Shutterstock
Zdravlje
- Voće, kao i ostala hrana, sadrži kalorije koje goje. Imala sam pacijente koji nisu mogli da shvate zašto imaju višak kilograma. Pravdali su se da jedu zdravu hranu i da unose u organizam velike količine povrća. Ispostavilo se da tokom celog dana jedu i voće i piju voćne napitke, zaboravljajući da i voće sadrži kalorije - kaže dr Karel le Ruks, američka nutricionistkinja, za "Hafington post".
Ona naglašava da, pored vitamina, vlakana i antioksidanasa koji štite od raznih bolesti, voće sadrži i fruktozu, koja ipak nije zdrava za sve.
- Gojazni ljudi, kao i oni koji imaju holesterol i dijabetes, voće bi trebalo da uzimaju oprezno ako ne žele da pogoršaju situaciju, jer je uočeno da neko voće goji određene grupe ljudi - objašnjava dr Le Ruks.
Foto: Shutterstock
Voće poput grožđa, banana, šljiva, bresaka, pa čak i neke vrste jabuka, sadrži znatno više kalorija nego što ljudi misle.
- Kad jedemo šećer, naše telo ispušta hormon insulin, koji mozgu govori da smo dovoljno jeli. Međutim, fruktoza ne podstiče taj odgovor insulina, pa mozak ne dobija poruku da smo siti, već i dalje jedemo, pa se tako kilogrami gomilaju - kaže ova nutricionistkinja i podseća da bi gojazne osobe trebalo da jedu više povrća, a manje voća.
4 g fruktoze jednako jedna kašičica šećera
sveža smokva - 2 g fruktoze
osam trešanja - 2,4 g fruktoze
jedna kriška dinje - 3 g fruktoze
pomorandža - 3,6 g fruktoze
pet jagoda - 4 g fruktoze
čaša soka od pomorandže - 5 g fruktoze
banana - 5,5 g fruktoze
šaka grožđa - 8,7 g fruktoze
jabuka zlatni delišes - 11 g fruktoze
kruška - 11 g fruktoze
Većina ljudi u nekim situacijama priča sa sobom. Bilo da su toga svesni ili ne, ovi ljudi ne pate ni od kakvog poremećaja, tvrde naučnici.
20.09.2024
14:00
Bolovi u leđima pogađaju većinu ljudi tokom života, a uzroci variraju od svakodnevnih aktivnosti do ozbiljnijih medicinskih stanja. Prepoznavanje simptoma ključ je za pravovremeno reagovanje i izbegavanje komplikacija.
20.09.2024
08:00
Tuširanje je mnogima sinonim za opuštanje i osveženje, ali stručnjaci upozoravaju da prečesto tuširanje može više štetiti nego koristiti, naročito kada je reč o zdravlju kože. Ipak, treba znati da sve zavisi od vašeg posla i fizičke aktivnosti jer ako ste stalno u pokretu ovo pravilo za vas ne važi.
19.09.2024
22:00
Mladi Amerikanac odlučio je da na društvenim mrežama podeli svoju priču o borbi sa rakom debelog creva, kojeg je, kako tvrdi, uzrokovala nezdrava ishrana.
18.09.2024
18:00
102. 11. 2026. u 07:02 >> 11:09
202. 11. 2026. u 07:02 >> 11:09
102. 11. 2026. u 08:15
202. 11. 2026. u 08:15
Crvenilo na licu može biti znak podmukle bolesti, upozoravaju stručnjaci. Ako primetite da se sve češće pojavljujete "rumeni", važno je da se odmah obratite lekaru, jer ovo može biti simptom koji ukazuje na ozbiljnije zdravstvene probleme.
17.09.2024
21:00
Lisa je sa radošću iščekivala dolazak svog sina, verujući da će trudnoća proteći bez komplikacija. Sve je izgledalo savršeno do jednog ultrazvučnog pregleda, kada je saznala da njenom detetu predstoji teška borba za život.
17.09.2024
17:00
Grožđe, banane, šljive, breskve, pa čak i neke vrste jabuka sadrže znatno više kalorija nego što ljudi misle, tvrde stručnjaci.
