Čučanj nije samo temelj za snažne noge, već moćno oruđe koje transformiše celo telo, pokrećući procese koji se odvijaju daleko izvan mišića.
04.08.2025
09:00
Ove godine se fitnes industrija drastično promenila, baš kao i način na koji vežbamo. Od preznojavanja u punim teretanama prebacili smo se na znojenje u kućama.
07.12.2020
18:11
Ako nemate vremena za teretanu vežbajte u vašem domu. U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će pokazati četiri vežbe za rameni pojas
05.05.2020
17:30
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će pokazati četiri vežbe koje će vam ojčati mišće leđa i gluteus. Pravo je vreme da krenete sa vežbanjem jer leto nam je sve bliže
04.05.2020
17:30
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati četiri vežbe koje će ojačati mišiće leđa, ruku i glutus. Kako je na snazi policijski čas današnji trening možete uraditi u svom dvorištu, ili u svom domu
01.05.2020
11:00
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica je odradila trening od četiri vežbe koji može uraditi svako. Zato nema više izgovora, pravo je vreme da počnete da trenirate
29.04.2020
11:00
U današnjo epizodi Tvin fita Milica vežba u prirodi pre početka policijskog časa. Ovo je odlična ideja da ako u blizini vašeg doma imate neku šumu, ili jezero da sat vremena iskoristite za trening. Ako ipak nemate takve uslove vezbajte u vašem domu
24.04.2020
11:00
U danjšnoj epizodi Tvin fita, možete napraviti savršen trening u prirodi kojim ćete ojačati svoje telo i sagoreti masne naslage. A priroda će vam pomoći da se možete i opustiti, zaboraviti na sve probleme tokom dana i uživati na svežem vazduhu, a sve to naravno učinite pre početka policijskog časa
23.04.2020
11:00
Leto samo što nije stiglo, a toplo i sunčano vreme najbolji su motivatori za početak vežbanja u prirodi. Zato ako imate dvorište, ili terasu uradite ovaj trenin na otvorenom, pre policijskog časa
22.04.2020
10:42
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio vežbe su neophodne za svaki efikasan program treninga jer podstiču sagorevanje masnoća, ali su ujedno dobre i za celokupno zdravlje organizma. Takođe, ukoliko dugo niste vežbali, i nemate snage za druge treninge, kardio trening uvek možete prilagoditi svojim mogućnostima i to u vašem domu.
18.04.2020
12:14
Sigurno ste bili u prilici da vidite, ili sami radite neke od vežbi za vaše noge. Ali, pitanje je da li ste ih pravilno izvodili i da li su proizvele željeni efekat? Zato u današnjoj epizodi Tvin fita pogledaajte koje vežbe za noge su odlične, a možete ih raditi u svom domu
17.04.2020
09:43
Opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima predstavljaju veliki estetski nedostatak koji, u slučaju da se zapostavi, postaje sve uočljiviji. Zato u današnojoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati kako da što pre sa ovim vežbama oblikujete mišiće ruku i ramena
13.04.2020
11:03
Kada je reč o treniranju bicepsa kod kuće, većina vas za to radi vežbe poput sklekova i zgibova. Međutim, ove vežbe posle nekog vremena postaju dosadne i nemaju efekta na telo jer se ono vrlo brzo privikava na njih. Zato smo odlučili da vam u danađnjem Tvin fitu pokažemo trening za biceps koji možete raditi kod kuće i za koji vam je potreban samo jedana gumena traka, ili kratki lastiš
07.04.2020
10:43
Bliži nam se leto zato je sada pravo vreme da zategnete vaš stomak i dobijete savršenu figuru i to kod kuće, Milica će u današnjoj epizodi Tvin fit vežbanja pokazati četiri odlične vežbe za mišiće stomaka
31.03.2020
10:58
Vežbanje i jačanje tela ne doprinosi samo očuvanju dobre forme, već i boljem raspoloženju i mentalnoj stabilnosti...
30.03.2020
21:03
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da očekuje da izbori budu raspisani u septembru ili početkom oktobra, dok će predsednički izbori uslediti kasnije.
23.07.2026
13:23
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić gostovala je na Informer TV, gde je govorila o nastavku najprljavije kampanje dehumanizacije predsednika Aleksandra Vučića.
23.07.2026
09:25 >> 12:08
Dok hrvatski "Jutarnji list" upozorava da su laka vremena prošlost, podaci pokazuju da Srbija beleži znatno snažniji realni rast zarada i ima osetno manji udeo javnog duga u BDP-u.
23.07.2026
09:58
Novinar Uroš Piper raskrinkao je još jednog kandiata na blokaderskoj listi.
23.07.2026
14:37
Dragan Đilas i Miroslav Miki Aleksić definitivno su odlučili da idu odvojenim putevima. Umesto najavljivanog jedinstva, opoziciona scena se ponovo raspada na deliće koje, koje jedva da mogu da dobace do cenzusa!
23.07.2026
14:10
NEPRO je danas objavio opoziv putničkih vozila "citroen jumper" zbog softverskog kvara koji vozači ne mogu sami da otkriju, a koji povećava rizik od saobraćajnih nezgoda.
23.07.2026
14:00
Na inicijativu predsednika Republike Srbije da se javnosti omogući veća transparentnost sprovođenja projekta "Svoj na svome", Republički geodetski zavod je na svom zvaničnom sajtu započeo objavljivanje dnevne statistike ovog projekta.
23.07.2026
12:51
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski potpisala je ugovor sa direktorom Zavoda za zaštitu spomenika kulture Niš Dušanom Andrejevićem.
23.07.2026
14:44
Zlatiborci već znaju ko će ih predstavljati na 53. Saboru trubača u Guči, a konkurenciji neće biti lako!
23.07.2026
12:46
Sara Pavkov, ministarka zaštite životne sredine, poručila je da će novi Zakon o integrisanom sprečavanju i kontroli zagađivanja životne sredine doneti strožu kontrolu industrijskih postrojenja, veću odgovornost operatera i aktivnije učešće lokalnih zajednica u zaštiti životne sredine.
23.07.2026
12:42
Srpkinja V. P. (41) pronađena je mrtva u utorak u automobilu u Dalasu u Sjedinjenim Američkim Državama, a zbog sumnje da je počinio stravičan zločin, uhapšen je njen partner.
23.07.2026
12:40
Poznati biznismen iz Gizena osuđen je na 15 godina zatvora zbog učestvovanja u ubistvu dvojice visokopozicioniranih pripadnika "škaljarskog klana", Alana Kožara i Damira Hadžića, koji su 23. jula 2020. godine likvidirani na grčkom ostrvu Krf.
23.07.2026
12:49
U slovenačkim medijima pojavio se snimak privođenja Amira Uzunovića (39), državljanina Bosne i Hercegovine koji je u slovenačkom mestu Vuhred nožem zverski usmrtio suprugu Zijadu, pa danima bežao od policije preplivavajući hladnu Dravu.
23.07.2026
10:29
Suđenje Ognjenu Dabetiću, optuženom za svirepo ubistvo Noe Milivojev u svom stanu u centru Beograda, odloženo je danas u Višem sudu u Beogradu zbog izostanka veštaka psihologa.
23.07.2026
11:38
Protiv A. S. (22) iz Jagodine podneta je krivična prijava zbog sumnje da je u kotorskom naselju Sveta Vrača napao policajca, a odgovaraće i zbog nasilja nad svojom emotivnom partnerkom.
23.07.2026
10:04
Jedna osoba je poginula danas u padu vojnog hleikoptera češke vojske kod mesta Namješte nad Oslavom, prenosi portal Idnes.
23.07.2026
14:23
Šumski požari bukte na jugozapadu Francuske, u centralnoj Španiji i na Siciliji. Hiljade ljudi su evakuisane, a vatrena stihija odnela je i ljudske živote.
23.07.2026
13:50
Visoka predstavnica Evropske unije (EU) za spoljnu politiku i bezbednost Kaja Kalas saopštila je danas da je EU usvojila 21. paket sankcija protiv Rusije.
23.07.2026
13:00
Marko Rubio izjavio je danas da Iran "moli za sporazum", upozorivši da će, ukoliko ne bude spreman da postigne dogovor, Teheran "platiti cenu".
23.07.2026
12:30
Glumica Eva Ras ponovo je zatalasala javnost i pokrenula lavinu reakcija na Fejsbuku, u kom je oštro napisala šta misli o nekadašnjoj državi Jugoslaviji.
23.07.2026
14:52
Legendarna glumica i pevačica je pre smrti govorila da bi volela da bude sahranjena na nekom mirnom mestu.
23.07.2026
10:40
Slavna nemacka manekenka i jedna od najpoželjnijih žena sveta, Hajdi Klum (53), ponovo je uspela da zapali društvene mreže i dovede atmosferu do usijanja.
23.07.2026
11:10
Na današnji dan navršava se tačno 15 godina od tragične smrti jedne od najvećih muzičkih ikona 21. veka Ejmi Vajnhaus.
23.07.2026
14:12
Slavnom glumcu Metu Dejmonu u pojedinim opasnim scenama u novom filmskom spektaklu "Odiseja" dublerka je bila - žena.
23.07.2026
13:32
Nakon višegodišnje dominacije slatkih parfema sa notama vanile, karamele i toplih začina, na scenu se vraćaju osvežavajući aquatic mirisi.
23.07.2026
15:00
Nutricionisti tvrde da izbacivanje belog hleba može brzo smanjiti težinu, ublažiti glad i popraviti varenje. Uz vidljivo smanjenje težine, poboljšaće se i metabolizam, a primetićete i promenu u raspoloženju.
23.07.2026
13:00
Biljkama je voda neophodna za zdrav rast, a kada je nemaju dovoljno, vrlo brzo počinju da šalju upozoravajuće signale.
23.07.2026
12:30
Izveštaji UN-a o sreći otkrivaju zanimljivu vezu. U najsrećnijim zemljama sveta ljudi se oblače najjednostavnije. Izgleda da visoki nivo zadovoljstva životom vodi do jednostavnijeg stila.
23.07.2026
14:30
Većina putnika misli da je osmeh stjuardese pri ulasku u avion samo znak ljubaznosti. Ipak, stručnjaci otkrivaju da kabinsko osoblje već tada pažljivo procenjuje svakog putnika iz važnog bezbednosnog razloga.
23.07.2026
14:00
Tragično stradala ćerka rijaliti učesnice Nevene Hot, Anastasija T. sahranjena je danas na groblju Zbeg u Borči.
23.07.2026
14:02
Jelena Karleuša oglasila se na društvenim mrežama i uputila zahvalnost svima koji su joj pružili podršku i uputili lepe reči povodom novih pesama.
23.07.2026
13:52
Lazar Čolović poznatiji kao Princ od Banjice, našao se u centru skandala nakon što se potukao sa tiktokerom Kengurom, a ko je zapravo on otkrivanmo vam u tekstu
23.07.2026
13:32
U nizu objava koje su šokirale javnost, tiktoker Princ od Banjice je bez dlake na jeziku izneo svoju verziju sukoba sa Kengurom, optužujući suparnika za kukavičluk i cinkarenje.
23.07.2026
12:58
Tiktoker Kengur se oglasio i objasnio kako je došlo do tuče sa Princem od Banjice.
23.07.2026
12:42
