Zategnite i ojačajte celo telo. A to nikada nije bilo lakše i to u vašem domu. Za ove četiri vežbe nisu vam potrebni nikakvi rekviziti. Radite ovaj trening tri puta nedeljno, ako ste u mogućnosti. Na primer, ponedeljkom, sredom i petkom. Jer će vam ove vežbe pomći da imate više snage.
Postaje vam dosadno u izolaciji i više ne znate šta ćete sa viškom vremena? Pravo je vreme da se okrenete sebi i počnete da vežbate. Ako razmišljate koje vežbe raditi i kako se te vežbe rade pravilno, bez brige. Na portalu Tvin.rs Milica svaki dan vežba sa vama. Današnji trening ojačaće vam mišiće ruku, stomaka, ali i celog tela
01.04.2020
11:24
Vežbe za današnji trening su:
- Skokovi u horizotalnom položaju.
- Izdržaj sa rotiranjemm karlice.
- Izdržaj sa naizmeničnim otvaranjem karlice u stranu.
- Izdržaj sa zasukom.
BONUS VIDEO:
DOSADILO VAM JE DA VEŽBATE U SOBI? Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
JAK TRENING ZA NOGE I GLUTEUS! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
OVIM MOĆNIM TRENINGOM ZATEGNUĆETE STOMAK! Tvin fit sa Milicom Marjanović (Video)
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
104. 05. 2026. u 06:40 >> 06:53
204. 05. 2026. u 06:40 >> 06:53
104. 05. 2026. u 06:10 >> 06:52
204. 05. 2026. u 06:10 >> 06:52
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Postaje vam dosadno u izolaciji i više ne znate šta ćete sa viškom vremena? Pravo je vreme da se okrenete sebi i počnete da vežbate. Ako razmišljate koje vežbe raditi i kako se te vežbe rade pravilno, bez brige. Na portalu Tvin.rs Milica svaki dan vežba sa vama. Današnji trening ojačaće vam mišiće ruku, stomaka, ali i celog tela
01.04.2020
11:24
Sjedinjene Američke Države danas ujutru počinju operaciju pratnje brodova kroz Ormuski moreuz, što je dan ranije najavio američki predsednik Donald Tramp.
04.05.2026
06:40
Rusija bi mogla da se suoči sa ozbiljnim strateškim rizikom ukoliko sukob u Ukrajini bude produžen za još dve godine, upozorio je ruski geopolitičar Sergej Pereslegin.
04.05.2026
05:30
Profesor Milo Lompar definitivno nije za to da Vladan Đokić bude nosilac blokaderske liste na parlamentarnim izborima.
03.05.2026
22:39
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je snimak divljaštva blokadera na Instagram profilu "avucic" uz propratni glas iz svog obraćanja, u kom se osvrnuo na ponašanje svojih političkih protivnika.
03.05.2026
18:27
Na plenumu Filološkog fakulteta došlo je do otvorenog nezadovoljstva među blokaderskim studentima, koje je kulminiralo oštrim kritikama na račun "krovnih struktura" blokaderskog pokreta, uz predlog da se fakultet potpuno povuče iz daljih aktivnosti.
03.05.2026
14:51
Predsednica Narodne skupštine Repulike Srbije, Ana Brnabić, oglasila se na društvenoj mreži Instagram, povodom prisustva na prijemu kod kralja Danske Frederika Desetog, uoči Konferencije predsednika parlamenta zemalja članica i kandidata EU.
03.05.2026
23:18
Novinar Milomir Marić prokomentarisao je brutalne laži svoje nekadašnje miljenice Žakline Tatalović sa kojom je radio na BK televiziji.
03.05.2026
22:00
U Srbiji će danas, 4. maja, nakon hladnog jutra sa slabim prizemnim mrazom, biti sunčano i toplo vreme.
04.05.2026
06:42
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3876 dinara.
04.05.2026
07:00
Na društvenim mrežama osvanuo je viralan video snimak na kome se vidi kako Srbi, dok čekaju na graničnom prelazu Evzoni, verovali ili ne, igraju kolo.
03.05.2026
22:00
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
04.05.2026
07:22
Od 2027. godine, na tržištu Evropske unije moći će da se prodaju samo telefoni koji ispunjavaju nova pravila osmišljena da produže njihov životni vek i olakšaju popravku.
03.05.2026
21:00
Policija je na Žabljaku uhapsila tri vozača koji su vozilima upravljali pod dejstvom alkohola u organizmu u koncentraciji većoj od 1 g/kg, od kojih jedan mladi vozač.
04.05.2026
07:28
Nastavnik geografije Zoran Nišević koji je prvi ušao u odeljenje 7/2 u OŠ ''Vladislav Ribnikar'' 3. maja kada je Kosta K. usmrtio devetoro svojih vršnjaka i čuvara škole, tokom svog svedočenja, ispričao je tada detalje krvavog pira.
03.05.2026
22:21
Navršava se treća godina od masakra koji je počinio dečak ubica Kosta K. u osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" i koji je zavio Srbiju u crno, a fotografije sa ekskurzije svedoče o njegovoj otuđenosti od drugara u koje je kasnije pucao.
03.05.2026
21:22
Brutalan napad dogodio se oko 18 časova u Karađorđevoj ulici u Umki, kada je, prema nezvaničnim informacijama, vozilo marke "bmw" preseklo put automobilu u kom se nalazio N. S. (43).
03.05.2026
22:32
Podgorička policija pretresla je večeras objekte pripadnika organizovanih kriminalnih grupa.
03.05.2026
23:47
Otvaranje neba za ukrajinske bespilotne letelice moglo bi skupo da košta baltičke zemlje, upozoravaju međunarodni analitičari.
04.05.2026
06:00
Rusija bi mogla da se suoči sa ozbiljnim strateškim rizikom ukoliko sukob u Ukrajini bude produžen za još dve godine, upozorio je ruski geopolitičar Sergej Pereslegin.
04.05.2026
05:30
Najveća opasnost za NATO nije spoljni neprijatelj, već unutrašnje raspadanje transatlantskog saveza, poručio je poljski premijer Donald Tusk, upozoravajući da zapadne države moraju hitno da zaustave trend slabljenja jedinstva unutar alijanse.
04.05.2026
05:00
Nemačka vojska ubrzano prebacuje opremu i ljudstvo u Litvaniju, gde Berlin planira formiranje nove tenkovske brigade na istočnom krilu NATO-a, objavio je nemački list Bild.
04.05.2026
00:00
Latinp pop zvezda Šakira u Riju de Žaneiru, na čuvenoj plaži Kopakabana gde okupila čak dva miliona ljudi.
03.05.2026
13:19
Večeras je na Informer TV emitovana 45. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
01.05.2026
22:30
Kultni film Nacionalna klasa iznedrio je brojne nezaboravne likove, a među njima je bila i Senka, devojka koja se pojavila u svega nekoliko scena, ali je ostavila snažan utisak na publiku.
01.05.2026
15:30
Muzičar Ed Širan iznenadio je fanove nakon što je obrijao glavu i potpuno promenio imidž koji ga je godinama činio prepoznatljivim.
01.05.2026
14:20
Zahvaljujući glasovima tadašnje Jugoslavije, pevačica Selin Dion donela je pobedu Švajcarskoj na Pesmi Evrovizije davne 1988. godine.
01.05.2026
14:01
Mnogi veruju da se finansijski uspeh mora desiti rano, ali astrologija tvrdi suprotno za neke znakove pravo bogatstvo dolazi tek u zrelijim godinama, najčešće posle pedesete.
03.05.2026
19:00
Predsednik stare Jugoslavije Josip Broz Tito imao je četvoro dece sa dve žene. Grob njegovih preminulih potomaka nalazi se u mestu Sveto Trojstvo gde je posećivao večito prebivalište svojih rano preminulih mališana.
03.05.2026
21:00
Bol u leđima je česta tegoba koja nastaje zbog dugog sedenja, lošeg držanja ili naprezanja.
03.05.2026
20:00
Po proverenoj bakinoj recepturi.
03.05.2026
14:15
Tamne mrlje u kupatilu i naslage kamenca često kvare utisak čistoće, ali ne mora da znači da ćete provesti sate ribajući.
03.05.2026
13:30
Nekadašnji rijaliti pobednik Dejan Dragojević oglasio se i istakao da bi voleo da starleta Stanija Dobrojević odnese pobedu u aktuelnoj sezoni Elite.
03.05.2026
23:51
Pevačica Ana Sević raznežila je pratioce najnovijom objavom na društvenim mrežama, na kojoj je zabeležila nežan trenutak svoje ćerkice u igri sa kućnim ljubimcem.
03.05.2026
23:11
Pevačica Anđela Ignjatović Breskvica našla se u neprijatnoj situaciji kada su u emisiji Svetlane Cece Ražnatović prikazane njene stare fotografije.
03.05.2026
22:31
Mevlida Durdžić, majka učesnika rijalitija Asmina Durdžića, oglasila se povodom njegovog odnosa sa cimerkom Majom Marinković.
03.05.2026
22:16
Mina Naumović podelila je sa pratiocima nekoliko zajedničkih fotografija sa suprugom, voditeljem Ognjenom Amidžićem, i tom prilikom mu uputila duhovitu čestitku.
03.05.2026
21:51
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar