Ove godine se fitnes industrija drastično promenila, baš kao i način na koji vežbamo. Od preznojavanja u punim teretanama prebacili smo se na znojenje u kućama.
07.12.2020
18:11
Ako nemate vremena za teretanu vežbajte u vašem domu. U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će pokazati četiri vežbe za rameni pojas
05.05.2020
17:30
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će pokazati četiri vežbe koje će vam ojčati mišće leđa i gluteus. Pravo je vreme da krenete sa vežbanjem jer leto nam je sve bliže
04.05.2020
17:30
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati četiri vežbe koje će ojačati mišiće leđa, ruku i glutus. Kako je na snazi policijski čas današnji trening možete uraditi u svom dvorištu, ili u svom domu
01.05.2020
11:00
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica je odradila trening od četiri vežbe koji može uraditi svako. Zato nema više izgovora, pravo je vreme da počnete da trenirate
29.04.2020
11:00
U današnjo epizodi Tvin fita Milica vežba u prirodi pre početka policijskog časa. Ovo je odlična ideja da ako u blizini vašeg doma imate neku šumu, ili jezero da sat vremena iskoristite za trening. Ako ipak nemate takve uslove vezbajte u vašem domu
24.04.2020
11:00
U danjšnoj epizodi Tvin fita, možete napraviti savršen trening u prirodi kojim ćete ojačati svoje telo i sagoreti masne naslage. A priroda će vam pomoći da se možete i opustiti, zaboraviti na sve probleme tokom dana i uživati na svežem vazduhu, a sve to naravno učinite pre početka policijskog časa
23.04.2020
11:00
Leto samo što nije stiglo, a toplo i sunčano vreme najbolji su motivatori za početak vežbanja u prirodi. Zato ako imate dvorište, ili terasu uradite ovaj trenin na otvorenom, pre policijskog časa
22.04.2020
10:42
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio vežbe su neophodne za svaki efikasan program treninga jer podstiču sagorevanje masnoća, ali su ujedno dobre i za celokupno zdravlje organizma. Takođe, ukoliko dugo niste vežbali, i nemate snage za druge treninge, kardio trening uvek možete prilagoditi svojim mogućnostima i to u vašem domu.
18.04.2020
12:14
Sigurno ste bili u prilici da vidite, ili sami radite neke od vežbi za vaše noge. Ali, pitanje je da li ste ih pravilno izvodili i da li su proizvele željeni efekat? Zato u današnjoj epizodi Tvin fita pogledaajte koje vežbe za noge su odlične, a možete ih raditi u svom domu
17.04.2020
09:43
Opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima predstavljaju veliki estetski nedostatak koji, u slučaju da se zapostavi, postaje sve uočljiviji. Zato u današnojoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati kako da što pre sa ovim vežbama oblikujete mišiće ruku i ramena
13.04.2020
11:03
Kada je reč o treniranju bicepsa kod kuće, većina vas za to radi vežbe poput sklekova i zgibova. Međutim, ove vežbe posle nekog vremena postaju dosadne i nemaju efekta na telo jer se ono vrlo brzo privikava na njih. Zato smo odlučili da vam u danađnjem Tvin fitu pokažemo trening za biceps koji možete raditi kod kuće i za koji vam je potreban samo jedana gumena traka, ili kratki lastiš
07.04.2020
10:43
Bliži nam se leto zato je sada pravo vreme da zategnete vaš stomak i dobijete savršenu figuru i to kod kuće, Milica će u današnjoj epizodi Tvin fit vežbanja pokazati četiri odlične vežbe za mišiće stomaka
31.03.2020
10:58
Vežbanje i jačanje tela ne doprinosi samo očuvanju dobre forme, već i boljem raspoloženju i mentalnoj stabilnosti...
30.03.2020
21:03
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić primio je predstavnike iz gradske uprave opštine Obrenovac, koje su u ponedeljak, tokom prepodneva, ''brutalno terorisali opozicioni nasilnici''.
18.03.2025
07:32
Hrvatski, ustaški mediji iz Zagreba javno pozivaju na petooktobarski scenario u Srbiji!
18.03.2025
10:56
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović najoštrije je osudila ugrožavanje energetske bezbednosti Republike Srbije od strane opozicionih aktivista iz Lazarevca.
18.03.2025
10:58
Poslanici Skupštine Srbije danas nastavljaju prvu sednicu prvog redovnog zasedanja, a na dnevnom redu je preostalih 13 od 70 tačaka, koliko je ukupno bilo na dnevnom redu.
18.03.2025
07:40 >> 10:10
Dr Goran Pavlović, naučni saradnik Mediterranean Institute of Fundamental Physics (MIFP) iz Rima, uputio je otvoreno pismo podrške studentima koji žele da uče.
18.03.2025
09:57
U stravičnom požaru u Kočanima koji je pre dva dana izbio u diskoteci "Puls" u Severnoj Makedoniji, stradalo je najmanje 59 ljudi, dok je više od 150 povređeno.
18.03.2025
11:07
Novi krug nagradne igre "Uzmi račun i pobedi" planiran je za proleće 2025. godine.
18.03.2025
08:33
Na današnji dan 1780. godine rođen je srpski knez Miloš Obrenović.
18.03.2025
09:12
Stariji i mlađi rekreativci Kragujevca, kao i sportisti, za desetak dana moći će da koriste potpuno osveženu trim stazu u Šumaricama.
18.03.2025
07:50
Uroš Blažić, osuđen na 20 godina zatvora za masakr u selima oko Mladenovca, ponovo se potukao u pritvorskoj jedinici Okružnog zatvora u Smederevu.
18.03.2025
11:22
Muškarac M. B. (41) sumnjiči se da je lovačkim nožem ubio svoje roditelje oca J. B. (77) i majku (72) sinoć u porodičnom stanu u Ulici Danice Marković u čačanskom naselju Ljubić kej.
18.03.2025
09:57
Muškarac M. B. (41) sumnjiči se da je lovačkim nožem ubio svoje roditelje oca J. B. i majku sinoć u porodičnom stanu u Ulici Danice Marković u čačanskom naselju Ljubić kej.
18.03.2025
08:56
U Urgentni centar u Beogradu dva sata nakon ponoći primljen je A.V. (41) sa čak pet ubodnih rana u stomaku.
18.03.2025
08:47
Sinoć oko 22 sata u čačanskom naselju Ljubić kej u Ulici Danice Marković, došlo je do dvostrukog ubistva.
18.03.2025
08:31
Sudijska komisija Evropske fudbalske unije (UEFA) odlučila je da Žoao Pineiro (37) deli pravdu u prvoj utakmici baraža za opstanak u A Diviziji Lige nacija, koju će Srbija 20. marta odigrati protiv Austrije u Beču (20.45).
18.03.2025
11:34
Navijači Lejkersa su poludeli jer Nikola Jokić nije igrao za Denver u pobedi protiv Golden Stejta (114:105).
18.03.2025
08:32
Goran Ivanišević, bivši trener Novaka Đokovića, otvorio je dušu i progovorio o početku teniske karijere, sestri koja je imala leukemiju, zbog koje je znao da mora da uspe..
18.03.2025
11:32
Srpski fudbaler Bojan Kovačević (20) ispunio je očekivanja u Kadizu, koji na leto planira da ga otkupi od Partizana.
18.03.2025
11:13
Sumnjali su svi kada je Srđan Blagojević (51) zimus imenovan za šefa stručnog štaba FK Partizan, a ispostavilo se da je on uspeo da izvuče maksimum iz igrača, što potvrđuju i sjajni rezultati u drugom delu sezone.
18.03.2025
07:00
Velika grupa stranih plaćenika našla se u okruženju u Kurskoj oblasti, rekao je za Sputnjik koordinator pokreta otpor u Nikolaju Sergej Lebedev.
18.03.2025
11:00
Peruanski ribar Maksimo Napa koji je proveo 95 dana izgubljen u Tihom okeanu, jedući bube, ptice i morske kornjače da bi preživeo, vratio se kući svojoj porodici.
18.03.2025
10:13
Kijev strahuje da će američki predsednik Donald Tramp pristati da preda kontrolu nad lukom u Odesi Rusiji, piše Njujork tajms, pozivajući se na najuži krug oko ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog.
18.03.2025
09:03
Najmanje sedam osoba je poginulo kada se srušio avion koji je pokušao da poleti sa ostrva Roatan nedaleko od obale Hondurasa, saopštile su lokalne vlasti.
18.03.2025
09:36
Rat u Ukrajini, 1119. dan
18.03.2025
07:11 >> 11:19
Aleksandra Goncić, ćerka Svetislava Buleta Goncića, biće sahranjena danas na Novom groblju u Beogradu.
18.03.2025
10:02
Legendarni američki pevač i frontmen grupe "The Youngbloods", Džesi Kolin Jang, umro je u 83. godini života.
18.03.2025
09:12
Britanski mediji prenose da je vid muzičara Eltona Džona (77) toliko oslabio da sada daje autograme tako što piše samo prvo slovo svog imena, "E", uz poljubac.
18.03.2025
08:22
Jugoslovenski film "Slučaj Openhajmer", snimljen 1970. godine, nastao je mnogo pre holivudskog filma "Openhajmer", koji je tek decenijama kasnije osvojio svet.
17.03.2025
15:38
Sezonske alergije mogu značajno narušiti kvalitet sna, a razni faktori poput prašine, polena, kućnih ljubimaca i položaja spavanja mogu pogoršati simptome. Evo kako da ih ublažite i konačno se naspavate!
18.03.2025
11:40
Ako želite da vaše biljke brže puste koren, sve što vam treba je zlatni bršljan - prirodni hormon rasta!
18.03.2025
09:40
Posne proje sa avarom su recept koji morate makar jednom probati da napravite. Slasne i ukusne, nestaće za tren oka.
18.03.2025
11:00
Čokoladni kolač sa kafom po italijanskom receptu je sočan i vrlo jednostavan za pripremu.
18.03.2025
09:00
Albert Ajnštajn, jedan od najistaknutijih naučnika svih vremena, uvek je za doručak jeo pržena jaja.
18.03.2025
08:00
Darko i Katarina Lazić važe za jedan od najskladnijih parova na estradi. Iako ne voli preterano da se eksponira pevačeva supruga često se nađe na meti negativnih komentara o kojima je danas javno progovorila.
18.03.2025
10:59
Dalila Dragojević oglasila se povodom negativnih komentara upućenih na račun njenog dečka Marka.
18.03.2025
09:25
Ana Nikolić i Goran Ratković Rale su pred izlazak njenog poslednjeg albuma priznali da su u emotivnoj vezi, a njihov turbulentan odnos svakodnevno puni novinske stubce.
18.03.2025
08:40
Žika Jakšić, voditelj, urednik i idejni tvorac emisije “Nikad nije kasno” nedavno je proslavio svoj 61. rođendan, a tom prilikom imao je specijalni zahtev za goste.
18.03.2025
08:10
Jovana Tomić Matora i Dragana Stojančević već neko vreme intrigiraju javnost, a nakon što je pao i prvi poljubac komentari ne prestaju.
18.03.2025
07:25
