Pored posne hrane za Badnji dan, na stolu će se naći i sušeno voće. Kajsije, šljive, smokve su idealna zamena za slatkiše jer su prepune minerala i vitamina, ali i šećera pa treba biti umeren.
06.01.2023
09:15
Povećan broj ljudi obolelih od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, različitih inflamatornih bolesti creva i karcinoma govori nam da današnja ishrana i način života negativno utiču na zdravlje. Do hrane se dolazi brzo, ali je i ona sama najčešće brza i nutritivno siromašna.
Istina je da je hrana gorivo organizma i da se mnoge bolesti mogu sprečiti izbacivanjem određenih namirnica iz upotrebe. Fitoterapeut Marko Stevanović otkrio nam je koje su najštenije i čime možemo da ih zamenimo.
- Slatkiši su omiljeni kod velikog broja ljudi. Oni u sebi sadrže ogromne količine šećera, prostih ugljenih hidrata koji nepovoljno utiču na zdravlje celokupnog ogranizma - pogotovo na krvni pritisak, pojavu dijabetesa, alergija. Gledao sam eksperimente rađene sa miševima kojima su davali velike količine šećera. Oni su stvorili takvu zavisnost da je gotovo bilo nemoguće skinuti ih sa njih. Isto se dešava sa ljudima. Najteže je odvići organizam od slatkih hrane - ističe Marko.
Ipak, rešenje postoji i ne podrazumeva potpuno odricanje od slatkog. Priroda je bogata namirnicima koje su podjednko ukusne, a zdrave.
- Nije poenta da se zabrani da se jede torta, već da se ponudi zdravija opcija. Ja sam nedavno pokazao kako se pravi torta od ovsenih pahuljica, rogača, orašastih plodova i urmi. Ukusno, jeftino i zdravo. Kalorijski je jako i ne može da se pojede mnogo, a čoveka zasiti i bude i srećan i zadovoljan.Pomeša se 300 grama ovsenih pahuljica, četiri banane i rogač, izmiksuje se i napravi fil. Smesa se stavi u zamrzivač da odstoji jedan dan. Potom se pospe orašastim plodovima koji u sebi sadrže veliku količinu složenih ugljenih hidrata i proteina. Nasuprot ovakvoj poslastici sa klasičnim slatkišima brzo dođe do problema sa digestivnim traktom - kaže Stevanović.
Prozvodi koji spadaju u najnezdravije su različiti čokoladni kremovi i slatki namazi kojih je u prodavnicama sve više. Uz malo truda zdravije varijante mogu se napraviti brzo kod kuće.
- Može da se brzo napravi namaz za hleb od umri, oraha i lešnika. To se sve stavi u blender i dobije se smesa poput nutele koja može da se maže na hleb. To je zdravija varijanta koja pomaže ljudima da se odviknu od slatkog. U prirodi postoji samoniklo divlje voće koje je takođe idealno za spremanje namaza. Tu spada divlja kruška, jabuka, šipurak, trnjina, Ja sam pravio džem od trnjina koji je toliko ukusan, a zdrav da se ne možete da zamislite. Trnjine sadrže tanin koji pomaže čišćenje krvi i učestvuje u procesu detoksikacije organizma - navodi naš sagovornik.
Gazirani i energetski napici, mesne prerađevine, brza i pržena hrana, čipsevi i grickalice, peciva samo su deo namirnica kojima bi trebalo da kažete zbogom zauvek. Problem predstavljaju sve namirnice koje sadrže veliku količinu soli, loših masti, prostih ugljenih hidrata i proteina životinjskog porekla. Katastrofalno utiču na digestivni trakt, krvni pritisak, povećavaju holesterol, utiču negativno na raspoloženje nabraja Stevanović.
- Problemi sa jetrom mogu biti uzrokovani neadekvatnim pražnjenjem creva, a celo telo strada najčešće zbog problema sa njima. Najveći svestki i domaći fitoterapeuti insistiraju na čišćenju creva jer jedino na taj način organizam može da se izleči i oporavi - kaže fitoterapeut.
Ukoliko vam je teško da potpuno izbacite iz ishrane nekvalitetne namirnice, pokušajte da njihov unos svedete na minimum. Zdrava ishrana traži disciplinu, a telo se nakon određenog perioda navikava na novi režim ishrane pa zdrav život postaje navika i potreba.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Pored posne hrane za Badnji dan, na stolu će se naći i sušeno voće. Kajsije, šljive, smokve su idealna zamena za slatkiše jer su prepune minerala i vitamina, ali i šećera pa treba biti umeren.
Vladajuća stranka hrvatskog premijera Andreja Plenkovića Hrvatska demokratska zajednica (HDZ) dobila je 60 od 151 mesta na parlamentarnim izborima, što teoretski jeste pobeda, ali stranka se nadala boljem rezultatu, a opozicija fijasku vladajuće partije, piše ruski sajt "Katehon".
Lider Demokratske stranke Zoran Lutovac, partije koja je najavila da će učestvovati na izborima 2. juna, poručio je sada da će njihov izlazak na izbore biti uslovljen "revizijom, odnosno sređivanjem biračkog spiska".
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić rekla je danas da će beogradski i lokalni izbori biti održani 2. juna i da je i taj zahtev opozicije usvojen zahvaljujući apelu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je inicirao da se pokaže konstruktivnost i da se nakon izbora nastavi da se radi dalje.
Poslanici Skupštine Srbije usvojili su danas izmene i dopune Zakona o lokalnim izborima kojima se pomeraju rokovi za raspisivanje i glasanje na lokalnim izborima.
