25.01.2026
15:40
Shutterstock
Zdravlje
Iako mnoge žene žele da se što pre vrate u formu, važno je znati da naglo mršavljenje ili prerano vežbanje može usporiti oporavak i izazvati komplikacije.
Foto: Shutterstock
Većini žena je potrebno najmanje 6 do 8 nedelja da se telo oporavi nakon carskog reza. U tom periodu rana treba da zaraste, a unutrašnji organi da se vrate u normalno stanje. Pre početka bilo kakvog vežbanja ili dijete, obavezno se posavetujte sa lekarom, piše sajt "Momcozy.com".
Foto: Shuterstock
U prvim nedeljama nakon porođaja ne treba razmišljati o intenzivnim treninzima. Lagane šetnje su najbolji početak, jer podstiču cirkulaciju i blago aktiviraju mišiće bez opterećenja rane.
Jedite uravnoteženu i zdravu hranu. Umesto restriktivnih dijeta, fokus treba da bude na nutritivno bogatoj ishrani.
To podrazumeva:
🔷sveže voće i povrće
🔷integralne žitarice
🔷nemasne proteine
🔷zdrave masti
Ovakva ishrana pomaže telu da se oporavi i obezbeđuje energiju potrebnu za brigu o bebi.
Foto: Shutterstock
Preskakanje obroka može usporiti metabolizam i dovesti do pada energije. Redovni obroci pomažu stabilizaciji nivoa šećera u krvi i sprečavaju prejedanje.
Foto: Shutterstock
Dovoljna hidratacija je ključna za oporavak, posebno ako dojite. Voda pomaže varenju, smanjuje nadutost i može pomoći u kontroli apetita.
Foto: Shutterstock
Nakon što dobijete dozvolu lekara, možete postepeno uvoditi lagane vežbe za jačanje mišića. Izbegavajte vežbe koje direktno opterećuju stomak dok ne budete potpuno spremni.
Foto: Shutterstock
Nedostatak sna može dovesti do hormonske neravnoteže, povećanog apetita i sporijeg mršavljenja. Odmor je važan deo oporavka i gubitka kilograma.
Dojenje sagoreva dodatne kalorije, ali zahteva i veći energetski unos. Preveliko smanjenje kalorija može uticati na količinu mleka i vaše opšte stanje.
Mršavljenje posle carskog reza zahteva strpljenje, postepenost i brigu o zdravlju. Umesto brzih rezultata, cilj treba da bude dugoročno dobro stanje organizma. Kada telu date dovoljno vremena i podrške, gubitak kilograma će doći prirodno.
Bol tokom porođaja je neuporediv, a za ženu iz Meksika, Ines Ramires Perez, situacija je postala još ekstremnija kada je bila primorana da sama obavi operaciju kako bi spasila sebe i svoje dete.
05.02.2025
08:00
Nova studija pokazuje da razmak od 18 do 24 meseca između trudnoća značajno smanjuje rizik od prevremenog porođaja i komplikacija kod majke.
10.12.2025
16:17
Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.
31.10.2025
16:20
Ako želite vitku građu i izduženije mišiće, predlog je balet, a ukoliko želite malo veću mišićnu masu i dobru posturu, onda je teretana rešenje.
21.08.2025
17:00
104. 09. 2026. u 20:16
204. 09. 2026. u 20:16
104. 09. 2026. u 18:34
204. 09. 2026. u 18:34
Bol tokom porođaja je neuporediv, a za ženu iz Meksika, Ines Ramires Perez, situacija je postala još ekstremnija kada je bila primorana da sama obavi operaciju kako bi spasila sebe i svoje dete.
05.02.2025
08:00
Da se izbori održavaju u nedelju, Srpska napredna stranka (SNS) osvojila bi čak 47,2 odsto glasova, što znači da je na samoj ivici samostalnog osvajanja apsolutne većine, pokazalo je najnovije istraživanje agencije "Faktor plus".
04.09.2026
18:04
Blokaderski protest u Novom Sadu doživeo je totalni fijasko, saznaje Informer.
