26.07.2026
07:00
Shutterstock
Zdravlje
Bolovi, nadutost i promene raspoloženja tokom menstruacije mnogim ženama otežavaju odlazak na trening, ali stručnjaci tvrde da "oni dani" ne moraju da budu prepreka za fizičku aktivnost.
Hormonske promene i pad estrogena mogu uticati na osećaj energije i motivaciju, ali lagano vežbanje, posebno trčanje ili umereni treninzi, mogu čak da pomognu u ublažavanju neprijatnih simptoma, piše PubMed.
Foto: Shutterstock
Tokom fizičke aktivnosti poboljšava se cirkulacija, telo se lakše oslobađa viška tečnosti, pa se mogu smanjiti osećaj nadutosti i nelagodnost.
Zato stručnjaci savetuju da se trening prilagodi trenutnom stanju, ali da se ne odustaje potpuno od kretanja.
Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi.
23.07.2026
16:10
Nutricionisti tvrde da izbacivanje belog hleba može brzo smanjiti težinu, ublažiti glad i popraviti varenje. Uz vidljivo smanjenje težine, poboljšaće se i metabolizam, a primetićete i promenu u raspoloženju.
23.07.2026
13:00
Umor, lupanje srca i nedostatak vazduha ne moraju uvek biti znak srčanog oboljenja. Ponekad organizam na taj način upozorava da mu nedostaju vitamini koji su važni za pravilan rad srca i krvnih sudova.
20.07.2026
10:30
Ljuta hrana često je na lošem glasu kada je reč o zdravlju želuca. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ono što mnogi smatraju uzrokom čira zapravo nije glavni krivac.
20.07.2026
08:00
109. 09. 2026. u 18:30
209. 09. 2026. u 18:30
109. 09. 2026. u 14:20 >> 14:22
209. 09. 2026. u 14:20 >> 14:22
Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi.
23.07.2026
16:10
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potpisao je ukaz o raspisivanju izbora za 25. oktobar!
09.09.2026
12:09
Prema saznanjima Gledalačko obaveštajne službe Informera (GOSI), rektor Vladan Đokić definitivno je vetiran, prvi na listi biće bivši košarkaš Dejan Bodiroga, a bivši guverner Narodne banke Srbije, koji je upropastio ekonomiju, Dejan Šoškić biće drugi.
09.09.2026
12:46
Blokaderski advokat Čedomir Kokanović izneo je niz, najblaže rečeno, gnusnih komentara na svom profilu na društvenoj mreži Iks, koji u stvari na najbolji mogući način prikazuju pravo lice onih koji već skoro pune dve godine aktivno pokušavaju da sruše našu zemlju.
09.09.2026
21:11
Danas je obelodanjena najnovija informacija o blokaderskom političkom delovanju koja bi ponajpre mogla da završi u rubrici verovali ili ne.
09.09.2026
20:36
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić u pet rečenica je razmontirala blokadere na društvenoj mreži Iks.
09.09.2026
22:47
Član Evropskog parlamenta - ustaški evroposlanik Stiven Nikola Bartulica, kome su "studenti" tapšali u Strazburu, opleo je po Srbiji zbog sahrane enerala Ratkla Mladića.
09.09.2026
22:08
Crnogorski portal Borba.me u potpunosti je raskrinkao blokadere u Srbiji koji su danas obelodanili kako su formirali "grupu građana".
09.09.2026
21:54
Mark Kinanga u Srbiju je stigao pre četiri godine, za samo dve naučio je jezik i uklopio se u novu sredinu, a uskoro ćemo videti kako će se snaći u Exatlonu.
09.09.2026
14:33
IT stručnjak Nemanja Makuljević imao je veliku želju da bude deo sportskog rijalitija Exatlon, a uskoro ćemo ga videti na poligonima u Dominikanskoj Republici.
09.09.2026
13:03
Ivana Ivanović će biti učesnica druge sezone Exatlona, a kaže da će joj za vreme takmičenja najviše nedostajati porodica.
09.09.2026
11:13
Ovako bi voditelji Exatlona Srbija, Aleksa Erski i Tijana Jović, izgledali da su se našli u osamdesetim godinama.
08.09.2026
22:48
Iva Janković je jedna od najmlađih takmičara u drugoj sezone Exatlona Srbija, ali već pokazuje zube.
08.09.2026
20:19
Doktor Stojan Radenović, matematičar i profesor u penziji gostujući u Info jutru objasnio je zašto je za njega čast da bude na izbornoj listi Srpske napredne stranke.
09.09.2026
13:22
Dok se Srbija oprašta od generala Ratka Mladića, pogled čitave zemlje usmeren je ka Informer televiziji.
07.09.2026
14:15
Srbija je danas uz Informer televiziju, koja iz minuta u minut prenosi poslednji ispraćaj generala Ratka Mladića.
07.09.2026
11:19
Informer TV od ranog jutra pratiće ispraćaj Ratka Mladića. Naša televizija emitovaće specijalni program posvećen sahrani genrala, uz direktna uključenja i praćenje svih dešavanja.
06.09.2026
19:05
Posle velikog požara koji je zahvatio Deliblatsku peščaru, među crnim i spaljenim predelima pojavili su se prvi znaci oporavka prirode, kada je mladi ruj ponovo poterao zelene izdanke.
09.09.2026
21:30
Vozači se upozoravaju na trik lopova koji ostavljaju novčanicu od 50 evra ispod brisača kako bi iskoristili nepažnju i ukrali stvari iz auta.
09.09.2026
21:00
Solunska obilaznica biće zatvorena u oba smera tokom noći između 9. i 10. septembra, a saobraćaj će biti preusmeren kroz grad.
09.09.2026
22:00
Muškarac (62) na nemačkom ostrvu Zilt dobio je kaznu od 145 evra zato što je automobil ostavio tri minuta na privatnom zemljištu.
09.09.2026
18:45
Na tradicionalnoj i čuvenoj "Rakijadi" koja se održava 3.oktobra u selu Pranjani kod Gornjeg Milanovca, održaće se niz takmičenja od kojih neka možda neće dobro uticati na pobednike.
09.09.2026
17:45
U Slatini je sinoć oko 22 časa muškarac oštrim predmetom usmrtio ženu, saopštila je Policijska uprava virovitičko-podravska. Osumnjičeni je pronađen na licu mesta i odmah uhapšen.
09.09.2026
23:36
Majka (64) i njena 39-godišnja ćerka iz Skoplja međusobno su se prijavile policiji zbog fizičkog napada, i to u razmaku od svega 15 sati, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije.
09.09.2026
23:00
U užičkom naselju Medino brdo večeras je došlo do saobraćajne nezgode u kojoj je jedan putnički automobil završio u dvorištu jedne kuće.
09.09.2026
22:22
Nesvakidašnjim scenama u utorak u popodnevnim satima svedočili su gosti jednog kafića u Crnatkovoj ulici u centru Zagreba, gde je u jednom trenutku došlo do pucnjave.
09.09.2026
22:15
Veliki požar izbio je večeras kod plaže Oficirac u Novom Sadu.
09.09.2026
21:45
09.09.2026
20:33 >> 22:59
Avion američkog predsednika Donalda Trampa „Air Force One“ nakratko je zadržan zbog aktiviranja sigurnosnog tobogana.
09.09.2026
23:30
Nemački kancelar Fridrih Merc otkazao je razgovor sa Donaldom Trampom nakon njegove podrške AfD-u.
09.09.2026
23:00
Američki predsednik Donald Tramp kaže da Vladimir Putin želi dogovor o okončanju rata u Ukrajini nakon „odličnog“ razgovora.
09.09.2026
22:30
Dmitrij Medvedev tvrdi da je Evropa mogla drugačije da postupi u sukobu u Ukrajini, ali je ignorisala stav Rusije.
09.09.2026
22:00
Poznati britanski glumac Noel Klark zvanično je optužen za niz teških seksualnih prestupa, potvrdila je londonska Metropolitanska policija.
09.09.2026
14:39
Glumica Džeklin Smit otkrila je u svojoj autobiografiji da je upotreba kokaina na setu serije "Čarlijevi anđeli" bila stalna i podrazumevana pojava.
09.09.2026
14:30
Peta sezona popularne izraelske serije "Fauda" direktno govori o razornom napadu Hamasa na Izrael koji se dogodio 7. oktobra 2023. godine.
09.09.2026
13:55
Međunarodni filmski festival FEST, 53. po redu, održava se od 2. do 11. oktobra 2026. godine.
09.09.2026
13:45
Ekranizacija istorijskih ličnosti i kompleksnih biografskih drama uvek privlači veliku pažnju javnosti. Nema sumnje da bi film o životu bivšeg komandanta Vojske Republike Srpske generala Ratka Mladića izazvao veliko interesovanje publike u Srbiji, ali i u svetu.
09.09.2026
12:59
Pevačica Jelena Tomašević suočila se sa zdravstvenim problemom nakon virusne infekcije, koja je dovela do upale srednjeg uha.
09.09.2026
23:03
Učesnici rijalitija "Elita 10" Milan Popov, sin pevačice Stoje Novaković, i Radojka Jovanović osamili su se na doku kako bi razmenjivali nežnosti.
09.09.2026
22:01
Muzičar Željko Vasić otvorio je dušu za Informer i progovorio o privatnom životu, 25 godina dugoj karijeri, veštačkoj inteligenciji, ali i ljubavi prema vinu.
09.09.2026
21:31
Bivša učesnica rijalitija Sofija Janićijević ponovo se oglasila nakon saobraćajne nezgode koju je nedavno doživela.
09.09.2026
21:01
Pevačica Nadežda Biljić oglasila se prvi put nakon što je javnost saznala da se prethodnih meseci borila sa karcinomom.
09.09.2026
19:33
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.