Predsednik DS Zoran Lutovac rekao je da je koalicija izgubila jedinstvo jer Dragan Đilas, Zdravko Ponoš i Nebojša Zelenović nisu stali uz odluku većine koja želi na izbore
Preporukom da takozvano "Kosovo" bude primljeno u Savet Evrope izvestilac Dora Bakojani zapravo je utrla put novim priznanjima "Kosova", jer ne možete da imate jedinstveni slučaj da ne-država, a što "Kosovo" jeste, učestvuje u međunarodnim institucijama a da na kraju ne bude priznata.
U Briselu će sutra biti nastavljeni razgovori u okviru dijaloga Beograda i Prištine, na kojima se očekuje da će glavna tema ponovo biti odluka takozvane Centralne banke Kosova da zabrani upotrebu dinara na KiM.
Isplata učeničkih i studentskih stipendija i kredita na šalterima Banke Poštanska štedionica počinje počinje danas, saopštilo je Ministarstvo prosvete.
Na konferenciji za štampu gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić izneo planove za unapređenje gradskog prevoza i govorio o tužbama koje država podnosi protiv kompaije "Kentkart" kao odgovor na njihovu tužbu za iznos od 17 miliona evra.
Specijalna izvestiteljka Evropskog parlamenta za tzv. Kosovo Viola fon Kramon saopštila je nakon sastanka u Strazburu sa političkim predstavnicima Albanaca sa juga Srbije "da sistematska diskriminacija prema njima mora da prestane".
Svedokinja koja je prijavila da je na mestu ubistva Džil Dando videla muškarca kako "beži spasavajući živu glavu" identifikovala ga je kao "brutalnog ubicu iz Srbije", Milorada Ulemeka Legiju, koji je osuđen zbog povezanosti s kriminalom i izvršenjem političkih atentata, prenosi britanski portal "Miror"
U Specijalnom sudu u Beogradu danas je izvođenjem dokaza nastavljeno ponovljeno suđenje suspendovanom inspektoru SBPOK-a Božidaru Stoliću, optuženom da je zloupotrebom službenog položaja odavao informacije o istrazi koja se vodi protiv organizatora i dela pripadnika klana Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
U Višem javnom tužilaštvu u Zaječaru danas je kao svedok u slučaju ubistva devojčice Danke Ilić (2) ispitan Dušan Janković, otac osumnjičenog Srđana Jankovića (50)
Osnovna škola "Vladislav Ribnikar" na svom sajtu napravila je poseban odeljak pod imenom "Naši anđeli" u secanje na žrtve stravičnog masakra koji se dogodio 03.05.2023. od strane dečaka-ubice Koste Kecmanovića.
Inspektori UKP i Interventne jedinice 92 Policijske uprave za grad Beograd, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su S. R. (41) iz Beograda. Tom prilikom zaplenjeno je oko 15 kilograma marihuane i više tableta ekstazija
Fudbaleri Crvene zvezde spremaju se za jedan od najvažnijih koraka u sezoni, a to je polufinale Kupa Srbije protiv Partizana, koje će biti odigrano večeras od 19.00 časova (Arena 1 premijum) na "Marakani".
Basmanski sud u Moskvi odredio je pritvor zameniku ruskog ministra odbrane Timuru Ivanovu do 23. juna zbog primanja mita prilikom sklapanja ugovora za Ministarstvo odbrane, saopštila je danas pres-služba suda za Interfaks.
Izložba trofejnog naoružanja i tehnike, koje je zaplenila ruska vojska tokom Specijalne vojne operacije biće otvorena u „Parku Pobede“ na Poklonoj gori u Moskvi 1. maja i trajaće mesec dana, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
Savez Srba Slovenije i Muzej žrtava genocida, zajedno sa Srpsko kulturno društvo Maribor i SKUD Velenje organizovali su prethodnih dana u Velenju i Mariboru projekcije naših igrano-dokumentarnih filmova pod nazivom ,,Srbija veća od straha: Predavanje o tišini profesora Pavlovića“ i „Dve Brankove Kozare“.
Sve se više nemačkih roditelja obraća školama navodeći da hrišćanska deca žele da pređu u islam kako više ne bi bili autsajderi u školi, rekao je anonimni zvaničnik nemačke državne bezbednosti za "Bild".
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
Obožavaoci britanske kraljevske porodice razočarani su jer na Instagram profilu princeze i princa od Velsa nema rođednanske slike princa Luisa koji danas puni šest godina.
Pored filmova "As pik - loša sudbina" i "Zaliv", Draško Đurović je poznat i po tome što je godinama režirao spotove muzičkim imenima poput Bajage, Viktorije, Ramba Amadeusa i grupe "Kerber".
Andreana Čekić i Slađa Alegro bile su bliske prijateljice, a onda su u jednom trenutku njihovi odnosi zahladneli. Pevačica je sada otkrila zašto se to dogodilo.
Prodavci u poljoprivrednim apotekama u Jagodini ne pamte kada su poslednji put prodali motiku! Poljoprivrednici su prestali da ih traže pre dve decenije, jer se, kažu trgovci, gotovo više ništa ne okopava!
Na republičkom takmičenju iz oblasti veterinarske medicine koje je nedavno održano u Rekovcu, učenica Hemijsko-tehnološke škole iz Subotice osvojila je prvo mesto!
Kolektivno Đurđevdansko venčanje, koje je trebalo da bude održano u okviru obeležavanja Dana grada, 6. maja, otkazano je zbog nedovoljno prijavljenih parova.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.