• aktuelno
Turkmenistan je ovog časa postao centar sveta! Putin i Iranci doneli konačnu odluku Jeziv prizor kod Gnjilana! Na jugu Srbije pronađeno telo - policija hitno na terenu Zelenski saopštio dramatičnu vest: Ovo je znak da je Ukrajina pred totalnim kolapsom "Ideolozi blokadera uče decu da je vladika Nikolaj zločinac kao Stepinac": Vučić sa građanima na Oplencu! (FOTO/VIDEO) Goran Bare se tri puta lečio zbog problema sa zavisnošću: Druga žena mu pomogla, pa na kraju ostao sam Pretio pištoljem da će ubiti suprugu, decu i njenog brata: Uhapšen nasilnik na Novom Beogradu - Hitno reagovalo tužilaštvo Ne smete to da radite, ovo je za otkaz! Strašan skandal u REM - pogledajte šta se dogodilo kad su se ugasile kamere (VIDEO) Uhapšena žena u Beogradu: Objavljivala podatke o čelnicima MUP-a i njihovim porodicama Brzi jogurt kolač od samo 4 sastojka: Mekan, vazdušast i danima sočan Evo čime se sve služe: Blokader Vladimir Božić iz "Ne dam - Nu dau" tri nedelje na lažnom bolovanju kako bi se posvetio blokaderskoj kampanji!
Turkmenistan je ovog časa postao centar sveta! Putin i Iranci doneli konačnu odluku Jeziv prizor kod Gnjilana! Na jugu Srbije pronađeno telo - policija hitno na terenu Zelenski saopštio dramatičnu vest: Ovo je znak da je Ukrajina pred totalnim kolapsom "Ideolozi blokadera uče decu da je vladika Nikolaj zločinac kao Stepinac": Vučić sa građanima na Oplencu! (FOTO/VIDEO) Goran Bare se tri puta lečio zbog problema sa zavisnošću: Druga žena mu pomogla, pa na kraju ostao sam Pretio pištoljem da će ubiti suprugu, decu i njenog brata: Uhapšen nasilnik na Novom Beogradu - Hitno reagovalo tužilaštvo Ne smete to da radite, ovo je za otkaz! Strašan skandal u REM - pogledajte šta se dogodilo kad su se ugasile kamere (VIDEO) Uhapšena žena u Beogradu: Objavljivala podatke o čelnicima MUP-a i njihovim porodicama Brzi jogurt kolač od samo 4 sastojka: Mekan, vazdušast i danima sočan Evo čime se sve služe: Blokader Vladimir Božić iz "Ne dam - Nu dau" tri nedelje na lažnom bolovanju kako bi se posvetio blokaderskoj kampanji!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

26.01.2024

16:00

Nutricionisti tvrde da je ovo najzdravije voće! Smanjuje upale, dobro je za srce i mozak i poboljšava raspoloženje

Pixabay

Zdravlje

Nutricionisti tvrde da je ovo najzdravije voće! Smanjuje upale, dobro je za srce i mozak i poboljšava raspoloženje

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionisti su se složili da su borovnice najzdravije voće, koje može mnogo da doprinese zdravlju, ako ga redovno konzumirate.

Kad god posegnete za komadom voća umesto ultra-prerađenim slatkim poslasticama, učinili ste veliku stvar za svoje zdravlje. Voće je prirodni slatkiš, a naučno je dokazano da njegovo redovno konzumiranje koristi zdravlju na mnogo načina, piše Yahoo.

Nutricionistkinje Elisija Kartlidž i Kristi Rut se slažu da su, iako svo voće ima nutritivne prednosti, borovnice definitivno  najzdravije.

- Borovnice se nalaze visoko na listi najzdravijeg voća jer su prepune raznih hranljivih materija – pre svega antocijana i polifenola, koji su moćne fitokemikalije - kaže Rut.

Foto: Pixabay

 

Kartlidž se slaže sa tim. Ona je dodala da antocijanini u borovnicama smanjuju upale u mozgu, kao i da podržavaju pamćenje, spoznaju i raspoloženje.

To ih čini odličnom hranom za zdravlje mozga.

Antioksidansi u borovnicama su takođe dobri za kardiovaskularno zdravlje.

Naučna istraživanja pokazuju da je redovna konzumacija borovnica povezana sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja, kao i održavanjem zdrave telesne težine i smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2.

Foto: Shutterstock

 

 

Kartlidž kaže da su borovnice dobre i za zdravlje creva.

 - Fitokemikalije koje se nalaze u borovnicama služe i kao hrana za korisne bakterije u crevima, dok njihov sadržaj vlakana dodatno pogoduje zdravlju creva - objasnila je ona.

Dodala je da borovnice takođe sadrže vitamin C i mangan , koji podržavaju imunološko zdravlje i koji su odlični izvori vitamina K , koji podržava zdravlje kostiju. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

voće Ishrana magazin najzdravije voće

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set