Zdravlje na usta ulazi! DR GORAN BELOJEVIĆ NAPRAVIO JELOVNIK ZA ZARAŽENE KORONOM!

printscreen RTS

07:13 Društvo 0

Objektiv | 16. 09. 2021.

Zdravlje na usta ulazi! DR GORAN BELOJEVIĆ NAPRAVIO JELOVNIK ZA ZARAŽENE KORONOM!

Zdravlje na usta ulazi, kaže izreka, ali i naši stručnjaci koji poslednjih nedelja apeluju da se hranimo raznovrsnije kako bismo pripremili imunitet za borbu protiv koronavirusa. Šef Katedre za higijenu beogradskog Medicinskog fakulteta prof. dr Goran Belovijević navodi da je ishrana pola zdravlja, te da svakodnevno treba da unosimo namirnice koje nam osiguravaju dovoljno vitamina, minerala i biljnih vlakana


Dr Belojević objašnjava na koji način treba da se hrane osobe koje imaju kovid-19 i primaju neophodnu terapiju i osobe koje su preležale koronavirus, ali nalaze se u fazi "produženog kovida".

Opezno s voćem i povrćem

Prema rečima dr Belojevića, koji je dao smernice za pravilnu ishranu tokom i posle virusa, voće i povrće su epidemiološki rizične namirnice jer se većim delom jedu sirove.

- Ljudi dodiiruju voće i povrće, koje dolazi u kontakt sa različitim površinama na kojima se nalaze bakterije i virusi. Zato siirovo povrće i voće treba pet puta isprati u vodi. Ne ovlaš, nego temeljno.

- Zabluda je da voće i povrće treba da stoji u vodi sa sodom bikarbonom, jer ona deluje na gljivice, ali ne i na virus i bakterije. Nama nije cilj da dezinfikujemo voće i povrće, nego da ga isperemo, da bismo na najmanju moguću meru smanjili viruse i bakterije, koji su na površini. 

To teoretski važi i za kovid-19. Osoba koja je pozitivna na koronavirus dira nos, pa pipa sirovo voće i povrće, i to ostane na površini i tako se neko zarazi.

AP PHOTO

UBRZAJTE OPORAVAK OD COVIDA

Beli luk i probiotici preventiva

Ističući značaj belog luka i njegovo antioksidacijsko dejstvo, šef Katedre za higijenu kaže da je beli luk u stvari alil-sulfid, koji deluje i na viruse i na bakterije.

- Kad se pojede, on izvrši dezinfekciju u želucu i crevima. Prevashodno, belim lukom se štitite od obolevanja i umiranja, a nećete sprečiti širenje jer virus nosite recimo u nosu, pa belim lukom ništa nećete postići - tvrdi dr Belojević i savetuje da svi građani treba da se vakcinišu kako bi se suzbio koronavirus, ali i da uzimaju probiotik.

- Ko god mene pita, uvek kažem "sinofarm" plus probiotik. To svima savetujem. Ja sam samo na probiotiku jer radim eksperiment na sebi, a on je apsolutno uspešan - kaže dr Belojević.

unsplash.com

 
Buster doza za najugroženije

Što se tiče treće, buster doze, dr Belojević zaključuje da je ona neophodna onim pacijentima koji su najugroženiji.

- To su definitivno gojazni, dijabetičari i oni koji imaju hipertenziju. Takvih ljudi je puno. Logika treće doze je podstaći imunitet još jednom. Oni koji su dobili dve doze već imaju imunitet, a da li imaju ili nemaju antitela, to nije važno. Oni imaju memorijske ćelije, koje će reagovati kada ponovo dođu u kontakt s virusom i ta reakcija će biti odlična - tvrdi profesor Medicinskog fakulteta.

Plan ishrane nakon što obolite

  • Osoba koja ima kovid-19 troši se energetski, telo se znoji, metabolizam je povišen jer je infekcija u toku. Zato se energija nadoknađuje hranom, i to mesom, jajima, ribom, voćem i povrćem. Voće i povrće treba jestii uz svaki obrok, a u toku jednog dana potrebno je pojesti bar pet porcija.
  • Doručak je najvažniji obrok i nikako ga ne treba preskaakti. On treba da bude bogat ugljenim hidratima. Jedite žitne pahuljice s mlekom, integralno domaće pecivo, jaja i slaninu.
  • Međuobrok nije zamena za glavni obrok, te kada osetite da ste gladni, a nije vreme ručka, možete pojesti domaći sendvič, sveže ili sušeno voće ili šargarepu.
  • Važno je piti mleko i jesti mlečne proizvode jer je klacijum neophodan za izgradnju i očuvanje kostiju. Birajte mlečne proizvode sa manje masti.
  • Barem dva obroka dnevno moraju da sadrže meso, mahunarke, žiivinu, jaja ii ribu. Ono što od navedenih namirnica ne pojedete za ručak, uzmite za večeru. Tako ćete osigurati dovoljan unos belančevina, gvožđa i nekih vitamina.
  • Umereno solite hranu.
  • Pijte što više tečnosti, posebno vode, a budite umereni sa zaslađenim napicima.
  • Svi saveti odnose se i na osobe koje su u fazii "produženog kovida" jer je njihov organizam iscrpljen i potrebna im je snaga koju će nadoknaditi samo zdravom i šarenolikom ishranom.

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.