Napetost loše deluje na vaša creva Evo šta možete da uradite

Mozak i creva su veoma blisko povezani, a njihovo zdravlje možete unaprediti izbegavanjem određenih navika.

Creva i  mozak su u stalnoj bliskoj komunikaciji, a zdravlje jednog utiče na zdravlje drugog. Stres i anksioznost mogu izazvati simptome u crevima, dok zapaljenje digestivnog sistema šalje signale mozgu i može uzrokovati anksioznost i depresiju.

Postoji nekoliko navika koje treba ograničiti kada želite da poboljšate zdravlje creva:

Pokušajte da ne preskačete obroke

Kada počnu da imaju problema sa crevima, mnogi ljudi takođe počinju da jedu premalo iz straha da će imati tegobe.

Međutim, kada šećer u krvi padne prenisko, telo oslobađa kortizol, koji je jedan od glavnih hormona stresa.

Smanjite unos kofeina

 Iako mnogi od nas konzumiraju kofein, postoje neke prilično stresne posledice preternog konzumiranja kofeina. To su: nesanica, anksioznost i dehidracija.

To može doprineti lošem zdravlju creva.

Smanjite konzumaciju alkohola

Zajedno sa pićima sa kofeinom, alkoholna pića mogu izazvati probleme sa zdravljem creva. Da, ponekad je primamljivo popiti čašu vina da se oslobodite stresa. Ali alkohol može izazvati stresne reakcije.

Dakle, ograničite unos alkohola zarad boljeg zdravlja vaših creva.