Live TV
Vežbe za jačanje nogu su od veoma bitnog značaja i njihovo pravilno izvođenje je neophodno kako bi vežbe bile delotvorne. Vežbe za jačanje nogu će imati efekta čak i u vašem domu. Jake noge su bitan temelj celokupne snage našeg organizma. U današnjoj epizodi Tvin fit Milica Marjanović pokazala nam je četiri idealne vežbe za kućni trening za koje vam potrebna traka, ili kratki lastiš.
Vežbe za današnji trening:
- Dvonožni potisak.
- Jednonožni potisak.
- Podizanje karlice raširenih nogu.
- Podizanje karlice spojenih nogu.
BONUS VIDEO:
DOVEDITE NOGE I ZADNJICU DO SAVRŠENSTVA! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
VEŽBE IZDRŽLJIVOSTI! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
DOSADILO VAM JE DA VEŽBATE U SOBI? Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
Opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima predstavljaju veliki estetski nedostatak koji, u slučaju da se zapostavi, postaje sve uočljiviji. Zato u današnojoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati kako da što pre sa ovim vežbama oblikujete mišiće ruku i ramena
13.04.2020
11:03
103. 07. 2026. u 06:09 >> 06:37
203. 07. 2026. u 06:09 >> 06:37
103. 07. 2026. u 06:32 >> 06:36
203. 07. 2026. u 06:32 >> 06:36
Opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima predstavljaju veliki estetski nedostatak koji, u slučaju da se zapostavi, postaje sve uočljiviji. Zato u današnojoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati kako da što pre sa ovim vežbama oblikujete mišiće ruku i ramena
13.04.2020
11:03
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević oglasio se nakon kukanja novinara "Vijesti" Petra Komnenića zbog zabrane ulaska u Srbiju.
03.07.2026
06:45
Švedska je dobila protestnu notu iz Rusije nakon napada dronom na ambasadu u Stokholmu, uz zahtev da se Moskva obavesti o istrazi.
03.07.2026
00:15
Tajkunska voditeljka Danica Vučenić besna je na Martu Kos jer je evropska komesarka hvalila predsednik Srbije Aleksandra Vučića, što se pomenutoj blokaderki nije dopalo.
03.07.2026
07:55
Istoričar Dragomir Anđelković, za kog su brojni mediji navodili da je ideolog blokadera, počeo je da ozbiljno kritikuje njihovu "izbornu listu", za koju je rekao da je mačka u džaku.
03.07.2026
10:30
Predstavnici opozicije u Srbiji, nastavljaju da vređaju narod iz dana u dan, bez trunke srama i obzira prema građanima, a u svemu ih podržavaju tajkunski mediji koji im služe za reklamiranje.
03.07.2026
08:44
Zvanični Beograd pokreće veliku diplomatsku ofanzivu u Briselu.
03.07.2026
10:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima važnom porukom na društvenim mrežama u vezi predstojećih izbora.
03.07.2026
10:48
Šangajska kula, visoka 632 metra, jedna je od najimpozantnijih građevina savremene arhitekture i druga najviša zgrada na svetu. Ali možda niste znali da je u njenom nastajanju učestvovao i jedan uspešni Srbin!
03.07.2026
11:00
Treći jul 1970. godine doneo je, bar sudeći prema naslovnoj strani „Večernjih novosti“ tog jutra, dobre vesti za – nerazvijene. Jer, Drug Tito je rekao da će biti para i za njih.
03.07.2026
11:18
U 714. protivoklopnoj helikopterskoj eskadrili, u toku je intenzivna obuka letačkog i tehničkog sastava za realizaciju namenskih zadataka danju i noću.
03.07.2026
08:15
Porodica Ljubiše Đorđevića (65) iz Leskovca, koji se utopio u Grčkoj tokom letovanja sa najbližima, i dalje pokušava da se izbori sa bolom zbog tragedije koja se dogodila pred očima njegove supruge, ćerke i unuka.
03.07.2026
07:54
Prema podacima Republičkog geodetskog zavoda (RGZ) za prvi kvartal, najniža cena kvadrata beleži se u Kikindi - 981 evro.
03.07.2026
07:27
Maloletnik star 17 godina, sa saučesnicima, uhapšen je u Beogradu zbog sumnje da je pokušao da iznudi dva miliona evra od vlasnika više poslovnih objekata.
03.07.2026
11:25
Teška nesreća dogodila se u četvrtak na gradilištu u Ulici Luke Ćelovića Trebinjca na opštini Savski venac, u kojoj je poginuo radnik S. K. (65).
03.07.2026
10:34
Od ukupno 18 teških zločina za koje je okrivljenima izrečena najteža kazna - doživotni zatvor, u čak 15 slučajeva žrtve su bile žene i devojčice, odnosno bivše devojke, emotivne partnerke i supruge počinilaca.
03.07.2026
11:37
Lekari hitne pomoći u Vladičinom Hanu prijavili su tužilaštvu da je u selu Strubal povređeno dete.
03.07.2026
09:27
U Okružnom zatvoru u Vranju, preminuo je pritvorenik N.A., star 56 godina.
03.07.2026
09:11
Broj poginulih u zemljotresima koji su prošle nedelje pogodili Venecuelu porastao je na najmanje 2.595, izjavila je privremena predsednica zemlje Delsi Rodrigez, a patolozi poslednjim atomima snage identifikuju stradale koje ni porodice ne mogu da prepoznaju.
03.07.2026
11:00
Bugarski premijer Rumen Radev ponovio je da je spreman da stavi veto na 21. paket antiruskih sankcija EU.
03.07.2026
10:43
Jedna žena poginula je u napadu ukrajinskih snaga na Belgorod i Belgorodsku oblast, saopštio je Operativni štab regiona.
03.07.2026
07:52
Režim "crnog neba" proglašen je u Krasnojarsku, kao i u gradovima u centralnim i južnim okruzima Krasnojarskog kraja i arktičkom gradu Noriljsku, objavio je regionalni ministar ekologije Vladimir Časovitin na svom Telegram kanalu.
02.07.2026
19:30 >> 07:26
Jul na Netfliksu donosi pregršt novih naslova za ljubitelje različitih žanrova – od komedija i drama, preko dokumentarnih ostvarenja, pa sve do rijaliti programa.
03.07.2026
11:26
Glumica Jugoslava Drašković (57), koju cela bivša Jugoslavija pamti po ulozi prelepe Đine Golubović u kultnoj seriji "Srećni ljudi", iznenadila je sve svojim novim imidžom.
03.07.2026
09:33
Američka pevačica Tejlor Svift i igrač američkog fudbala Trevis Kelsi su se venčali pre najavljene proslave venčanja u njujorškom Medison skver gardenu, objavio je "Njujork post".
03.07.2026
09:02
Kultno ostvarenje "Ko to tamo peva" krije brojne anegdote sa snimanja, a jedna do sada neispričana, otkriva kakav je nepopravljivi šaljivdžija bio legendarni glumac Dragan Nikolić.
02.07.2026
14:00
Reditelj filma "Citizen Vigilante" ("Građanin osvetnik") Uve Bol kaže da nije faštista i da svima koji to misle o njemu poručuje: "Je*ite se"!
02.07.2026
13:02
Ove sezone kapri pantalone predstavljaju savršen spoj retro estetike i savremenih modnih trendova, zbog čega ih sve češće viđamo kako na ulicama modnih metropola, tako i u svakodnevnim letnjim kombinacijama.
03.07.2026
11:40
Kada vam je potreban brz, ukusan i osvežavajući obrok, kremasta salata sa tunjevinom i fetom je pun pogodak.
03.07.2026
10:00
Neobična intervencija u severnoj Poljskoj privukla je pažnju javnosti nakon što su vatrogasci uspešno spasili konja koji je ostao zarobljen u betonskom bunaru.
03.07.2026
09:31
Ekstremne temperature ne iscrpljuju samo organizam već menjaju i način na koji razmišljamo, osećamo i reagujemo, pa tokom vrelih dana rastu razdražljivost, anksioznost i rizik od sukoba.
03.07.2026
10:29
Jedna plastična flaša, malo vode i pamučna pertla mogu da zamene svakodnevno zalivanje i održe biljke u dobrom stanju dok ste na putu.
03.07.2026
09:00
Roker Đorđe David nedavno je progovorio o odrastanju svoje ćerke Staše i izazovnom periodu koji je prošao kada je bila mala, kada je rečeno da ima naznake autizma.
03.07.2026
07:32
Poznati fotograf i reditelj Dejan Milićević oglasio se putem svog Instagram profila kako bi pružio javnu podršku pevačici Marti Savić, koja je pre toga pisala o hejtu koji dobija danima!
03.07.2026
08:30
Pevačica Kaja Ostojić odrasla je u Užice gde je živela sa porodicom, a kasnije su prodali stan i odselili se u Novi Sad. Sada su komšije iz njenog rodnog kraja progovorile o njoj.
03.07.2026
11:16
Ćerka pevačice Zorice Brunclik, Zlata, oglasila se nekoliko sati pred finale muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde" u kojem je njena majka član žirija.
03.07.2026
10:59
Pevačica Tea Bilanović doživela je veliku neprijatnost na jednoj glamuroznoj svadbi na kojoj je pevala proteklog vikenda kada ju je jedan gost gađao čašom.
03.07.2026
10:43
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.