06.10.2026
11:30
Većina ljudi u nekim situacijama priča sa sobom. Bilo da su toga svesni ili ne, ovi ljudi ne pate ni od kakvog poremećaja, tvrde naučnici.
20.09.2024
14:00
Lider opozicije Aleksandar Vučić, gostovao je u emisiji "Hit Tvit" na televiziji Pink.
01.11.2026
20:16 >> 23:08
Sve će vam biti mnogo jasnije kad odgledate dokumentarac Informera o pokušajima da se naša medijska kuća ućutka i zabrani.
02.11.2026
11:33
Lidija Pavićević, državna sekretarka u Ministarstvu za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog u tehničkom mandatu, pružila je podršku Informeru u trenutku kada blokaderi prete gašanjem naše televizije.
02.11.2026
14:37
Srđan Jovanović, licencirani lobista EU, Slovenije i Srbije poslao je Regulatornom telu za elektronske medije dopis u kom od REM traži da postupa po zakonu u postupku protiv Informera.
02.11.2026
14:26
Lider Pokreta socijalista Aleksandar Vulin našao se među mnogobrojnim državnicima, intelektualcima i javnim ličnostima koji su digli glas i pružili bezrezervnu podršku našoj redakciji i televiziji u trenucima nezapamćenog pritiska i hajke!
02.11.2026
12:20
Potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke i v.d. predsednika Srbije Ana Brnabić gostovala je u programu TV Pink, gde je govorila o teroru koji sprovode blokaderi nad nad građanima Srbije i njihovim porodicama.
02.11.2026
12:00
Kolumna Dragutina Matanovića o Srbiji posle izbora.
02.11.2026
11:57
Ivana Ivanović, učesnica Exatlona, izvinila se Crvenom timu i Nikoli Lakiću zbog postupka koji joj je zamerila cela ekipa.
02.11.2026
12:01
Boris Stanojević, učesnik Exatlona, otkrio je kada oseća pritisak tokom takmičenja, ali ono što je najviše privuklo pažnju jeste njegovo priznanje da gaji emocije prema Ivi Janković.
02.11.2026
10:15
Članovi Plavog tima u Exatlonu razgovarali su o tome da li su očekivali da Ivana Ivanović dobije minus pet poena.
02.11.2026
09:12
Crveni su odneli pobedu u trećoj eliminacionoj borbi, dok su Plavi, uprkos velikom povratku i nizu vezanih pobeda, ostali nadomak preokreta.
01.11.2026
23:29
U Crvenom timu došlo je do zatezanja odnosa nakon reakcije Ivane Ivanović na odluku Nikole Lakića da joj dodeli minus pet poena.
01.11.2026
22:33
Prvu sedmicu novebra obeležiće hladno vreme, uz povremene padavine. U nižim delovima Srbije očekuje se kiša, dok je na planinama prognoziran sneg.
02.11.2026
11:00
Cene pečenog kestena u Hrvatskoj ove sezone otišle drastično su skočile, a poskupljenje je zahvatilo i omiljenu poslasticu kesten pire.
02.11.2026
10:00
Istraživanje koje je obuhvatilo 50 osoba koje su se našle na ivici smrti pokazuje da su se većini u tim trenucima priviđali prostrani i svetleći prostori, zakrivljeni horizonti ili osećaj okruženosti svetlom.
02.11.2026
15:00
Pred svetinjom u selu Pirilovac kod Svrljiga vernici su pre nekoliko dana primetili neobično stvorenje, koje, kako kažu, odavno nisu viđali u ovom kraju.
02.11.2026
14:21
Domaće kiseljenje kupusa mnogo je povoljnije, ali u današnje vreme kupovina na gotovo ima prednost, jer prema rečima domaćica štedi vreme i lakše je.
02.11.2026
14:15
Tokom vikenda na obilaznom putu oko Čačka došlo je do teške saobraćajne nezgode kada je pijani vozač B. L. (34) prošao na crveno svetlo i svom se silinom sudario sa vozilom koje mu je dolazilo u susret, a u kom se nalazila i beba.
