Freepik.com
Zdravlje
Prema savetu stručnjaka, odrasli bi tokom noći trebali da spavaju najmanje sedam do osam sati. Iako se ovo može činiti kao izazov, doktorka Ejmi Šah sa Harvarda naglašava da je važno izbeći stres koji proizilazi iz nedostatka sna.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Pravilno spavanje je ključ za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne shvataju koliko položaj tokom noći može uticati na našu dobrobit. Sada je stiglo "upozorenje" da spavanje na stomaku može izazvati različite zdravstvene probleme, uključujući refluks kiselinu.
24.07.2024
10:00
Ona ističe da svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe, te je ključno prilagoditi količinu sna svojem organizmu.
Doktorka Šah pruža pet korisnih saveta za osvežavajuće buđenje. Preporučuje da se ide u krevet i budi u isto vreme svakog dana, uključujući vikende. Takođe, savetuje smanjenje unosa hrane koja može izazvati povećanje nivoa kortizola, kao i izbegavanje kafe, alkohola i nikotina, kako prenosi "CNBC".
Pistaći su ukusna opcija koja vam može pomoći da lakše zaspite. Ovi orašasti plodovi sadrže značajnu količinu melatonina, ključnog hormona za regulaciju sna.
23.06.2024
20:00
Iako često legnemo na vreme, koliko god da dugo spavamo, probudimo umorni. Kako bi nam kičma bila u pravilnom položaja, potrebna je potpora, a to može biti jastuk između nogu.
03.06.2024
19:00
Foto: Shuterstock
Neke namirnice mogu uticati na ravnotežu kortizola, pa se preporučuje izbegavanje životinjskih proteina, rafinisanih šećera, soli i zasićenih masti. Nasuprot tome, ishrana bogata voćem i povrćem može doprineti zdravim ritmovima proizvodnje kortizola, što je važno za kvalitetan san.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kafe u večernjim satima može narušiti cirkadijalni ritam na ćelijskom nivou, pa je preporučljivo izbegavati je poslepodne. Iako alkohol može delovati umirujuće na početku, on kasnije može poremetiti san. Nikotin je, s druge strane, stimulans koji može uzrokovati kraći i nepravilan san.
Niže temperature u spavaćoj sobi imaju povoljan uticaj na kvalitet sna, dok vežbanje pre spavanja nije preporučljivo, jer podiže telesnu temperaturu i tako ometa san. Takođe, vežbanje može povećati vreme provedeno u sporotalasnom snu, delimično zbog toga što umara telo.
113. 08. 2024. u 15:25
213. 08. 2024. u 15:25
113. 08. 2024. u 15:18
213. 08. 2024. u 15:18
Svi znamo koliko kašalj može biti naporan, naročito noću kada se nikako ne smiruje. Sada je bivša medicinska sestra otkrila nešto što njenoj deci svaki put pomogne - kašika meda pre spavanja.
28.05.2024
18:00
Sigurno vas je makar jednom u životu zadesila nesanica i znate koliko to stanje može biti naporno. Srećom, uz ove savete nećete morati više da prolazite kroz to stanje.
27.05.2024
22:00
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Medicinska sestra je otkrila zašto je odlaganje jutarnjeg alarma opasno po zdravlje.
08.08.2024
10:00
Pravilna hidratacija je ključna za zdravlje, ali ispijanje previše vode pred spavanje može poremetiti san i oslabiti imunološki sistem.
07.08.2024
22:00
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Realizacija mera za povećanje nuklearnog naoružanja SAD radi pariteta sa Rusijom i Kinom samo će povećati verovatnoću nuklearnog sukoba, piše analitičar Instituta za odgovorno upravljanje Kvinsi Vilijam Hartung u članku za "Resposible Statecraft".
13.08.2024
05:30
Borci 41. mehanizovane brigade Oružanih snaga Ukrajine (OSU), prebačeni iz Časov Jara u Toreck neposredno pre ofanzive ruskih snaga, nisu bili spremni za borbu zbog nepoznavanja terena i sporih i besmislenih naređenja komande, zbog čega su izgubili položaje za nekoliko dana, piše "New York Times" pozivajući se na izjave ukrajinskih vojnika.
13.08.2024
06:00
Berba grožđa u Šumadiji mogla bi da počne već za nedelju dana, dok su u okolini Trstenika sortu kardinal počeli da beru još u drugoj polovini jula. Klimatski faktori pomerili su vreme berbe za sedam do 14 dana u odnosu na višegodišnji prosek, jer je minulog proleća i vegetacija počela osetno ranije.
13.08.2024
16:23
U Americi postoje dve vrste zdravstvenog osiguranja, a sistem koji je napravljen je užasan za ljude, tvrdi jedna porodica sa Balkana koja živi u SAD.
13.08.2024
16:21
Apotekarka Tamara Mušurinski je na TikToku podelila komične situacije u kojima se često nađe na svom radnom mestu kada potrošači dođu da kupe lek.
13.08.2024
15:32
Opozicioni portal "Danas" u vlasništvu tajkuna Dragana Šolaka preneo je reči poslanika Demokratske partije Kosova (PDK) Bekima Hadžijua koji je na sahrani šiptarskog teroriste Fatona Hajrizija, koji je 17. jula u Loznici ubio srpskog policajca Nikolu Krsmanovića, rekao da svako ko ubije srpskog policajca ima nejgovo poštovanje?!
13.08.2024
15:28
Bekim Hadžiju, poslanik Demokratske partije Kosova (PDK), zajedno sa više hiljada građana Kosova, prisustvovao je u Donjoj Klini sahrani Fatona Hajrizija koji je pre mesec dana ubio Nikolu Krsmanovića, srpskog policajca u Loznici. Hadžiju je tom prilikom poslao jezivu poruku da će "svaki Albanac koji ubije srpskog policajca" imati njegovo poštovanje.
13.08.2024
15:20
Da li će Kina uskoro postati najjača ekonomska sila na svetu. Najveća konkurencija kineskom napretku jesu SAD. Na ovu temu u "Info danu" govorila je prof. dr Dragana Mitrović sa Fakulteta političkih nauka.
13.08.2024
16:23
O divljanju prozapadne opozicije i protestima koji su se nastavili i na dočeku olimpijaca ispred Starog dvora, govorili su gosti Info jutra Pavle Staničić, advokat, Nikola Belić, novinar Politike i narodni poslanik Radoslav Milojčić Kena.
13.08.2024
10:25
Ibro Ibrahimović, član predsedništva SPS i novinar Miloš Garić komentarisali su u Info jutru divljanje Kurtijevih terorista i pokušaja otvaranja mosta na Ibru što bi izazvalo potpuni haos na KiM.
13.08.2024
09:21
Toliko je razloga danas bilo za radost, slavlje i ponos. Slika jedinstva i sloge poslata je u svet. Danas su Srbi pokazali zašto su nebeski narod. Bilo je ljudi iz Crne Gore, Severne Makedonije, Republike Srpske. Na ovu temu u Informer specijalu govorili su Dragoslav Bokan ispred Instituta za nacionalno istraživanje i analitičar Stevica Deđanski.
12.08.2024
22:15
Doček olimpijaca održaće se večeras u Beogradu ispred staraog dvora. Po dolasku iz Pariza, naši sportisti najpre će se sastati sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem, a onda će tradicionalno izaći na balkon Skupštine grada da pozdrave svoje verne navijače. Na ovu temu u "Otvorenom studiju" govorili su Anja Pešić, nekadašnja reprezentativka u odbojci i Nenad Peruničić, bivši reprezentativac u rukometu.
12.08.2024
19:05
Četrdesetogodišnji Leskovčanin M. M., inače sin poznatog ugostitelja iz ovog grada, pronađen je noćas mrtav u hodniku stambene zgrade u Nišu! Spekuliše se sa tim da je u pitanju samoubistvo.
13.08.2024
16:42
Više javno tužilaštvo u Pančevu donelo je naredbu o sprovođenju istrage protiv Gorana S. (61), osumnjičenog za ubistvo i ugrožavanje sigurnosti.
13.08.2024
14:01
M.V. (29) uboden je nožem u tuči koja je oko podneva izbila na Savskom Vencu u centru Beograda.
13.08.2024
12:49
Sedamnaestogodišnji Aleksinčanin teško je povređen jutros, nešto pre sedam sati, kada je pao sa motocikla na ulazu u grad.
13.08.2024
13:42
Alžirski osvajači medalja, uključujući i bokserku Iman Kelif koja je u centru pažnje od prvog dana Olimpijskih igara u Parizu, spektakularno su dočekani u domovini po povratku iz Francuke.
13.08.2024
12:50
Hrvatski mediji nisu krili oduševljenje dočekom koji su Srbi priredili olimpijcima, a i te kako su zamerili zemljacima kako su dočekali njihove sportiste u malom broju.
13.08.2024
10:19
"Beograd je ovog ponedeljka izašao na ulice da proslavi medalje koje su osvojili njegovi olimpijci na Igrama. Oko 70.000 ljudi okupilo se da proslavi uspeh sportista svoje zemlje", piše renomirana španska "Marka" uz nezaobilazno pominjanje Novaka Đokovića i Nikole Jokića.
13.08.2024
10:21
Niko iz rukovodstva kluba nije se oglasio posle diskutabilnog suđenja u Zaječaru. Nekadašnji fudbaler crno-belih Dragan Isailović (48) smatra da su igrači izgubili poverenje u upravu i da se to odražava na terenu.
13.08.2024
07:00
Španski fudbaler srpkog porekla Stefan Bajčetić (19) ne uspeva da se nametne u Liverpulu, pa je spreman da potraži novu sredinu kako bi dobio veću ulogu.
13.08.2024
15:52
Za vreme borbenih dejstava u Kurskom pravcu ukrajinska vojska izgubila je do 2.030 vojnika, 35 tenkova i četiri PRO sistema, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
13.08.2024
15:19 >> 15:24
Rusija prati situaciju u Palestini, uprkos situaciji u vezi sa potrebom izvođenja Specijalne vojne operacije operacije, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin na sastanku sa predsednikom Palestinske samouprave Mahmudom Abasom.
13.08.2024
13:48
Samo sporazum o primirju u Pojasu Gaze koji bi proizašao iz očekivanih, ovonedeljenih pregovora mogao bi da spreči Iran da direktno uzvrati Izraelu zbog likvidacije lidera Hamasa Ismaila Hanijea na iranskoj teritoriji, potvrdila su danas tri visoka iranska zvaničnika.
13.08.2024
13:56
FBI je otvorio istragu zbog navoda iz kampanje republikanskog predsedničkog kandidata Donalda Trampa da je bivši predsednik bio meta hakera koji rade za iransku vladu.
13.08.2024
14:20
Većina britanskih građana podržala bi ponovno pridruživanje te zemlje Evropskoj uniji, ukoliko bi se održao novi referendum o tom pitanju, pokazuje istraživanje kompanije YouGov.
13.08.2024
16:29 >> 16:39
Jedan sasvim običan letnji dan u Beogradu pretvorio se u pravi "pakao".
11.08.2024
19:25
Monika Beluči je na snimanju filma "Na mlečnom putu" naučila da psuje na srpskom!
10.08.2024
14:53
Dizni je sinoć predstavio najnoviji trejler za dugo očekivani "Mufasa: Kralj lavova". U pitanju je novi prednastavak filma "Kralj lavova".
10.08.2024
13:50
Petar Božović važi za barda domaćeg glumišta.
10.08.2024
12:43
Hoakin Finiks (49) odustao je od predstojećeg romantičnog filma o ljubavi dva muškarca samo nekoliko dana pre nego što je snimanje trebalo da počne u Meksiku.
10.08.2024
11:57
Treće osnovno tužilaštvo u Beogradu je podnelo optužni predlog protiv rijaliti zvezde Marka Miljkovića (41) iz Brusa zbog sumnje da je 13. maja u službenim prostorijama PS Novi Beograd, u Bulevaru Mihaila Pupina 165, u uračunljivom stanju i svestan šta čini, iako pod dejstvom alkohola, napao policijskog službenika.
13.08.2024
15:40
Rijaliti učesnica Anita Stanojlović otkrila je da je načula da je najbolja drugarica njene bivše supruge Jovane Tomić Matore protiv nje pripremila čak 16 tužbi.
13.08.2024
15:38
Pevač Nikola Rokvić pohvalio se putem svog Instagram naloga poklonom koji je dobio od srpskog vaterpoliste Dušana Mandića.
13.08.2024
15:17
Pesma "Veseli se srpski rode" nezvanična je himna Srbije, a malo ko zna kako je ona nastala.
13.08.2024
14:35
Reper Dragomir Despić Desingerica našao se na udaru javnosti u Hrvatskoj, a razlog za to je, kako to obično biva kod komšija, krajnje bizaran.
13.08.2024
13:52
“Ne znate Vi moju ninu…” pokušao je da slikovito stihovima opeva pravu atmosferu Velike gospojine u maloj banatskoj varoši kraj Tise.
13.08.2024
16:55
Rifat Korać, stočar sa Pešteri, iz sela Caričina kod Sjenice, u poslednje vreme nema mira od vukova, dolaze u selo tokom noći, pa "kolju", kaže, šta stignu, njemu je pre nekoliko dana nastradalo ždrebe i jedan ovan.
13.08.2024
14:05
Građani Majdanpeka od danas pa do daljeg će biti bez vode za piće. Novi gradski vodovod ,,Pustinjac,, sa kojeg se vodom napaja veći deo žitelja grada Majdanpeka i selo Debeli Lug, ostao je bez dovoljnog dotoka vode , tako da je vodosnabdevanje dovedeno u pitanje.
13.08.2024
13:14
Vlasnici konja i krava koje se nalaze na ispaši na Suvoj planini uputili su apel za pomoć jer je presušio jedini izvor na toj planini Rakoš i oko 800 krava i 200 konja je poslednja dva dana bez kapi vode.
13.08.2024
12:07
Prvi srpski ustanak podignut je protiv zuluma odmetnutih dahija, treće godine od njegovog izbijanja, u leto 1806. godine, uviđajući razmere i karakter ustanka, Turci proglašavaju džihad protiv Srba i napadaju svim silama, međutim, naša vojska predvođena Karađorđem uništava Osmanlije u boju na Mišaru pre 218 godina.
13.08.2024
07:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.