Džabe se trudite: Ako imate manjak ovih vitamina, nikada nećete smršati - u blokadi ste

Nutricionistkinja Elena Tihomirova otkriva da manjak vitamina D, B i C blokira mršavljenje

Iako se zaista trudite da izgubite kilograme, vežbate i vodite računa o unosu kalorija, još uvek ne uspevate da postignete željene rezultate?

Ukoliko je to slučaj, postoje velike verovatnoće da ste u manjku sa određenim vitaminima, koji zapravo blokiraju vaš napredak.

Foto: Shutterstock

Nutricionistkinja Elena Tikhomirova, objasnila je koji su to vitamini u pitanju i zašto ovako utiču na naš organizam:

- Vitamin D je sa razlogom na vrhu liste, jer je uključen u sintezu muških i ženskih polnih hormona koji regulišu intenzitet metaboličkih procesa u našem organizmu. Nizak sadržaj vitamina D može da dovede do smanjenja aktivnosti, raspoloženja i libida, a koje prati povećanje apetita. Zaključak je da ukoliko je ovaj vitamin u deficitu, teško ćete da oslabite - rekla je dr Tihomirova.

Takođe, ona je primetila da su vitamini grupe B važni katalizatori oksidacije masti, koji ubrzavaju proces sagorevanja sala tokom vežbanja i kontrolišu prenos neuromuskularnih i interneuronskih veza. Važno je da se ovi vitamini unose u organizam svaki dan, jer se oni u njemu ne akumuliraju.

Foto: Shutterstock

Još jedan nutrijent koji je veoma koristan za mršavljenje jeste i vitamin C. On podstiče sintezu kolagena u telu, što dovodi do gubitka težine, a potpomaže i da sačuvamo mladolik izgled.

- Vitamin C je jedan od najvažnijih antioksidanata koji štiti ćelije našeg tela od oksidacije slobodnih radikala i daje mladost i elastičnost tkivima našeg tela. Kao i vitamini B, neophodno je da se svakodnevno unosi - zaključila je dr Elena.

BONUS VIDEO: