08.03.2026
17:00
Shuterstock
Zdravlje
Konzervirana hrana godinama prati loša reputacija jer mnogi veruju da je manje zdrava od svežih namirnica. Ipak, stručnjaci naglašavaju da to nije uvek tačno, jer pojedine namirnice iz konzerve mogu biti izuzetno hranljive i korisne za organizam.
Jedna od njih je riba iz konzerve, posebno sardina, koja važi za jednu od najzdravijih opcija kada je reč o konzerviranoj hrani. Osim što je praktična i brzo spremna za jelo, sardina je prava mala nutritivna bomba.
Foto: Shuterstock
Sardine su bogate brojnim nutrijentima koji imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja. Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, koje doprinose zdravlju srca i krvnih sudova, pomažu u smanjenju upalnih procesa u organizmu i mogu imati pozitivan uticaj na funkciju mozga, navodi se u studiji.
Pored toga, sardine su odličan izvor proteina, ali i kalcijuma i vitamina D. Posebno su korisne jer se često jedu zajedno sa sitnim kostima koje tokom procesa konzerviranja omekšaju, pa postaju dodatni izvor kalcijuma važnog za kosti i zube.
Foto:
Foto: Shutterstock
Sardine nisu jedina zdrava opcija iz konzerve. Nutricionisti ističu da i neke druge namirnice mogu biti dobar izbor, posebno kada nemate vremena za pripremu obroka. Među njima su:
✔️pasulj i druge mahunarke,
✔️tunjevina,
✔️paradajz,
✔️kukuruz.
Ove namirnice tokom procesa konzerviranja zadržavaju veliki deo svojih hranljivih sastojaka, pa mogu biti praktičan dodatak svakodnevnoj ishrani.
Ipak, važno je da prilikom kupovine obratite pažnju na deklaraciju. Preporučuje se izbor proizvoda koji imaju manje soli, bez dodatih konzervansa i nepotrebnih aditiva.
Kada se konzumira umereno i u okviru uravnotežene ishrane, konzervirana hrana može biti jednostavan i brz način da organizmu obezbedite važne nutrijente.
BONUS VIDEO:
Primenite nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da se riba tokom prženja ne lepi za tiganj, tako da svaki put dobijete hrskavu kožicu.
07.03.2026
16:00
Skinuti krljušt sa ribe može biti prava muka, pogotovo kada vam se čini da svaki deo ribe odbija da se očisti. Međutim, postoji jedan trik koji čini ovaj proces lakšim i bez nereda.
15.02.2026
21:00
Pečenje ribe često je mala kućna drama. Miris se zadrži satima, ukus zna da bude suv, ali zzu na scenu stupa jabuka, sastojak koji deluje nebitno, a u praksi pravi ogromnu razliku.
27.12.2025
17:40
Oslić nije samo ukusan i zdrav, već se i brzo vari, što ga čini idealnim izborom za obroke koji jačaju mozak i srce.
09.12.2025
08:00
128. 08. 2026. u 20:05
228. 08. 2026. u 20:05
128. 08. 2026. u 19:09
228. 08. 2026. u 19:09
Primenite nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da se riba tokom prženja ne lepi za tiganj, tako da svaki put dobijete hrskavu kožicu.
07.03.2026
16:00
Doktor Ognjen Gudelj, lekar koji je godinama lečio generala Ratka Mladića, ekskluzivno za Informer televiziju rekao je da je poslednja Mladićeva želja bila da se vrati kući.
28.08.2026
12:52
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da je država dala sve od sebe da Ratko Mladić bude sahranjen u Srbiji.
28.08.2026
13:37 >> 13:43
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na svom zvaničnom nalogu na Instagramu povodom današnje scene iz Loznice koja je dirnula čitavu Srbiju.
28.08.2026
20:04
Sekretar Saveta bezbednosti Ruske Federacije Sergej Šojgu izrazio je najdublje saučešće porodici i prijateljima nekadašnjeg komandanta Vojske Republike Srpske Ratka Mladića, uputivši istovremeno brutalnu kritiku na račun Međunarodnog tribunala u Hagu zbog nečovečnog tretmana kojem je general bio izložen!
28.08.2026
16:27
Lider naprednjaka i savetnik predsednika Republike za regionalna pitanja, Miloš Vučević, oglasio se povodom smrti generala Ratka Mladića u haškom kazamatu, poručivši da sramno i anticivilizacijsko ponašanje pojedinih svetskih mehanizama i bivšeg režima nikada neće moći da izbriše istinu o stradanju srpskog naroda i borbi za njegov opstanak.
28.08.2026
18:14
Predsednik Srbije je danas tokom obilaska naše zemlje, tačnije Mačvanskog okruga, posetio i Loznicu, gde ga je veliki broj meštana tog grada dočekao ovacijama i povicima "Aco, Srbine", a potom se odigrala scena koja je mnoge dirnula pravo u srce.
28.08.2026
19:02
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti sa izuzetno snažnom porukom o svojoj budućnosti nakon odlaska sa funkcije, poručivši da nema nikakvu nameru da napušta svoju otadžbinu niti da se povlači pred pretnjama i pritiscima opozicije.
28.08.2026
18:28
Učesnica prve sezone Exatlona Srbija najvećeg sportskog takmičenja, Sanja Kalinović, progovorila je o ulasku Mensura Ajdarpašića u drugu sezonu i otkrila šta misli o njegovim šansama na poligonima.
28.08.2026
11:09
U minjaku i sportskom izdanju, Dušica Topić je saznala informaciju da Exatlon traje 3 meseca koja ju je očigledno zatekla, a njen izraz lica sve je rekao.
28.08.2026
09:25
Mišićavi sportista i profesor fizičkog vaspitanja Mensur Ajdarpašić otkrio je šta publika može da očekuje od njega pred start druge sezone najvećeg sportskog rijalitija Exatlona Srbija.
27.08.2026
21:50
Voditeljka Tijana Jović pokazala je zanosnu liniju i otkrila koje vežbe radi kako bi održala formu pred početak druge sezone "Exatlona", u kojoj će se pojaviti u ulozi voditeljke sportskog rijalitija.
27.08.2026
17:30
Nakon što smo objavili vest da Mensur Ajdarpašić ulazi u "Exatlon", komentari ispod Informerove objave na Instagramu samo pršte, a oglasio se i Dejan Dragojević koji je pozdravio potez kolege iz drugog rijalitija!
27.08.2026
15:48
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da će fabrika humanoidnih robota u Šapcu doneti nova radna mesta i doprineti razvoju domaće proizvodnje, navodeći da je cilj da se roboti proizvode u Srbiji i potom izvoze na strana tržišta.
28.08.2026
19:25
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da očekuje da će najkasnije za godinu i po dana početi izgradnja brze saobraćajnice Loznica-Mali Zvornik.
28.08.2026
16:33
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov izjavila je da su sve službe u stanju pripravnosti zbog najavljene košave koja preti da otvori nova žarišta u Deliblatskoj peščari.
28.08.2026
18:00
Škola počinje 1. septembra 2026, a roditelji koji planiraju da dete zadrže na moru ili odmoru duže od tog datuma trebalo bi dobro da se upoznaju sa zakonom.
28.08.2026
16:00
Vatrogascu koji se sinoć borio protiv vatrene stihije na planini Stolovi iznenada je pozlilo, zbog čega je odmah transportovan u pravcu Kraljeva, gde ga je dočekala i preuzela ekipa hitne medicinske pomoći.
28.08.2026
15:59
Poslednje hapšenje Sekule N. (50), koji je u utorak usred bela dana silovao ženu (67) na Banovom brdu pokrenulo je pitanje da li ima leka za manijake koji i nakon izdržane kazne ponavljaju krivična dela.
28.08.2026
20:00
U KBC-u Split preminuo je muškarac rođen 1947. godine, koji je teško povređen u katastrofalnom požaru na području Omiša, saopštili su iz bolnice. Reč je o drugoj smrtnoj žrtvi požara koji je 13. avgusta izbio u Lokvi Rogoznici i proširio se sve do Omiša.
28.08.2026
19:20
Četrdesetjednogodišnji Srećko Brajdić, zatvorenik iz zatvora Dob pri Mirni, pobegao je ujutru ispred bolnice u Novom Mestu, nakon završene hospitalizacije. Nekoliko sati kasnije policija ga je pronašla i uhapsila, zahvaljujući informacijama građana, piše portal 24ur.com.
28.08.2026
18:15
Dramatičan preokret dogodio se na suđenju za pucnjavu u jednom lokalu u Beču, u kojoj je državljanin Srbije teško ranjen, dok je muškarac (33) iz Čečenije izgubio život.
28.08.2026
17:35
Policija u Pančevu podneće krivičnu priјavu Višem јavnom tužilaštvu u ovom gradu protiv N. Ј. (58) iz okoline Plandišta, zbog sumnje da јe izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opoјnih droga.
28.08.2026
17:23
Pogon u Kaluškoj oblasti dostći će pun kapacitet 2028. godine, a pokrivaće potrebe za oko 1,5 miliona medicinskih procedura godišnje.
28.08.2026
18:40
Ruski ambasador u Berlinu Sergej Nečajev rekao je da Nemačka ne pokazuje spremnost da promeni odnose sa Rusijom, dok antiruska retorika traje.
28.08.2026
18:10
Donald Tramp proglasio je sebe za najvećeg predsednika u istoriji SAD, u tabeli koju je objavio na svojoj društvenoj mreži Truth Social.
28.08.2026
17:30
Ursula fon der Lajen priznala je da je gubitak jeftinih energenata udario ekonomiju EU, koja sada plaća znatno više cene od konkurenata.
28.08.2026
17:00
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumac Boris Isaković je 2020. godine bez srama i stida prihvatio ulogu Ratka Mladića u filmu "Quo vadis Aida?" ("Kuda ideš, Aida?") u kojem je naš general predstavljen kao negativac i zločinac.
28.08.2026
09:49
Nakon vesti o smrti generala Ratka Mladića, u javnosti su ponovo oživele brojne reakcije, sećanja i ranije izjave poznatih ličnosti o njegovoj ulozi u ratnim dešavanjima devedesetih godina.
28.08.2026
10:13
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Odred "Bosna" pod komandom Dragana Vikića, bio je aktivni učesnik oružanog sukoba protiv Vojske Republike Srpske i Ratka Mladića, a Dino Merlin im je čak i pesmu posvetio!
28.08.2026
13:35
Kako Informer saznaje, pevačica Tea Bilanović hitno je operisana u Urgentnom centru u Beogradu.
28.08.2026
17:07
Pevačica Vesna Rivas oprostila se emotivnom porukom od srpskog heroja, generala Ratka Mladića.
28.08.2026
12:03
Pevačice koje su odlučile da svoje bivše partnere prijave i pravdu potraže pred nadležnim organima su, između ostalih, Ana Sević, Goca Tržan, Maja Nikolić i Emina Jahović.
28.08.2026
18:11
Mane Ćuruvija Kasper, verenik Mine Kostić oglasio se i otkrio sa čim se njih dvoje trenutno suočavaju.
28.08.2026
16:59
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.