26.04.2026
20:00
Shutterstock
Zdravlje
Iako se zaista trudite da izgubite kilograme, vežbate i vodite računa o unosu kalorija, još uvek ne uspevate da postignete željene rezultate?
Ukoliko je to slučaj, postoje velike verovatnoće da ste u manjku sa određenim vitaminima, koji zapravo blokiraju vaš napredak.
Foto: Shutterstock
Nutricionistkinja Elena Tikhomirova, objasnila je koji su to vitamini u pitanju i zašto ovako utiču na naš organizam:
- Vitamin D je sa razlogom na vrhu liste, jer je uključen u sintezu muških i ženskih polnih hormona koji regulišu intenzitet metaboličkih procesa u našem organizmu. Nizak sadržaj vitamina D može da dovede do smanjenja aktivnosti, raspoloženja i libida, a koje prati povećanje apetita. Zaključak je da ukoliko je ovaj vitamin u deficitu, teško ćete da oslabite - rekla je dr Tihomirova.
Takođe, ona je primetila da su vitamini grupe B važni katalizatori oksidacije masti, koji ubrzavaju proces sagorevanja sala tokom vežbanja i kontrolišu prenos neuromuskularnih i interneuronskih veza. Važno je da se ovi vitamini unose u organizam svaki dan, jer se oni u njemu ne akumuliraju.
Foto: Shutterstock
Još jedan nutrijent koji je veoma koristan za mršavljenje jeste i vitamin C. On podstiče sintezu kolagena u telu, što dovodi do gubitka težine, a potpomaže i da sačuvamo mladolik izgled.
- Vitamin C je jedan od najvažnijih antioksidanata koji štiti ćelije našeg tela od oksidacije slobodnih radikala i daje mladost i elastičnost tkivima našeg tela. Kao i vitamini B, neophodno je da se svakodnevno unosi - zaključila je dr Elena.
Nacionalna zdravstvena služba Engleske (NHS) pružiće lekove za mršavljenje za više od milion osoba, sa ciljem da smanje rizik od srčanog udara i moždanog udara.
01.04.2026
13:20
Limunada sa biberom je prirodni način da se oslobodite viška kilograma.
24.03.2026
09:40
Dijeta nazvana 30/30/30 podrazumeva unos 30 grama proteina u prvih 30 minuta od buđenja, nakon čega sledi 30 minuta vežbanja.
14.03.2026
17:40
Reformer pilates postao je najpopularniji trening među ženama jer istovremeno topi masne naslage, zateže telo i oblikuje mišiće bez opterećenja zglobova.
11.03.2026
14:20
107. 08. 2026. u 15:36
207. 08. 2026. u 15:36
107. 08. 2026. u 14:53 >> 14:53
207. 08. 2026. u 14:53 >> 14:53
Nacionalna zdravstvena služba Engleske (NHS) pružiće lekove za mršavljenje za više od milion osoba, sa ciljem da smanje rizik od srčanog udara i moždanog udara.
01.04.2026
13:20
Viktor Orban, jedan od najpoznatijih evropskih političara i bivši mađarski premijer, došao je u Guču na 65. Dragačevski sabor trubača.
07.08.2026
15:50
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je u Kolegijumu na Informer televiziji da 99 imena otpada sa takozvane studentske liste.
07.08.2026
10:40
Ideolog kragujevačkih blokadera i profesor Fakulteta inženjerskih nauka u Kragujevcu Miladin Stefanović, u "specifičnom" psihičkom stanju, najprizemnije je vređao aktivistkinje Srpske napredne stranke.
07.08.2026
20:59
Da se opozicija i blokaderska "elita" u Srbiji više uopšte ne podnose, da im sve puca kao balon od sapunice i da su ušli u fazu potpunog raspada, iz dana u dan potvrđuju njihovi brutalni obračuni na društvenim mrežama!
07.08.2026
20:13
Novi talas bezumlja, autošovinizma i brutalnog vređanja sopstvenog naroda ponovo je zapalio društvene mreže, a glavni akter je blokaderski glumac Tihomir Stanić.
07.08.2026
18:13
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić ugostio je večeras predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog, koji je doputovao u svoju prvu zvaničnu posetu našoj zemlji otkako se nalazi na čelu ukrajinske države.
07.08.2026
20:39
Blokaderska voditeljka medijske trovačnice N1 pokušala da provocira, a odgovorom joj je održan brutalni čas iz patriotizma, te je očitana lekcija medijima koji sramno lešinare nad srpskom nesrećom.
