Usvajanjem određenih zdravih navika moguće je značajno produžiti život, pokazuje najnovija studija. Čak osam jednostavnih promena u načinu života mogu vam doneti dodatnih 24 godine.
Doktor Džon Dilard tvrdi da spavanje na desnoj strani može da vam skrati život za čak 15 godina.
23.10.2024
11:00
Britanac Bed Kingdom preporučuje konzumiranje kivija pre spavanja kao prirodnog sredstva za spavanje, citirajući razna istraživanja koja su pokazala da je ovo voće korisno za kvalitetan san.
- Kivi je već godinama deo rutine odlaska na spavanje mnogih ljudi, a nauka potvrđuje vrednost kivija kao pomoćnog sredstva za spavanje - rekli su stručnjaci za West Wales Chronicle.
Druge namirnice koje bi mogle da pomognu pri spavanju su bademi, losos, zob, avokado, jaja i banane.
Stručnjaci za spavanje takođe savetuju da se pridržavate strogog rasporeda dremanja, izbegavate da pijete kofein kasno tokom dana i vežbate ujutro.
- Da biste se pridržavali zdravog rasporeda spavanja, dobar je izbor ograničiti unos kofeina u kasnijim delovima dana i potpuno ga ukloniti kako se približava vreme za spavanje - rekli su stručnjaci, ističući da kofein, koji se nalazi u mnogim čajevima, kafama i gaziranom piću, može tek posle sat vremena da napusti telo, prenosi "NewYorkPost".
Istraživači su dugo raspravljali o najboljem vremenu za vežbanje kako bi se postigli najpovoljniji rezultati.
Neke studije pokazuju da bi vežbanje sredinom poslepodneva moglo da poveća životnu dugovečnost, dok je druga studija tvrdila da je noćna vežba u teretani korisnija.
Previše ili premalo spavanja može izazvati pustoš u imunološkom sistemu.
Studija je takođe pokazala da su ljudi koji su imali zatvorene oči više od devet sati i oni koji su imali manje od šest sati bili izloženi većem riziku od infekcija.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Usvajanjem određenih zdravih navika moguće je značajno produžiti život, pokazuje najnovija studija. Čak osam jednostavnih promena u načinu života mogu vam doneti dodatnih 24 godine.
Izraelske vazduhoplovne snage uništile su strateški odbrambeni potencijal Irana tokom napada na vojne objekte Islamske Republike 26. oktobra, objavio je izraelski vojni radio „Galej IDF“, pozivajući se na bezbednosne izvore.
Srpska pravoslavna crkva Svete Nedelje u Karinu Gornjem do temelja je srušena 15. avgusta 1996. godine, godinu dana nakon rata, a onda su nedavno Srbe na ulazu u samu crkvu osvanule jezive poruke: "Ubij Srbe" i "Samo smrt Srbina spašava", kao i ustaški simboli.
Tajkunski licemeri i lažovi dotakli su dno u svojim izveštavanjima pa im sada smeta bogata trpeza koju je Srpska napredna stranka imala na stranačkoj slavi Sveta Petka, a nije im smetalo izležavanje i prežderavanje lažnih ekologa na livadi.
Muškarac sa inicijalima D.P. (62) koji je danas pucao i ranio ženu i sina na Bežanijskoj kosi i ranije je pravio probleme i ima dosije u policiji, nezvanično saznaje Informer.
Crnogorska policija i vojska od petka uveče traga za Alijom Balijagićem, osuđivanim silovateljem i razbojnikom (65), koji je u selu Sokolac kod Bijelog Polja ubio Milenku Madžgalj (69) i njenog brata Jovana (60).
Suđenje Urošu Blažiću (22) i njegovom ocu Radiši završeno je za danas pred većem Specijalnog suda u Beogradu. Na današnjem ročištu svedočili su veštaci, a optuženi je detaljno govorio i o danima koji su prethodili masakru u okolini Mladenovca.
Tiktokerka Maša preselila se iz Beograda na Novi Zeland. Pojedini zakoni koji važe u ovoj egzotičnoj zemlji zaprepastili su mladu Srpkinju, pa je putem društvenih mreža otkrila svojim pratiocima o mnogim neobičnim stvarima koje je doživela.
Emitovanjem korporativnih obveznica u obimu od 50 miliona evra kompanija NIS planira da diversifikuje izvore finansiranja, ali i da istovremeno iskoristi aktuelne pogodnosti državne strategije razvoja tržišta, rekao je Nenad Gujaničić, glavni broker u investicionom društvu “Momentum Securities” povodom najave emitovanja emisije korporativnih obveznica NIS-a.
U periodu januar-septembar 2024. godine NIS grupa je u kapitalne projekte investirala 37,3 milijarde dinara, što je 70 odsto više u odnosu na isti period prošle godine. Ovim ulaganjima je nastavljena modernizacija NIS-a u svim segmentima poslovanja i postavljeni su temelji za dugoročno uspešno poslovanje.
Novi predsednik Partizana Rasim Ljajić kaže da politici nije mesto na tribinama, te navijačima zapretio odlaskom ukoliko ne prestanu sa skandiranjem političkih poruka.
Nema druge nego da kažemo kakvo je realno stanje. Imam utisak da pekaru hleba nismo plaćali. Hoće da isključe struju, vodu, nema grejanja. Dug je oko 60 miliona, a mi zovemo i prosimo, poručuje predsednik Privremene uprave Partizana, Rasim Ljajić (60).
Huligani Palmeirasa i Kruzeira sukobili su se na ulicama brazilske Kuritibe, a jedan od navijača je izgoreo u požaru izazvanom pirotehničkim sredstvima.
Spoljna politika kandidata za predsednika SAD Donalda Trampa može se opisati jednom rečenicom: "Poštuju me jer znaju da sam jebeno lud", piše američki Aksios u svojoj analizi.
U slučaju sukoba NATO-a i Rusije, Finska bi nestala sa lica zemlje, izjavio je profesor Univerziteta u Helsinkiju i geopolitički ekspert Tuomas Malinen.
Izraelske vazduhoplovne snage uništile su strateški odbrambeni potencijal Irana tokom napada na vojne objekte Islamske Republike 26. oktobra, objavio je izraelski vojni radio „Galej IDF“, pozivajući se na bezbednosne izvore.
Ljuba Ćubić, žena koja je usvojila i odgajila Nenada Ćubića ne veruje u iskrenost namera njegovog biološkog oca sa kojim će se rijaliti talmičar večeras sresti u "Eliti 8".
Bivši rijaliti učesnik Marko Đedović oglasio se za Informer nakon što je pevačica Seka Aleksić izjavila da bi šminkeru i stilisti Cece Ražnatović dala otkaz.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.