18.10.2026
21:15
Shutterstock
Zdravlje
Ove male, hrskave grickalice nisu samo ukusan dodatak jelima, već su pravo prirodno bogatstvo magnezijuma, minerala ključnog za stabilan srčani ritam i normalan krvni pritisak.
Iako magnezijum možete pronaći u bananama, lisnatom zelenom povrću i lanenom semenu, semenke bundeve se izdvajaju kao izvanredan izbor jer podržavaju normalno funkcionisanje nervnog i mišićnog sistema i štite rad srca, piše Parade.
Dr Bhojraj semenke bundeve ne preporučuje samo u teoriji - on ih redovno koristi u sopstvenoj ishrani. Kao primer idealnog obroka navodi losos u kombinaciji sa pečenim povrćem, sočivom ili kinoom, avokadom, maslinovim uljem i semenkama bundeve.
Foto: Shutterstock
Ovakav tanjir donosi moćnu kombinaciju vlakana, proteina, zdravih masti, kalijuma, magnezijuma i fitonutrijenata, a pritom je izuzetno zasitan.
Semenke bundeve ne traže nikakvu pripremu. Možete ih posuti po salatama ili pečenom povrću, umešati u ovsenu kašu, žitarice ili jogurt, dodati u omiljene sosove, namaze ili ih pojesti kao brzu, praktičnu užinu.
Semenke bundeve, dakle, nisu magično rešenje koje će preko noći rešiti sve probleme sa srcem, ali zbog dragocenih hranljivih materija koje sadrže svakako mogu da pronađu svoje mesto na vašem redovnom i uravnoteženom jelovniku.
Jaja su jedan od najčešćih izbora za doručak, ali dugo ih je pratio loš glas zbog holesterola koji se nalazi u žumancetu. Interventni kardiolog dr Kreg Basman je otkrio dva načina na koja ih treba spremati za zdravo srce.
08.10.2026
08:30
Čaša vina posle stresnog dana mnogima je ritual za opuštanje, ali svakodnevno posezanje za alkoholom može imati posledice po srce i san.
24.09.2026
20:30
Granola se smatra zdravim doručkom, ali kardiolozi dr Madžid Basit i dr Šejla Sahni upozoravaju da neke kupovne varijante mogu sadržati mnogo šećera, soli i zasićenih masti.
17.09.2026
08:00
Iako se ubraja među namirnice koje mogu da povećaju rizik od ateroskleroze i začepljenja arterija, majonez ne morate potpuno da izbacite iz ishrane, nego je ključ u umerenosti.
16.09.2026
16:40
118. 10. 2026. u 19:38
218. 10. 2026. u 19:38
118. 10. 2026. u 07:43
218. 10. 2026. u 07:43
Jaja su jedan od najčešćih izbora za doručak, ali dugo ih je pratio loš glas zbog holesterola koji se nalazi u žumancetu. Interventni kardiolog dr Kreg Basman je otkrio dva načina na koja ih treba spremati za zdravo srce.
08.10.2026
08:30
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić pozvao je iz Kruševca, sa velikog predizbornog skupa, NATO lobistu i podržavaoca blokaderske liste Ginter Felingera na TV duel.
18.10.2026
17:50
Žaklina Tatalović, najpoznatija unuka u novinarskom svetu, blokaderka sa političkim ambicijama i novinarska zvezda na zalasku, zaratila je sa lažnog profila sa Majom Dragić, novinarkom N1 koja nije među potpisnicima famoznog saopštenja u kome je 10 novinara saopštilo da daje otkaz na toj televiziji.
18.10.2026
13:49
Pisac i jedan od najvećih podržavalaca blokadera Vladimir Arsenijević istakao je da, ima "pouzdane informacije", da se posle izbora sprema haos na ulicama.
18.10.2026
20:19
Lider SNS Miloš Vučević gostovao je u emisiji "Nemoj da me maješ", koja se prikazuje na Niš TV i Novosadskoj televiziji, gde je govorio o pokušaju obojene revolucije, političkim protivnicima, ali i završenom skupu SNS u Novom Sadu.
18.10.2026
21:52
U Nišu je večeras održana velika šetnja u organizaciji Srpske napredne stranke, koja je, prema procenama organizatora, okupila više od 8.500 građana. Okupljanje je održano uoči završnog predizbornog skupa liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", najavljenog za 21. oktobar u 18 časova na Trgu kralja Milana.
18.10.2026
21:38
Na društvenoj mreži X, u periodu od 7. do 13. oktobra, pojavio se nalog koji je kroz desetak objava iznosio različite tvrdnje o radu Ministarstva spoljnih poslova Republike Srbije.
18.10.2026
19:46
Inspirativna Dejana Bačko, poznata kao "Devojka sa krilima", nova je meta blokaderskog terora koji jedino što zna jeste da vređa i ismeva žene, dok se navodono bore za "pravdu".
18.10.2026
19:14
Mila Ivanovski bila je gošća emisije "Srbija zove Dominikanu", gde je pričala o svom učešću u sportskom rijalitiju "Exatlon".
18.10.2026
12:08
U emisiji "Srbija zove Dominikanu" povela se tema o samopouzdanju učesnice druge sezone Exatlona, Mile Ivanovski, ali i o tome kako su na nju gledali pojedini učesnici ovog takmičenja.
18.10.2026
09:03
Bivši takmičar "Exatlona" Radojica Lazić prisetio se provokacija Mensura Ajdarpašića u areni i otkrio kako mu je pošlo za rukom da se kontroliše.
18.10.2026
08:02
Bivša takmičarka Mila Ivanovski progovorila je o sukobu Dragomira Radojevića sa Crvenima zbog pevanja njihove himne.
17.10.2026
23:59
Bivša takmičarka "Exatlona" Lana Stanišić otvoreno je u emisiji "Srbija zove Dominikanu" stavila svima do znanja da joj se ne dopada ponašanje Nikole Lakića. Naime ona smatra da Lakić manipuliše Crvenim timom.
17.10.2026
23:41
U Bavarskoj se povlači testenina sa divljim biljem pošto je u jednoj seriji sastojaka utvrđeno prisustvo salmonele.
18.10.2026
19:20
Dve maloletnice iz Gornjeg Livoča kod Gnjilana nestale su pošto su zajedno izašle, a policija je pokrenula istragu.
18.10.2026
21:40
Prava drama odigrala se popodne na mostu preko Drine u Loznici. Gužva se iznenada napravila oko muškarca koji je pretio da se baci u reku.
18.10.2026
19:26
Od sutra, od ponedeljka, 19. oktobra, autobuska linija broj 8 u Nišu, koja saobraća na relaciji Gabrovačka reka – Novo groblje, voziće po novom redu vožnje.
18.10.2026
18:32
Četvrti i ujedno poslednji ovogodišnji vašar u Paraćinu biće održan u ponedeljak, 19. oktobra, povodom verskog praznika Svetog Tome.
18.10.2026
18:10
U saobraćajnoj nesreći koja se dogodila na brdu Košljun iznad Budve, na magistralnom putu ka Cetinju, poginuo je motociklista M. B. (29) sa Cetinja.
18.10.2026
20:49
Troje dece zadobilo je teže povrede u saobraćajnoj nezgodi koja se danas dogodila u Vrčinu!
18.10.2026
19:08
Jedan muškarac pao je sa velike visine na jednom gradilištu kod Centra izvrsnosti u Kragujevcu, potvrđeno je u Policijskoj upravi u tom gradu.
18.10.2026
18:35
Andrijevčanin Vlado M. (44) stradao je u lovu kada se okliznuo i pao sa litice u selu Gračanica.
18.10.2026
17:43
Prošlo je 6 godina od sačekuše u podzemnoj garaži tržnog centra "Ušće" na Novom Beogradu, u kojoj je teško ranjen Aleksandar Šarac (35), koji je od zadobijenih povreda preminuo devet dana kasnije u Urgentnom centru.
18.10.2026
17:23
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas da je razgovarao sa američkim mirovnim izaslanicima Stivom Vitkofom i Džaredom Kušnerom u okviru "praktično neprestane komunikacije" između timova dve zemlje usmerene na "naredne korake u diplomatiji".
18.10.2026
22:10
Ministar finansija SAD Skot Besent upozorio je ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog da "bude oprezan" u javnim izjavama o podršci SAD Ukrajini.
18.10.2026
21:10
Francuski predsednik Emanuel Makron obratio se naciji posle talasa nasilnih nereda širom zemlje, osudivši napade na javne ustanove, prodavnice i gradske kuće.
18.10.2026
20:44
Evropska unija ubrzano radi na pripremi novih sankcija Rusiji, želeći da ih usvoji pre predsedničkih izbora u Francuskoj, na kojima bi evroskeptična Marin Le Pen mogla da osvoji vlast i uđe u Jelisejsku palatu, navodi se u jednom izveštaju.
18.10.2026
20:40
Glumac Majkl Forest, zvezda "Zvezdanih staza" preminuo je u 98. godini u domu za stara lica.
17.10.2026
20:04
U susret premijeri nove domaće triler serije "Viber grupa", koja će od 17. oktobra biti emitovana na Superstar kanalu, ostvarena je saradnja između TS Media i Rakuten Vibera, jedne od najpopularnijih komunikacionih platformi u regionu.
16.10.2026
14:19
Glumica Snežana Savić kaže da je kolegu Danila Lazovića više volela od Dragana Nikolića.
16.10.2026
12:45
Opra Vinfri izgradila je medijsko carstvo, postala jedna od najuticajnijih žena u svetu zabave i ušla u istoriju kao prva Afroamerikanka čije je bogatstvo premašilo milijardu dolara.
16.10.2026
11:32
Poznati televizijski voditelj, nutricionista i nekadašnji bodibilding šampion Danijel Oprea preminuo je u 52. godini, samo dva dana pre svog 53. rođendana.
16.10.2026
11:16
Voditeljka Vesna Milanović prisetila se situacije sa pevačicom Snežanom Đurišić na aerodromu, kada je muzička zvezda napustila biznis klasu kako bi nekoliko sati provela u društvu kolega koji su putovali ekonomskom klasom.
18.10.2026
21:58
Hrvoјe Galeković Bibi, dugogodišnji bubnjar i јedan od osnivača kultnog benda Plava trava zaborava, iznenada јe preminuo u 73. godini.
18.10.2026
20:28
Muzičar Dragan Stojković Bosanac žestoko je pecnuo Viki Miljković zbog njenog mentorstva Nerminu Handžiću, a njihov razgovor privukao je pažnju zbog direktnih prozivki i pevačicinog odgovora.
18.10.2026
19:21
Atina i Nika Tošić, ćerke pevačice Jelene Karleuše, objavile su snimak iz Milana koji je privukao pažnju na društvenim mrežama, a na kojem se vidi kako sestre provode vreme zajedno u jednom od najpoznatijih svetskih modnih centara.
18.10.2026
19:16
Kompozitor Dragan Brajović Braja otkrio je da je veliki hit "Od ljubavi do mržnje", koji je proslavio pokojni pevač Džej Ramadanovski, prvobitno pisao za Svetlanu Cecu Ražnatović.
18.10.2026
18:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.