20.11.2023
10:10
Shuterstock
Zdravlje
Neke popularne kombinacije hrane nisu tako dobre za naš stomak. Postoje određene kombinacije namirnica koje moramo izbegavati, a stručnjaci imaju dobro objašnjenje za to.
Stručnjaci iz "Prepped Pots by Muscle Food" kažu da se različite namirnice vare u različito vreme pa je najbolje kombinovati one koje se vare u sličnom vremenu kako bi se izbegao neprijatan osećaj i preopterećenje sistema za varenje.
Foto: Shutterstock
Namirnice takođe imaju različite nivoe pH (nivoe kiselosti).
One s nižim vrednostima smatraju se kiselima, poput žitarica, jaja, mesa i gaziranih pića.One s višim pH nivoima su alkalne, a uključuju voće i povrće.
Kada se hrana sa različitim pH vrednostima vari zajedno, telo ne može pravilno da vari nijednu od njih, što može dovesti do nadutosti i gasova kod ljudi sa posebno osetljivim želucem.
Ešli Toš, stručnjak za zdravlje u ishranu, kaže:
- Kada kombinujete hranu, želite da posmatrate dve ključne karakteristike - koliko im je vremena potrebno za varenje i njihov pH nivo. Opšte pravilo je da se držite hrane sa sličnim vremenom varenja i sličnim pH nivoima kako biste želucu dali najbolju priliku za efikasno varenje obroka. Ne samo da kombinovanje pogrešne hrane dovodi do neprijatne nadutosti, nego i sprečava vaše telo da izvuče maksimum iz obroka.
Ovo su kombinacije hrane koju treba izbegavati:
Za one sa osetljivim želucem, kombinacija voća i žitarica može biti loša ideja zbog razlike u vremenu varenja. Želudac lako vari voće, dok žitaricama obično treba više vremena. Konzumiranje ove hrane zajedno može uzrokovati neprijatnost.
Foto: Shuterstock
Ako ujutro popijete šolju kafe uz jaja, ometate rastvaranje gvožđa u telu. Kafa i čaj sadrže svojstva koja sprečevaju apsorbovanje gvožđa u telu, što znači da nećete dobiti sve dobrobiti od svog obroka.
Preskočite čaj i kafu i pričekajte barem sat vremena pre nego što ih popijete nakon obroka bogatog gvožđem.
Foto: Shutterstock
Spajanje jaja s mesom poput kobasice i slanine može biti teško za sistem za varenje.
Jaja i meso sadrže proteine visokog nivoa, što može preopteretiti telo proteinima i stvoriti neprijatan osećaj.
Foto: Shuterstock
Iako zvuči kao zdrava kombinacija, jogurt se smatra alkalnim, dok su borovnice i jagode kisele.
Možete uživati u čaši jogurta s voćem kao ukusnom doručku, ali pokušajte da se odlučite za alkalno voće poput malina i banana.
Foto: Shuterstock
Bivša glumica Megan Markl privukla je pažnju stajlingom, ali ovaj put iz pogrešnih razloga.
18.11.2023
14:00
Holivudska glumica Megan Foks /37) pojavila se na događaju u Los Anđelesu u atraktivnoj beloj haljini sa smelim dekolteom.
18.11.2023
13:20
Iako je bio veoma zaljubljen u Džuliju Roberts, Metju Peri je raskinuo s njom, jer nije mogao da podnese da zapravo ona to uradi njemu.
18.11.2023
12:40
Istraživači su otkrili da ljudi koji jedu više đumbira imaju veći libido.
18.11.2023
12:00
101. 11. 2026. u 20:43
201. 11. 2026. u 20:43
101. 11. 2026. u 19:13 >> 19:21
201. 11. 2026. u 19:13 >> 19:21
Mnogi muškarci u želji da ne povrede devojku, koriste fraze poput one da nisu spremni za vezu.
18.11.2023
11:20
Mesec, planeta koja otkriva kako emotivno reagujemo u životnim situacijama, ulazi za koji sat u vazdušnu Vodoliju, gde donosi pozitivno raspoloženje za Vodolije, Blizance i Vage.
