13.08.2024
15:00
Freepik.com
Zdravlje
Prema savetu stručnjaka, odrasli bi tokom noći trebali da spavaju najmanje sedam do osam sati. Iako se ovo može činiti kao izazov, doktorka Ejmi Šah sa Harvarda naglašava da je važno izbeći stres koji proizilazi iz nedostatka sna.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Pravilno spavanje je ključ za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne shvataju koliko položaj tokom noći može uticati na našu dobrobit. Sada je stiglo "upozorenje" da spavanje na stomaku može izazvati različite zdravstvene probleme, uključujući refluks kiselinu.
24.07.2024
10:00
Ona ističe da svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe, te je ključno prilagoditi količinu sna svojem organizmu.
Doktorka Šah pruža pet korisnih saveta za osvežavajuće buđenje. Preporučuje da se ide u krevet i budi u isto vreme svakog dana, uključujući vikende. Takođe, savetuje smanjenje unosa hrane koja može izazvati povećanje nivoa kortizola, kao i izbegavanje kafe, alkohola i nikotina, kako prenosi "CNBC".
Pistaći su ukusna opcija koja vam može pomoći da lakše zaspite. Ovi orašasti plodovi sadrže značajnu količinu melatonina, ključnog hormona za regulaciju sna.
23.06.2024
20:00
Iako često legnemo na vreme, koliko god da dugo spavamo, probudimo umorni. Kako bi nam kičma bila u pravilnom položaja, potrebna je potpora, a to može biti jastuk između nogu.
03.06.2024
19:00
Foto: Shuterstock
Neke namirnice mogu uticati na ravnotežu kortizola, pa se preporučuje izbegavanje životinjskih proteina, rafinisanih šećera, soli i zasićenih masti. Nasuprot tome, ishrana bogata voćem i povrćem može doprineti zdravim ritmovima proizvodnje kortizola, što je važno za kvalitetan san.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kafe u večernjim satima može narušiti cirkadijalni ritam na ćelijskom nivou, pa je preporučljivo izbegavati je poslepodne. Iako alkohol može delovati umirujuće na početku, on kasnije može poremetiti san. Nikotin je, s druge strane, stimulans koji može uzrokovati kraći i nepravilan san.
Niže temperature u spavaćoj sobi imaju povoljan uticaj na kvalitet sna, dok vežbanje pre spavanja nije preporučljivo, jer podiže telesnu temperaturu i tako ometa san. Takođe, vežbanje može povećati vreme provedeno u sporotalasnom snu, delimično zbog toga što umara telo.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 03. 2026. u 13:52
202. 03. 2026. u 13:52
102. 03. 2026. u 12:44
202. 03. 2026. u 12:44
Svi znamo koliko kašalj može biti naporan, naročito noću kada se nikako ne smiruje. Sada je bivša medicinska sestra otkrila nešto što njenoj deci svaki put pomogne - kašika meda pre spavanja.
28.05.2024
18:00
Sigurno vas je makar jednom u životu zadesila nesanica i znate koliko to stanje može biti naporno. Srećom, uz ove savete nećete morati više da prolazite kroz to stanje.
27.05.2024
22:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna noću za održavanje optimalnog zdravlja.
31.07.2024
09:00
Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je da je zdravstveno stanje ministra unutrašnjih poslova i predsednika Socijalističke partije Srbije Ivice Dačića bolje nego što je bilo, dodajući da ima razloga za optimizam, ali i da se nastavljaju mere intezivnog lečenja i terapije.
02.03.2026
10:51
Masovna evakuacija gradova na Bliskom istoku mogla bi da usledi ako civilne nuklearne elektrane budu napadnute i dođe do oslobađanja radioaktivnih materija, upozorio je Rafael Grosi, direktor Međunarodne agencije za atomsku energiju, prenosi Gardian.
02.03.2026
11:56
Trojica kandidata za članove Visokog saveta tužilaštva (VST) iz reda javnih tužilaca, koji su osvojili najveći broj glasova svojih kolega i pobedili na tužilačkim izborima, uložili su žalbe Ustavnom sudu, nakon što VST nije u zakonskom roku doneo odluku o tri izjavljena prigovora na izborni proces, te je nastupila zakonska posledica da se prigovori smatraju usvojenim.
