Trening na otvorenom spaja dve aktivnosti koje unapređuju generalno zdravlje. Kretanje tela i provođenje vremena u prirodi. Izloženost suncu povećava produkciju vitamina D u telu, što poboljšava raspoloženje i balansira hormone. U današnjoj epizodi Tvin Fit Milica će nam pokazati četiri vežbe koje aktiviraju većinu vaših mišića
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Vežbe za današnji trening su:
- Kontra izdržaj.
- Sklek na uzvišenju.
- Propadanje za triceps.
- Naizmenično povlačenje trake.
BONUS VIDEO:
OBLIKUJTE TELO BRZO I LAKO SA SAMO ČETIRI VEŽBE! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
UZ OVE VEŽBE ZATEGNUĆETE MIŠIĆE RUKU I LEĐA! Tvin Fit sa Milica Marjanović! (Video)
GURANJE ZIDA NIJE NEMOGUĆE! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
102. 05. 2024. u 15:16
202. 05. 2024. u 15:16
102. 05. 2024. u 08:38
202. 05. 2024. u 08:38
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Ministarstvo odbrane Moldavije najavilo je 9. maja velike vojne vežbe Svift Response-2024 pod vođstvom američke komande, saopštila je pres-služba resora .
02.05.2024
16:13
Ruska vojska ima potencijal za prodor na donjeckom i harkovskom pravcu, izjavila je direktorka američke nacionalne obaveštajne službe Avril Hajns.
02.05.2024
16:50
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
02.05.2024
17:04
Potrpredsednik Glavnog odbor Srpske napredne stranke, Vladimir Orlić napisao je na svom zvaničnom Iks nalogu kakva je zapravo politika opozicije.
02.05.2024
15:44
Prvi sastanak Radne grupe za unapređenje izbornog procesa održan je danas u Narodnoj skupštini Republike Srbije.
02.05.2024
14:27
Mandatar za sastav vlade i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, posle kritika poslanika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića na račun kandidata za ministre, da se upravo on "nudio" 2016. godine da bude sa naprednjacima u koaliciji.
02.05.2024
11:54
Novinar nedeljnika "Vreme" Andrej Ivanji priznao je, uživo u programu tajkunske televizije, da je bojkot izbora od strane opozicije propao!
01.05.2024
06:28
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je o situaciji u Savetu Evrope tokom gostovanja u Dnevniku RTS.
02.05.2024
20:05
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je u Dnevniku RTS o novim avionskim linijama.
02.05.2024
19:56
Predsednik Republike Srbije, Aleksandar Vučić, gostujući na RTS- u govorio o gradnji Ekspa i akvarijuma u blizini ušća.
02.05.2024
19:54
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić o dolasku predsednika Narodne Republike Kine, Si Đinpinga, u Srbiju.
02.05.2024
19:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostujući u emisiji RTS Dnevnik govorio je i o važnosti EKSPO-a.
02.05.2024
19:47
Deo Ulice kralja Milutina, od Njegoševe do Krunske, nazvan Prostor tišine, biće zatvoren za saobraćaj od 8.40 do 19.30 časova za građane koji žele da odaju počast žrtvama
02.05.2024
20:49
Na magistralnom putu Sušica - Vardište, u ataru Mokre Gore, došlo je do teže saobraćajne nesreće, u kojoj su učestvovala dva putnička vozila.
02.05.2024
20:56
Policija je sinoć uhapsila dvojicu Banjalučana, vozača Z.B. i suvozača S.I., koji su u neregistrovanom vozilu pokušali da pobegnu nakon saobraćajne nezgode.
02.05.2024
20:10
Policija u Beogradu je u utorak uhapsila Z.S. (54) i pisala prijavu za krivično delo proganjanje, jer je duži vremenski period, zadnjih nekoliko meseci, uznemiravao i uhodio, bivšu ženu D.R. (43).
02.05.2024
17:57
U saobraćajnoj nesreći kod Kotor Varoša poginula trudnica
02.05.2024
18:34
Fudbaleri Partizana doživeli su petak uzastopni poraz u svim takmičenjima i večeras na svom terenu izgubili od Vojvodine sa 3:2 (2:1) u trećem kolu plej-ofa Superlige Srbije.
02.05.2024
18:34
Trener fudbalera Crvene zvezde Vladan Milojević kaže da je Crvena zvezda apsolutno zasluženo osvojila sedmu uzastopnu titulu prvaka države. On ističe da će, uprkos tome, ekipa igrati maksimalno ozbiljno u finišu sezone.
02.05.2024
21:09
Košarkaši Olimpijakosa deklasirali su Barselonu sa 92:58 u četvrtoj utakmici četvrtfinalne plej-of serije Evrolige.
02.05.2024
20:40
Glavni arbitar na duelu Partizana i Vojvodine (2:3) imao je pune ruke posla, ali je u svakom momentu držao meč pod kontrolom, odlično procenjivao situacije i donosio prave odluke.
02.05.2024
20:33
Dobra vest - kazna je uslovna i biće aktivirana samo ukoliko Italijan ponovo bude kršio pravila.
02.05.2024
19:53
Povodom protesta koje predvode američki studenti protiv rata u Gazi sve više se događaju masovna hapšenja, sukobi i suzavci.
02.05.2024
20:57
Bivši američki predsednik Donald Tramp rekao je tokom predizbornog skupa u Viskonsinu da su London i Pariz „neprepoznatljivi“, prenosi Politiko.
02.05.2024
20:33
Ruska vojska ima potencijal za prodor na donjeckom i harkovskom pravcu, izjavila je direktorka američke nacionalne obaveštajne službe Avril Hajns.
02.05.2024
16:50
Situacija u Časovom Jaru, na teritoriji DNR koju kontroliše Kijev, je teška naredne dve nedelje za ukrajinske oružane snage koje pokušavaju da zadrže grad. Ovo je rekao ukrajinski borac Kiril Sazonov koji se, prema rečima lokalnih medija, sada bori na ovom pravcu.
02.05.2024
16:22
Pojavili su se uznemirujući snimci na kojima otac iz Nju Džersija tera svog šestogodišnjeg sina da trči na traci za trčanje, jer je "previše debeo", samo nekoliko dana pre dečakove smrti od "hroničnog" zlostavljanja.
02.05.2024
13:29
"Pesma je nastala u znak sećanja i poštovanja prema malim anđelima (i jednom velikom), tragično nastradalim u OŠ "Vladislav Ribnikar", dana 3. maja 2023.godine", stoji između ostalog u saopšetnju poznate muzičke grupe.
02.05.2024
15:33
Najveća folk žurka svih vremena trajaće više od pet sati i prisustvovaće mnoge velike zvezde muzičke scene.
02.05.2024
15:15
Glumcima intimne scene nisu strane, ali neki ne mogu skroz da se opuste.
02.05.2024
15:05
Iva Štrljić je nerado morala da skrati dugu kosu koja je njen zaštitni znak.
02.05.2024
13:57
Iako mesto gde pripremate hranu treba da bude najčistije, kuhinja je najkritičnije mesto u svakom domaćinstvu po broju bakterija.
02.05.2024
20:00
U astrologiji postoji nekoliko zodijačkih znakova koji se smatraju strastvenim i privlačnim, a njihove karakteristike mogu se doživeti kao "fatalne", a među njima su Lav, Škorpija i Bik.
02.05.2024
15:50
Prvomajski i vaskršnji praznici su idealno vreme za beg iz grada. Mnogi su već započeli praznovanje, većina je sastavila 1. maj i Vaskrs kako bi imali mini odmor.
02.05.2024
15:00
Gotovo svaki čovek se ponekad nađe u situaciji da mu je pritisak povišen.
02.05.2024
14:15
Kejt Midlton, supruga princa Vilijama, izuzetno se retko oglašavala otkako je 22. marta saopštila da ima rak. Ona se danas oglasila na svom Instagram nalogu.
02.05.2024
13:29
Pevačica je najavila koncert u gradu kojem je prethodne godine zabranjena.
02.05.2024
20:39
Đina Džinović se ne libi da svoju privatnost deli sa javnošću.
02.05.2024
20:18
Influenserka je u svojoj jutjub emisiji govorila o susretu sa muzičkom zvezdom.
02.05.2024
19:36
Učesnici Elite Jovana Cvijanović i Nemanja Gačić postali su više od prijatelja.
02.05.2024
18:27
Pevačica je podelila neodoljivu fotografiju sina Marija, a tom prilikom objavila je važnu informaciju.
02.05.2024
17:23
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
02.05.2024
19:38
Spomenka Nena Popović iz Ivanjice u svom životu oslikala je dosad pet hiljada jaja!
02.05.2024
11:41
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
02.05.2024
11:05
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
02.05.2024
08:20
Duž obale Dunava kod Velikog Gradišta a posebno na Srebrnom jezeru prvog dana praznika bilo je kao u jeku sezone!
01.05.2024
19:49
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.