Shutterstock
Zdravlje
Ako želite da ostavite cigarete, promenite način na koji razmišljate. Ovo je početak terapije Maksa Kirstena, hipnoterapeuta koji je mnogima, pa i poznatim ličnostima poput pevačice Adel, oskarovca Toma Hardija i Juana Mekgregora pomogao da batale cigarete. Osim razgovora, sa pacijentima primenjuje i hipnozu, ali ovi njegovi saveti, kako piše "Dejli mejl", mogu da pomognu svakome.
1. Odaberite datum kada ćete prestati da pušite i pridržavajte se tog plana.
2. Kupujte različite cigarete kako bi vam pušenje predstavljalo manje zadovoljstvo.
3. Fokusirajte se na dobre stvari koje će vam doneti prestanak pušenja. Razmišljajte o tome da ćete biti zdraviji i da ćete bolje spavati.
Foto: Shutterstock
4. Zapišite sve razloge zbog kojih želite da napustite ovu lošu naviku i nosite taj papir sa sobom za trenutke kada vam zatreba malo motivacije.
5. Dan pre nego što prestanete da pušite, pre svakog dima cigarete koji povučete popijte po gutljaj vode.
6. Čitajte što više o tome kako cigarete štete zdravlju.
7. Sve opuške cigareta koje popušite tokom nekoliko dana sakupite u flašu u koju ćete sipati malo vode i posmatrajte koliko odvratno izgledaju posle nekoliko dana.
8. Izračunajte koliko biste godišnje novca uštedeli kada ne biste kupovali cigarete.
Foto: Shutterstock
9. Ne koristite nikakve flastere i slična pomagala za odvikavanje od pušenja.
10. Recite porodici i prijateljima datum kada prestajete da pušite, njihova podrška će vam mnogo značiti.
- Čim prestanete, razmišljajte o sebi kao nepušaču. To će vam pomoći da brže "resetujete" mozak. Hranite se zdravo, šetajte što više da biste umanjili nervozu i simptome odvikavanja od pušenja i imajte na umu da "nikotinska kriza" traje samo nekoliko minuta. Nemojte da pokleknete pred željom da zapalite cigaru - rekao je Kirsten za "Dejli mejl".
Češka manekenka i supermodel Paulina Poriškova objavila je na Instagramu kako njeno telo izgleda nakon operacije kukova.
06.02.2024
16:20
Indijski orah je odlična namirnica, sa mnogobrojnim zdravstvenim benefitima, poput jačanja kostiju, srca, kao i imuniteta, a i Novak Đoković je rado konzumira.
05.02.2024
20:00
Jedna od važnijih stavki kada je ishrana u pitanju jeste da u kupovinu namirnica ne idete praznog stomaka.
05.02.2024
18:10
Terapeut Džejms Mur pokazao je kako uz pomoć peškira možete da opustite umorna stopala.
05.02.2024
16:50
130. 08. 2026. u 09:16
230. 08. 2026. u 09:16
129. 08. 2026. u 14:27
229. 08. 2026. u 14:27
Kokosovo ulje je jedna od onih namirnica koja će vam poboljšati zdravlje.
05.02.2024
15:30
Trideset odsto ljudi povremeno doživi ovo neprijatno stanje, a uz više tečnosti, hranu bogatu vlaknima, toplim oblogama i masažom stomaka biće vam mnogo lakše.
04.02.2024
20:00
Izbalansirana ishrana, pored raznovrsnosti namirnica podrazumeva hranljive sastojke, uživanje u hrani i još mnogo toga.
04.02.2024
14:50
Češka manekenka i supermodel Paulina Poriškova objavila je na Instagramu kako njeno telo izgleda nakon operacije kukova.
06.02.2024
16:20
Građani Bačke Palanke burno reaguju kada im se na vratima pojave blokaderski svedoci.
30.08.2026
13:14
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je danas svečanom puštanju u saobraćaj novih 28 kilometara Dunavskog koridora!
30.08.2026
11:59
Tačno 65 godina nakon Prve konferencije šefova država ili vlada nesvrstanih zemalja, Beograd će 31. avgusta i 1. septembra 2026. godine ponovo postati mesto susreta nesvrstanog sveta i i jedna od ključnih pozornica svetske politike.
30.08.2026
14:47
Na sramnom koncertu srbomrsca Marka Perkovića Tompsona u Vukovaru, pred čak 120.000 ljudi i pod pokroviteljstvom gradskih vlasti, poslate su jezive pretnje našem narodu i otvoreno promovisan fašizam na samo nekoliko kilometara od granice sa Srbijom, povodom čega se oglasilo Udruženje izbeglih, raseljenih i doseljenih lica "Zavičaj" iz Beograda.
30.08.2026
16:49
Na društvenoj mreži Iks osvanuo je nov snimak siledžije i blokadera Nikole Đorđioskog (33) iz Užica, koji je u sramnom napadu ogromnom kamenicom pogodio i teško povredio snimatelja Radio-televizije Srbije!
30.08.2026
12:34
Društvene mreže doslovno su eksplodirale nakon što se pojavio video-snimak koji u celosti razotkriva brutalnost, haos i vandalsko divljanje opozicionih blokadera.
30.08.2026
16:26
Užasan i skandalozan pritisak na Srbe u Bosni i Hercegovini se nastavlja. Doktorica J. J. iz Doma zdravlja Tomislavgrad ekspresno je izbačena na ulicu i dobila je otkaz ugovora o radu samo zato što je na društvenim mrežama, povodom vesti o smrti generala Ratka Mladića, podelila njegovu fotografiju uz poruku zahvalnosti.
30.08.2026
16:09
Učesnik prve sezone Exatlona Radojica Lazić uslikan je u Dominikani i to ni manje ni više nego između dve veoma zgodne cice!
30.08.2026
12:24
Učesnici prve sezone Exatlona Srbija Radojica Lazić i Anabela Zonai trenutno se nalaze u Dominikani, a javnost najviše zanima da li je njihov odlazak povezan sa drugom sezonom takmičenja.
30.08.2026
09:32
Reper Gazda Paja pokazaće svoje veštine u najvećem sportskom rijalitiju Exatlonu, a njegova žena Vesna je takođe u sjajnoj formi, pa je suprugu komotno mogla da se pridruži u takmičenju.
29.08.2026
21:15
Mensurova bivša devojka Mina Vrbaški oglasila se za Informer i Ajdarpašiću poželela sreću u Exatlonu.
29.08.2026
19:40
Bivši učesnik Exatlona Andrej Bedić održao je voditeljki Informera Jeleni Dimitrijević kratak kurs iz mađarskog jezika.
29.08.2026
17:15
Na društvenim mrežama jedna Ruskinja požalila se kako ima veliku želju da ide na prava srpska venčanja, ali je do sada niko nikada nije pozvao.
30.08.2026
17:20
Vlada Srbije produžila je privremeno smanjenje akciza na naftne derivate od 20 odsto do 6. septembra.
30.08.2026
16:23
Srbi koji se trenutno nalaze u Grčkoj upozorili su turiste na pokušaj krađe na plaži u Perei.
30.08.2026
16:15
Ko dugo nije prolazio kroz ovaj kraj Pomoravlja, iznenadiće se koliko je moćna sila prirode. Tamo gde je nekada tekla reka, na izlazu iz Jagodine, danas sablasna slika - ni kapi vode!
30.08.2026
15:28
U Gornjoj Gorevnici kod Čačka gde je olujni vetar sinoć napravio haos, ljudi se čude i u strahu govore da se plaše šta će ih snaći jer sad nemaju ni seoski zapis.
30.08.2026
14:42
Nakon jednomesečne potere policija je uhapsila mladića osumnjičenog da je 15. jula sa više maskiranih lica palicama napao grupu maloletnika u parku kod Srednje medicinske škole "7. april" u Novom Sadu.
30.08.2026
16:20
Novica Elek, koji je sinoć likvidiran u Surčinu, kada je nepoznati napadač pucao u njega nasred ulice, ostao je upamćen u srpskoj javnosti po teškom zločinu koji je počinio pre 10 godina, kada je svojoj supruzi Tijani pucao u noge.
30.08.2026
14:49
Dva policajca povređena su tokom nesvakidašnje potere za traktoristom u okolini Lebana, koji je, prema nezvaničnim saznanjima, prethodno zaustavljen dok je prevozio ogrevno drvo bez prateće dokumentacije.
30.08.2026
14:49
Ubistvo vatrogasca S. Č. (48) kojeg je hicima iz pištolja usmrtio šurak B. K. (39), potresla je sve koji su ga poznavali. Za njega, kao i za čitavu njegovu porodicu svi imaju samo reči hvale.
30.08.2026
13:51
Ubica Novice Eleka (45) sinoć je u Surčinu pucao iz "heklera", a kako se sumnja, napad je bio unapred pripremljen.
30.08.2026
17:02
Novinari su tokom snimanja reportaže o izborima u nemačkoj pokrajini Saksonija-Anhalt u kancelariji političara stranke Alternativa za Nemačku (AfD) Hans-Tomasa Tilšnajdera primetili crnu šolju sa natpisom "Ruska armija" i crvenom zvezdom.
30.08.2026
17:33
Najmanje sedam ljudi je poginulo, dok se 23 osobe vode kao nestale nakon što se putnički trajekt sa 267 ljudi prevrnuo nedugo nakon isplovljavanja iz luke Kirenija na severu Kipra.
30.08.2026
17:01
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je snimak napravljen pomoću veštačke inteligencije na kojem naoružane "Donaldove patke" patroliraju obalom "jezera Amerika", samo dva dana nakon što je izvršnom uredbom naredio da američka savezna administracija jezero Ontario ubuduće naziva tim imenom.
30.08.2026
16:31
Predsednik SAD Donald Tramp trebalo bi odmah da bude smenjen ukoliko aktivno razmatra da Amerika prva upotrebi nuklearno oružje, poručio je konzervativni novinar i podkaster Taker Karlson.
30.08.2026
16:01
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Bivša rijaliti učesnica Rada Vasić otkrila je kako joj se zdravstveno stanje pogoršalo i da joj se vratio kancer dojke, a voda proširila po plućima.
30.08.2026
17:27
Pevačica Indira Indi Aradinović otkrila je kako joj je dobar seks najbitniji na početku veze, kako bi procenila koliko je dobra hemija između nje i novog partnera.
30.08.2026
16:56
Bokser Veljko Ražnatović sinoć je nokautom odneo pobedu u meču koji se odugrao u Beogradu, a među prvima mu je čestitala sestra Anastasija Ražnatović, sada Gudelj.
30.08.2026
16:30
Pop diva Jelena Karleuša iskreno je ispričala koliko joj teško pada odrastanje ćerki koje su joj najveća podrška, pa se dotakla i pomirenja sa bivšim mužem Duškom Tošićem.
30.08.2026
16:05
Fotografije bivše učesnice rijalitija Teodore Delić koje su iz vremena kada ona još uvek nije imala većinu svojih plastičnih korekcija šokirale su javnost.
30.08.2026
15:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.