13.08.2024
15:00
Freepik.com
Zdravlje
Prema savetu stručnjaka, odrasli bi tokom noći trebali da spavaju najmanje sedam do osam sati. Iako se ovo može činiti kao izazov, doktorka Ejmi Šah sa Harvarda naglašava da je važno izbeći stres koji proizilazi iz nedostatka sna.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Pravilno spavanje je ključ za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne shvataju koliko položaj tokom noći može uticati na našu dobrobit. Sada je stiglo "upozorenje" da spavanje na stomaku može izazvati različite zdravstvene probleme, uključujući refluks kiselinu.
24.07.2024
10:00
Ona ističe da svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe, te je ključno prilagoditi količinu sna svojem organizmu.
Doktorka Šah pruža pet korisnih saveta za osvežavajuće buđenje. Preporučuje da se ide u krevet i budi u isto vreme svakog dana, uključujući vikende. Takođe, savetuje smanjenje unosa hrane koja može izazvati povećanje nivoa kortizola, kao i izbegavanje kafe, alkohola i nikotina, kako prenosi "CNBC".
Pistaći su ukusna opcija koja vam može pomoći da lakše zaspite. Ovi orašasti plodovi sadrže značajnu količinu melatonina, ključnog hormona za regulaciju sna.
23.06.2024
20:00
Iako često legnemo na vreme, koliko god da dugo spavamo, probudimo umorni. Kako bi nam kičma bila u pravilnom položaja, potrebna je potpora, a to može biti jastuk između nogu.
03.06.2024
19:00
Foto: Shuterstock
Neke namirnice mogu uticati na ravnotežu kortizola, pa se preporučuje izbegavanje životinjskih proteina, rafinisanih šećera, soli i zasićenih masti. Nasuprot tome, ishrana bogata voćem i povrćem može doprineti zdravim ritmovima proizvodnje kortizola, što je važno za kvalitetan san.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kafe u večernjim satima može narušiti cirkadijalni ritam na ćelijskom nivou, pa je preporučljivo izbegavati je poslepodne. Iako alkohol može delovati umirujuće na početku, on kasnije može poremetiti san. Nikotin je, s druge strane, stimulans koji može uzrokovati kraći i nepravilan san.
Niže temperature u spavaćoj sobi imaju povoljan uticaj na kvalitet sna, dok vežbanje pre spavanja nije preporučljivo, jer podiže telesnu temperaturu i tako ometa san. Takođe, vežbanje može povećati vreme provedeno u sporotalasnom snu, delimično zbog toga što umara telo.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
122. 03. 2026. u 13:45 >> 13:46
222. 03. 2026. u 13:45 >> 13:46
122. 03. 2026. u 10:13
222. 03. 2026. u 10:13
Svi znamo koliko kašalj može biti naporan, naročito noću kada se nikako ne smiruje. Sada je bivša medicinska sestra otkrila nešto što njenoj deci svaki put pomogne - kašika meda pre spavanja.
28.05.2024
18:00
Sigurno vas je makar jednom u životu zadesila nesanica i znate koliko to stanje može biti naporno. Srećom, uz ove savete nećete morati više da prolazite kroz to stanje.
27.05.2024
22:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Arapske zemlje Persijskog zaliva uputile su Iranu poslednje upozorenje zbog napada na njihovu teritoriju i zapretile odgovorom ukoliko se udari nastave, izjavio je ministar spoljnih poslova Turske Hakan Fidan.
22.03.2026
11:21
Plan ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog da se uključi u sukob sa Iranom kako bi obezbedio finansijsku podršku iz zemalja Persijskog zaliva teško je ostvariv zbog mogućih reakcija Rusije, ocenio je bivši ministar spoljnih poslova Indije Kanval Sibal.
22.03.2026
10:10
Ustaše su 1942. godine masakrirale civile na obali Drine dok su pokušavali da izbegnu u Srbiju. Danas se obeležava 84 godine od ustaškog masakra 6.000 srpskih civila u Starom Brodu.
22.03.2026
17:26
Sloveniju je proteklih dana pogodila ozbiljna nestašica goriva, a jedan video sa društvenih mreža savršeno ilustruje kakvu je to reakciju izazvalo kod građana.
22.03.2026
16:27
Blokaderski rat sa predsednikom opozicione Stranke slobode i pravde (SSP), tajkunom Draganom Đilasom, dostigao je vrhunac, a sada su zgubidani i otvoreno počeli da ga nazivaju debilom.
22.03.2026
16:15
Još jedan u nizu napada na Srpsku pravoslavnu crkvu stiže iz Hrvatske, i to po već viđenom obrascu - sve što dolazi iz Srbije, a posebno ono što ima snagu i autoritet, mora biti osporeno.
22.03.2026
15:58
Nova objava blokadera iz Kule zgrozila je građane Srbije. Naime, blokaderi zgubidani javno mole za donaciju svoje liste na predstojećim izborima, koji će biti održani 29. marta.
22.03.2026
15:40
Srbija je danas imala samo jedan izbor i napravila ga je jasno: Informer televizija je apsolutno najgledanija u trenutku prenosa velikog narodnog skupa SNS-a!
21.03.2026
17:59
Milica Đurđević Stamenkovski, ministarka za rad i zapošljavanje bila je gost emisije Info Jutro, kod voditeljke Katarine Odalović.
21.03.2026
11:42
Danas od 16 časova na Informer TV uživo prenosimo veliki skup "Za Srbiju, za našu porodicu", koji će biti održan u Beogradskoj areni.
