Uplate članarinu i nikad se ne pojave: Trener otkrio koliko Srbi u proseku treniraju

Gojaznost u Srbiji je u porastu, dok sve veći broj građana odlaže fizičku aktivnost ili odustaje od vežbanja ubrzo nakon početka.

Statistike pokazuju da značajan deo stanovništva ima višak kilograma, a posebno zabrinjava podatak da fizička aktivnost ostaje nedovoljna - čak i kada ljudi pokažu inicijalnu volju da se pokrenu. 

Teretane su sve popularnije i često se očekuje da će upis nove članarine motivisati građane da redovno vežbaju. Ipak, praksa pokazuje suprotan trend: mnogi upišu teretanu, dođu na prvi trening, a potom se više ne vraćaju. Neki čak uplate članarinu, ali se nikada ne pojave na treningu.

Fitnes trener Pavle Baošić kaže za Informer da su razlozi višestruki, a glavni problem je iscrpljenost i postavljanje ciljeva bez jasne rutine.

- Većina ljudi u Srbiji danas je slabo fizički aktivna. Nekada se više kretalo kroz posao i svakodnevni život, dok danas sedimo - u kolima, kancelarijama i kod kuće. Ishrana je kalorična, stres je visok, a kretanje minimalno. Ljudi nisu "lenji", već iscrpljeni, zbunjeni i bez jasne rutine - objašnjava Baošić.

Foto: Shutterstock

On dodaje da Srbi najčešće treniraju do dva puta nedeljeno, ali ne i redovno.

- Ako uopšte treniraju, najčešće je to 2 puta nedeljno i neredovno. Manji procenat uspe da održi kontinuitet od 3 treninga nedeljno, što je minimum za vidljive i trajne rezultate - kaže on.

Koliko je onih koji uplate članarinu, a nikada ne dođu?

Poznato je da masa ljudi iz trenutne motivacije uplati neki program ili trening, ali kada dođe trenutak da se aktiviraju, oni to mudro preskoče.

- Ima ih dosta. Ljudi često uplate članarinu iz impulsa ili griže savesti, ali bez realnog plana. Članarina im postane "olakšanje savesti", a ne obaveza - kaže on i dodaje da je česta pojava onih koji odrade jedan ili dva treninga, i onda se više nikada ne pojave na istom.

- Vrlo česta pojava. Razlog je što prvi trening doživljavaju kao kaznu - pretežak je, previše im je neprijatno ili očekuju brze rezultate. Kada ih ne vide odmah, odustanu.

Foto: Shutterstock

Zašto uvek imamo izgovore "od ponedeljka" i nikada više ne krenemo?

Baošić objašnjava da je rečenica "krećem od ponedeljka" samo psihološko odlaganje odgovornosti.

- Zato što je "ponedeljak" psihološko odlaganje odgovornosti. Lakše je reći "počeću" nego zaista početi. Ljudi čekaju savršen trenutak, a on ne postoji. Promena se dešava kada se krene malim koracima, odmah, a ne idealno - zaključuje on.

Prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut", svaka peta osoba u Srbiji je gojazna, dok svaka treća ima prekomernu telesnu masu.

Podsetimo, više od polovine Srba je gojazno, a čak svako četvrto dete ima prekomernu težinu, upozoravaju stručnjaci.

BONUS VIDEO