Stručnjak za čaj otkrio koja mešavina će vas uspavati kao bebu! To popijte i uživajte u mirnom snu!
Podeli vest
Sve veći broj ljudi zbog ubrzanog tempa života ima problema sa spavanjem. Stručnjak za čaj otkriva koja mešavina može da vam pomogne da se opustite i zaspete brže, dok istovremeno poboljšava kvalitet sna.
Ako se mučite da zaspite noću, stručnjak za čajeve podelio je rešenje koje ne samo da pomaže da brže utonete u san, već poboljšava i njegov kvalitet.
Trzaj koji se javlja neposredno pre nego što zaspimo u stručnoj literaturi naziva se hipnički trzaj. Često ste se pitali zbog čega se događa ovaj fenomen? Taj noćni trzaj kojem vas vaše telo izlaže iznenađujuće je uobičajeno iskustvo koje 70 odsto ljudi doživi.
Omiljeni napitak većine, kafa, znatno utiče na nivo energije u toku dana, ali i kvalitet sna.
21.09.2024
15:49
Sve više ljudi, zbog ubrzanog načina života, ima problem sa spavanjem i ne dobija preporučenih sedam sati sna svake noći.
Redovan san nije samo ključan za svakodnevno funkcionisanje, već, prema istraživanjima, može produžiti život i zaštititi od ozbiljnih bolesti.
Postoji mnogo tehnika za brže uspavljivanje, od relaksacije mišića do tehnika disanja, ali nutricionista ističe da šoljica čaja pre spavanja može biti jednostavno, ali efikasno rešenje.
Nesanica postaje sve češći problem u savremenom društvu, ali postoji jednostavna tehnika koja bi mogla pomoći u borbi protiv nje. Dermatolog iz Denvera, dr Skot Volter, otkrio je trik nazvan "kognitivno mešanje", koji je brzo postao popularan na TikToku, pomažući mnogima da lakše utonu u san.
Da li se često budite umorni, iako provodite dovoljno vremena u krevetu? Doktorka Ejmi Šah sa Harvarda otkriva kako određene namirnice mogu ozbiljno narušiti kvalitet vašeg sna.
13.08.2024
15:00
Doktor Tim Bond iz "Tea Advisory Panel-a" objašnjava da nije samo kamilica ta koja pomaže boljem snu. Redovno konzumiranje bilo koje vrste čaja, uključujući crni ili zeleni čaj, može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što su česti uzroci lošeg sna.
Njihov panel je nedavno objavio izveštaj pod nazivom "San, stres, anksioznost i čaj", koji otkriva da gotovo polovina ispitanika smatra da im čaj pomaže u oslobađanju od stresa, dok četvrtina veruje da im pomaže kod problema sa spavanjem, prenosi "Mirror".
Osim biljnih čajeva poput kamilice i lavande, i čajevi poput crnog i zelenog, bogati L-teaninom, dokazano poboljšavaju san. Tokom trodelne studije, ispijanje pet šoljica zelenog čaja dnevno značajno je poboljšalo kvalitet sna, dok crni čaj bogat GABA-om produžava vreme provedeno u snu. L-teanin, prisutan u crnom čaju, takođe smanjuje vreme potrebno za uspavljivanje.
Dr Bond naglašava da kamilica poboljšava kvalitet sna zahvaljujući svojim sedativnim svojstvima, dok lavanda direktno deluje na nervni sistem, olakšavajući uspavljivanje. Takođe, studija je pokazala da dve šoljice lavandinog čaja dnevno smanjuju anksioznost i poboljšavaju san, posebno kod starijih osoba.
Čak i crni čaj, koji sadrži oko 40 mg kofeina po šoljici, ne bi trebalo da bude razlog za zabrinutost. Istraživanja su pokazala da redovni konzumenti crnog čaja nemaju problema sa snom, čak i ako ga piju uveče, jer L-teanin ublažava efekat kofeina.
Pored toga, konzumacija čaja donosi i druge zdravstvene benefite -smanjuje stres, poboljšava rad srca, hidrira organizam i doprinosi zdravlju kostiju.
Mladima u Srbiji održavanje psihičkog blagostanja predstavlja izazov, pa 39 odsto njih umor i zamor percipira kao glavni problem, obične prehlade predstavljaju problem kod 31 odsto njih, dok su za 23 odsto mladih depresija i anksioznost problem, pokazalo je istraživanje o životnim navikama dvadesetogodišnjaka koje je sprovela platforma "Zdravo dvadesete".
Nesanica postaje sve češći problem u savremenom društvu, ali postoji jednostavna tehnika koja bi mogla pomoći u borbi protiv nje. Dermatolog iz Denvera, dr Skot Volter, otkrio je trik nazvan "kognitivno mešanje", koji je brzo postao popularan na TikToku, pomažući mnogima da lakše utonu u san.
Trzaj koji se javlja neposredno pre nego što zaspimo u stručnoj literaturi naziva se hipnički trzaj. Često ste se pitali zbog čega se događa ovaj fenomen? Taj noćni trzaj kojem vas vaše telo izlaže iznenađujuće je uobičajeno iskustvo koje 70 odsto ljudi doživi.
11.10.2024
18:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trzaj koji se javlja neposredno pre nego što zaspimo u stručnoj literaturi naziva se hipnički trzaj. Često ste se pitali zbog čega se događa ovaj fenomen? Taj noćni trzaj kojem vas vaše telo izlaže iznenađujuće je uobičajeno iskustvo koje 70 odsto ljudi doživi.
Sjedinjene Američke Države i NATO aktivno se pripremaju za veliki sukob sa Rusijom, koji bi mogao da se dogodi oko 2027. godine, rekao je Jakov Kedmi, bivši šef izraelske obaveštajne službe NATIV.
Ukrajinski izvori potvrđuju napredovanje ruskih trupa u rejonu sela Levadnoje, Zaporoška oblast, pa čak i pristup njemu, ali skromno ćute o ulasku jurišnih grupa u samo selo. Ovo je izvestio ukrajinski TG kanal „Nikolaevski Vanek“, koji prati situaciju na frontu.
Newsmax Balkans, nova kablovska televizija u Srbiji, počela je sa emitovanjem programa u ponedeljak, 14. oktobra 2024. godine centralnom informativnom emisijom,,Presek" u 18 časova.
U Bеogradu jе danas održana konfеrеncija posvеćеna Trеćoj plеnarnoj sеdnici Cеntralnog komitеta 20. Kongrеsa Komunističkе partijе Kinе na kojoj sе prisutnima obratila šеfica kinеskе dеlеgacijе, član Cеntralnog komitеta KPK i dirеktor Državnе komisijе za rеformu javnog sеktora Li Sjaosin, kao i član Prеdsеdništva Srpskе naprеdnе strankе dr Pеtar Pеtković, uz učеšćе i ambasadora Narodnе Rеpublikе Kinе u Srbiji njеgovе еksеlеncijе Li Minga, prеdstavnika Socijalističkе partijе Srbijе Ivicе Radovića i naučnog prеdstavnika Instituta za mеđunarodnu politiku i privrеdu Alеksandra Mitića.
O svim važnim geopolitičkim temama u emsiji "Rat uživo" govorili su novinar Dragan Vujičić i prof. dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici.
Uprkos svim mirovnim konferencijama,, svet i dalje srlja ka kolapsu. Sukobi su sve veći, a za to vreme mi se trudimo koliko možemo da sve to izbegnemo. Balansiramo koliko možemo da ne bismo postali deo tog haosa koji je sve veći i sve širi. Da li ćemo uspeti da sprečimo "zapaljivanje" Balkana, a čini se da velike sile baš to hoće. Na ovu temu u "Otvorenom studiju" govorili su prof. dr Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije, pukovnik u penziji MIloje Pršić i Marko Šćepanović, savetnik potpredsednika Vlade i ministra unutrašnjih poslova.
Danas je održan Samit Berlinskog kongresa. Region zapadnog Balkana trebalo bi što pre pripojiti Evropskoj uniji! Srbiju je na Samitu predstavljao premijer Miloš Vučević koji je imao brojne sastanke sa nekoliko lidera zemalja. Na ovu temu u "Info danu" govorili su analitičar Veljko Jovanović i dopisnik "Politike" iz Severne Makedonije Željko Šajn. Uživo u program javio se i politikolog Andreja Lović koji je komentarisao na koji način je nemačka javnost reagovala na ovaj samit.
U novoj emisiji Informer TV, koja će se prikazivati svakog utorka na našoj televiziji, uživaćete u najboljoj muzici, piću, pesmi, veselju i naravnoj najboljoj zabavi u Srbiji, a i šire!
Lažni ekolozi Zlatko Kokanović i Aleksandar Jovanović Ćuta izgleda ne mogu da se dogovore ko će biti vrhovni lažni ekolog. O tome je u Info jutru govorila Sandra Božić, potpredsednica Vlade AP Vojvodina.
Suđenje Davidu Kneževiču, suprugu Ane Marije Kneževič, Amerikanke kolumbijskog porekla koja je nestala od februara prošle godine u Španiji, biće u januaru 2025. godine, uprkos činjenici da je prvobitno bilo zakazano za ovaj mesec oktobar.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su N. K. (47) zbog umnje da je izvršio krivična dela neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga i nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.
Po nalogu dežurnog javnog tužioca Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu određeno je zadržavanje u trajanju od 48 sati osumnjičenom V. S. (36) koji je priveden nakon što je na pešačkom prelazu udario retrovizorom pešaka, a zatim ga i fizički napao.
Zvezdin Mesi je u centru pažnje! Posle debija za Crvenu zvezdu u večitom derbiju, pa Ligi šampiona na "Meaci" protiv velikog Intera i u subotu u reprezentaciji drugačije i ne može.
Slovački poslanik u Evropskom parlamentu, socijaldemokrata Luboš Blaha, boravi u poseti Moskvi, kako bi Rusima izrazio zahvalnost za oslobođenje od fašizma u Drugom svetskom ratu i izvinio se za rusofobiju, koja navodno vlada na Zapadu.
NATO je u ponedeljak pokrenuo nuklearnu vojnu vežbu ''Stedfest Nun'' kao snažnu demonstraciju svojih sposobnosti odvraćanja, u trenutku kada predsednik Vladimir Putin sve više pribegava preteći nuklearnoj retorici, rekao je novi šef alijanse Mark Rute.
Najmanje 12 osoba poginulo je danas, a 33 su povređene kada se autobus prevrnuo na autoputu između Kaira i obale Crvenog mora, saopštilo je egipatsko ministarstvo zdravlja.
Predsednik Ukrajine je u svom večernjem obraćanju izneo dugačak izveštaj glavnokomanujućeg Sirskog sa linije fronta, pravcu Pokrovsk, operacije Kursk i podelio njihovu "viziju daljih akcija".
Reper Šon Didi Kombs ostaje u pritvoru sve do svog suđenja. Ozloglašeni muzičar uhapšen je 17. septembra, a tereti se za reketiranje, trgovinu ljudima u svrhu seksualne eksploatacije i kriminalna dela vezana za prostituciju.
Koncert AKON-a, koji je bio zakazan za sredu 16. oktobar u Beogradskoj Areni odlaže se za početak sledeće godine, a tačan datum biće uskoro objavljen, saopštili su danas organizatori, International Concerts Company MaximuM-a i Skymusic.
Prošlog vikenda na RTS je počelo emitovanje serije "Nobelovac" o našem proslavljenom piscu Ivi Andriću. Glavnu ulogu tumači Tihomir Stanić koji se po četvrti put u karijeri našao u ulozi srpskog pisca.
Na inicijativu čačanskih novinara, u Čačku je otvoren press centar koji nosi ime njihovog mladog kolege Miloša Lukića koji je preminuo u 35-oj godini od koronavirusa radeći svoj posao.
Za meštane Bobova ni početak nove sedmice ne nagoveštava brzo rešenje problema sa mostom preko Resave. Urušena konstrukcija, koja se, podestimo, pod teretom šlepera, "otkinula" i pala u vodu prošle nedelje, i dalje tako stoji, a prelaza na drugu strane reke nema!
Vranje i okolinu u nedelju je pogodilo nekoliko zemljotresa. Prema izveštaju Republičkog seizmološkog zavoda i u noći između nedelje i ponedeljka zabeleženo je nekoliko slabijih potresa, od kojih je poslednji bio jutros oko 7. 30.
Tokom zvanične posete predsednika Republike Turske Redžepa Tajipa Erdogana Republici Srbiji, ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović održala je zajedno sa ministarkom privrede Adrijanom Mesarović bilateralni sastanak sa Mehmetom Fatihom Kadžirom, ministrom industrije i tehnologije Republike Turske.
Ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović prisustvovala je u ambasadi Italije u Beogradu potpisivanju Memoranduma o razumevanju između BIO4 Kampusa i italijanskih Arexpo i Fondacije za inovacije i transfer tehnologije.
Švedska kraljevska akademija nauka doelila je danas ovogodišnju Nobelovu nagradu za hemiju ravnopravno Dejvidu Bejkeru "za računarski dizajn proteina" i Demisu Hasabisu i Džonu M. Džamperu "za predviđanje strukture proteina".
Evropska svemirska agencija (ESA) lansirala je u ponedeljak sondu iz svemirske luke Kejp Kanaveral na Floridi kao deo testa koji ima za cilj da pomogne u spasavanju Zemlje od potencijalnih udara asteroida.
Danas se u Ambasadi Italije u Beogradu nastavio projekat “BIO4 CAMPUS”, koji će, prema najavama nadležnih, Srbiji dati status prepoznatljivog bioekonomskog centra na području Evrope.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.