21.03.2026
08:34
U prethodnoj epizodi Informerove emisije “Na merama” otkrili smo vam kako “dokoniše” poslanik blokader Aleksandar Jovanović Ćuta, kakve “male signale” razmenjuju muzička zvezda Nataša Bekvalac i političar Draško Stanivuković, gde provodi vreme nekadašnji premijer Zoran Živković, kakav je bio provod na slavlju kod pevača Ere Ojdanića, šta je na meniju funkcionera SPS-a Dušana Bajatovića, kuda su posle lekarskog pregleda otišli pevačica Ana Nikolić i njen emotivni partner, kompozitor Goran Ratković Rale…
20.03.2026
10:30
Srbija ima Palatu pravde od 70-ih godina prošlog veka, Palatu nauke od 2024, smeštenu u zdanju koje je zidano vek ranije, a ima i Palatu ljubavi, za koju su mnogi sudbinski vezani za ceo život.
22.03.2026
13:45
Medicinski radnici Filip i Amer su u selu Đapanov Grob, kod Bijelog Polja, uspešno pomogli trudnici da se porodi kod kuće. Ona je na svet donela zdravog dečaka.
22.03.2026
16:00
Odluka države da podigne cenzus za dečji dodatak na 18.000 dinara, velika je olakšica za roditelje koji su na minimalcu, ali i dokaz da je ekonomija Srbije na zavidnom nivou, ocenjuju stručnjaci.
22.03.2026
14:00
Prizor pored Kolubare u Valjevu koji je danas snimljen i podeljen putem društvenih mreža vrlo brzo je pobrao simpatije...
22.03.2026
16:34
Violeta Živković (52) iz Šantarovca kod Jagodine više od tri decenije gaji jagode. Dok ostali ukućani imaju i druge poslove, ona je sasvim posvećena ovom voću, od rasada do ploda i sama kaže da je postala ekspert.
22.03.2026
14:41
Osumnjičeni S. M. se tereti zbog pokušaja ubistva a B. S. zbog pomaganja u zločinu, tokom sukoba u Šafarikovoj ulici u Novom Sadu, zbog čega im je određen pritvor.
22.03.2026
12:24
Marko Mitrović iz Malog Orašja, jedan je od devet žrtava masakra koji je 4.maja 2023. godine počinio Uroš Blažić, a njegova majka Olivera, oglasila se na društvenim mrežama povodom njegovog "trećeg nebeskog rođendana".
22.03.2026
10:08
Tanja Dž. iz Beograda, ubila je svoju majku Vericu Dž. tako što ju je nasmrt izbola kuhinjskim nožem, u seli Sanad, u opštini Čoka.
22.03.2026
11:01
Vojin L. (38) ranjen je u petak oko 21.40 u ulici Džona Kenedija na Novom Beogradu, nakon što je na njega pucao, za sada nepoznati napadač.
22.03.2026
10:20
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Božidar K. (25) zbog sumnje da je 17. marta bacio bombu na pivnicu u Zemunu.
22.03.2026
17:25
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas da će u ponedeljak poslati agente Imigracione i carinske službe (ICE) da pomognu osoblju Transportne bezbednosne administracije (TSA) u sprovođenju mera bezbednosti na američkim aerodromima.
22.03.2026
17:25
U snažnoj eksploziji koja je danas potresla Rim, došlo je do urušavanja jedne zgrade, dok su još dve ozbiljno oštećene. Najmanje dve osobe su teško povređene, a oko 70 ljudi ostalo je bez krova nad glavom.
22.03.2026
17:15
Izraelski doseljenici ponovo su napali sela na okupiranoj Zapadnoj obali, prenose palestinski mediji.
22.03.2026
16:45
Ukrajinski predsednik, Volodimir Zelenski, zabrinut je zbog preusmeravanja pažnje Amerike sa Ukrajine na Bliski istok i u vezi s tim "ima veoma loš osećaj"
22.03.2026
16:10
Influenserka Maša Gračikovska (25) pronađena je mrtva nakon što je više od godinu dana bila potpuno odsutna sa društvenih mreža.
21.03.2026
21:53
Glumica Isidora Simijonović kaže da u seriji "Izvor" tumači lik kojeg se prijatelji pomalo stide.
21.03.2026
20:05
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 15. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
20.03.2026
22:00
Tema crnih odnosno velikih boginja (variola vera) tokom vladavine Katarine Velike predstavlja jedan od najfascinantnijih spojeva medicine, hrabrosti i političke propagande u 18. veku.
20.03.2026
21:30
Glumac Čak Noris u akcionom filmu "Jedan protiv svih" igrao je sa američkim glumcem srpskog porekla Melom Novakom.
20.03.2026
19:10
Rijaliti učesnica Teodora Delić zgrozila je javnost kada je na mrežama počeo da kruži snimak kako svoje sline briše o čistu odeću ostalih učesnika.
22.03.2026
16:29
Ulazak Stanije Dobrojević u "Elitu 9" izazvaće pravu buru među učesnicima, a fanovi uveliko spekulišu sa kim će se starleta prvo obračunati.
22.03.2026
15:51
Kompozitor Goran Ratković Rale i pevačica Ana Nikolić iselili su se iz kuće na Avali, a prema rečima komšija, par je ovu nekretninu samo iznajmljivao.
22.03.2026
14:47
Pevačica Teodora Džehverović odlučila je da sebi obezbedi kutak za beg od grada, pa je kupila napuštenu kuću na selu koju planira da pretvori u pravu oazu mira.
22.03.2026
14:16
Voditeljka Jovana Jeremić objavila je emotivnu posvetu svom vereniku Milošu Stojanoviću Tigru, koji je sinoć odneo pobedu u boks meču i javno mu izjavila ljubav.
22.03.2026
13:42
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar