HORMONSKI DISBALANS NAJČEŠĆE POGAĐA ŽENE I TINEJDŽERE Ako se ne leči, ovaj poremećaj može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema
Podeli vest
Ako već duže vreme osećate umor, primećujete da se kilogrami samo gomilaju, često menjate raspoloženja i depresivni ste, možda bi trebalo da odete kod lekara jer su ovo samo neki od simptoma hormonskog disbalansa.
Pravoslavnim vernicima koji su se i dosad pridržavali pravila ishrane tokom Vaskršnjeg posta, suženi izbor namirnica nije problem, ali može da bude onima koji prvi put nameravaju da poste. Ovogodišnji post traje 48 dana, tačnije sedam nedelja, pa je važno da za to vreme svom organizmu obezbedite dovoljan unos proteina, minerala i vitamina.
26.02.2023
12:50
Ovaj poremećaj najčešće pogađa žene i tinejdžere, a ukoliko se ne leči, može da dovede do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Nutricionistkinja Sandra Švabić otkriva na koji način se dijagnoza utvrđuje, kako se leči i da li pravilna ishrana može da pomogne.
Šta je hormonski disbalans?
- Hormonski disbalans je stanje organizma gde je poremećen jedan ili više hormona. Reč je o hormonima koji su krucijalni za pravilan rad našeg tela. Na primer, ukoliko hormon kortizol (hormon stresa) kojeg luči nadbubrežna žlezda nije dobar, organizam počinje da reaguje – kreće nesanica, povećanje telesne mase, umor, zaboravnost i niz drugih zdravstvenih problema.
Kom lekaru treba da se obratimo kako bismo utvrdili da li imamo hormonski disbalans?
- Endokrinolog je zadužen za pregled hormona i on može da nam otkrije sve rane znake disbalansa. Najvažnije od svega je da osluškujemo svoje telo i ne zanemarimo signale koje nam ono šalje. Ukoliko endokrinolog posumnja da nešto nije u redu sa štitnom žlezdom, on će vam uraditi TSH (hormon štitne žlezde), ukoliko sumnja na nadbubrežne žlezde, videće vrednost kortizola, ako misli da je u pitanju glukoza, onda će proveriti insulin i tako dalje. Kada govorimo o policističnim jajnicima ili neredovnim menstrualnim ciklusima, treba otići kod ginekologa jer se često hormonski disbalans povezuje i sa ovim problemima. Mora se ispitati uzrok bolesti, ne možemo lečiti samo posledicu.
Koga najčešće pogađa ovaj poremećaj?
- Hormonski disbalans se može javiti kod svih grupa ljudi, ali danas najčešće pogađa žene i decu koja su u fazi intenzivnog rasta (pubertet). Treba napomenuti da i trudnice mogu imati ovaj disbalans, zato što tada žena doživljava promene u toku i nakon trudnoće. Ni muškarci nisu pošteđeni. Kod njih se može javiti slab libido – smanjena seksualna funkcija. Zato je važno ne zanemarivati simptome jer mogu dovesti do neplodnosti.
Kako se leči hormonski disbalans?
- Hormonski disbalans se prvenstveno može izlečiti pravilnom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću. Ukoliko se ne odreaguje na vreme može da dovede do niza zdravstvenih problema. U tom slučaju se uključuju određeni lekovi kao i suplementi. Zbog toga je važno da na vreme odete kod endoktinologa jer će on na osnovu analiza proceniti da li treba da vas šalje kod drugog lekara – nutricioniste, gastroenterologa...
Kako se ishranom rešava ovaj problem?
