Od "tihog ubice" mladi umiru! Naučnici utvrdili: Potrebno je samo 5 minuta dnevno kako bi se bolest regulisala

Istraživanja su pokazala kako je dodatnih pet minuta vežbanja na dnevnom nivou dovoljno da pomogne u snižavanju krvnog pritiska. Sa ovim tvrdnjama slažu se i domaći kardiolozi.

Kako su naveli naučnici sa Univerzitetskog koledža u Londonu i Univerziteta u Sidneju, koji su radili na istraživanju, potvrdili, problem sa visokim krvnim pritiskom ima čak 1,28 milijardi ljudi širom sveta.

To je, kako kažu, jedan od najčešćih slučajeva rane smrti.

Povećava rizik od moždanog i srčanog udara, srčane insuficijencije, oštećenja bubrega i mnogih drugih zdravstvenih problema.

Zbog toga ga često nazivaju i "tihim ubicom" jer simptoma gotovo da nema!

Tokom studije, naučnici su pratili ok 15.000 ljudi, koji su uređaje za praćenje aktivnosti tokom čitavog dana, kako bi se utvrdila povezanost između krvnog pritiska i dnevnog kretanja

Prema dobijenim rezultatima, dokazano je da dodatnih 5 minuta fizičke aktivnosti, u vidu penjanja uz stepenice, voćnje bicikla i slično, bilo dovoljno za normalizaciju krvnog pritiska.

- Naši nalazi sugerišu da je za većinu ljudi vežba ključna za smanjenje krvnog pritiska, a ne manje naporni oblici kretanja kao što je hodanje - rekla je naučnica Džo Blodžet.

Takođe, i pešačenje pozitivno deluje na regulisanje krvnog pritiska, ali vežbe svakako imaju više uticaja na to.

- Otkriće da bi samo pet dodatnih minuta vežbanja ili energičnih usputnih aktivnosti dnevno moglo biti povezano sa merljivo nižim očitanjima krvnog pritiska naglašava koliko bi pokreti većeg intenziteta mogli biti važni za upravljanje krvnim pritiskom - rekao je naučnik Emanuel Stamatakis.

Da su umerena fizička aktivnost i prevencija najbolji spas, napominje i kardiolog prof. dr Nebojša Tasić. Prema njegovim rečima najgore je što među pacijentima dolazi sve više mladih ljudi sa tek 30 godina.

- Infarkt srca jedno je od najopasnijih zdravstvenih stanja kojeg se ljudi najviše i plaše. Veoma je podmukao. Za onaj tipičan infarkt karakterističan je jak bol u grudima koji traje od 20 do 30 minuta i koji se širi u levu ruku, pozadi u leđa ili vrat... Ne traje više sati. Postoje i tihi infarkti kod kojih se javlja malaksalost, zamor.... Često se javljaju i  srčani udari s bolom u stomaku, što prikrije dijagnozu jer ljudi misle da imaju problem s varenjem - ističe prof. dr Tasić.