08.08.2025
12:00
Shuterstock
Zdravlje
Grožđe je jedno od najomiljenijih voćki koje stižu s krajem leta. Bilo da ga volite crno, belo ili crveno, svaka sorta donosi obilje ukusa i koristi za zdravlje.
Ipak, iako je puno dobrih sastojaka, grožđe nije voće koje treba jesti bez mere.
Grožđe je prava riznica antioksidanasa, posebno resveratrola - jedinjenja koje se najviše nalazi u tamnom (crnom i crvenom) grožđu. Resveratrol je poznat po svom protivupalnom i zaštitnom delovanju na srce i krvne sudove. Osim toga, grožđe sadrži vitamin C, vitamin K, kalijum, pa čak i manje količine vlakana, posebno ako se jedu i kožica i semenke.
Foto: Shuterstock
Redovna, umerena konzumacija grožđa može doprineti smanjenju krvnog pritiska, poboljšanju cirkulacije i smanjenju lošeg holesterola.
Zahvaljujući flavonoidima, grožđe pomaže u očuvanju elastičnosti krvnih sudova i može smanjiti rizik od pojave krvnih ugrušaka.
Zbog visokog sadržaja prirodnog šećera (glukoze i fruktoze), grožđe je odličan izvor brze energije.
Međutim, upravo zbog toga, treba biti obazriv s količinom, naročito kod osoba koje imaju povišen šećer u krvi, dijabetes ili insulinorezistenciju. Iako je prirodno, šećer iz grožđa može izazvati nagle skokove glukoze u krvi ako se konzumira u većim količinama.
Foto: pexels.com
Zdravim osobama se preporučuje porcija grožđa od oko 150-200 grama dnevno, što je otprilike jedna šaka. To je sasvim dovoljno da se iskoriste nutritivne prednosti, a da se ne pretera sa unosom šećera. Idealno je jesti ga ujutru ili pre fizičke aktivnosti, kada organizmu treba dodatna energija.
Osobe sa dijabetesom, kao i one koje pokušavaju da smanje telesnu težinu, trebalo bi da ograniče unos grožđa i da ga kombinuju s drugim namirnicama bogatim vlaknima i proteinima, kako bi se ublažio uticaj na nivo šećera u krvi.
Takođe, zbog sadržaja fruktoze, preterana količina grožđa može kod nekih osoba izazvati nadutost ili stomačne tegobe.
Tokom vrelih letnjih dana, nema boljeg osveženja od sočnog, sezonskog voća. Bogato vitaminima, vodom i vlaknima, letnje voće ne samo da hladi, već i pomaže telu da ostane hidrirano, energično i zdravo.
29.07.2025
15:40
Ako želite nešto slatko, a pritom vodite računa o zdravlju ove voćke su izbor koji spaja ukus i korisnost.
23.07.2025
21:00
Breskve ne samo što su preukusne i osvežavajuće, nego imaju blagotvorno dejstvo na vid i hronične bolesti.
16.07.2025
13:40
Paradajz je jedna od najomiljenijih letnjih namirnica, poznat ne samo po svom osvežavajućem ukusu, već i po izuzetnim zdravstvenim benefitima.
25.07.2025
09:00
103. 09. 2026. u 18:59
203. 09. 2026. u 18:59
103. 09. 2026. u 17:05
203. 09. 2026. u 17:05
Smokve su jedno od najukusnijih plodova leta, ali osim što su slatke i sočne, veoma su korisne za organizam. Bogate su vlaknima, kalijumom, vitaminima, mineralima i antioksidansima, zbog čega predstavljaju odličan dodatak svakodnevnoj ishrani.
24.08.2026
20:37
Tokom vrelih letnjih dana, nema boljeg osveženja od sočnog, sezonskog voća. Bogato vitaminima, vodom i vlaknima, letnje voće ne samo da hladi, već i pomaže telu da ostane hidrirano, energično i zdravo.
