Zdravlje
Mršavljenje može biti izazovno, ali metoda 2-2-2, koja je postala popularna na društvenim mrežama, nudi jednostavan pristup.
Leto samo što je počelo, te mnogi vode računa o ishrani. Ipak, veoma je važno krenuti zdravim putem i mršaviti prirodno. Ipak, određene hrane ne treba da se lišavamo, već samo da je korigujemo.
30.06.2024
08:00
Lea je smršala 90 kilograma za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje jede brzu hranu.
26.06.2024
12:00
Ovu metodu je osmislila fitnes trenerka Džena Rico iz Džordžije kako bi pomogla ženama u mršavljenju kroz promene u ishrani i vežbanju.
Metoda 2-2-2 podrazumeva da svakog dana popijete dve flaše vode, pojedete dve porcije voća i povrća, te se dva puta prošetate. Prema Dženi Rico, nakon tri nedelje ove rutine, primetićete značajne promene u svom telu i biće vam lakše da nastavite s promenama.
Među brojnim predlozima dijeta za mršavljenje poslednjih godina je veoma popularan intervalni post. Ovaj režim ishrane daje najbolje rezultate ako se tokom njega poveća unos proteina.
25.06.2024
16:10
Uskoro kreće sezona kupanja, a mnoge žene hrle raznim preparatima za mršavljenje u poslednji čas. Ipak, ako se odlučite za zdraviji način poput treniranja i kvalitetne ishrane, uz to dodajte i prirodni čaj od kukuruzne svile.
11.06.2024
14:15
Korišćenje metode 2-2-2 može poboljšati vaše zdravlje i doprineti mršavljenju jer vas uči disciplini i pomaže u uspostavljanju zdravih navika. Povrće i voće poboljšavaju metabolizam, dok vam hidracija pomaže da se osećate bolje.
Ako se prilagodite, čak i manja količina tečnosti može doneti koristi.
Međutim, postoji još jedna verzija metode 2-2-2 koja uključuje različite principe, kao što su periodični post i visokointenzivni treninzi. Ova verzija može ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti, ali je teža za primenu i može imati ograničenja u nutritivnoj ravnoteži.
Zato je metoda 2-2-2 koju je razvila Džena Rico lakša za usvajanje i prikladnija za širu publiku, posebno za žene.
106. 08. 2024. u 23:43
206. 08. 2024. u 23:43
106. 08. 2024. u 18:38
206. 08. 2024. u 18:38
Nekoliko namirnica treba dosledno izbegavati ako želite da smršate i smanjite obim struka.
31.05.2024
18:00
Čaj od peršuna je veoma zdrav i narodna medicina ga preporučuje kod lečenja upale mokraćnih kanala, bolesti bubrega, ali i za mršavljenje.
26.05.2024
15:00
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.
05.08.2024
19:00
Kler Bert je jednom trenutku imala čak 170 kilograma. Zbog gojaznosti život joj je bio ugrožen i tada se odlučila za drastičnu transformaciju.
29.07.2024
16:00
Mili Slejter ima tek 20 godina i do skoro je imala priličan višak kilograma, a njena transfromacija za samo godinu dana je neverovatna.
26.07.2024
18:00
Leto samo što je počelo, te mnogi vode računa o ishrani. Ipak, veoma je važno krenuti zdravim putem i mršaviti prirodno. Ipak, određene hrane ne treba da se lišavamo, već samo da je korigujemo.
30.06.2024
08:00
Prema podacima Ministarstva odbrane Rusije, Ukrajina je za nepuna dva meseca izgubila više od 115.000 vojnika, a to je moglo da se izbegne da je Kijev prihvatio predloge ruskog predsednika Vladimira Putina, saopštio je sekretar Saveta bezbednosti Rusije Sergej Šojgu.
06.08.2024
12:10
Ukrajinski vojnici masovno se predaju i povlače sa pozicija na prvoj liniji fronta zbog očajanja, izjavio je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu za YouTube kanal "Dialogue Works".
06.08.2024
06:15
Kod Terazijske česme, gde je najavljen veliki protest 10. avgusta protiv kopanja litijuma, već večeras su postavile kamp pristalice Dušana Dunđera.
06.08.2024
23:17
Ko je Nenad Kostić koji je govorio na protestu protiv eksploatacije litijuma u Sremskoj Mitrovici?
06.08.2024
23:05
Dragana Đorđević, profesorka Hemijskog fakulteta i navodna ekološkinja, predstavlja dokazanog lažova, širi paniku, a prava je slika i prilika lažnih ekologa.
06.08.2024
22:23
Jedna od govornica na protestu protiv litijuma u Inđiji je bila Tamara Džamonja Ignjatović - psiholog i ProGlasovka.
06.08.2024
21:56
Dnevni list Danas, koji je u vlasništvu tajkuna Dragana Šolaka objavile su šokantan tekst koji jasno pokazuje da više ni ne krije koliki je srbomrzac.
06.08.2024
21:19
Izraelski borbeni avioni probili su vazdušni prostor iznad Bejruta. Stiže odgovor Libana. Ruska vojska oslobodila je Timofejevku. Oružane snage Ukrajine prvi put su upotrebili kasatne bombe dugog dometa američke proizvodnje. Svet je u iščekivanju. Pitanje je trenutka kada će Iran napasti Izraelu. Teheran poručuje da ne želi eskalaciju, ali mora da kazni Izrael. Kamala Haris zvanično je postala kandidatkinja za predsednicu SAD-a. Na sve ove i druge važne svetske teme, u emsiji "Rat uživo" govorili su general Luka Kastratović i Ljubinka Milinčić, glavna i odgovorna urednica "Sputnjika".
06.08.2024
22:27
Rakete Irana su gotovo uperene ka Izraelu. Pravi se ozbiljan front sa obe strane. Najveće sile neće biti isključene iz ovog sukoba ako do njega dođe. Na ovu temu u emisiji "Otvoreni studio" govorili su bivši protivterorista Radomir Počuča i bivši obaveštajac Karlo Dulović.
06.08.2024
20:02
Iran je odlučio da napadne Izrael. Samo se čeka trenutak kada će Teheran sprovesti osvetu za zločin koji je učinio Izrael. Ono što se dešava na relaciji Tel Aviv: Teheran je višedecenijski problem. U poslednje vreme, stvari su kulminirale! Sve više zvaničnika iz Tel Aviva potvrđuje ovu informaciju. Na ovu temu u "Info danu" govorili su Lea Kummer, dugogodišnja dopisnica sa Bliskog istoka i politikolog Vladimir Kljajić.
06.08.2024
16:04
Šta ženu vodi kroz život, glava ili srce? Na ovu, uvek aktuelnu temu, govorile su gošće Info megdana Ana Mandić Žugić i Ksenija Bujišić, voditeljke Informera.
06.08.2024
15:03
Pojedini predstavnici američkih službi tvrde da se Vladimiru Putinu, suverenom vladaru Rusije, sprema atentat. Da li je ovo samo dezinformacija, ili pak pretnja Zapada? Na ovo pitanje nam daje odgovor gost Info jutra Dragan Vujičić, novinar Večernjih novosti.
06.08.2024
12:58
Kosta K. (15), dečak-ubica sa Vračara, koji je 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro dece uzrasta od 11 do 14 godina i školskog čuvara (53), a petoro vršnjaka i nastavnicu istorije zverski ranio, od tog kobnog dana nalazi se na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu, dok je njegov otac Vladimir Kecmanović u pritvoru i protiv njega, ali i Kostine majke Miljane vode se parnični i krivični postupak koji su pokrenuli roditelji ubijene dece.
06.08.2024
23:08
Stefana Blagojevića, koji je osuđen zbog toga što je sa nedavno uhapšenim Predragom Ratkovićem ubio Vladimira Bjelanovića u decembru 2015. u Mileševskoj ulici na Vračaru, u pritvoru je posećivala poznata starleta iz Bosne i Hercegovine!
06.08.2024
22:45
Treći osnovni sud u Beogradu odredio je pritvor dvojici muškaraca J. S. (26) i R. G. (34) iz Batajnice osumnjičenih za više krivičnih dela povezanih sa zelenašenjem.
06.08.2024
22:56
U stravičnom udesu u Klenju kod Bogatića oko 18 časova na mestu je poginuo motociklista B. N. (28) iz Badovinaca.
06.08.2024
19:33
Polako ulazimo u završnu fazu Olimpijskih igara, a 12. dana u Parizu očekuje nas bogat sportski program u kojem će naše košarkašice i vaterpolisti tražiti prolaz u polufinale, a očekuju nas takmičenja i u atletici, rvanju, tekvondu i kajaku.
07.08.2024
06:40
Na današnji dan navršava se tačno četiri godine od tragične smrti nekadašnjeg centra Crvene zvezde - Majkla Odža.
07.08.2024
06:00
Košarkaška reprezentacija SAD apsolutni je favorit za osvajanje zlatne medalje na Olimpijskim igrama u Parizu. Međutim, moraće prvo da izađu na kraj sa Srbijom u polufinalu (četvrtak, 21.00, RTS 1).