02.03.2026
15:13
U nedelju je u Nišu na protestu blokadera razapeta lutka sa likom Aleksandra Vučića, u jasnoj aluziji na raspeće Isusa Hrista. Taj prizor šokirao je mnoge građane i izazvao oštre reakcije.
02.03.2026
12:46
Tajna poseta srpskog tužioca za organizovani kriminal Mladena Nenadića Tirani dokaz je da je slučaj “Generalštab” radio u dogovoru sa Albancima kako bi ova investicija, predviđena za Beograd, završila u Albaniji i kako bi se pokvarili odnosi između Srbije i Sjedinjenih Američkih Država, kaže predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Skupštine Srbije i narodni poslanik SNS dr Uglješa Mrdić.
02.03.2026
13:03
Biznismen Branko Babić, gostujući sinoć i emisiji "Hit Tvit" na TV Pink, optužio je tužilačkog pomoćnika iz Javnog tužilaštva za organizovani kriminal da mu je pre nekoliko godina tražio pola miliona evra kako bi završio zgradu koju je gradio.
02.03.2026
11:54
Ne pada mi na pamet da odgovaram na vaše konstrukcije i tumačenja i da se branim ne od onoga što sam rekao, već od onoga što vi kažete da sam rekao, poručio je šef poslaničke grupe SNS Milenko Jovanov predsedniku Stranke slobode i pravde Draganu Đilasu.
02.03.2026
14:22
Do sada nismo videli Nevenu Petrović u ovako provokativnom izdanju. Ona je obukla suknju od trske, a na grudi stavila kokos podeljen na dva dela.
02.03.2026
11:00
U Specijalnoj emisiji o Exatlonu nakon finala okupili su se učesnici oba tima i po poslednji put pokazali svoj originalni pozdrav!
02.03.2026
07:00
Učesnica Exatlona Sanja Kalinović iznenadila je sve goste u studiju informera priznanjem da je očekivala sebe u finalu ovog takmičenja.
01.03.2026
23:00
Učesnica Exatlona Anabela Zonai otkrila je da je najsmešniji momenat tokom rijalitija bio zapravo skandal kada je Nemanja Radovanović gurnuo u lice svoje gaće Sanji Kalinović.
01.03.2026
22:00
Pobednica Exatlona Nevena Petrović otkrila je koliko joj je zapravo vera pomogla tokom takmičenja, kao i koji trenutak je za nju bio najemotivniji.
01.03.2026
20:30
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam u čemu uživa glumac Mima Karadžić, šta "merka" muzičar Dženan Lončarević, kako izgleda "modni pohod" glumice Vesne Trivalić, na koji način se biznismen Toplica Spasojević odmara od posla, za čime traga fotograf i režiser Dejan Milićević, kuda žuri perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, zašto je poličar u pokušaju Srđan Milivojević teški licemer...
28.02.2026
10:55
Od 3. marta u 22 časa na Informer TV stiže nova emisija "Dobro veče, Srbadijo", autorski projekat koji podseća na to ko smo, odakle smo i šta ne smemo da zaboravimo.
27.02.2026
16:52
Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...
27.02.2026
10:16
Profesor doktor Vladan Petrov, predsednik Ustavnog suda gostujući u Prvim info komentarisao je situaciju u državi i način na koji mediji plasiraju informacije.
27.02.2026
09:56
Iz Ambasade Srbije u Ujedinjenim Arapskim Emiratima upozorili su naše državljane koji u toj zemlji trenutno borave, da ne dele lične podatke putem mobilnog telefona, zbog novih prevara koje su se pojavile.
02.03.2026
13:40
Pravoslavni vernici u martu 2026. proslavljaju jednu krsnu slavu, i to: Svetih 40 Mučenika Sevastijskih - Mladence.
02.03.2026
11:00
Sa toplijim vremenom, počeli su problemi sa alergijama kod osoba koje pate od alergijskog rinitisa, pošto su zabeleženi prvi poleni lešnika, jove, tise i čempresa.
02.03.2026
10:00
U Čačku sat profesionalnog šminkanja često košta od 3.500 do 5.000 dinara, što je više od prosečne cene pregleda kod privatnog lekara specijaliste, koja se kreće između 2.500 i 3.500 dinara.
