• aktuelno
Kad sinovi i ćerke dignu ruku na roditelje: Jezivi slučajevi nasilja koji lede krv u žilama Danas je udata za milijardera, a nekada je bila sa njim - Poznati Srbin o odnosu sa Sandrom Meljničenko Stravičan udes u Vojvode Stepe: Mladić (21) teško povređen, hitno prevezen u Urgentni (VIDEO) Putin će ovaj udar dugo pamtiti! Iz Rusije stižu paklene scene: Udarili su svim silama, mnogo meta je pogođeno i zbrisano sa lica zemlje Menja se kurs evra! Ovo su najnovije vesti, oglasila se NBS Srbija ulazi u budućnost: Vučić danas otvara prvu fabriku humanoidnih robota u našoj zemlji! "Ti krimosi što su držali diskoteke..." Denser progovorio o saradnji sa opasnim momcima RHMZ - Vreme danas (29. avgust) u Srbiji: Sunčano i toplo, a posle podne kreću pljuskovi u ovom delu zemlje Katastrofa Amerike! Iran napravio zasedu brodovima SAD: Tramp mislio da će se provući, a onda je sa neba doleteo pakao "Spremite se da bežite, nećemo vas izvući!" Vlasti SAD objavile stravično upozorenje za Ukrajinu: Užas koji dolazi neće biti najavljen
Kad sinovi i ćerke dignu ruku na roditelje: Jezivi slučajevi nasilja koji lede krv u žilama Danas je udata za milijardera, a nekada je bila sa njim - Poznati Srbin o odnosu sa Sandrom Meljničenko Stravičan udes u Vojvode Stepe: Mladić (21) teško povređen, hitno prevezen u Urgentni (VIDEO) Putin će ovaj udar dugo pamtiti! Iz Rusije stižu paklene scene: Udarili su svim silama, mnogo meta je pogođeno i zbrisano sa lica zemlje Menja se kurs evra! Ovo su najnovije vesti, oglasila se NBS Srbija ulazi u budućnost: Vučić danas otvara prvu fabriku humanoidnih robota u našoj zemlji! "Ti krimosi što su držali diskoteke..." Denser progovorio o saradnji sa opasnim momcima RHMZ - Vreme danas (29. avgust) u Srbiji: Sunčano i toplo, a posle podne kreću pljuskovi u ovom delu zemlje Katastrofa Amerike! Iran napravio zasedu brodovima SAD: Tramp mislio da će se provući, a onda je sa neba doleteo pakao "Spremite se da bežite, nećemo vas izvući!" Vlasti SAD objavile stravično upozorenje za Ukrajinu: Užas koji dolazi neće biti najavljen
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

25.06.2026

16:20

Zaboravljena voćka koja čuva srce i probavu: Mala, a moćna

Shutterstock

Zdravlje

Zaboravljena voćka koja čuva srce i probavu: Mala, a moćna

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sitna, tamna i često zanemarena, crna ribizla krije impresivnu količinu vitamina, antioksidanasa i vlakana zbog kojih zaslužuje mesto na svakodnevnom jelovniku.

Dok tokom leta pažnju uglavnom kradu lubenice, kajsije i trešnje, jedno domaće voće često ostaje nepravedno zapostavljeno.

Reč je o crnoj ribizli, sitnim tamnim bobicama koje obiluju vitaminima, antioksidansima i vlaknima, zbog čega ih mnogi stručnjaci svrstavaju među najvrednije plodove sezone.

Mada nije toliko popularna kao drugo letnje voće, crna ribizla može biti odličan dodatak svakodnevnoj ishrani.

Bogata je vitaminom C, sadrži korisna biljna jedinjenja i vlakna koja doprinose normalnom varenju, dok njeni antioksidansi pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Mali plod sa velikom nutritivnom vrednošću

Crna ribizla se izdvaja po visokom sadržaju vitamina C.

Već mala porcija može da obezbedi značajan deo dnevnih potreba organizma za ovim važnim nutrijentom, koji učestvuje u stvaranju kolagena i podržava normalnu funkciju imunog sistema.

Foto: Shutterstock

 

Prirodna podrška za srce

Tamna boja crne ribizle potiče od antocijana, biljnih pigmenata poznatih po snažnom antioksidativnom delovanju.

Ove materije povezuju se sa očuvanjem zdravlja krvnih sudova, dok kalijum, kojeg takođe ima u ovom voću, doprinosi održavanju normalnog krvnog pritiska.

Dobar izbor za probavu

Pored vitamina i minerala, crna ribizla sadrži i vlakna koja pomažu pravilnom radu digestivnog sistema.

Redovno unošenje vlakana doprinosi osećaju sitosti i podržava urednu probavu.

Kako je uključiti u jelovnik?

Crna ribizla može da se jede sveža, dodaje u jogurt, ovsene pahuljice ili voćne smutije.

Odlično se slaže i sa zelenim salatama, a može se i zamrznuti kako bi zadržala većinu svojih nutritivnih svojstava tokom zime.

Iako nijedna namirnica sama po sebi nije čudesno rešenje za zdravlje, crna ribizla je jedan od onih plodova koji zaslužuju mnogo više pažnje nego što je danas dobijaju.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana ribizla crna ribizla

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set