Čučanj nije samo temelj za snažne noge, već moćno oruđe koje transformiše celo telo, pokrećući procese koji se odvijaju daleko izvan mišića.
04.08.2025
09:00
Ove godine se fitnes industrija drastično promenila, baš kao i način na koji vežbamo. Od preznojavanja u punim teretanama prebacili smo se na znojenje u kućama.
07.12.2020
18:11
Ako nemate vremena za teretanu vežbajte u vašem domu. U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će pokazati četiri vežbe za rameni pojas
05.05.2020
17:30
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će pokazati četiri vežbe koje će vam ojčati mišće leđa i gluteus. Pravo je vreme da krenete sa vežbanjem jer leto nam je sve bliže
04.05.2020
17:30
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati četiri vežbe koje će ojačati mišiće leđa, ruku i glutus. Kako je na snazi policijski čas današnji trening možete uraditi u svom dvorištu, ili u svom domu
01.05.2020
11:00
U današnjoj epizodi Tvin fita Milica je odradila trening od četiri vežbe koji može uraditi svako. Zato nema više izgovora, pravo je vreme da počnete da trenirate
29.04.2020
11:00
U današnjo epizodi Tvin fita Milica vežba u prirodi pre početka policijskog časa. Ovo je odlična ideja da ako u blizini vašeg doma imate neku šumu, ili jezero da sat vremena iskoristite za trening. Ako ipak nemate takve uslove vezbajte u vašem domu
24.04.2020
11:00
U danjšnoj epizodi Tvin fita, možete napraviti savršen trening u prirodi kojim ćete ojačati svoje telo i sagoreti masne naslage. A priroda će vam pomoći da se možete i opustiti, zaboraviti na sve probleme tokom dana i uživati na svežem vazduhu, a sve to naravno učinite pre početka policijskog časa
23.04.2020
11:00
Leto samo što nije stiglo, a toplo i sunčano vreme najbolji su motivatori za početak vežbanja u prirodi. Zato ako imate dvorište, ili terasu uradite ovaj trenin na otvorenom, pre policijskog časa
22.04.2020
10:42
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio vežbe su neophodne za svaki efikasan program treninga jer podstiču sagorevanje masnoća, ali su ujedno dobre i za celokupno zdravlje organizma. Takođe, ukoliko dugo niste vežbali, i nemate snage za druge treninge, kardio trening uvek možete prilagoditi svojim mogućnostima i to u vašem domu.
18.04.2020
12:14
Sigurno ste bili u prilici da vidite, ili sami radite neke od vežbi za vaše noge. Ali, pitanje je da li ste ih pravilno izvodili i da li su proizvele željeni efekat? Zato u današnjoj epizodi Tvin fita pogledaajte koje vežbe za noge su odlične, a možete ih raditi u svom domu
17.04.2020
09:43
Opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima predstavljaju veliki estetski nedostatak koji, u slučaju da se zapostavi, postaje sve uočljiviji. Zato u današnojoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati kako da što pre sa ovim vežbama oblikujete mišiće ruku i ramena
13.04.2020
11:03
Kada je reč o treniranju bicepsa kod kuće, većina vas za to radi vežbe poput sklekova i zgibova. Međutim, ove vežbe posle nekog vremena postaju dosadne i nemaju efekta na telo jer se ono vrlo brzo privikava na njih. Zato smo odlučili da vam u danađnjem Tvin fitu pokažemo trening za biceps koji možete raditi kod kuće i za koji vam je potreban samo jedana gumena traka, ili kratki lastiš
07.04.2020
10:43
Bliži nam se leto zato je sada pravo vreme da zategnete vaš stomak i dobijete savršenu figuru i to kod kuće, Milica će u današnjoj epizodi Tvin fit vežbanja pokazati četiri odlične vežbe za mišiće stomaka
31.03.2020
10:58
Vežbanje i jačanje tela ne doprinosi samo očuvanju dobre forme, već i boljem raspoloženju i mentalnoj stabilnosti...
30.03.2020
21:03
Istoričar Dragomir Anđelković, za kog su brojni mediji navodili da je ideolog blokadera, počeo je da ozbiljno kritikuje njihovu "izbornu listu", za koju je rekao da je mačka u džaku.
03.07.2026
10:30
Predstavnici opozicije u Srbiji, nastavljaju da vređaju narod iz dana u dan, bez trunke srama i obzira prema građanima, a u svemu ih podržavaju tajkunski mediji koji im služe za reklamiranje.
03.07.2026
08:44
Blokaderski ideolog Žarko Korać, brutalno je izvređao predsednika Aleksandra Vučića i narod Srbije, ni manje, ni više nego u hrvatskom podkastu.
03.07.2026
09:40
Lider naprednjaka i savetnik predsednika republike Miloš Vučević na Pink televiziji govorio je o svim važnim temama u državi, ali se posebno osvrnuo na zabranu ulaska pojedinih Srba u Crnu Goru.
03.07.2026
10:04
Blokaderski advokat Aleksandar Olenik, okoreli mrzitelj Srbije i predsednika Aleksandra Vučića, izgleda da se potajno divi radu našeg predsednika.
03.07.2026
08:29
U 714. protivoklopnoj helikopterskoj eskadrili, u toku je intenzivna obuka letačkog i tehničkog sastava za realizaciju namenskih zadataka danju i noću.
03.07.2026
08:15
Porodica Ljubiše Đorđevića (65) iz Leskovca, koji se utopio u Grčkoj tokom letovanja sa najbližima, i dalje pokušava da se izbori sa bolom zbog tragedije koja se dogodila pred očima njegove supruge, ćerke i unuka.
03.07.2026
07:54
Prema podacima Republičkog geodetskog zavoda (RGZ) za prvi kvartal, najniža cena kvadrata beleži se u Kikindi - 981 evro.
03.07.2026
07:27
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3652 dinara
03.07.2026
07:00
U Srbiji će jutro biti oblačno sa kišom, dok se pre podne i sredinom dana očekuje delimično razvedravanje, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
03.07.2026
06:45
Lekari hitne pomoći u Vladičinom Hanu prijavili su tužilaštvu da je u selu Strubal povređeno dete.
03.07.2026
09:27
U Okružnom zatvoru u Vranju, preminuo je pritvorenik N.A., star 56 godina.
03.07.2026
09:11
Mojkovčanin F.D. (37) uhapšen je juče jer je na auto-putu "Princeza Ksenija" vozio pod dejstvom alkohola od 4,20 promila, saopštila je Uprava policije Crne Gore.
03.07.2026
07:50
Spasioci Hrvatske gorske službe spašavanja juče popodne pronašli su telo muškarca za kojim se tragalo u reci Uni.
03.07.2026
08:36
Bojana Ćorilić, heroina koja je uspela da se oporavi nakon što je u nezapamćenom masakru u Žitištu izrešetana sa čak šest hitaca, danas živi život punim plućima i raduje se svakom novom danu.
03.07.2026
07:19
Bugarski premijer Rumen Radev ponovio je da je spreman da stavi veto na 21. paket antiruskih sankcija EU.
03.07.2026
10:43
Režim "crnog neba" proglašen je u Krasnojarsku, kao i u gradovima u centralnim i južnim okruzima Krasnojarskog kraja i arktičkom gradu Noriljsku, objavio je regionalni ministar ekologije Vladimir Časovitin na svom Telegram kanalu.
02.07.2026
19:30 >> 07:26
Evropski mediji podigli su buru zbog ruskog broda kompanije Gasprom na kojem su primećeni mitraljezi, predstavljajući taj slučaj kao mogući znak da Moskva menja taktiku na moru i sprema se da silom štiti plovila pogođena sankcijama.
03.07.2026
07:00
Bivši komandant jedinice udarnih dronova OSU Valerij Borovik najavio je da će ukrajinski napadi na Krim biti pojačani i poručio Ukrajincima koji se nalaze na poluostrvu da pokušaju da se evakuišu, dok je ruskim snagama i saradnicima Moskve zapretio da se „čuvaju“.
03.07.2026
06:30
Glumica Jugoslava Drašković (57), koju cela bivša Jugoslavija pamti po ulozi prelepe Đine Golubović u kultnoj seriji "Srećni ljudi", iznenadila je sve svojim novim imidžom.
03.07.2026
09:33
Američka pevačica Tejlor Svift i igrač američkog fudbala Trevis Kelsi su se venčali pre najavljene proslave venčanja u njujorškom Medison skver gardenu, objavio je "Njujork post".
03.07.2026
09:02
Kultno ostvarenje "Ko to tamo peva" krije brojne anegdote sa snimanja, a jedna do sada neispričana, otkriva kakav je nepopravljivi šaljivdžija bio legendarni glumac Dragan Nikolić.
02.07.2026
14:00
Reditelj filma "Citizen Vigilante" ("Građanin osvetnik") Uve Bol kaže da nije faštista i da svima koji to misle o njemu poručuje: "Je*ite se"!
02.07.2026
13:02
Ruski glumac Ivan Šabaltas kaže da je svoj lik u seriji "Tajne malog grada" gradio po uzoru na svog oca.
02.07.2026
12:26
Kada vam je potreban brz, ukusan i osvežavajući obrok, kremasta salata sa tunjevinom i fetom je pun pogodak.
03.07.2026
10:00
Neobična intervencija u severnoj Poljskoj privukla je pažnju javnosti nakon što su vatrogasci uspešno spasili konja koji je ostao zarobljen u betonskom bunaru.
03.07.2026
09:31
Ekstremne temperature ne iscrpljuju samo organizam već menjaju i način na koji razmišljamo, osećamo i reagujemo, pa tokom vrelih dana rastu razdražljivost, anksioznost i rizik od sukoba.
03.07.2026
10:29
Jedna plastična flaša, malo vode i pamučna pertla mogu da zamene svakodnevno zalivanje i održe biljke u dobrom stanju dok ste na putu.
03.07.2026
09:00
Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama, a evo šta očekuje svaki horoskopski znak.
03.07.2026
07:00
Poznati fotograf i reditelj Dejan Milićević oglasio se putem svog Instagram profila kako bi pružio javnu podršku pevačici Marti Savić, koja je pre toga pisala o hejtu koji dobija danima!
03.07.2026
08:30
Pevačica Tea Bilanović doživela je veliku neprijatnost na jednoj glamuroznoj svadbi na kojoj je pevala proteklog vikenda kada ju je jedan gost gađao čašom.
03.07.2026
10:43
Veliko finale "Elite 9" zakazano je za 20. jul, a takmičari još nisu o tome obavešteni i pripremaju se za 18. jula jer misle da će tada biti superfinale.
03.07.2026
10:30
Dečku Mine Kostić Manetu Ćuruviji Kasperu se nije dopalo što ga je negativno komentarisala Zorica Marković, te se odmah i oglasio na svom Instagram profilu, kao i po običaju.
03.07.2026
09:55
Bivši manekeneken Vlada Vuksanović u jeku priče o razvodu podelio je fotografiju iz jednog restorana u Beogradu gde je uživao sa prijateljima.
03.07.2026
08:17