04.09.2026
19:37 >> 19:51
Pokušaji blokaderskih medija i opozicionih propagandnih platformi da sastanak vrhovne javne tužiteljke Zagorke Dolovac sa predstavnicima američkog Biroa za borbu protiv narkotika predstave kao navodni sastanak sa "vrhom Trampove administracije", raskrinkani su do najsitnijih detalja.
04.09.2026
21:59
Vodeći srbomrzac i dežurni pljuvač sopstvenog naroda, Nenad Čanak, još jednom je pokazao najcrnje lice mržnje prema Srbiji i Republici Srpskoj.
04.09.2026
20:43 >> 21:18
Članica predsedništva SNS-a Milica Nikolić žestoko je potkačila i do nogu potukla blokadere koji preko društvenih mreža pokušavaju da provociraju građane Niša i prave cirkus pred najavljene proteste.
04.09.2026
21:46
Blokaderski protest u Novom Sadu doživeo je totalni fijasko, saznaje Informer.
04.09.2026
19:37 >> 19:51
Nezapamćeni skandal i potpuno posnuće osnovnog kućnog vaspitanja odigrali su se u Gimnaziji "Jovan Jovanović Zmaj" u Novom Sadu, gde je deo takozvanih "elitnih" đaka i instruitanih blokadera pokazao svoje pravo, ružno lice.
04.09.2026
19:35
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović objavila je fotografiju koja je u rekordnom roku "zapalila" internet.
04.09.2026
21:45
Lana Erić (18) iz Sarajeva je jedna od najmlađih učesnica druge sezone Exatlona Srbija.
04.09.2026
15:32
Bodibilderka i personalni trener Jelena Jovanović (22) učesnica je druge sezone sportskog rijalitija Exatlon.
04.09.2026
13:27
Iva Janković u Exatlon stiže iz Kraljeva, a iako ima samo 18 godina volela bi da u rodni grad iz Dominikanske Republike donese pehar.
04.09.2026
10:51
Aleksandra Senić (25) iz Crne Gore radi u vojsci, sebe opisuje kao veoma upornu i tvrdi da u Exatlonu neće biti laka protivnica.
03.09.2026
18:17
Marija Pavković, ćerka pokojnog generala Nebojše Pavkovića, gostujući u Info jutru rekla je da je plakala dok je gledala scene sa aerodroma kada je avion sa telom generala Ratka Mladića stigao u Srbiju.
04.09.2026
15:31
Informer televizija nastavila je celodnevnu dominaciju i u udarnom večernjem terminu - "Srpski dnevnik" bio je najgledanija televizijska emisija u Srbiji!
03.09.2026
21:39
Televizija Informer bila je ubedljivo najgledanija tokom čitavog dana, a ogromnu pažnju publike privukao je program posvećen dolasku posmrtnih ostataka generala Ratka Mladića.
03.09.2026
19:08
Arno Gujon, direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju gostujući u Info jutru govorio je o teškom položaju Srba na Kosovu i Metohiji, pa otkrio šta je njega privuklo da postane naš državljanin.
03.09.2026
11:27
Lek Klonazepam Remedica, koji se koristi u terapiji epilepsije i paničnih napada, povučen je sa tržišta Crne Gore iz predostrožnosti.
04.09.2026
16:17
"Tojota Jaris" već godinama važi za jedan od automobila koji se kupuju kada su prioritet pouzdanost, mala potrošnja i jeftino održavanje, a činjenica da se danas može pronaći za oko 4.000 evra čini ga i te kako privlačnim izborom za one koji traže pouzdan polovnjak bez velikog ulaganja.
04.09.2026
20:16
JKP Parking servis upozorio je građane da se SMS porukama širi prevara sa lažnim linkom za uplatu navodno neizmirenih naknada za parkiranje.
04.09.2026
17:47
Udruženje multiple skleroze Srema "Moj Srem" iz Inđije obeležilo je 20 godina rada programom posvećenim podršci osobama obolelim od MS-a.
04.09.2026
19:36
Crkva brvnara posvećena Svetom Đorđu u Takovu osim što je dragocena svetinja rudničko-takovskog kraja, ona je i mesto koje je ostalo upisano u istoriju moderne Srbije.
04.09.2026
19:00
Mafijaške likvidacije često se izvode kada su žrtve nespremne, dok izlaze iz svog automobila ili se parkiraju.
04.09.2026
21:00
Šestogodišnji dečak iz Gornjeg Vakufa poginuo je u naselju Dražev Dolac, na području opštine Gornji Vakuf, u prevrtanju kvada, potvrdio je za "Avaz" portparol policije MUP-a Srednjobosanskog kantona Muamer Karadža.
04.09.2026
21:36
Četiri osobe, među kojima su i dvojica trinaestogodišnjih dečaka, povređene su danas u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila u Pantelejskoj ulici u Nišu.
04.09.2026
19:36
Uhapšena je devojčica (15) koja je jutros nožem izbola dve devojčice od 14 godina u dvorištu Osnovne škole "Gornja Tuzla" u Tuzli.
04.09.2026
19:07
Četiri osobe, među kojima i dvojica trinaestogodišnjaka povređena su danas u Pantelejskoj ulici u Nišu.
04.09.2026
18:47
Putnički voz sudario se sa kamionom na pružnom prelazu u Gdanjsku, nakon što je vozač (42) iz Bosne i Hercegovine ušao na prugu dok je na semaforu bilo crveno, a rampe počele da se spuštaju.
04.09.2026
20:51
Evropska unija priprema novi veliki paket sankcija protiv Rusije, koji bi mogao da obuhvati oko 1.600 dodatnih fizičkih i pravnih lica povezanih sa ruskim vojno-industrijskim kompleksom.
04.09.2026
20:33
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski saopštio je da će Kijev tokom predstojeće posete američkih izaslanika Stiva Vitkofa i Džareda Kušnera obustaviti vazdušne udare, uz zahtev da Rusija učini isto.
04.09.2026
20:11
Bugarski premijer Rumen Radev i njegov slovački kolega Robert Fico sumnjaju u efikasnost sankcija koje Evropska unija uvodi zbog sukoba u Ukrajini.
04.09.2026
19:49
Film "Kum" pruža mnoge životne lekcije o moći, lojalnosti i porodici, koje su i danas relevantne za svakog ko želi da razume dinamiku uspeha i ljudskih odnosa.
04.09.2026
15:01
Nezapamćeno i stravično višestruko ubistvo dogodilo se u gradu Atizapan de Saragosa u Meksiku, gde su vlasti u stanici policije i javnosti objavile jezive detalje masakra.
04.09.2026
14:25
Branko Kockica bio je više od 50 godina u braku sa suprugom Slobodankom Cacom Aleksić koja je preminula 2019. godine.
04.09.2026
13:42
Američki glumac Nikolas Kejdž u predstojećem akcionom filmu "Fortitude" igra špijuna Duška Popova, po kome je britanski pisac Jan Fleming zasnovao lik čuvenog agenta Džejmsa Bonda.
04.09.2026
13:08
Aleksandra Jakšić, buduća učesnica "Elite 10", oglasila se povodom sukoba Milene Kačavende i Vanje Živić pred kamerama.
04.09.2026
20:45
Mirko Šijan, sin pevačice Goce Božinovske, i njegova supruga Bojana Rodić podelili su na svom Instagram profilu fotografije bazena u njihovoj vili u Surčinu.
04.09.2026
20:01
Bivši fudbaler Duško Tošić otputovao je u Marbelju, gde ovih dana puni baterije, i to neposredno pred punoletstvo ćerke Atine.
04.09.2026
19:36
Jutjuber Bogdan Ilić, poznatiji kao Baka Prase, zabrinuo je obožavaoce nakon što je primetno utihnuo na društvenim mrežama.
04.09.2026
19:06
Denser Ivan Švarc Mihajlović reagovao je na kontroverznu izjavu kolege Igora Todorovića, poznatijeg kao Dr Igi.
04.09.2026
18:04
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.