07.08.2024
06:42
Kapiten ženske košarkaške reprezentacije Srbije Tina Krajišnik izjavila je danas da očekuje izuzetno težak meč protiv Australije u četvrtfinalu Olimpijskih igara u Parizu.
06.08.2024
23:53
Peti Mils odigrao poslednji meč u dresu reprezentacije.
06.08.2024
23:31
Predsednik Rusije Vladimir Putin zatražio je od iranskog vrhovnog vođe ajatolaha Alija Hameneija da odgovori suzdržano na izraelsko ubistvo lidera Hamasa, savetovavši da se ne napadaju izraelski civili, saopštila su dva visokopozicionirana iranska izvora.
07.08.2024
07:10
Gradonačelnik Dnjepropetrovska, Boris Filatov, upozorio je građane Ukrajine na moguće ozbiljno pogoršanje situacije sa snabdevanjem električnom energijom, izveštava "Strana.ua". Filatov je izjavio da se građani treba pripremiti ne samo za rasporede isključenja, već i za rasporede uključenja struje.
07.08.2024
05:18
Rat u Ukrajini, 895. dan.
06.08.2024
14:49 >> 23:12
Londonska policija saopštila je da je njen načelnik, ser Mark Rouli, bio "u žurbi" kada je zgrabio mikrofon novinara Skaj njuza i bacio ga na zemlju.
06.08.2024
23:09
Visoki predstavnik EU za spoljne poslove i bezbednosnu politiku Žozep Borelj upozorio je danas da je Bliski istok na "ivici rata nepoznatih razmera" i pozvao da se spreči "još jedna katastrofa".
06.08.2024
22:37
Serija "Sivi dom" premijerno je prikazivana od februara do aprila 1986. godine. Imala je ukupno 12 epizoda i vinula u zvezde brojne glumce koji su tada tek počinjali svoje karijere.
06.08.2024
15:37
Treća sezona svetske hit serije "Beli lotos" počela je sa snimanjem u februaru ove godine na Tajlandu.
06.08.2024
13:01
Avgust u Parku sećanja Vrnjačka Banja, "Dani Bate Stojkovića" je kulturna manifestacija propraćena nizom pozorišnih predstava, glumačkih susreta, i književnih večeri, a sve sa ciljem evociranja i čuvanja uspomene na Batu Stojkovića.
06.08.2024
12:19
Legendarna glumica Šeron Stoun izazvala je veliko interesovanje kada se prekjuče pojavila na tribinama teniskog stadiona "Filip Šatrije" u Parizu kako bi ispratila finalni meč Novaka Đokovića i Karlosa Alkaraza, koji je završen pobedom našeg tenisera.
06.08.2024
10:47
Glumac Akili Mekdauel uhapšen je, zbog optužbe da je 20. jula ubio dečka od 20 godina, na parkingu u Hjustonu, Teksas.
06.08.2024
10:03
Jeremićeva je za Informer ispričala da joj je Novakov uspeh bio podsticaj da bude najbolja u svom poslu, kao što je on u tenisu.
06.08.2024
23:46
Dok je javno pričao da je zaljubljen u Jelenu, Uroš je sve vreme pisao drugoj devojci.
06.08.2024
23:16
Ivana je poznata po svom smislu za humor, a sada je to još jednom dokazala.
06.08.2024
22:36
Sanja je bez dlake na jeziku govorila o svojoj drugarici i koleginici Breni, kao i o njihovom odnosu.
06.08.2024
21:15
Dragani ni vremenske nepogode nisu smetale, već je zajedno sa publikom uživala u svakom trenutku.
06.08.2024
20:16
Tokom održavanja manifestacije Dani banice, Bela Palanka, slobodno se može reći, udvostruči broj stanovnika! Organizatori očekuju da će tako biti i ovog avgusta!
06.08.2024
17:16
Snažna eksplozija plinske boce u jednom trenu ostavila je Slavicu Prćić iz Đurđina kod Subotice bez krova nad glavom i bez životnog saputnika.
06.08.2024
16:46
Ljubitelji kafe obično cene ukus i miris napitka, ali otkako je i kod nas postalo popularno služenje kafe sa posebnim dekoracijama, uživaju svim čulima!
06.08.2024
16:00
"Kad upeče zvezda, sunce mu žarko, sve boje su žute jarko...." Nadahnutom zdravicom, po tradiciji, glumac Prvoslav Zakovski, zvanično je najavio 39. Dane piva u Zrenjaninu!
05.08.2024
17:51
Rumljani često vole da kažu da žive u centru sveta! Nalaze se tačno na 45. geografskoj paraleli severne Zemljine polulopte.
04.08.2024
12:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.