavaju metabolizam, dok vam hidracija pomaže da se osećate bolje.

 

 

Ako se prilagodite, čak i manja količina tečnosti može doneti koristi.

Međutim, postoji još jedna verzija metode 2-2-2 koja uključuje različite principe, kao što su periodični post i visokointenzivni treninzi. Ova verzija može ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti, ali je teža za primenu i može imati ograničenja u nutritivnoj ravnoteži.

Zato je metoda 2-2-2 koju je razvila Džena Rico lakša za usvajanje i prikladnija za širu publiku, posebno za žene.

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje magazin metoda za mršavljenje Džena Rico

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Tenzije! U Crnoj Gori bi sa vlasti da oteraju sve koji se ne plaše da kažu da su prvo Srbi, pa onda sve ostalo
Politika

Tenzije! U Crnoj Gori bi sa vlasti da oteraju sve koji se ne plaše da kažu da su prvo Srbi, pa onda sve ostalo

Nakon što je krajem prošle godine, tokom protesta u Botunu u Crnoj Gori, priveden Milan Knežević, predsednik DNP i dosledni borac za prava Srba u Crnoj Gori, usledio je novi udarac na Srbe u Crnoj Gori nakon što je gradonačelnik Podgorice Saša Mujović pokrenuo disciplinski postupak i doneo rešenje o suspenziji lidera Slobodne Crne Gore i rukovodioca gradske Službe za građane Vladislava Dajkovića, još jednog borca za prava Srba, a sve zbog pružanja podrške građanima na prostestu u Botunu!

12.01.2026

21:39

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Serija "Adolescencija" dobija nastavak
Showbiz

Serija "Adolescencija" dobija nastavak

Stiven Grejem, jedan od autora hvaljene Netfliksove serije "Adolescencija" ("Adolescence"), potvrdio je da je nastavak serije u razmatranju, iako je projekat prvobitno zamišljen kao mini-serija.

12.01.2026

15:22

Džet set