TRAUME ZBOG KORONE ĆE NAS PRATITI GODINAMA! Ali ima načina da ih se rešimo!
Podeli vest
Dženifer Jeger je licencirani profesionalni terapeut, a za Biznis insajder piše zašto ćemo traumu kao posledicu pandemije korona virusa osećati i godinama nakon što sve prođe.
Dok je svet zabrinut zbog drugog, a sad već i trećeg talasa pandemije koronavirusa, direktor Centra za javno zdravlje i ljudska prava Svetske zdravstvene organizacije, profesor Lorens Gostin, upozorio je da bi Ameriku i Evropu mogla da pogode čak četiri talasa, ako se virusu dozvoli da pohara Afriku
16.04.2020
14:40
Iako nemamo pravi referentni okvir šta uopšte znači pandemija, jer mnogi od nas nijednu nisu pre toga preživeli, mnogi ljudi imaju prošla iskustva sa traumama koje pokreću i trenutne okolnosti. Na primer, ljudi koji su se pre osećali zarobljeno, izolovano ili bespomoćno mogu da iskuse emocije koje su doživeli i tokom prethodne traume.
Dok su neki ljudi srećni što su uspeli da zadrže posao i rade od kuće, takođe znamo i da nas čeka velika finansijska nestabilnost koja će uticati na složene varijable straha. Naša lična iskustva o onome što se trenutno događa sastoje se od menjanja događaja na svakodnevnom nivou, što je zbunjujuće i uznemiravajuće, posebno zato što planiranje budućnosti čini nemogućim.
Foto: Pixabay
Trauma je fizički, mentalni i emocionalni odgovor koji se dešava kada događaj pokrene hormonalni odgovor koji naš mozak tumači tako da smo u opasnosti. Naša čula preuzimaju podatke, a mi ih tumačimo kao podsetnik na prethodno iskustvo u kojem smo imali traumu.
Tada osećamo varijaciju straha na emocionalnom novu. Naš mozak oslobađa hormone koji mobilišu fizički sistem kako bi nas upozorio na opasnost u kojoj se nalazimo i stvorio odgovor koji može biti borba ili potpuno „smrzavanje". Jednom kada se to dogodi, više ne delujemo u optimalnom rasponu reagovanja na svakodnevne situacije.
Šta možemo učiniti da se naviknemo na traumu koju trenutno proživljavamo?
Kada doživljavamo traumu ogrančieni smo u mogućnosti da istovremeno obrađujemo mnoga druga iskustva jer toliko naše energije ide ka preživljavanju trenutne situacije.
Na primer, da biste danas otišli u prodavnicu morate da isplanirate da nosite masku, rukavice, da ne dodirujete lice, držite se podalje od drugih ljudi, dodirujete što manje stvari, a zatim dezinfikujete svoje namirnice, oseću i telo po povratku kući. Dok ste u samoj prodavnici um je okupiran mislima i osećanjima oko pitanja da li neko oko vas možda ima korona virus.
Danas je iskustvo odlaska u prodavnicu opterećenje živaca koje zahteva mnogo više fizičke, mentalne i emocionalne energije.
Foto: Pixabay
Moramo prihvatiti da možda nemamo dovoljno energije da ostvarimo sve ono što želimo
Budući da moderno doba pruža veliku vrednost dostignućima, osećamo pritisak da uradimo mnogo toga što smo ranije odlagali. Većina ljudi jednostavno nema dovoljno energije za to jer je nova stvarnost takva da nam sva energija odlazi u razmišljanje o korona virusu.
Moramo smanjiti očekivanja od fizičkih, mentalnih i emocionalnih sposobnosti
Osećamo se umornije. Neka odmor bude prioritet. Odmor i opuštanje su od vitalnog značaja za naš organizam, a obično ne provodimo dovoljno vremena odmarajući.
Kao društvo stavljamo posao na prvo mesto
Ovo je prilika da izmenimo svoje prioritete i ne osećamo krivicu što ne radimo. Možda je sada vreme da prava vrednost bude vreme koje ćemo provesti sa porodicom.
Prihvatite da smo promenljivog emotivnog stanja
Životi su nam okrenuti naopačke. Normalno je da svašta osećamo i da ta osećanja izrazimo na najzdraviji mogući način.
Od vitalnog je značaja da smanjimo negativnu energiju, ali i smirimo telo
Dok svesno razmišljate o svom strahu ili gnevu, vežbajte, čistite, radite vežbe dubokog disanja, jogu, bilo šta što će umiriti nervni sistem u prekomernom razmišljanju.
Deljenje emocija sa drugima je nešto što nam je svima očajnički potrebno u ovom teškom periodu
Čuti nečiji glas i videti izraze lica dragih ljudi je lekovito, pa se trudite da što više ćaskate putem video-poziva sa svima onima koje volite.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dok je svet zabrinut zbog drugog, a sad već i trećeg talasa pandemije koronavirusa, direktor Centra za javno zdravlje i ljudska prava Svetske zdravstvene organizacije, profesor Lorens Gostin, upozorio je da bi Ameriku i Evropu mogla da pogode čak četiri talasa, ako se virusu dozvoli da pohara Afriku
Rusija planira da u bliskoj budućnosti potpiše sveobuhvatan sporazum o saradnji sa Iranom, tekst dokumenta će uskoro biti završen, rekao je zamenik ministra spoljnih poslova Andrej Rudenko.
