Ako svaki dan jedete ovo pucaćete od zdravlja: Najbolja prirodna namirnica - spas za imunitet

Beli luk je namirnica koja pomaže telu da se odbrani od bolesti, održava pritisak i holesterol pod kontrolom i čuva zdravlje srca.

Kako se približava period prehlada i virusa, telu je potrebna dodatna zaštita i jačanje odbrambenog sistema.

Jedan od najsnažnijih prirodnih saveznika u tome je beli luk, namirnica poznata po tome što jača imunitet, ali i pozitivno utiče na srce i krvne sudove.

Kako beli luk deluje na organizam

Redovno unošenje belog luka doprinosi boljoj otpornosti na viruse, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i holesterola, kao i u poboljšanju cirkulacije.

Smatra se da konzumiranje nekoliko čenova nedeljno može imati dugoročne koristi za zdravlje.

Šta se dešava nakon konzumacije

• Prvi sat: organizam počinje da razlaže i usvaja hranljive materije iz luka.

• Šest sati kasnije: telo aktivira procese koji pomažu sagorevanje masnoća.

• Sedam sati nakon jela: aktivna jedinjenja iz belog luka deluju antibakterijski i doprinose čišćenju krvi.

Foto: Shuterstock

Zdravstvene koristi

Prema podacima zdravstvenih istraživanja, beli luk je bogat vitaminima i mineralima, a posebno jedinjenjima sumpora koja su odgovorna za njegova lekovita svojstva.

• jačaju imunitet i ublažavaju simptome prehlade,

• pomažu u snižavanju krvnog pritiska, čime se smanjuje rizik od bolesti srca,

• utiču na balans holesterola, smanjujući "loš" i povećavajući "dobar" holesterol.

Pored toga, beli luk je niskokaloričan, a bogat manganom, selenom, vitaminima B6 i C i vlaknima. Najbolje deluje kada se čen usitni, zgnječi ili sažvaće, jer se tada oslobađaju aktivne supstance koje prolaze kroz organizam i podstiču njegovo prirodno čišćenje i jačanje.