Pored posne hrane za Badnji dan, na stolu će se naći i sušeno voće. Kajsije, šljive, smokve su idealna zamena za slatkiše jer su prepune minerala i vitamina, ali i šećera pa treba biti umeren.
06.01.2023
09:15
Povećan broj ljudi obolelih od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, različitih inflamatornih bolesti creva i karcinoma govori nam da današnja ishrana i način života negativno utiču na zdravlje. Do hrane se dolazi brzo, ali je i ona sama najčešće brza i nutritivno siromašna.
Istina je da je hrana gorivo organizma i da se mnoge bolesti mogu sprečiti izbacivanjem određenih namirnica iz upotrebe. Fitoterapeut Marko Stevanović otkrio nam je koje su najštenije i čime možemo da ih zamenimo.
- Slatkiši su omiljeni kod velikog broja ljudi. Oni u sebi sadrže ogromne količine šećera, prostih ugljenih hidrata koji nepovoljno utiču na zdravlje celokupnog ogranizma - pogotovo na krvni pritisak, pojavu dijabetesa, alergija. Gledao sam eksperimente rađene sa miševima kojima su davali velike količine šećera. Oni su stvorili takvu zavisnost da je gotovo bilo nemoguće skinuti ih sa njih. Isto se dešava sa ljudima. Najteže je odvići organizam od slatkih hrane - ističe Marko.
Ipak, rešenje postoji i ne podrazumeva potpuno odricanje od slatkog. Priroda je bogata namirnicima koje su podjednko ukusne, a zdrave.
- Nije poenta da se zabrani da se jede torta, već da se ponudi zdravija opcija. Ja sam nedavno pokazao kako se pravi torta od ovsenih pahuljica, rogača, orašastih plodova i urmi. Ukusno, jeftino i zdravo. Kalorijski je jako i ne može da se pojede mnogo, a čoveka zasiti i bude i srećan i zadovoljan.Pomeša se 300 grama ovsenih pahuljica, četiri banane i rogač, izmiksuje se i napravi fil. Smesa se stavi u zamrzivač da odstoji jedan dan. Potom se pospe orašastim plodovima koji u sebi sadrže veliku količinu složenih ugljenih hidrata i proteina. Nasuprot ovakvoj poslastici sa klasičnim slatkišima brzo dođe do problema sa digestivnim traktom - kaže Stevanović.
Prozvodi koji spadaju u najnezdravije su različiti čokoladni kremovi i slatki namazi kojih je u prodavnicama sve više. Uz malo truda zdravije varijante mogu se napraviti brzo kod kuće.
- Može da se brzo napravi namaz za hleb od umri, oraha i lešnika. To se sve stavi u blender i dobije se smesa poput nutele koja može da se maže na hleb. To je zdravija varijanta koja pomaže ljudima da se odviknu od slatkog. U prirodi postoji samoniklo divlje voće koje je takođe idealno za spremanje namaza. Tu spada divlja kruška, jabuka, šipurak, trnjina, Ja sam pravio džem od trnjina koji je toliko ukusan, a zdrav da se ne možete da zamislite. Trnjine sadrže tanin koji pomaže čišćenje krvi i učestvuje u procesu detoksikacije organizma - navodi naš sagovornik.
Gazirani i energetski napici, mesne prerađevine, brza i pržena hrana, čipsevi i grickalice, peciva samo su deo namirnica kojima bi trebalo da kažete zbogom zauvek. Problem predstavljaju sve namirnice koje sadrže veliku količinu soli, loših masti, prostih ugljenih hidrata i proteina životinjskog porekla. Katastrofalno utiču na digestivni trakt, krvni pritisak, povećavaju holesterol, utiču negativno na raspoloženje nabraja Stevanović.
- Problemi sa jetrom mogu biti uzrokovani neadekvatnim pražnjenjem creva, a celo telo strada najčešće zbog problema sa njima. Najveći svestki i domaći fitoterapeuti insistiraju na čišćenju creva jer jedino na taj način organizam može da se izleči i oporavi - kaže fitoterapeut.
Ukoliko vam je teško da potpuno izbacite iz ishrane nekvalitetne namirnice, pokušajte da njihov unos svedete na minimum. Zdrava ishrana traži disciplinu, a telo se nakon određenog perioda navikava na novi režim ishrane pa zdrav život postaje navika i potreba.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Pored posne hrane za Badnji dan, na stolu će se naći i sušeno voće. Kajsije, šljive, smokve su idealna zamena za slatkiše jer su prepune minerala i vitamina, ali i šećera pa treba biti umeren.