29.07.2025
15:40
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić boravio je danas u radnoj poseti Severnobanatskom okrugu, gde je obišao više opština, uspešna preduzeća, poljoprivredna gazdinstva i udruženja.
03.09.2026
15:43
Nemački istražitelji proveravaju da li je pokušaj napada dronom sa eksplozivom na aerodromu Lajpcig/Hale povezan sa dvojicom muškaraca uhapšenih na srpsko-mađarskoj granici.
03.09.2026
09:16
Blokaderi predvođeni predsednikom Pokreta slobodnih građana (PSG) Pavlom Grbovićem potpuno su oboleli od mržnje, a vrhunac njihove ostrašćenosti i iskazivanja antisrspstva dogodio se danas kada je u Srbiju iz Haga dopremljeno telo preminulog generala Ratka Mladića.
03.09.2026
20:05
Nakon što su blokaderi i lažni studenti juče napravili neviđenu predstavu, te tvrdili kako su navodno "dokazali" da ih neko prisluškuje, stigao je hladan tuš koji je potpunosti razmontirao njihovu jadnu konstrukciju, i to pravo iz Brisela!
03.09.2026
20:00
Predsednica Narodne Republike Srbije Ana Brnabić hitno se oglasila na društvenoj mreži Iks nakon što je na toj platformi osvanuo novi skandalozan komentar blokadera.
03.09.2026
18:00
Avion sa telom generala Ratka Mladića ušao je u vazdušni prostor Republike Srbije.
03.09.2026
17:35 >> 17:49
Otvoreni teror režima Aljbina Kurtija nad golorukim srpskim narodom na severu Kosova i Metohije se nastavljaju bez prestanka!
03.09.2026
17:05
Julija Budiša (21) je školovani fitnes trener i od sebe očekuje mnogo, a u drugoj sezoni Exatlona rešena je da ide do kraja i osvoji trofej.
03.09.2026
14:15
Radiolog Dragomir Radojević (35) učesnik je druge sezone Exatlona i za sebe kaže da je timski igrač, ali i veliki emotivac.
03.09.2026
12:15
Učesnik Olimpijskih igara za mlade Boris Stanojević novi je takmičar druge sezone Exatlona Srbija.
02.09.2026
17:14
Sanja Filipović je nova učesnica druge sezone Exatlona i poručuje da je spremna za izazov koji je u očekuje na Dominikani.
02.09.2026
15:31
Takmičarka Anđela Pešikan dolazi is Sutomora i spremna je da se bori za pehar i prvo mesto u "Exatlonu 2"!
02.09.2026
13:31
Ministar finansija Siniša Mali potpuno je zaprepastio pratioce na društvenoj mreži TikTok kada je umesto skupocenih mašina i luksuza, u javnost lansirao snimak na kome u sopstvenom dvorištu radi ono što niko nije očekivao.
03.09.2026
18:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je danas da će u Kliničkom centru Srbije (KCS) biti otvoren poseban centar za lečenje multiple skleroze.
03.09.2026
16:34
Na društvenim mrežama osvanuo je video snimak iz Inđije koji je izazvao lavinu reakcija zbog incidenta na trotoaru, koji je, srećom, prošao bez težih posledica.
03.09.2026
15:15
Ključni signal za zamenu guma nije prvi sneg, već temperatura od 7 stepeni, a ko to propusti, rizikuje i na suvom asfaltu.
03.09.2026
20:00
Suvo stablo crnog bora izvalilo se i preprečilo put koji vodi od centra Zlatibora ka naselju Sloboda, za Užice.
03.09.2026
17:33
Policija u Bijeljini uhapsila je državljanina Srbije V. D. po crvenoj difuznoj poternici Interpola, koja je za njim raspisana zbog krivičnih dela povezanih sa trgovinom narkoticima.
03.09.2026
17:45
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv Nikole K. zbog postojanja osnova sumnje da je 29. avgusta 2026. godine na teritoriji GO Surčin na podmukao način lišio života Novicu Eleka i jer je neovlašeno nosio vatreno oružje i municiju čije držanje nije dozvoljeno građanima, kao i protiv Bojana S. koji mu je pomogao u izvršenju krivičnog dela.
03.09.2026
17:04
Cetinjanin Vladislav Pajo Jabučanin i Davor Perović sumnjiče se da su bili članovi kriminalne organizacije Radoja Zvicera, kao i da su na svoje ime krili nekretnine u Tivtu i Kotoru, koje je odbegli šef kavačkog klana navodno gradio novcem zarađenim od šverca kokaina.
03.09.2026
15:40
Jovan .P. iz Arnajeva kod Barajeva teško je povređen u saobraćajnoj nesreći u Španiji, nakon što je na njega, dok je stajao u zaustavnoj traci, naletelo vozilo. U nesreći je zadobio teške povrede noge, koja je nakon višesatne operacije morala da bude amputirana.
03.09.2026
16:15
Mladiću Jovanu P. iz sela Arnajevo kod Barajeva, koji je teško povređen u Španiji kada je na njega u zaustavnoj traci naletelo vozilo, proživeo je pravu dramu u tamošnjoj bolnici.
03.09.2026
15:06
Evropa i Rusija klize ka otvorenoj konfrontaciji, dok incidenti između Moskve i evropskih prestonica sve više poprimaju karakter ozbiljne geopolitičke krize.
03.09.2026
20:00
AfD planira da, ako pobedi u Saksoniji-Anhaltu, zatraži ukidanje statusa ratnih izbeglica za Ukrajince u Nemačkoj.
03.09.2026
19:30
Predsednik Rusije Vladimir Putin je rekao da su šanse za mir sa Ukrajinom i dalje otvorene.
03.09.2026
18:15
Ruske snage napale su Kijevsku oblast novim jurišnim dronovima, a u napadu je pogođena tvornica Coca-Cole u okrugu Brovari, javljaju ukrajinski mediji.
03.09.2026
17:45
Posle gotovo tri decenije, jedna od najvoljenijih filmskih priča o sestrinskoj ljubavi, magiji i porodičnim tajnama dobija svoj dugo iščekivani nastavak.
03.09.2026
14:19
Glumica Eva Ras (85) kaže da je poruka njenih kolega blokadera onima koji su bili deo Međunarodnog filmskog festivala u Nišu da "crknu i da su loši glumci".
03.09.2026
13:02
Kratki film "Grand Theft Auto VI: An Extended Look" trenutno je nagledaniji na Netflikusu u svetu, ali i u Srbiji.
03.09.2026
11:46
Knjige poput "Orlovi rano lete", "Hajduci" i "Mali princ" su samo neke koje bi svaki osnovac trebalo da pročita.
03.09.2026
10:42
Srpska glumica Zorica Šumadinac bila je jedna od najdarovitijih i najlepših umetnica svoje generacije, ali su njen život i karijera prerano prekinuti.
03.09.2026
09:29
Aleksandra Prijović u velikom stilu stigla je na krštenje ćerke Arije, a odmah pri dolasku pozdravila je pripadnike sedme sile i domaćinski ih ponudila hranom i pićem.
03.09.2026
18:36
Na gala krštenju ćerke Filipa Živojinovića i Aleksandre Prijović za dobru atmosferu zadužena je pevačica Magdalena Vračić koja je otkrila kako izgleda slavlje u njihovoj porodici.
03.09.2026
19:48
Pevačica Aleksandra Prijović i njen suprug Filip Živojinović upriličili su gala proslavu povodom krštenje ćerke Arije, na kojoj se okupilo pola estrade.
03.09.2026
19:19
Na krštenje male Arije Živojinović stigla je velika torta na pet spratova, koju je Aleksandra Prijović pažljivo odabrala za svoju naslednicu.
03.09.2026
19:08
Pevačica Aleksandra Prijović veoma je vezana za baku i deku, što je još jednom pokazala srdačnim dočekom ispred restorana u kom se večeras slavi krštenje njene ćerke Arije.
03.09.2026
18:49
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.