Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče? Evo šta misle stručnjaci

Stručnjaci smatraju da je od vremena tuširanja važnija - temperatura vode.

Većina ljudi ustaje iz kreveta ošamućena i razbuđuje se pod tušem. Ima i onih koji se tuširaju uveče, kako bi skinuli sa sebe dnevnu prljavštinu. 

Ujutru ili uveče?

Stručnjaci navode da tuširanje ujutro ili uveče obično zavisi od ličnih afiniteta i načina života.

Jutarnje tuširanje verovatno je popularnije, jer budi čula i osvežava nas i priprema za dan koji je pred nama, ali nije nužno bolje od večernjeg tuširanja.

Odvajanje vremena za večernje tuširanje dobar je način da se telo opusti, kao i da se ublaži napetost nakupljena tokom dana. Večernje tuširanje pospešuje kvalitetan noćni san, jer se od vruće vode i pare osećamo čisto, opušteno i pospano.

Foto: Shutterstock

 

Međutim, glavna prednost noćnog tuširanja je što tokom dana telo i kosa mogu skupljati alergene i iritanse iz vazduha, kao i prljavštinu, posebno u letnjim mesecima.

Ako odlazite u krevet bez tuširanja, prljavština se prenosi na krevet i uzrokuje prljavu posteljinu i noćne alergije. Može izazvati i svrab, nadraženu i suvu kožu, kao i probleme sa kožom lica.

Smatra se da je tuširanje uveče najbolje za čistoću i za podsticanje dobrog sna.

Foto: freepik

 

Važna je temperatura vode

Neki stručnjaci veruju da je temperatura vode zapravo važnija od vremena kada se tušira.

Ako ste hrabri možete se ujutru istuširati hladnom vodom, odnosno završiti tuširanje tako da se 30 sekundi do jednog minuta tuširate ​​opuštajućom hladnom vodom. Tuširanje hladnom vodom podstiče imunološki i probavni sistem, kao i cirkulaciju.

Večernje tuširanje je takođe odlično za zdravlje, ali ako se tuširate u to vreme, neka voda bude vruća. Dugo tuširanje vrućom vodom povećava unutrašnju temperaturu, a dok se hladite postaćete pospani, pa je najbolje tuširati se 30-45 minuta pre spavanja.

Uglavnom, može se reći da je večernje tuširanje korisnije za telo.

Međutim, ako ljudi vole da se tuširaju i ujutru i uveče - zašto da ne? Nema štete ni od dva tuširanja dnevno, sve dok ograničite dužinu na 10 minuta ili manje i održavate blagu temperaturu vode.