02.03.2026
09:00
Druga nedelja Časnog posta zove se Pačista, jer dolazi iza Čiste nedelje. Ove nedelje vrši se spomen na jednog velikog Crkvenog Oca i Bogoslova – Svetog Grigorija Palamu, arhiepiskopa solunskog i čudotvorca.
02.03.2026
08:00
Uznemirujuće scene vršnjačkog nasilja odigrale su se danas oko podneva u samom centru Beograda.
02.03.2026
15:25
Pas rase kangal brutalno je izujedao muškarca u Kaknju.
02.03.2026
13:53
Ubijeni Novak K. (35) - vođa navijača FK Radnički iz Kragujevca, prema rečima poznanika bio je momak za primer.
02.03.2026
12:36
Nišlija M.I. (35) koji je 14. septembra prošle godine u Knjaževačkoj ulici ubio Darka V. (27) izbeći će robiju jer je zločin počinio u neuračunljivom stanju.
02.03.2026
14:51
Zaječarac Ivan Stefanović (24) danas je pred Osnovnim sudom u Nišu negirao krivicu za saobraćajnu nesreću koja se dogodila 10. juna prošle godine u blizini niškog sela Malča a u kojoj je poginula njegova trogodišnja sugrađanka.
02.03.2026
14:11
Ruski predsednik Vladimir Putin razgovarao je telefonom sa predsednikom Ujedinjenih Arapskih Emirata Mohamedom bin Zajedom el Nahjanom, emirom Katara Muhamedom ibn Tanijem i kraljem Bahreina Hamadom bin Isom al Kalifom o dramatičnoj eskalaciji sukoba na Bliskom istoku, saopštio je Kremlj.
02.03.2026
15:24
Američki senator Lindzi Grejam, poznat kao blizak saveznik predsednika Donalda Trampa, izjavio je da bi posle Irana i Venecuele Kuba mogla biti sledeća meta promena u američkoj spoljnoj politici.
02.03.2026
15:09
Policija je upozorila javnost da izbegava deo Edinburga nakon "prijava o muškarcu sa hladnim oružjem".
02.03.2026
15:04
Pojave La Ninje i El Ninja povezana je sa temperaturom vode u Tihom okeanu.
02.03.2026
14:04
Brazilska manekenka i fitnes influenserka Derleja Alves (26) preminula je usled teških komplikacija nastalih nakon estetske operacije grudi.
02.03.2026
14:28
Serija "Porodično blago" trebalo je da nosi naziv "Bolja prošlost", a umesto planiranih 100, dobila je samo 62 epizode.
02.03.2026
13:48
Večeras u 21.00 sat na Informer TV počinje serija "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam otkrivamo šta ćete gledati u prvoj epizodi.
02.03.2026
12:01
Iako na prvi pogled serije "La dama de Troya" (2008) i "La desalmada" (2021) dele identičnu narativnu osnovu o ženi koja pravdu uzima u svoje ruke, one zapravo predstavljaju dva potpuno različita umetnička senzibiliteta.
02.03.2026
11:54
Glumac Miodrag Dragičević kaže da je danas moderno biti razveden i da se parovi malo trude da sačuvaju svoj brak.
02.03.2026
11:43
Srpska manekenka Anika Božić oglasila se iz Dubaija i otkrila kako je usled napada morala da se evakuiše zbog bezbednosti.
02.03.2026
15:11
Pevač Joca Stefanović čeka prvo dete sa pet godina starijom koleginicom Ivom Bojanović, te je sada pokazao kako pevačica izgleda u sedmom mesecu trudnoće.
02.03.2026
14:39
Pevač Darko Lazić sa suprugom Katarinom i njihovom ćerkom trenutno boravi na Maldivima, odakle ne mogu da se vrate, a sada se tim povodom oglasila Kaća.
02.03.2026
14:17
Srpska influenserka Anđela Đorđević otkrila je da je trudna, samo tri meseca posle porođaja sa prvom bebom.
02.03.2026
13:49
Influenserka Luna Đogani oglasila se zabrinuto putem Instagrama, nakon što je njoj i suprugu Marku Miljkoviću otkazan let za povratak u Srbiju.
02.03.2026
13:18
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar