18.10.2026
13:15
Shuterstock
Zdravlje
Štitna žlezda ima važnu ulogu u regulaciji metabolizma, telesne temperature i nivoa energije.
Da bi pravilno funkcionisala, organizmu su potrebni jod, selen, cink, gvožđe i proteini, a deo ovih hranljivih materija možemo da obezbedimo raznovrsnom ishranom.
Pojedine namirnice posebno su korisne jer sadrže nutrijente važne za stvaranje i aktivnost hormona štitne žlezde.
Ipak, promene u ishrani ne garantuju poboljšanje simptoma za nekoliko nedelja, naročito ako postoji zdravstveni problem koji zahteva lečenje.
Bakalar i druge vrste bele morske ribe dobar su izvor joda i selena.
Jod je neophodan za proizvodnju hormona štitne žlezde, dok selen učestvuje u procesima koji omogućavaju njihovu pravilnu aktivnost.
Alge, naročito kelp, mogu sadržati veoma velike količine joda. Međutim, njihov sastav znatno varira, a prekomeran unos joda može negativno uticati na rad štitne žlezde.
Zbog toga ih ne treba svakodnevno konzumirati u velikim količinama, posebno ako imate dijagnostikovano oboljenje ovog organa.
Ovi orašasti plodovi poznati su po visokom sadržaju selena, važnog za normalan rad štitne žlezde.
Ipak, količina selena u njima može značajno da varira, pa preterivanje nije preporučljivo. Previše selena može biti štetno za organizam.
Jaja obezbeđuju proteine, a sadrže i određene količine joda i selena.
Zbog svoje hranljive vrednosti lako se uklapaju u raznovrsnu ishranu, bilo da ih jedete za doručak ili kao deo glavnog obroka.
Foto: Shuterstock
Semenke bundeve sadrže cink, mineral koji učestvuje u brojnim procesima u organizmu, uključujući funkciju štitne žlezde.
Uz to, predstavljaju izvor magnezijuma i zdravih masti, pa mogu biti koristan dodatak salatama, jogurtu ili ovsenoj kaši.
Goveđa džigerica bogata je gvožđem, bakrom i vitaminima B grupe.
Gvožđe je važno za normalno funkcionisanje enzima uključenih u proizvodnju hormona štitne žlezde, a njegov nedostatak može doprineti umoru i slabosti.
Ipak, džigericu treba jesti umereno, jer sadrži velike količine vitamina A, čiji prekomeran unos može biti štetan.
Najvažnije je da ishrana bude raznovrsna i da obezbedi dovoljne, ali ne prekomerne količine ključnih nutrijenata.
Nijedna pojedinačna namirnica ne može da garantuje normalan rad štitne žlezde niti da zameni propisanu terapiju.
Ako imate simptome poput dugotrajnog umora, neobjašnjivih promena telesne težine ili pojačane osetljivosti na hladnoću, razgovarajte sa lekarom o potrebnim analizama.
Ukoliko vam je već dijagnostikovano oboljenje štitne žlezde, pre uzimanja suplemenata joda ili selena posavetujte se sa stručnjakom.
Pulmolog dr Rouz Pačione navodi 8 načina da ublažite kašalj i upozorava da preterivanje sa mentol pastilama može da pogorša tegobe.
18.10.2026
07:00
Nutricionisti izdvajaju masline, beli luk, smokve, blitvu i artičoke kao namirnice koje mogu da doprinesu zdravlju srca.
14.10.2026
17:15
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, fermentisanim namirnicama, vitaminom C, proteinima i cinkom može pomoći organizmu da se lakše izbori sa gripom i prehladom, navode američki nutricionisti za Fox News.
14.10.2026
12:50
Počela je sezona prehlade i gripa, a dr Aron Blok objašnjava da se prevencija svodi na praktične mere poput vakcinacije, čistijeg vazduha u zatvorenom, pranja ruku i opšte brige o zdravlju.
13.10.2026
21:50
110. 11. 2026. u 21:56
210. 11. 2026. u 21:56
110. 11. 2026. u 21:37
210. 11. 2026. u 21:37
Pulmolog dr Rouz Pačione navodi 8 načina da ublažite kašalj i upozorava da preterivanje sa mentol pastilama može da pogorša tegobe.
