LEPOTA DOLAZI IZNUTRA! Ove 4 namirnice će vam POBOLJŠATI KOŽU - lepo lice bez flekica i akni!

Ukoliko redovno budete konzumirali ove namirnice, videćete poboljšanje u kvalitetu vaše kože.

Sigurno ste čule za izraz da "lepota dolazi iznutra". Možda niste ni svesne koliko je to tačno, a važnost ove izreke ističe i nutricionistkinja:

- Kako bi sprečila prerano starenje, a koži povratila onaj mekani i nežni dodir, pokušaj da u svoju svakodnevicu uvrstiš neke od sledećih namirnica - navodi nutricionistkinja Jovana Vučelić:

Šargarepa

Sadrži velike količine vitamina A, koje pomažu u borbi protiv radikala, nastanku bora i sitnih nepravilnosti na koži. 

Zbog beta karotena kojima obiluje, šargarepa je odlična za fleke, ali i brojne kožne probleme kao što su akne, bubuljice i dermatitis.

Vitamini A, E i drugi hranljivi sastojci, pružiće tvojoj koži prirodan sjaj i elastičnost.

Kivi

Kombinacija vitamina C, E i fitonutrijenata čini kivi super-namirnicom, koja utiče na zaustavljanje starenja ćelija.

Stvarajući kolagen, kivi je u stanju da ispravi oštećenja kože, kao što su opuštena koža, modrice, bore i tamne fleke.

Foto: Shutterstock

Kelj

Vitamin K doprinosi smanjivanju crnih kolutova i zatezanju bora oko očiju.

Lutein koji se nalazi u kelju značajan je za proizvodnju kolagena. Ovaj karotenoid doprinosi gipkosti kože i sprečavanju opuštene i naborane kože.

Paradajz

Bogat je likopenom, koji je poznat kao izuzetan podmlađivač kože. Pored toga, važan je i za zaštitu od preteranog UV zračenja i stvaranja flekica od sunca. 

Konzumiranje paradajza dovodi do sužavanja pora i zatezanja kože, čime se smanjuje verovatnoća pojave akni i bubuljica.

Paradajz je zaslužan i za smanjenje viška masnoće na koži, čime se sprečava preterano nakupljanje sebuma, a samim tim i pojava mitisera.

BONUS VIDEO: