JATO UKRAJINSKIH DRONOVA LETELO KA KRIMU I KRASNODARU: Hitno se oglasilo rusko Ministarstvo odbrane - Ovo su bile mete
127. 04. 2024. u 08:08
227. 04. 2024. u 08:08
Društvo
Televizor je dugo bio jedini elektronski “prozor u svet”, a onda su počeli da stižu kompjuteri, laptopovi, mobilni telefoni, tableti, čitači, konzole za video igrice, “pametni” ručni satovi… Istraživanja pokazuju da savremena porodica u proseku ima 5 elektronskih urađeja, dok 20% njih poseduje 10 i više elektronskih aparata.
Naučno je dokazano da plava svetlost elektronskih uređaja ozbiljno narušava vreme nastupa i dužinu trajanja spavanja, Biološki časovnik čoveka radi po obrascu budnost-spavanje u intervalu 24 sata. Eletronske sprave emituju plavu svetlost koja instruiše mozak da se radi o danu, bez obzira što je u tom trenutku veče ili noć, zbog čega prestaje lučenje hormona melatonina, a čiji je zadatak da nas obavesti da je vreme za spavanje. Nedostatak cirkadijalnog hormona melatonina dovodi do neurofiziološke razbudjenosti, pa čak i kada zaspimo prethodno plavo svetlo skraćuje trajanje sporotalasnog spavanja i sanjanja, odnosno brzog REM spavanja, a koji su dva ključna stadijuma odgovorna za naspavanost- objašnjava primarijus dr Slavko Janković, neuropsihijatar, doktor medicinskih nauka, Predsednik Srpskog somnološkog društva i član Evropskog udruženja za proučavanje spavanja( ESRS).
Postoje pokušaji da se izbegne plava svetlost zatamnjenjem ekrana posebnim štitnicima ili upotrebom specijalnih naočara, ali nema dokaza da ova pomagala zaista pomažu
Tinejdžeri su posebno osetljivi na kratkotalasnu plavu svetlost ekrana. Dok provode vreme uz igrice na kompjuteru, nedostatak melatonina obaveštava njihov „telesni časovnik“ da nije vreme za spavanje, pa ujutro u školu kreću umorni i sve je veći broj mladih u opasnosti da razviju nesanicu. Pored odlaganja spavanja, plava svetlost elektronskih uređaja može da ošteti i retinu oka - upozorava naš sagovornik.
Tamna prostorija stimuliše lučenje melatonina, a plava svetlost ga potpuno inhibira i odlaže.
Smatra se da plava svetlost tehničkih uređaja dovodi do nesanice kod 35% odraslih, 25% mladih do 15 godina i 72% studenata. Istraživanja pokazuju i da svaki šesti ispitanik, uzrasta od 10 – 29 godina nosi mobilni telefon u krevet., a svaki četvrti koristi laptop ili desktop najmanje jedan sat pre spavanja. Ovo je i rastući negativan trend kod ljudi svih starosnih grupa, a posledica je ubrzanog načina života, dužeg radnog vremena, ljudi ne stižu da se opuste, pokušavaju da uštede na vremenu i to često čine na štetu spavanja, dakle na štetu vlastitog zdravlja – kaže neuropsihijatar Janković, dugogodišnji šef laboratorije za istraživanje spavanja Klinike za neurologiju UKCS-a.
Oni koji su „hronično neispavani", što znači da redovno spavaju kraće od pet sati, u riziku su od ozbiljnih zdravstvenih problema uključujući povišen krvni pritisak, gojaznost, dijabetes, oslabljen imuni sistem.
Nesanica donosi povišen rizik od kardiovaskularnih bolesti i čak 69% veći rizik od nastupa infarkta srca u odnosu na ljude koji dobro spavanju. Najviši rizik za infarkt srca imaju ljudi koji spavaju kraće od 5 sati, a kod dijabetičara sa nesanicom, rizik je udovostručen – opominje naš sagovornik.
Šta činiti?
Važno je smanjiti dnevnu upotrebu elektronskih uređaja koliko je moguće i ne koristiti ih najmanje jedan sat pre spavanja, U večernjim satima koristiti noćni mod rada elektronike sa plavim svetlom, čime se smanjuje intenzitet osvetljenosti. Potrebno je Iz spavaće sobe ukloniti svaku spravu sa plavim svetlom, pa i televizor. Svetlost žute boje ćilibara ili narandžasta, koje se koriste za izradu nekih monitora i specijalnih naočara, pokazalo se da nemaju uticaj na cirkadijalni ritam, pa ih je bolje koristiti – savetuje prim. dr Slavko Janković
Kada nesanica pređe u hroničnu fazu, uobičajeni saveti više ne pomažu. Neophodna je pomoć lekara specijaliste i kompleksno lečenje.