Tvrdnje američkog Stejt departmenta da iza sajber napada na Evropu stoji ruska služba su "lažljiva propaganda", prokomentarisao je danas ambasador Ruske Federacije u SAD Anatolij Antonov.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
Ministri u Vladi Srbije, predsednica parlamenta, predstavnici grada Beograda i Novog Sada, Srpske napredne stranke i druge istaknute ličnosti iz javnog života uputili su danas čestitke patrijarhu srpskom Porfiriju, episkopima, monaštvu i sveštenstvu, kao i svim verinicima koji Uskrs slave po Julijanskom kalendaru.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić reagovala je na istup danas glavnog predstavnika bivše vlasti u Srbiji i lidera Stranke slobode i pravde (SSP) Dragana Đilasa.
Uroš Blažić (21), optužen da je na današnji dan prošle godine streljao devetoro i ranio 12 mladih u Malom Orašju i u Duboni, i Vasilije Gačević (23), odbegli ubica MMA borca Stefana Savića (23), išli su svojevremeno u istu školu u Beogradu i sasvim je moguće da su se poznavali!
Više tužilaštvo u Pančevu donelo je danas naredbu o sprovođenju istrage protiv osumnjičenog D. S. (19) iz Grocke zbog sumnje da je izvršio krivična dela obljuba sa detetom i zlostavljanje i mučenje.
U Malom Orašju, kod spomenika gde su kobne večeri 4. maja prošle godine ubijena šestorica mladića, prikazane su fotografije mladića dok su njihovi braća i sestre i prijatelji recitovali pesme u njihovu čast.
Policija u Beogradu u četvrtak je uhapsila D.Š. (34) i odredila mu zadržavanje do 48 sati, zbog toga što je, kako se sumnja, verbalno, a potom i fizički nasrnuo na suprugu.
Košarkaši Denver Nagetsa, predvođeni našim reprezentativcem Nikolom Jokićem, dočekuju Minesotu Timbervulvs u prvom meču polufinalna plej-ofa Zapadne konferencije NBA lige.
Srpski teniser bi u slučaju plasmana u četvrtfinale odbranio bodove od prošle sezone i uvećao svoju prednost nad Sinerom. Titula u Rimu donela bi mu miran san sve do Rolan Garosa i ulogu prvog nosioca u Parizu.
Raspisivanje poternice za Volodimirom Zelenskim od strane ruskog Ministarstva unutrašnjih poslova je odličan i veoma blagovremen potez pošto mu 21. maja prestaju ovlašćenja šefa države i pripadajući imunitet, rekao je Spiridon Kilinkarov, bivši poslanik Vrhovne rade i član međunarodnog pokreta "Drugi Ukrajina".
Pomorske snage Korpusa islamske revolucionarne garde (IRGC, elitne jedinice iranskih oružanih snaga) poslale su okeanski brod Šahid Mahdavi u tajnu misiju, a ovo brutalno nauružano plovilo prešlo je ekvator i ušlo u južnu hemisferu Zemlje, prenosi agencija Tasnim.
Ukrajinski predsednik Vladimir Zelenski hitno je okupio komandne oficire iz generalštaba zbog situacije u kojoj se nalaze Oružane snage Ukrajine na frontu, rekao je britanski stručnjak Aleksandar Merkuris na svom Jutjub blogu.
Ilon Mask izazvao je mnoge reakcije zbog najave o velikom nacionalnom dugu Sjedinjenih Američkih Država i upozorio da će američki dolar postati bezvredan ako se ništa ne preduzme.
Dok se pevačicama koje u svakoj prilici ističu da su ponosne Srpkinje upućuju poruke mržnje i otkazuju nastupi u Crnoj Gori, najveće srbomrziteljke na estradi glavne su zvezde najavljene proslave Dana nezavisnosti 21. maja na Cetinju.
Najintrigantniji učesnici rijalitija "Elita" gostovali su u emisiji "Magazin in" , a najveću pažnju izazvali su odgovori bivših partnera Mione i Stanislava.
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
Vesna Kozak iz Padine pre tri godine je počela da gaji kokoške i to više vrsta, ali u njenom kokošarniku najinteresantnije su "arlaukane" koje nose plava jaja!
Kragujevac će ove godine za svoj praznik, Dan grada, 6. 7. i 8. maja tokom tri koncertne večeri ugostiti značajna i velika imena srpske rok i pop scene, ali dolazi i svetska muzička zvezda.
U većini pravoslavnih domova širom Srbije tradicija je da se jaja pred Vaskrs farbaju na Veliki petak, ali se u Prizrenu i okolini to činilo na Veliki četvrtak.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.