18.10.2026
07:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević održao je potresan i beskompromisan govor na sednici Saveta Regulatornog tela za elektronske medije (REM), upozorivši da se iza pokušaja nezakonitog gašenja Informer televizije krije pokušaj uvođenja klasičnog totalitarizma i jednoumlja.
11.11.2026
07:00
Na Radio-televiziji Srbije (RTS) zavladala je totalna panika nakon što je Informer objavio snimak na kom se čuje kako Borivoje Uskoković, vršilac dužnosti glavnog urednika Informativnog programa Javnog servisa, čita spisak od pedesetak zaposlenih, čije je dosijee sa sve ličnim podacima i informacijama o karijeri, zatražila na proveru "Studentska lista".
10.11.2026
22:52
Stigao je prvi naplativi račun za podršku koju su šiptarski separatisti iz Prištine svesrdno pružali dolasku "Studentske liste" na vlast u Srbiji!
11.11.2026
08:40
Gostujući u emisiji "Info dan" na Informer TV, politički analitičar i saradnik Centra za društvenu stabilnost Nebojša Obrknežev održao je istorijsku analizu aktuelnog političkog i medijskog terora, usmerenog na gašenje najgledanije televizije u Srbiji.
11.11.2026
07:40
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević, govoreći o dešavanjima u Srbiji i hapšenju dvojice vlasnika kompanije "Millenijum tim", ukazao je na zastrašivanje i pritiske koje sprovode predstavnici nove vlasti.
10.11.2026
23:33
Na Radio-televiziji Srbije (RTS) zavladala je totalna panika nakon što je Informer objavio snimak na kom se čuje kako Borivoje Uskoković, vršilac dužnosti glavnog urednika Informativnog programa Javnog servisa, čita spisak od pedesetak zaposlenih, čije je dosijee sa sve ličnim podacima i informacijama o karijeri, zatražila na proveru "Studentska lista".
10.11.2026
22:52
Predsednik Francuske Emanuel Makron priredio je svečanu večeru za šefove delegacije Pariskog mirovnog foruma, a svečani doček priređen je i za v.d. predsednika Republike Srbije Anu Brnabić.
10.11.2026
22:36
Zbog specijalnog programa večeras nećemo emitovati "Exatlon", zbog čega se izvinjavamo svim gledaocima Informer TV.
10.11.2026
22:15
Večeras u 42. epizodi Exatlona takmičare čeka borba za medalju, ali i napeta borba u kojoj će biti odlučeno koja takmičarka odlazi u eliminacije.
10.11.2026
12:13
Takmičarka Exatlona Maja Jovanović prokomentarisala je odlazak cimera Dragomira Radojevića iz Exatlona.
10.11.2026
11:03
Crveni tim teško podnosi uslove u baraci, zbog čega su svi složni u nameri da daju sve od sebe kako bi odneli pobedu i ponovo se preselili u vilu.
10.11.2026
09:03
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić prokomentarisao je koliko mu je teško palo ispadanje cimera Dragomira Radojevića.
10.11.2026
07:03
Zbog planiranih radova na mreži, elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
11.11.2026
06:15
Lider opozicije Aleksandar Vučić poručio je da će, uprkos svim pritiscima i izazovima sa kojima se država suočava, plate i penzije biti redovno isplaćivane i da će država obezbediti sredstva za izmirivanje svih obaveza prema građanima, ističući da je novoizabrana vlast, umesto bavljenja tim pitanjima, usmerena na političke obračune.
10.11.2026
19:07
U šljivicima po niškim selima ove godine bilo je dobrog roda, a sad se zahuktavaju "vesele mašine".
11.11.2026
08:00
Član Izvršnog odbora ECB-a Pjero Ćipolone izjavio je da bi pilot-projekat digitalnog evra trebalo da počne u drugoj polovini 2027. godine.
10.11.2026
22:00
Garda Vojske Srbije danas je sa Savske terase na Kalemegdanu ispalila 10 počasnih plotuna povodom Dana primirja u Prvom svetskom ratu.
10.11.2026
21:15
U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila sinoć u Ulici vojvode Vićentija u Mladenovcu, povređene su četiri osobe, među kojima je dvoje dece.
