ISHRANOM PROTIV UPALA! Ove namirnice sprečavaju zapaljenske procese u telu!

Jelovnik koji se zasniva na namirnicama koje imaju antiinflamatorno dejstvo, može da pomogne u prevenciji različitih upala. Sastoji se od namirnica bogatih vlaknima, vitaminima i mineralima potrebnih organizmu za normalno funkcionisanje.

Trebalo bi što češće da jedete ribu, integralne žitarice, orašaste plodove, beli luk, đumbir, kelj, brokoli i spanać. Potrebno je da smanjite konzumiranje brze hrane, slatkiša i gaziranih sokova, takođe, izbegavajte mesne prerađevine, masne sireve i hranu prženu u ulju. Važno je da se hranite raznoliko i jedete što više svežeg voća i povrća.

ZAŠTITIMO SE NA VREME! Pet super namirnica u borbi protiv RAKA DOJKE!

Ova vrsta ishrane pomoći će kod umirenja znakova zapaljenja, kao što su crvenilo, otok, bolovi i upale. Ipak, nije namenjena samo osobama koje imaju neko oboljenje izazvano hroničnim upalnim procesima. Svrstava se u jedan od najboljih načina ishrane koji stručnjaci preporučuju svim uzrasnim kategorijama. Osim toga, izgubićete višak kilograma i ojačati imunitet, jer obezbeđuje unos svih potrebnih hranljivih supstanci koje održavaju telo zdravim.

PRVI DAN

• Doručak: Omlet sa spanaćem
• Ručak: Čorba od bundeve
• Večera: Krompir zapečen u rerni, kuvano jaje

DRUGI DAN

• Doručak: Ovsena kaša sa đumbirom i cimetom
• Ručak: Zelena salata sa tunjevinom, maslinama i paradajzom
• Večera: Ćuretina u sosu od paradajza

TREĆI DAN

• Doručak: Ovsena kaša sa višnjama i komadićima crne čokolade
• Ručak: Paprike punjene nadevom od ćuretine, spanaća i parmezana
• Večera: Riba i krompir salata

ČETVRTI DAN

• Doručak: Omlet od dva jaja
• Ručak: Morska riba, salata
• Večera: Kuvani krompir, zelje

PETI DAN

• Doručak: Banana, ovsena kaša, jogurt
• Ručak: Čorba od paradajza, piletina, grašak
• Večera: Ćureći file, tost, zelena salata

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.