Izjava ukrajinske strane o planovima da blokira Krim kopnom i morem su ništa više do puste želje, rekao je za RIA Novosti predsednik Krimske međunacionalne misije, Zaur Smirnov.
Omiljeni NATO general Zdravko Ponoš prizano je tokom gostovanja na tajkunskoj televiziji N1 da opozicija nije imala nikakve šanse za pobedu na izborima koji su održani 2. juna.
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
Završena je prva debata između Bajdena i Trampa koji je pokazao sve Bajdenove negativne strane. Tramp je evidentno bio dominantan i odneo pobedu! Da li će Bajdenovi glasači promeniti mišljenje nakon prvog duela dva predsednička kandidata i koliko su realne šanse za Trampovu pobedu u specijalnoj emisiji govorili su Dejan Miletić, direktor Centra za proučavanje globaliacije i Ilija Kajtez, pukovnik u penziji. Tokom emisije uključivao se veliki broj drugih gostiju, kao i gledaoci Informer TV koji su rekli svoje mišljenje o ovoj temi.
Debata Trampa i Bajdena jedna je od najsmešnijih komedija koju smo imali prilike da gledamo sinoć. Na ovu temu u "Info danu" govorila je novinarka Ljiljana Smajlović, istoričar Bojan Dimitrijević i istoričar Goran Šarić, a uživo u program uključio se i profesor geopolitike Rastislav Stojisavljević.
Gosti "Info jutra" Informer televizije bili su urednik političke rubrike "Politike" Bojan Bilbija i direktorka PEP akademije Danka Nešović. Oni su komentarisali predsedničku debatu u Americi u kojoj su učestvovali Donald Tramp i Džozef Bajden.
Gosti "Info jutra" televizije Informer bili su Miloš Garić, urednik portala Kosovo onlajn, profesor dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka i Đorđe Todorov iz Centra za društvenu stabilnost. Oni su govorili na temu važnosti Vidovdana za srpski narod.
U Višem sudu u Podgorici održano je ročište za kontrolu optužnice protiv pripadnika kriminalne organizacije okrivljenog Radoja Zvicera i ostalih optuženih za ubistvo Damira Hodžića i Adisa Spahića.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su D. D. (28) i Z. L. (27) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
Sudija za prethodni postupak Višeg suda u Beogradu - Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije doneo je rešenje kojim je prema okrivljenima S.K., D.K., S.P. i Z.K. odredio pritvor, koji im po tom rešenju može trajati najduže 30 dana.
Fudbalska reprezentacija Nemačke morala da je otkaže trening, koji im je ujedno bio i generalna proba pred meč osmine finala Evropskog prvenstva protiv Danske - zbog komaraca!
Nemačka vojna kontraobaveštajna služba uskoro bi mogla da dobije dodatna ovlašćenja da se zaštiti od infiltracije navodnih neprijatelja, posebno Rusije, izvestio je u petak novinski list Velt.
Debakl američkog predsednika Džozefa Bajdena na predsedničkoj debati naterao je Demokratsku partiju da se podeli na one koji žele da ga zadrže kao svog kandidata i one koji svoje poverenje stavljaju u Mišel Obamu bivšu prvu damu.
Posle debakla koji je predsednik SAD i kandidat na predstojećim izborima u novembru doživeo tokom suočavanja sa Donaldom Trampom, demokrate razmatraju da ga povuku iz dalje trke za Belu kuću. U igri je nekoliko kandidata, a dobro se kotira Mišel Obama, žena bivšeg lidera Baraka Obame
Rusija bi mogla da zada snažan udar ukrajinskim oružanim snagama (OSU) u Zaporoškoj oblasti do kraja leta, izjavio je ukrajinski politikolog Andrej Zolotarjev u intervjuu za YouTube kanal Politeka.
Slika "Kosovka devojka" nije samo prikaz jedne istorijske scene, već je rezultat želje slikara Uroša Predića da na platnu ostavi svoje viđenje dešavanja na Kosovu polju posle boja.
Naše uši su jedan od najvažnijih i najfinijih organa našeg tela. Uši su odgovorne za naše čulo sluha, ali i uši imaju skrivene tragove o osobinama naše ličnosti.
Kao i mnoge druge AI kompanije, muzički startupovi kao što su Udio i Suno bez dopuštenja su koristili dela zaštićena autorskim pravima za obuku svojih modela. To su priznali i njihovi investitori, a nove tužbe pristižu.
Pas Beli, verni je prijatelj porodice Selaković iz Draglice kod Nove Varoši, ali i najbolji čuvar njihovog stada, naročito jaganjaca, sa kojima se svakodnevno igra...
Vidovdanski sabor u selu Krajčinovići, baš na granici teritorija Srbije, Crne Gore i Republike Srpske, ove godine slavi poseban jubilej, čak 30 godina postojanja!
Na Vidovdan, 28. juna 1914. godine, pripadnik tadašnje "Mlade Bosne" Gavrilo Princip izvršio je atentat na austrougarskog prestolonaslednika Franca Ferdinanda i njegovu suprugu Sofiju, tokom njihove posete Sarajevu.
Narodni običaji na Vidovdan razlikuju se u različitim delovima Srbije, a koren je u poštovanju Svetovida, paganskog vrhovnog Boga iz prethrišćanskog doba.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.