• aktuelno
"Leon vas neće zaboraviti"! Španija zahvalna herojima iz Srbije - Ove reči diraju pravo u srce (VIDEO) Ovo su dela, a ne prazne priče! Aktivisti SNS pokazali kako se vole Srbija i svaki kutak Beograda - Gde god je trebalo pomoći, stigli su (FOTO/VIDEO) Apokaliptično nebo nad Srbijom! Stiglo novo upozorenje RHMZ - diže se vojska, brane se naseljena mesta (FOTO/VIDEO) Trese se Podgorica: Vučić žestoko odbrusio Crnoj Gori, pa otkrio šta je jedino godinama tražio od te zemlje "On je prvi insistirao!" Ana Radulović po prvi progovorila o razvodu od Mirčeta: "Roditeljima sam rekla da on izlazi..." Kancer u boci! Nalazi se u "koka-koli", žvakama, slatkišima i dijetalnoj hrani - Jedete "bombu" "Brat mi je tamo, uznemiren sam": Darko Tanasijević za Informer o vatrenoj stihiji u Deliblatskoj peščari Đedović Handanović: Rudari čuvaju energetsku sigurnost Srbije Zlatko Dalić doneo odluku! Evo koju reprezentaciju preuzima bivši selektor Hrvatske Novo pojačanje obradovalo "grobare": Voleo bih da ostanem u Humskoj, jedva čekam derbi!
"Leon vas neće zaboraviti"! Španija zahvalna herojima iz Srbije - Ove reči diraju pravo u srce (VIDEO) Ovo su dela, a ne prazne priče! Aktivisti SNS pokazali kako se vole Srbija i svaki kutak Beograda - Gde god je trebalo pomoći, stigli su (FOTO/VIDEO) Apokaliptično nebo nad Srbijom! Stiglo novo upozorenje RHMZ - diže se vojska, brane se naseljena mesta (FOTO/VIDEO) Trese se Podgorica: Vučić žestoko odbrusio Crnoj Gori, pa otkrio šta je jedino godinama tražio od te zemlje "On je prvi insistirao!" Ana Radulović po prvi progovorila o razvodu od Mirčeta: "Roditeljima sam rekla da on izlazi..." Kancer u boci! Nalazi se u "koka-koli", žvakama, slatkišima i dijetalnoj hrani - Jedete "bombu" "Brat mi je tamo, uznemiren sam": Darko Tanasijević za Informer o vatrenoj stihiji u Deliblatskoj peščari Đedović Handanović: Rudari čuvaju energetsku sigurnost Srbije Zlatko Dalić doneo odluku! Evo koju reprezentaciju preuzima bivši selektor Hrvatske Novo pojačanje obradovalo "grobare": Voleo bih da ostanem u Humskoj, jedva čekam derbi!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

19.09.2022

08:09

PRIDRŽAVATE SE DIJETE, ALI VIKENDOM PREKRŠITE? Nutricionistkinja otkriva KAKO to zaista utiče na mršavljenje!

Ljubav

PRIDRŽAVATE SE DIJETE, ALI VIKENDOM PREKRŠITE? Nutricionistkinja otkriva KAKO to zaista utiče na mršavljenje!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako mnogi imaju "dan za varanje", kada je dijeta u pitanju, stručnjak ističe da to može usporiti vaš napredak pri gubitku kilograma

Gubitak kilograma je uglavnom naporan i zahtevan proces, iz prostog razloga što je, da biste imali rezultate, neophodno da promenite svoje navike.

Jednom kada uđete u sistem pravilnog odabira namirnica, biće opet potrebno vreme da se dovoljno naviknete na to, kako vam ne bi bilo mnogo teško.

Takođe, kada se već odlučite i počnete sa određenim režimom ishrane, svaki "izlazak iz tog koloseka" čini da vam bude teže da se u njega vratite.

Međutim, mnogima je nemoguće da se konstantno pridržavaju zdrave ishrane, pa sebi odrede dan kada će dati oduška. To je najčešće vikend ili dani kada ne radite, s obzirom na to da su oni rezervisani za opuštanje.

Foto: Shutterstock

dijeta

Ipak, nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da upravo to "opuštanje", može dovesti do usporenja mršavljenja:

- Tokom radne nedelje se pridržavate pravila zdrave ishrane bez ikakvih problema, ali kad dođe vikend, jedete više nego inače i sav vaš trud da smršate pada u vodu? Mnogima se to dešava! Kada očekujete zabavan vikend, naviknite se da isplanirate samo par poslastica kojih ste baš, baš željni, kao što su parče pice ili sladoled - kaže nutricionistkinja i dodaje:

- Ako uživate u nekoj odabranoj poslastici kod kuće, servirajte je na tanjir ili u činiji umesto da je jedete direktno iz ambalaže i probajte da ne sedite ispred TV-a dok jedete. Pokušajte da zapišete sve što jedete i pijete tokom vikenda, kao i kada i zašto. Čak i kad odlučite da udovoljite sebi, bolje ćete znati odakle potiče većina dodatnih kalorija, pa možete da počnete da uvodite promene - zaključuje Nataša.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice dijeta Mršavljenje Ishrana magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set