07.08.2026
18:50
Od ovog vikenda, pa sa vrhuncem u noći između 12. i 13. avgusta, na nebu iznad Srbije biće vidljiva spektakularna meteorska kiša Perseida.
07.08.2026
21:38
Zbog snažnih erupcija vulkana na planini Etna na Siciliji, aerodrom u Kataniji bio je zatvoren u dva navrata, ali avioni "Er Srbije" su uspeli da prevezu 120 putnika u Srbiju!
07.08.2026
21:03
Nemački ADAC zabeležio je 20 odsto više intervencija tokom letnjih vrućina, a najčešći uzrok kvarova na automobilima bio je akumulator sa čak 40 procenata.
07.08.2026
21:00
Čuveni advokat Tihomir Konstantinović, preminuo je u 86. godini, nakon duže bolesti.
07.08.2026
20:04
Požar na Žaračkoj planini i na Stolovima je lokalizovan.
07.08.2026
19:28
Prošle su 34 godine od izvršenja poslednje smrtne kazne u Srbiji, a 24 od njenog ukidanja, ali u javnosti sve češće se zbog svirepih zločina traži se da se ona ponovo uvede.
07.08.2026
21:00
Na području Beograda uhapšen je M. S. (30) u munjevitoj akciji koju su izveli specijalci Specijalne antiterorističke jedinice i UKP! Osumnjičeni je lociran u jednom objektu, posle čega je usledila operacija hapšenja.
07.08.2026
20:25
Policijski službenici Uprave kriminalističke policije, Službe za kriminalističko obaveštajni rad, UKP PU za grad Beograd, PU Valjevo, Specijalne antiterorističke jedinice, u Beogradu, uhapsili su M. S. (30) za kojim su raspisane potrage PU Valjevo i PU za grad Beograd, UKP, Odeljenje za borbu protiv droga.
07.08.2026
19:33
Turski državljanin K. E. (24), osumnjičen za ubistvo ruske državljanke Ljudmile Turkove Konstantinove (27), boravio je oko dva meseca u iznajmljenom stanu u Borči, gde je, kako se saznaje, živeo sa suprugom koja je nekoliko dana pre zločina otišla u Istanbul.
07.08.2026
17:50
Ljubisav Trifunoviću (83) iz svrljiškog sela Pirkovac, osuđen je danas na 14 godina zatvora, jer je 25. avgusta prošle godine ubio svog komšiju Jovana Mijajlovića (80).
07.08.2026
14:23
Belgija će u septembru poslati oko 30 vojnika na Grenland, gde će učestvovati u dvonedeljnoj NATO obuci, saopštio je ministar odbrane Teo Franken.
07.08.2026
21:00
Aleksandar Lukašenko izjavio da Belorusija zarađuje devize zahvaljujući bezviznom režimu i prodaji robe turistima iz EU.
07.08.2026
20:30
Dok jedni traže hlad, vodu i zaklon od sunca, drugi bosonogi prelaze plaže, granice i mora u potrazi za mestom na kojem će moći da počnu ispočetka.
07.08.2026
20:00
Oružane snage Ukrajine razmestile su strane plaćenike iz Latinske Amerike i skladišta oružja u dečjem kampu u selu Sprinja, Lavovska oblast, tvrde izvori.
07.08.2026
19:30
Pevačica Arijana Grande objavila je novi album "Petal", a kontroverze oko nje već su počele da uzburkavaju svetsku javnost.
06.08.2026
13:59
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Slađana Trajković, supruga pevača Radiše Trajkovića Đanija, otvoreno je govorila o njihovom braku i priznala da joj je suprug u prošlosti bio neveran.
07.08.2026
19:47
Voditeljka Bojana Ristivojević objavila je fotografiju sa letovanja i zapalila društvene mreže.
07.08.2026
19:21
Nakon što su na društvenim mrežama osvanule prepiske Filipa Đukića i Jovane Cvijanović, oglasila se Aneli Ahmić.
07.08.2026
17:00
Ovi su proslave poznatih koje su privukle pažnju medija i o kojima se priča i dan danas.
07.08.2026
16:40
Mustafa Durdžić, otac rijaliti učesnika Asmina Durdžića javno je pružio podršku Hani Duvnjak i Neriu Ružanjiu nakon što se par žestoko sukobio sa Aneli Ahmić u emsiji "Narod pita".
07.08.2026
16:24
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.