Jako je bitno da redovno trenirate kako bi bili zdravi, ali i zadovoljni svojim izgledom. Današnji trening možete uraditi u svom domu, a ako ste u prilici da vežbe radite napolju u prirodi učinite to pre policijskog časa.
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Vežbe za današnji trening su:
- Odnoženje u stranu.
- Fleksija i ekstenzija za abdomen.
- Ekstenzija za zadnju ložu.
- Povlačenje i odvlačenje za leđa.
BONUS VIDEO:
ZAHTEVAN, ALI VRLO ZANIMLJIV TRENING! Tvin fit sa Milicom Marjanović!
RADITE VEŽBE ZA RUKE NA OTVORENOM PRE POLICIJSKOG ČASA! TVIN Fit sa Milicom Marjanović
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
124. 11. 2024. u 10:12
224. 11. 2024. u 10:12
123. 11. 2024. u 22:37
223. 11. 2024. u 22:37
U današnjoj epizodi Tvin fita možete vežbati u svom dvorištu, ili terasi pre pčetka policijskog časa. Četiri vežbe iz današnjeg treninga koje nam je Milica pokazala oblikovaće vaše mišiće nogu, gluteus, ali i celo telo. Za trening vam je potrebna jedna stolica, traka, ili mali lastiš
21.04.2020
11:15
Ukrajinske oružane snage su minirale sve brane i mostove na granici s Belorusijom, izjavio je za RIA Novosti zarobljeni ukrajinski vojnik Aleksandar Zaleski.
24.11.2024
06:20
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas da veruje da postoje sve šanse da se rat okonča 2025. godine.
24.11.2024
05:00
U hrvatskim medijima vodi se kampanja protiv predsednika Srbije Aleksandra Vučića i oni javno ističu da se nadaju sukobima i neredima u našoj državi.
24.11.2024
10:31
Najavljeno je novo maltretiranje građana Srbije koje đilasovci sprovode zloupotrebljavajući tragediju u Novom Sadu. Novi nasilni protesti najavljeni su za danas u 14 časova.
24.11.2024
10:05
Zaštitnik građana Zoran Pašalić bio je juče u vanrednoj poseti Okružnom zatvoru u Novom Sadu u pritvorskoj jedinici, gde je razgovarao sa nasilnicima koji su remetili javni red i mir i pravili haos, zbog čega su uhapšeni tokom protesta u Novom Sadu. Pašalić je pričao i sa privedenima u vezi sa tragedijom od 1. novembra, među kojima je i ministar u ostavci Goran Vesić.
24.11.2024
08:26
U ranim jutarnjim satima došlo je do napada na policiju na starom Savskom mostu, a glavni akter bio je funkcioner Stranke slobode i pravde Borko Stefanović, koji radi pod komandom tajkuna i lidera pomenute partije Dragana Đilasa.
24.11.2024
09:04
Antisrpski ekstremisti, na čelu sa Milom Pajić i Dinkom Gruhonjićem, koji za Srbe kažu da su "genocidni", komanduju srpskom pravosuđu i vrše pritisak na tužilaštvo.
24.11.2024
09:59
Milioni Šveđana su počeli da dobijaju brošure u kojima su saveti za stanovništvo kako se pripremiti i ponašati u slučaju rata ili drugih neočekivanih kriza, pa je tako dobio i jedan Srbin koji živi u Švedskoj.
24.11.2024
09:15
Doktor Dragan Stojićević podelio je na društvenim mrežama nesvakidašnje iskustvo iz Tiršove, kada su u ambulantu došli roditelji sa dvogodišnjakom koji je navukao nošu preko svoje glave i ostao zaglavljen.
24.11.2024
10:56
Slatkiši, gazirana pića, kao i hrana sa visokom koncentracijom šećera izuzetno oštećuje zube, a u borbi protiv karijesa i razvijanja nepravilnosti kod dece ključna je adekvatna ishrana i redovna oralna higijena, istakla je za Informer stomatolog doktorka Sanja Jerković.
24.11.2024
10:07
Jedna od dobitnika u finalnom izvlačenju igre "Uzmi račun i pobedi", Lidija Nikolić iz Pančeva, izjavila je za RTS da je skenirala račun od 65 dinara koji je dobila u pekari, kada je kupila hleb i dobila stan. Duško Knežević iz Beograda, dobitnik četvorosobnog dupleksa, ističe da je poslao više od 20.000 računa i poručuje da – ko igra, taj i dobija.
23.11.2024
20:49
Sudija Višeg suda u Smederevu zakazala je za ponedeljak, 25. novembar, završne reči u postupku protiv Uroša i Radiše Blažića za masakr u selima Dubona i Malo Orašje.
24.11.2024
11:10
M.K. i M.M. su povređeni nožem na Košutnjaku tokom masovne tuče koja se dogodila ispred jednog restorana na Košutnjaku, saznaje Informer.
24.11.2024
10:48
Kuća Alije Balijagića izgorela u požaru, koji je izbio noćas!
24.11.2024
09:33
Z. Z. (71) uhapšen je zbog sumnje da je pištoljem ranio V. K. (61) i njegov sin G. K. (28)u Mramorku, komšije kažu da je u trenutku pucnjave bilo kao u ratu!
24.11.2024
09:36
Dvojica mladića izbodena su nožem noćas oko tri sata ispred jednog restorana u Košutnjaku.
24.11.2024
09:30
Spektakl na FNC 20 završio se šokantnim ishodom – Miran Fabjan razbio Aleksandra Džokera Ilića i naterao sudiju da prekine borbu u drugoj rundi!
24.11.2024
08:12
Svetislav Pešić, selektor Srbije kasno sinoć je objavio spisak od 12 igrača na koje će računati u meču sa Danskom u okviru kvalfikacija za Evrobasket.
24.11.2024
07:36
Vasilije Micić i dalje prolazi kroz košarkašku agoniju u NBA ligi. Nekadašnji MVP Evrolige dobio je samo osam minuta na parketu u porazu Šarlota od Milvokija 125:119, ali to vreme nije iskoristio.
24.11.2024
10:58
Košarkaška reprezentacija Sjedinjenih Američkih Država savladala je Portoriko 108:66 u trećoj fazi kvalifikacija za Panameričke igre, a posebno se istakao Džavonte Smart sa ubačenih 20 poena i po pet asistencija i skokova.
24.11.2024
10:40
Trener Denver Nagetsa, Majkl Meloun ostvario je najviše pobeda u istoriji ove franšize (433) sinoćnjim trijumfom nad Los Anđeles Lejkersima 127:102.
24.11.2024
09:55
Rusija je, pre lansiranja balističke rakete srednjeg dometa „Orešnik“ na cilj u Ukrajini, automatski obavestila Sjedinjene Američke Države putem sistema za smanjenje nuklearnog rizika, izjavio je za RIA Novosti vojni analitičar i urednik časopisa Nacionalna odbrana Igor Koročenko.
24.11.2024
10:40
Ruski predsednik Vladimir Putin potpisao je zakon kojim se zabranjuje javna propaganda protiv rađanja dece na internetu, u medijima, reklamama i filmovima (Child Free).
24.11.2024
10:10
Srpski režiser Emir Kusturica komentarisao je ruski odgovor raketom "Orešnik" na napad Oružanih snaga Ukrajine (OSU) na Brjansku oblast američkim ATACMS raketama.
24.11.2024
09:40
Američki milijarder Ilon Mask na svojoj društvenoj mreži Iks najavio je potencijalnu kupovinu TV kuće MSNBC, poznate po bliskim vezama s Demokratskom strankom u Sjedinjenim Američkim Državama.
24.11.2024
09:10
Nekoliko neidentifikovanih dronova primećeno je iznad tri vazdušne baze u Velikoj Britaniji, saopštile su američke vazduhoplovne snage (USAF) koje koriste ove baze.
24.11.2024
07:40
Linda Ruseva kaže da je Karla del Ponte bila nemilosrdna i bezosećajna!
23.11.2024
20:24
Žarko laušević ima troje dece, ćerke Asju i Lanu i sina Dušana.
23.11.2024
14:54
Festival koji se u Srbiji održava od 2022. godine, donosi neke od najpopularnijih filmskih naslova u Rusiji, koji će biti prikazani tokom 5 festivalskih dana u Beogradu, Novom sadu i Nišu.
23.11.2024
14:53
Dvostruki oskarovac Kevin Spejsi pojavio se 2022. godine u filmu "Bilo jednom u Hrvatskoj", gde je tumačio lik prvog predsednika Hrvatske Franje Tuđmana.
23.11.2024
12:52
Radijatori su počeli da se zagrevaju, što znači da su sobe toplije i vazduh je postao suvlji. Ovi uslovi nisu idealni za mnoge sobne biljke, jer neke loše reaguju na blizinu grejnog tela i suv vazduh.
24.11.2024
09:40
Katarina Velika je ime koje mnogi prepoznaju, ali malo njih zaista poznaje život ove fascinantne žene. Ruska carica s pravom je zaslužila nadimak „Velika“, iako njena postignuća nisu uvek bila „dobra“.
23.11.2024
19:00
Bledsko jezero u Sloveniji je jedno od najlepših jezera u Evropi i veoma posećena turistička destinacija.
23.11.2024
17:40
Merilin Monro bila je u centru pažnje zbog svoje ljubavne afere sa predsdnikom Amerike Džonom Kenedijem, a sada su isplivali detalji razgovara sa Džeki, nakon priznanja glumice da voli njenog muža.
24.11.2024
11:00
Sitni kolači korpice sa filom u obliku ruža rado ćete praviti, izgledaju kao da ih je pravio poslastičar.
24.11.2024
09:00
Roker Mladen Vojičić Tifa, koji se nalazi na slavljeničkoj turneji s "Bijelim dugmetom" svojevremeno je ispričao sve o konzumiranju nedozvoljenih supstanci.
24.11.2024
07:49
Tea Tairović održala je sinoć, 23. novembra, solistički koncert u Sofiji, a bugarskoj publici priredila je provod za pamćenje. Jedna od najatraktivnijih srpskih pevačica dočekana je ovacijama, a na sceni se pojavila u izazovnom izdanju koje je malo koga ostavilo ravnodušnim.
24.11.2024
10:46
Rijaliti učesnici Jelena Ilić i Uroš Rajačić prošle godine našli su se u žiži interesovanja kad je ona pred kamerama "Elite" prevarila tadašnjeg supruga Ivana Marinkovića, a po svemu sudeći, izgleda da će sada uploviti u vezu.
24.11.2024
09:49
Pevačica Snežana Jovanović Šikica u svojoj karijeri doživela razne neprijatne situacija, a u posebnom sećanju joj je ostala jedna tuča.
24.11.2024
09:09
Aleksandra Nikolić javno je čestitala rođendan dečku i uputila mu izvinjenje zbog svog ponašanja u rijalitiju.
23.11.2024
23:56
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.