11.11.2026
07:53
Policijski službenici PU Vogošća 09. novembra u 17 sati uhapsili su B.V. (43) u Sarajevu, nastanjen u Istočnom Sarajevu.
11.11.2026
08:59
Tri osobe lakše su povređene u četiri saobraćajne nezgode koje su se dogodile u toku noći, rečeno je Tanjugu u Hitnoj pomoći.
11.11.2026
07:13
Niška policija saopštila je nedavno da je muškarac (66) iz jednog sela u okolini Gadžinog Hana uhapšen zbog sumnje da je obljubio dvanaestogodišnju devojčicu iz istog mesta, a krajem septembra zbog obljube iste devojčice uhapšen je i muškarac (46) iz Niša.
10.11.2026
23:58
Na današnji dan pre 40 godina ubijen je "kralj jugoslovenskog podzemlja" Ljubomir Magaš, poznatiji kao Ljuba Zemunac.
10.11.2026
23:30
Beba stara 11 meseci pronađena je živa u plitkom grobu u šumi u Južnoj Karolini, nakon što je, prema proceni policije, oko 24 sata provela zakopana u kavezu za pse umotanom u peškir, saopštila je šerifska služba okruga Leksington.
11.11.2026
08:35
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski našao se na meti kritika zbog svojih izjava o teritorijalnim ustupcima Rusiji, nakon što je novinar Brajan Makdonald uporedio njegove nastupe na američkim televizijama Si-En-En i Foks njuz.
11.11.2026
07:49
Penzionisani ruski general-pukovnik Leonid Ivašov oštro je kritikovao ruskog predsednika Vladimira Putina zbog rata u Ukrajini, poručivši mu da je rat već izgubio i da nije shvatio posledice njegovog pokretanja.
11.11.2026
07:00
Ruska vojska suočava se sa ozbiljnim problemima na granici Dnjepropetrovske i Zaporoške oblasti, gde su ukrajinski protivnapadi potisnuli ruske jedinice sa dela ranije zauzetih položaja, dok se velika teritorija južno od reke Volčje ponovo pretvara u sivu zonu.
11.11.2026
06:28
Poznati britanski kuvar i televizijska zvezda Gordon Remzi proslavio je 60. rođendan, a ulazak u novu deceniju života obeležio je na potpuno neočekivan način.
10.11.2026
14:08
Mlada francuska glumica i umetnica Anžel Mecger tragično je izgubila život u 27. godini, a okolnosti njene smrti potresle su javnost.
10.11.2026
13:51
Zdravstveno stanje holivudskog glumca Brusa Vilisa, koji se već nekoliko godina bori sa frontotemporalnom demencijom, navodno se dodatno pogoršalo.
10.11.2026
12:47
Jovan Dučić bio je jedan od najvećih srpskih pesnika, esejista i najznačajnijih predstavnika književne moderne.
10.11.2026
12:26
Voljeni glumac Dragomir Čumić Čuma preminuo je na današnji dan 10. novembra 2013. godine u Beogradu.
10.11.2026
11:01
Voditeljka Dušica Jakovljević imala je nepriliku na putu, a otkrila je kako je ostala bez goriva zbog čega je došla šlep služba.
11.11.2026
08:39
Pevačica Goca Tržan sinoć je gostovala u emisiji "Amidži šou", gde ju je voditelj Ognjen Amidžić stavio na ozbiljne muke nizom škakljivih i nesvakidašnjih pitanja.
11.11.2026
07:54
Učesnik rijalitija Marko Janjušević Janjuš izneo je svoje mišljenje o Nenadu Marinkoviću Gastozu, ali se osvrnuo i na njegovu ljubavnu vezu sa Anđelom Đuričić, iznevši niz kritika na njihov račun.
11.11.2026
07:46
Ćerka modne kreatorke Suzane Perić Tifani, objavila je snimak i fotografiju iz teretane i pokazala svoju izvajanu figuru i pirsing na pupku.
11.11.2026
07:02
Popularna pevačica Anđela Ignjatović Breskvica ponovo je privukla pažnju svojih pratilaca, ovog puta fotografijama i snimcima iz Dubaija, gde uživa u pravom luksuzu i egzotičnoj atmosferi.
11.11.2026
06:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.