18.11.2023
10:32
Od svih horoskopskih znakova, Ovnovi su ti koji će biti avanturističkog duha.
18.11.2023
10:00
Rupica koja se nalazi na svakom prozoru aviona postoji zbog sigurnosti. Zadužena je za regulaciju pritiska na prozorsko staklo koji dolazi iz kabine i iz spoljne sredine.
18.11.2023
09:10
Prvi dan vikenda će biti zanimljiv većini horoskopskih znakova, ali se svakako svima preporučuje oprez kada je zdravlje u pitanju.
18.11.2023
08:40
Bivša glumica Megan Markl privukla je pažnju stajlingom, ali ovaj put iz pogrešnih razloga.
18.11.2023
14:00
Nakon pobede blokadera na izborima i opšteg ekonomskog kolapsa koji je usledio, gašenja fabrika, nesigurnosti i masovnog povlačenja novca građana iz banaka u strahu za budućnost, Alta banka je otišla u stečaj, a među onima koji su ostali bez ijednog dinara našla se i Ruskinja Aljona.
01.11.2026
07:30
Redakcija i novinari Informera uputili su poruku svim vernim gledaocima i građanima Srbije!
01.11.2026
10:25
Informer TV nalazi se na udaru blokadera, koji žele da nas zabrane. I dok je jedini slobodni medij u Srbiji na udaru, podrška našoj medijskoj kući stiže sa svih strana, a kako se može videti na društvenim mrežama, građani polako počinju da shvataju ko jedini govori istinu.
01.11.2026
20:08
Biračka mesta bila su otvorena od 7.00 časova, a pravo glasa na ponovljenim izborima imalo je 24.438 građana.
01.11.2026
20:20
Nova kolumna Nebojše Bakareca, poslanik i član predsedništva SNS, govori o tome šta nam je donela vlast lažne Studentke liste.
01.11.2026
17:27 >> 18:58
Napad blokadera na redakciju Informera i pokušaj gašenja našeg medija izazvali su žestoku reakciju javnosti, a podrška nam stiže sa svih strana, kako od vodećih političara i uglednih pravnika, tako i od narodnih poslanika, studenata i građana iz svih krajeva sveta.
01.11.2026
13:55 >> 17:38
Irski makroekonomista i analitičar Filip Pilkington, autor knjige "Pad globalnog liberalizma i nastanak postliberalnog svetskog poretka", oglasio se povodom najstrašnijih napada i pokušaja da se zabrani Informer TV.
01.11.2026
17:32
Majka učesnice "Exatlona" Lane Erić, Vera dala je svoje mišljenje o tvrdnjama da Nikola Lakić manipuliše njenom ćerkom.
01.11.2026
18:00
Bivši učesnici "Exatlona" Nemanja Radovanović, Jovan Ikić i Marko Škara, komentarisali su bivšeg učesnika Mensura Ajdarpašića, a Jovan i Nemanja su ga uporedila sa njima samima.
01.11.2026
17:20
Bivši učesnici "Exatlona" Nemanja Radovanović, Jovan Ikić i Marko Škara, komentarisali su učesnika Crvenog tima Nikolu Lakića.
01.11.2026
16:50
Takmičar "Exatlona" Marko Škara napustio je sportski rijaliti, a sada je progovorio o odnosima sa cimerima, kao i šta mu je najviše smetalo kod njih.
01.11.2026
16:10
Bivši takmičar "Exatlona" Marko Škara progovorio je o odnosu Sanje Filipović sa Plavim timom i naglasio da je nisu baš najbolje prihvatili.
01.11.2026
15:30
Kampanja Agencije za bezbednost saobraćaja otkrila je zabrinjujuću pojavu da veliki brojni učenika četvrtog i petog razreda u Srbiji ne znaju da voze bicikl.
01.11.2026
21:00
Iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije upozorili su da se tokom noći očekuju kiša i hladno vreme, dok će u planinskim predelima padati susnežica i sneg.
01.11.2026
19:22
Evropska unija od danas uvodi naknadu od 2 evra na pakete iz zemalja koje nisu članice, dok carina od 3 evra za pošiljke do 150 evra ostaje na snazi.
01.11.2026
19:00
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
01.11.2026
18:27
Mitoročive mošti Svetog Prohora Pčinjskog čuvaju se u muškom manastiru na obroncima planine Kozjak, nedaleko od Vranja, na levoj obali reke Pčinje. Nad ovom svetinjom vekovima se događaju brojna čuda.
01.11.2026
17:00
Muškarac (65) iz sela Demiraj kod Gnjilana uhapšen je zbog sumnje da je ubio svog sina (27) i unuku od tri meseca.
01.11.2026
21:07
Tržni centar na Čukarici hitno je evakuisan, a na lice mesta stigli su pripadnici policije.
01.11.2026
19:38
Mladić (25) uhapšen je sinoć u Nišu zbog uznemiravanja građana.
01.11.2026
19:07
Beogradska policija, u saradnji sa Trećim osnovnim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsila je M. LJ. (36) zbog sumnje da je sa saučesnikom izvršio krivično delo prevara u saizvršilaštvu, čime su prisvojili protivpravnu imovinsku korist veću od 1,5 miliona dinara.
01.11.2026
18:01
Muškarac (65) uhapšen je nakon što su njegov sin (27) i beba, njegova unuka, pronađeni mrtvi u kući u selu Demiraj kod Gnjilana.
01.11.2026
16:40
Trojica ukrajinskih državljana pronađena su u teškom fizičkom stanju u rumunskim planinama Maramureš, na oko 1.700 metara nadmorske visine.
01.11.2026
21:10
U Letoniji je danas oglašena vazdušna opasnost narandžastog, višeg nivoa za oblasti Ludza i Kraslava, a nacionalne oružane snage poslale su hitno upozorenje građanima putem mobilnih telefona, preneli su letonski mediji.
01.11.2026
20:45
Protesti zbog visokih troškova života u Nemačkoj prerasli su u nasilje u subotu uveče. Policija je koristila vodene topove kako bi rasterala okupljene, dok su maskirani demonstranti razbijali izloge prodavnica. Zvaničnici upozoravaju da su proteste mladih, organizovane pod sloganom "Generacija Z je preuzela stvar u svoje ruke!", infiltrirale ekstremističke grupe.
01.11.2026
20:40
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev ironično je prokomentarisao predlog da se poljski premijer Donald Tusk pošalje u Moskvu.
01.11.2026
20:10
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Nakon što je bivši rijaliti učesnik Zmaj od Šipova priveden 24. oktobra, novinari su otišli u njegovo rodno mesto Čifluk nadomak Šipova, gde su zatekli šokantan prizor - u kući nema toalet, a do skoro nije imao ni struju!
01.11.2026
17:50
Muzička zvezda Svetlana Ceca Ražnatović podelila je na svom Instagram profilu neodoljiv video koji je raznežio i oduševio brojne pratioce - njen sin Veljko snimao je svog najstarijeg naslednika Željka tokom fudbalskog treninga.
01.11.2026
21:33
Kompozitor Veljko Kuzmančević otvoreno je govorio o braku sa 35 godina starijom suprugom Vericom Rakočević, kada je otkrio da mu je zbog stresa čak bilo ugroženo zdravlje te je završio u Urgentnom.
01.11.2026
20:58
Pevačica Biljana Jevtić bila je gošća jedne emisije, gde je govorila o brojnim aktuelnim temama, a jedno od pitanja koje je privuklo posebnu pažnju odnosilo se na Sašu Popovića, tj. da se spekulisalo kako je bio zaljubljen u nju.
01.11.2026
20:37
Pevačica Sandra Rešić odlučila je da ove godine za Noć veštica napravi pravi modni i stilski spektakl, pa se maskirala u jednu od najvećih ikona svetske pop kulture - Merilin Monro!
01.11.2026
19:09
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari