Otkrijte kako 8 sati gledanja u monitor utiče na vid!

Pečenje očiju, zamagljen vid, glavobolja i otežano čitanje samo su neki od simptoma problema sa vidom, koji su mnogo češći kod ljudi čiji je posao vezan za računare. Ali postoji niz koraka koje možete preduzeti, tvrde stručnjaci.

Problemi sa vidom često su među prvim posledicama starenja. Ovi zdravstveni problemi uglavnom pogađaju ljude koji imaju oko 40 godina ili više.  Ipak, nemojte misliti da ste prepušteni na milost i nemilost očnim bolestima, jer postoji niz koraka koje možete preduzeti u njihovoj prevenciji i lečenju!

Obratite pažnju na zdravlje očiju!

Osobe koje rade za računarom treba da obrate posebnu pažnju na zdravlje svojih očiju. Redovne posete oftalmologu i preduzimanje osnovnih koraka za sprečavanje štetnosti gledanja u monitor su neophodni. 

Ako ćete samo jednu stvar da uradite za zdravlje svojih očiju, neka to bude poseta oftalmologu kako bi se blagovremeno otkrili oštećenje očiju ili bolest.  

Foto: Shuterstock

 

Naime, većina očnih bolesti se može lečiti ako se otkrije dovoljno rano, često jednostavnim metodama poput upotrebe kapi za oči.

Kako smanjiti štetu od gledanja u ekran?

Jedan od najštetnijih faktora u radu za računarom je blizina ekrana. U tome vam može pomoći  pravilo 10-3-10, po kome ćete svakih 10 minuta usmeriti pogled 3 metra ispred sebe u trajanju od 10 sekundi, što će smanjiti napetost u vašim očima.

Takođe, vaše oči će vam biti zahvalne ako radni sto postavite na mesto odakle možete da vidite najudaljeniju tačku prostorije, jer ćete tako koristiti i periferni vid i povremeno skrenuti pažnju sa ekrana.
Kada je u pitanju osvetljenje, ako uopšte možete, ne držite računar blizu prozora jer prekomerna spoljašnja svetlost izaziva dodatni stres za oči, baš kao i odsjaj monitora, koji možete eliminisati isključivanjem viška pozadinskog osvetljenja.

Foto: Shuterstock

 

Isto tako, izbegavajte rad u zamračenoj prostoriji u kojoj je jedini izvor svetlosti monitor, jer će to oštetiti vaš periferni vid.

Šta ako primetite promene u vidu?

Među najčešćim prvim simptomima problema sa vidom su problemi sa čitanjem, pečenje očiju, zamagljen vid, glavobolja i dvostruki vid.

Nijedan od navedenih simptoma ne treba zanemariti, posebno ako provodite nekoliko sati dnevno radeći na računaru. Situacija se vremenom može samo pogoršati.

Prvo što mnogi ljudi urade kada im se vid promeni je da odu u najbližu prodavnicu po naočare. Međutim, nošenje nasumičnih ramova bez postavljene precizne dioptrije i pregleda može biti veoma štetno.