Nesanica kao “propadanje u provaliju”!
Glumica Kim Katral, poznata po ulozi Samante u seriji „Seks i grad", morala je,pre nekoliko godina, da odustane od uloge u londonskom Kraljevskom pozorištu zbog hronične nesanice.
Nisam mogla ništa da radim, misli su mi bile konfuzne, ideje se gubile, nisam mogla da pamtim, imala sam jake glavobolje, osećaj slabosti, dobila sam povišen krvni pritisak, mučio me je strah da više nikada neću moći da zaspim i da ću umreti… Bilo je strašno, kao “propadanje u provaliju ” - opisala je svoje pakleno iskustvo sa nesanicom
Gostujući u jutarnjem programu televizije Prva, Aleksandar Vulin je kazao da se 2. juna odlučuje o budućnosti Srbije, te da nije reč o lokalnim izborima koji se samo tako zovu. Vulin je kazao da na ovim izborima hoće da slome kičmu Vučiću da bismo se odrekli Republike Srpske, Kosova i Metohije, da bismo priznali da smo genocidan narod i uveli sankcije Rusiji.
27.04.2024
12:39
Ministar finansija Siniša Mali danas je proveo jutro sa Beograđanima.
27.04.2024
12:12
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić je gostujući na TV Prva govorila o predostejećim beogradskim i lokalnim izborima.
27.04.2024
10:54
Proopozicioni analitičar Boban Stojanović, gostujući na tajkunskoj televiziji, progovorio je o Francuzu Milošu Jovanoviću i Draganu Đilasu!
27.04.2024
09:14
Izborna trka u 83 grada i opštine juče je zvanično startovala. Predsednica parlamenta Ana Brnabić raspisala je izbore za odbornike u 66 lokalnih samouprava za 2. jun, dok je to isto za 17 prestoničkih opština učinio predsednik Privremenog organa Beograda Aleksandar Šapić.
27.04.2024
08:23
Profesor dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici komentarisao je trenutnu situaciju u južnoj srpskoj pokrajini tokom svog gostovanja u "Info jutru" na Informer TV.
27.04.2024
13:03
Ivan Bošnjak, stručnjak za regionalnu politiku i Milan Jolović, pukovnik u penziji, bili su gosti "Info jutra" Informer TV gde su govorili o trenutnoj političkoj situaciji u Republici Srpskoj.
27.04.2024
12:42
Novinar Dejan Vukelić gostovao je u "Info jutru" Informer TV i komentarisao stanje u redovima opozicije uoči predstojećih izbora.
27.04.2024
10:30
Gost "Info jutra" na Informer TV bio je prof. dr Zoran Milosavljević sa Instituta za političke studije. On je komentarisao sramnu Rezoluciju o Srebrenici.
27.04.2024
09:57
Danas su u crkvi na Novom groblju u Beogradu i kod spomenika na Ravnom gaju u Malom Orašju služeni pomeni žrtvama zločina koji su se prošle godine odigrali u OŠ " Vladislav Ribnikar", na Vračaru, gde je Kosta Kecmanović ubio devet učenika i radnika obezbeđenja, kao i u Malom Orašju i Duboni gde je Uroš Blažić ubio devetoro mladih.
27.04.2024
12:59
Veliki požar izbio je nešto pre 10 sati u fabrici za proizvodnju boje i lakova u Apatinu
27.04.2024
11:17
Novopazarska policija uhapsila je tri osobe koje su osumnjičene da su u petak uveče otele jednu devojku u ovom gradu.
27.04.2024
09:49
Biciklista Š.P. koji je teško povređen u udesu koji se juče ujutru dogodio u Kovinu preminuo je u Urgentnom centru.
27.04.2024
10:11
Crnogorski biznismen Budimir Budo Krstović (67), zvani Budo Banana, i njegova ćerka Marina (28) pravosnažno su oslobođeni optužbi za šverc 1,2 tone kokaina!
27.04.2024
09:26
Košarkaš Partizana Mateuš Ponjitka (30) pojavio se sinoć na fajnal-foru FIBA Lige šampiona u Beogradskoj areni sa suprugom Dorotom Trojanovskom (36)!
27.04.2024
12:45
Drakonske kazne su izrečene zbog dešavanja na rukomentom meču Crvene zvezde i Dubočice!
27.04.2024
09:48
Aleks de Minor će u drugom kolu Mastersu u Madridu pokušati da drugi put uzastopno pobedi Rafaela Nadala, a ako uspe u svojoj nameri biće jedan od retkih igrača koji je Španca pobedio dva puta u jednoj sezoni na šljaci.
27.04.2024
12:01
Grčki teniser Stefanos Cicipas (25) izgubio je u drugom kolu mastersa u Madridu od Tijaga Monteira (29)!
27.04.2024
13:00
Predsednik Košarkaškog kluba Partizan Ostoja Mijailović obratiće se danas javnosti!
27.04.2024
10:00
Ukrajinska vojska odbija da izvršava naređenja komande, izjavio je Oleg Soskin, bivši savetnik nekadašnjeg ukrajinskog predsednika Leonida Kučme.
27.04.2024
13:10
Tri osobe su povređene u okrugu Lankaster u američkoj državi Nebraska kada se zbog tornada urušio industrijski objekat u kojem je bilo 70 ljudi, a svi su evakuisani, saopštile su vlasti.
27.04.2024
11:45
Teretni voz koji je prevozio gorivo iskočio je iz šina i zapalio se u blizini granične linije između američkih saveznih država Novi Meksiko i Arizona, a u incidentu nije bilo povređenih, saopštili su železnički operater BNSF i policija.
27.04.2024
08:47
Ukrajina je na masivne noćašnje ruske napade na energetsku infrastrukturu odgovorila žestokim napadom dronovima na Krasnodar i Krim.
27.04.2024
08:31
Ukrajina bi mogla da izgubi kontrolu nad skoro polovinom teritorija do kraja specijalne operacije, sugerisao je bivši američki obaveštajac Skot Riter u intervjuu za Jutjub kanal Deni Hejfong.
27.04.2024
07:10
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Olivera, ti si Vodolija, sa podznakom u Škorpiji.
27.04.2024
12:55
Nakon što je krajem 2023. godine ukinuta starosna granica za prijavu za Mis Univerzuma, Alehandra Rodrigez koja ima 60 godina je dobila priliku da se kvalifikuje za ovo čuveno takmičenje.
27.04.2024
12:15
Pozdrav, ti si Vodolija, sa podznakom u Raku.
27.04.2024
12:00
Dodajte voće u salatu - ta kombinacija čisti organizam i hrani ga vitaminima i mineralima
27.04.2024
11:30
Milano je ponovo pokušao da prekine prodaju sladoleda, pice i hrane noću.
27.04.2024
10:01
Kontroverzne partnerke ponovo su digle na noge celo imanje.
27.04.2024
12:56
Danas je šesti dan otkako je Nikola Rokvić krenuo pešaka na put dug 1.060 km, do manastira Nektarija Eginskog, u Grčkoj.
27.04.2024
12:09
Aleksandar Kodić preminuo je u snu pre šest meseci, a članovi njegove porodice su se okupili danas na groblju "Lešće" kako bi obeležili pomen
27.04.2024
11:47
Predstavnica Srbije na Evroviziji došla je u Malme, a tamo ju je odmah snašlo nešto neverovatno
27.04.2024
11:36
Bivši zadrugar Dejan Dragojević je posle burnih veza u rijalitiju, prvo javne prevare supruge Dalile, a zatim i propale veze sa Aleksandrom Nikolić - potpuno sredio svoj život.
27.04.2024
11:15
Plamtela je vatra kikindskim i seoskim sokacima u petak predveče, kada „Lazaricu“, uoči Lazareve subote preskače i staro i mlado. U susret najradosnijem hrišćanksom prazniku Vaskrsu, ovom starom običaju najviše se obraduju deca.
26.04.2024
23:09
Mrtvački kovčezi, sanduci, krstovi, pokrovi, venci...U niškoj hali "Čair“ na drugom Sajmu pogrebne sve za ukop - čak i frižideri za hlađenje pokojnika pa i kolica za prevoz!
26.04.2024
17:38
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
26.04.2024
16:25
Prve majske trešnje, koje kako i sam naziv kaže sazrevaju u maju, ove godine su poranile pa su uzrele već polovinom aprila!
26.04.2024
11:54
Obilazeći teren u podnožju Tornika, lovočuvari su se susreli sa gospodarem ovdašnjih šuma...
26.04.2024
12:43
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.