02.11.2026
12:46
Darko Mališ zvani Darkan iz Foče, za koga se sumnja da je u selu Barakovac usmrtio tetku nakon čega je izvršio samoubistvo, javnosti je postao poznat zbog svoje sličnosti sa Željkom Ražnatovićem Arkanom.
02.11.2026
10:57
Prava drama odigrala se jutros, nešto pre šest sati, u Mladenovcu, kada je, kako se sumnja, R. G. (51) iz Pančeva upao u kuću R. R. (74).
02.11.2026
10:46
U dvorištu porodične kuće u širem centru Vranja, stariji muškarac izvršio je samoubistvo skokom u bunar.
02.11.2026
09:38
Na samom izlazu iz Kanjiže, na deonici Subotičkog puta, jutros se dogodila teška saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovala dva putnička vozila.
02.11.2026
09:19
Bolivijski predsednik Rodrigo Paz proglasio je nacionalno vanredno stanje zbog suše koju je izazvao El Ninjo, a koja je pogodila više od 78.000 porodica, kako bi oslobodio resurse za suočavanje sa njenim posledicama.
02.11.2026
14:45
Vojna proizvodnja za mornarice zemalja širom sveta, uključujući i za brodove i podmornice, porasla je za više od 30 milijardi evra tokom poslednje dve godine, saopštila je danas vodeća francuska kompanija za pomorsku odbranu "Naval grup".
02.11.2026
14:11
Ruski predsednik Vladimir Putin spreman je da odgovori na telefonski poziv ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog, saopštio je pomoćnik šefa ruske države Jurij Ušakov, nakon što su Moskvi preko evropskih posrednika preneti signali o spremnosti Kijeva da razgovara o teritorijalnim pitanjima.
02.11.2026
13:10
Rusija priprema jedan od najvećih kombinovanih raketnih napada na ukrajinsku energetsku infrastrukturu, koji bi mogao da usledi u narednih 48 sati, upozoravaju ukrajinski izvori za praćenje vojnih aktivnosti.
02.11.2026
12:41
Filmska adaptacija Homerovog epa postala je najuspešniji međunarodni naslov u istoriji studija Universal, oborivši brojne rekorde gledanosti širom planete.
02.11.2026
14:24
Američki fitnes influenser Lijam Ficdžerald (Liam Fitzgerald) poginuo je u teškoj motociklističkoj nesreći u 29. godini.
02.11.2026
13:13
Tomi Emanuel (Tommy Emmanuel ) australijski gitarista, prepoznatljiv po svom jedinstvenom stilu sviranja prstima, perkusiji i energičnim nastupima 8. novembra će nastupiti u Sava Centru.
02.11.2026
12:52
Glumac Džon Lison, koji je ostao upamćen po tome što je pozajmljivao glas omiljenom psu-robotu K9 u kultnoj seriji "Doktor Hu" (Doctor Who), preminuo je u 83. godini.
02.11.2026
11:31
Jedna od najpoznatijih televizijskih serija devedesetih godina, "Čuvari plaže" (Baywatch), uskoro će dobiti potpuno novo izdanje.
02.11.2026
11:14
Pevačica Biljana Jevtić progovorila je o jednom od najbolnijih perioda u svom životu, kada se njen otac Života borio sa teškom bolešću.
02.11.2026
15:12
Pevačica Viki Miljković stigla je na snimanje "Pinkovih zvezda" i pokazala da nema problem da se pred kamerama i fotografima pojavi u potpuno prirodnom izdanju, bez trunke šminke.
02.11.2026
14:45
Kristina Džulijen Todorović, ćerka pevačice Jane Todorović, proslavila je 20. rođendan.
02.11.2026
14:24
Bivša rijaliti zvezda Ljuba Pantović ponovo je privukla pažnju na društvenim mrežama, a ovoga puta razlog je fotografija u minijaturnom bikiniju kojom je pokazala rezultate dugogodišnje posvećenosti treningu.
02.11.2026
13:47
Voditeljka Ana Radulović privukla je pažnju pratilaca na društvenim mrežama nakon što je objavila snimak u kojem je pokazala fotografiju nastalu na jednoj proslavi, a na kojoj nema ni trunku filtera!
02.11.2026
13:04
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari