Topi kilograme za 3 dana! Dijeta koja je zaludela svet - nikad brže do minusa na vagi

Trodnevna dijeta je kratkoročni plan ishrane koji tvrdi da možete izgubiti do 10 kilograma za samo 3 dana.

Popularna je zbog svoje jednostavnosti, jer ne morate da brojite kalorije ili kupujete skupe proizvode. Dijeta se temelji na smanjenju kalorijskog unosa, ali uz zadržavanje potrebnih nutrijenata poput proteina, hidrata i zdravih masti.

Plan obroka za 3 dana:

1. dan

Doručak: Pola grejpfruta, tost s puterom od kikirikija, kafa/čaj

Ručak: Pola šolje tunjevine, tost, kafa/čaj

Večera: 80g nemasnog mesa/piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka, šolja sladoleda

Foto: Shuterstock

2. dan

Doručak: Jaje, pola banane, tost

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje, 5 krekera

Večera: 2 viršle, šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, pola šolje sladoleda

3. dan

Doručak: Kafa/čaj sa zaslađivačem, 5 krekera, 26g sira, manja jabuka

Ručak: Tvrdo kuvano jaje, tost

Večera: Šolja tunjevine, pola banane, šolja sladoleda

Foto: Shuterstock

Preporučuje se da pijete puno vode tokom dijete, a nakon 3 dana da jedete normalnu hranu 4 dana, izbegavajući prejedanje.

Ovaj ciklus možete da ponovite nekoliko puta dok ne postignete željeni cilj. Pre nego što započnete dijetu, konsultujte se sa lekarom, jer ograničavanje kalorija nije pogodno za sve.