- Veoma je važno da izbacimo sve one ometače koji mogu ugroziti zdravlje. U to spadaju mesne prerađevine, rafinisana ulja i šećeri, brza hrana, gazirani sokovi, cigarete i alkohol. Birajte namirnice koje su kvalitetnijeg sastava. Domaća jela koja ćete sami praviti dolaze u obzir. Izbegavajte prženu i pohovanu hranu. Jako je važna termička obrada namirnica, pa je moja preporuka da kuvate i grilujete. Kada je reč o uljima, koristite maslinovo i kokosovo. Za sve namirnice možete da pronađete zdravu zamenu. Jedite sveže voće i povrće. Na svakom poizvodu imate nutritivnu tablicu i upravo u toj tabeli možete da pronađete sastav tog proizvoda. Ukoliko vidite da ima previše emulgatora, odnosno sve što ima oznaku E, to znači da je proizvod prepun veštačkih boja i konzervanasa kako bi mu se produžila svežina. Ukoliko imaju manje šećera i visok procenat biljnih proteina, takvi proizvodi su dozvoljeni. Poželjno je da smanjite unos pasterizovanih proizvoda poput cvekle, kiselih krastavaca, ajvara, a uvrstite fermentisane namirnice. Redovna fizička aktivnost je ključna kod osoba koje imaju hormonski disbalans jer se na taj način oslobađa stres, koji je donekle i okidač svih loših stanja u organizmu.
Koje zdravstvene probleme možemo da imamo ukoliko zanemarimo dijagnozu?
- Može doći do raznih hroničnih oboljenja – dijabetes, anemija, insulinska rezistencija, patološka gojaznost, kao i psiholoških problema poput anoreksije, bulimije, anksioznosti, depresije...
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Pravoslavnim vernicima koji su se i dosad pridržavali pravila ishrane tokom Vaskršnjeg posta, suženi izbor namirnica nije problem, ali može da bude onima koji prvi put nameravaju da poste. Ovogodišnji post traje 48 dana, tačnije sedam nedelja, pa je važno da za to vreme svom organizmu obezbedite dovoljan unos proteina, minerala i vitamina.
Direktor kampanja pokreta "Kreni promeni" Savo Manojlović saopštio je da je taj pokret doneo odluku da 2. juna učestvuje na izborima u Beogradu, što je najpravilo ozbiljnu pometnju u redovima tajkunske opozicije.
Miloš Vučević je sapoštio da je nosilac liste „Aleksandar Vučić – Novi Sad sutra“ prof. dr Vesna Turkulov, poznati lekar u Novom Sadu, koja trenutno vrši funkciju državnog sekretara u Ministarstvu zdravlja.
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić raspisaće izbore za odbornike skupština gradova i skupština opština u Republici Srbiji, u petak, 26. aprila 2024. godine, u 10.00 časova.
Janko Baljak, reditelj i bivši član Predsedništva Pokreta slobodnih građana, priznao je da opozicija nema šanse da pobedi na izborima 2. juna u Beogradu i da će sigurno pobediti predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
Miroslav Aleksić, član koalicije "Biram borbu" koja se odmatnula od Dragana Đilasa, indirektno je optužio svog doskorašnjeg lidera da je kriv što su izgubili vreme za kampanju, zbog čega kasne i nemaju kandidata za gradonačelnika Beograda.
Prema podacima Republičkog zavoda za statistiku, u februaru smo u proseku zaradili 129.934 dinara, odnosno bez poreza i doprinosa 94.125 dinara. Ovo su top 3 najplaćenije industrije u Srbiji za februar, gde je prosečna zarada išla iznad 160.000 dinara.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da su žene u pratnji predsednice privremenih prištinskih insitucija Vjose Osmani ušle na sednicu Saveta Bezbednosti UN u dogovoru sa Englezima i Amerikancima i da je zasedanje kasnilo, upravo zato jer se čekalo da neko pozove i omogući im ulaz.
Predsednik Republike Srbije, Aleksandar Vučić, oglasio se na svom Instagram profilu gde se osvrnuo borbu protiv zapadnih pritisaka vezeanih za pokušaje nametanja skandalozne Rezolucije o Srebrenici.
U železničkoj stanici Bačka Topola, postavljajem poslednjeg dela šina, danas je spojen glavni kolosek na deonici brze pruge od Novog Sada do Budimpešte.
Danka Ilić (2) nestala je 26. marta u Banjskom polju kod Bora, u dvorištu porodične kuće svoje majke Ivane Ilić, dok se igrala sa starijim bratom. Prema rečima majke, sin je zatražio vodu, pa je ona otišla do automobila, ali kada se vratila Danka više nije bila tamo. Nažalost, potraga za devojčicom za kojom je tragala cela Srbija, ali i Evropa, završena je na tragičan način.
Više javno tužilaštvo u Nišu zatražilo je danas da se Darku Mitiću (36) izrekne 40 godina zatvora zbog teškog ubistva i nedozvoljenog držanja oružja i eksplozivnih materija
Nastavnica istorije Tatjana Stevanović naći će se 24. juna oči u oči sa Miljanom i Vladimirom Kecmanovićem, roditeljima dečaka koji je 3. maja prošle godine u školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru ubio devetoro učenika i čuvara.
Srpski bokseri Jovan Nikolić, Rastko Simić i Dušan Veletić plasirali su se u finala Evropskog prvenstva u Beogradu i tako osigurali osvajanje najmanje srerbne medalje.
Košarkaši Panatinaikosa večeras su na svom terenu savladali Makabi iz Tel Aviva sa 95:79 u drugom meču plej-ofa Evrolige i tako izjednačili na 1:1 u seriji.
Bivšem američkom predsedniku Donaldu Trampu potrebna je pomoć Ukrajine da bi bio izabran za predsednika na izborima u novembru. O tome je u intervjuu za Lenta.ru govorila politikolog, rukovodilac Centra za severnoameričke studije IMEMO RAN Viktorija Žuravljeva .
Kina se sprema za rat sa SAD ne samo na vojnom planu. Narodna banka Kine prodaje obveznice američkog FED i kupuje zlato, često i tajno. Antikineska histerija koja je pokrenuta u Sjedinjenim Državama očigledno je za Peking "kap koja je prelila čašu"!
Velika Britanija šalje lovce "evrofajter" u Poljsku, pišu novinari američkog vojnog časopisa Militari Vač Magazin (MVM). U svom novom članku, autori raspravljaju o tome da li dostavljeni uzorci mogu pružiti elektronsku podršku ukrajinskim kopnenim operacijama.
Kina je lansirala tročlanu posadu na svoju svemirsku stanicu u orbiti u okviru svog ambicioznog programa koji ima za cilj da astronaute postavi na Mesec do 2030. godine. Svemirski brod Šendžou-18 poleteo je iz centra za lansiranje satelita Jiukuan na ivici pustinje Gobi u severozapadnoj Kini na vrhu rakete Long March 2-F.
Bolest koja „pretvara jelene u zombije", odnosno bolest hroničnog iscrpljivanja (CVD), širi se Severnom Amerikom, a pojavila se i u Evropi. Nedavna studija sugeriše da je ova smrtonosna prionska bolest možda prešla sa jelena na ljude.
Pre sadnje biljaka i cveća važno je osigurati da zemlja za biljke ima odgovarajuću količinu hranjivih materija, a umesto da koristite đubrivo iz prodavnice, možete napraviti sami prirodno đubrivo, koje će vašoj biljci obezbediti sve što joj je potrebno.
Kako bi narod rekao "sto godina su meštani Vučaka čekali na asfalt". Danas im se ostvarila dugogodišnja želja pa su prva tri kilometra obeležili prigodnom proslavom.
U Šapcu je najavljen početak besplatne sterilizacije i kastracije pasa. Intervencije koje uključuju i čipovanje i vakcinaciju protiv besnila obavljaće se od 7. maja, a troškovi će biti pokriveni iz gradskog budžeta.
Strahinja Ivković i Bogdan Maksić iz Vrnjačke Banje, pobednici su nedavno završenog Svetskog takmičenja za Mistera turizma i kulture koje je održano u Antaliji u Turskoj.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.