Ljubav
Džim Kvik (to mu je pravo ime) priznati je svetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja. Pošto je posle povrede u detinjstvu imao poteškoća u učenju, Kvik je osmislio strategije za drastično poboljšanje svojih mentalnih postignuća. Od tada je svoj život posvetio pomaganju drugim ljudima da oslobode iz okova svoju istinsku genijalnost i moći svog mozga, a među njegove klijente ubrajaju se i korporacije kao što su 'Gugl', 'Virdžin', 'Najki', 'Tventi senčeri foks', i takve institucije kao što su Ujedinjene nacije, Kalifornijski tehnološki institut, Harvard...
Dok različiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama lečenja, kroz prirodno lečenje, razne psihološke analize i terapije, istražujući najbolje moguće načine za negovanje "osetljive" duše, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste
15.02.2021
09:29
- Naš mozak je prvenstveno uređaj za filtriranje. Količina stimulansa u jednom trenutku je ogromna i naš mozak je evoluirao kako bi nam pomogao da sortiramo stimulanse na pravi način - kaže Džim Kvik.
Naš mozak ima snažan sistem nagrađivanja dizajniran da nam pomogne da stvorimo navike, kaže Kvik.
- Ovaj sistem možemo da upotrebimo u svoju korist kada biramo koje ćemo nove navike stvoriti jednostavnim davanjem nagrade svaki put kada ostvarimo ciljano ponašanje. Kada prvi put postavljamo ciljeve, moramo često da se nagrađujemo. To može da bude omiljena poslastica, fina kafa, ćaskanje sa prijateljem, šetnja, ručak u restoranu... Nagrade moraju da budu male, ali to ne znači da nisu moćne. Možemo da osmislimo sistem kupona ili žetona koje ćemo dodavati u teglu namenjenu masaži ili kupovini neke stvari koju stvarno želimo. Gledanje kako se tegla puni motivisaće nas da postignemo još više - naglašava Džim Kvik.
Nije neophodno da vidimo svako drvo ili list da bismo znali da su tamo. Vidimo automobile ne beležeći svaku pojedinačnu marku i model. Ali informacije su tu, razvrstane i najčešće odbačene dok spavamo.
- Postoji još jedan deo našeg nesvesnog mozga koji funkcioniše automatski, čineći naš život lakšim. Na primer, ne razmišljamo svesno o pojedinačnim koracima koji su uključeni dok peremo zube ili se vozimo na posao. Jednom naučene, ove aktivnosti stvaraju naviku, a naš mozak je svestan samo početnog koraka, prelazeći u automatski režim za ostale - navodi Kvik.
Budući da rad našeg nesvesnog dela mozga podržava naše svesno ponašanje, možemo da naučimo da iskoristimo svoju svest da preoblikujemo svoj mozak kako bismo prestali da filtriramo neke stvari ili da počnemo da filtriramo neke druge.
- Učeći da prepoznajemo misli i obrasce, kako produktivne, tako i one koje su manje produktivne, možemo da oblikujemo kuda idu naši fokus i pažnja. Ovo direktno utiče na naše ponašanje, pomažući nam da brže i pametnije postignemo ciljeve - sugeriše Kvik.
Otvorenost za promene je proces, objašnjava ovaj trener za mozak. To nije nešto što možemo jednostavno da uključimo ili isključimo, jer promena zahteva da budemo svesni svojih navika i da aktivno radimo protiv njih.
Foto: Shutterstock
- Za početak bi trebalo da se usredsredimo na određene stvari koje želimo da promenimo. Ako želimo da postanemo aktivniji, može nam biti cilj da hodamo pet minuta svakog dana. Možemo da zapišemo doba dana u kom smo taj cilj postigli. Na primer, parkirali smo se na kraju parkirališta ili smo koristili stepenice. Kada uspemo da dostignemo svojih pet minuta, možemo da proširimo cilj na duže vreme - savetuje Kvik.
Ako se držimo navedenog primera, još jedan način da podstaknemo naš nesvesni mozak je praćenje društvenih mreža sa fokusom na aktivni način života ili pridruživanje lokalnim forumima.
- Možemo da tražimo od prijatelja i porodice da nas više pozivaju u goste ili šetnju ili da nas opomenu kada se vratimo starim navikama. Kada se otvorimo za promene, možemo da aktiviramo svoj mozak da sagleda sve načine na koje je promena moguća - sugeriše Kvik.
Afirmacije i okruživanje pozitivnim stvarima aktivira centar nagrađivanja u našem mozgu.
- Tako nastaju navike i zato su one od vitalne važnosti za prekvalifikaciju našeg mozga. Iako će objavljivanje uopštenih pozitivnih povratnih informacija osloboditi hormone u našem mozgu od kojih ćemo se osećati dobro, mi želimo da odgovor povežemo sa određenim ponašanjem. Ako se vratimo na primer da nam je cilj da budemo aktivniji, trebalo bi da ponovimo pozitivnu frazu i mantru na početku vežbanja i jednu na kraju. Možemo da tražimo od ljudi da nam pomognu da dodatno ojačamo i kada smo aktivniji, takođe. Što više od sebe i drugih slušamo ove pozitivne poruke, to im više verujemo, što opet dovodi do viših nivoa motivacije - objašnjava ovaj trener za mozak.
Jedan od najmoćnijih alata koji imamo za usavršavanje mozga jeste moć vizuelizacije.
- Kada se uključimo u vežbe vizuelizacije, naš mozak zapravo menja način na koji je organizovan i stvara nove neuronske veze. Vizuelizacija je toliko moćna da se koristi u vežbama rehabilitacije koje pomažu pojedincima da se oporave od traumatskih fizičkih povreda - navodi Kvik i dodaje:
- Ako provedemo pet minuta vizuelizujući svoj uspeh, kako izgleda, kako nam deluje, uključujući i senzorne stimulanse i sve detalje kojih možemo da se setimo, to pomaže da podesimo mozak na činjenicu da je važno biti aktivan (vraćamo se na primer), a on će početi da se reorganizuje kako bi pronašao mogućnosti za aktivnost. Možda čak i sami zaželimo da odemo u šetnju i potražimo načine da ispunimo taj fizički zahtev - sugeriše Džim Kvik.
KOMPROMITUJUĆA cifra! Ako ste VODILI LJUBAV sa OVOLIKIM BROJEM ljudi, onda ste 'LAKA ROBA'!
HRANA KAO LEK! 11 najboljih NAMIRNICA za STARIJE od 50 godina!
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
122. 12. 2024. u 16:29
222. 12. 2024. u 16:29
122. 12. 2024. u 15:36
222. 12. 2024. u 15:36
Dok različiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama lečenja, kroz prirodno lečenje, razne psihološke analize i terapije, istražujući najbolje moguće načine za negovanje "osetljive" duše, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste
15.02.2021
09:29
Danas, u nedelju 22. decembra predsednik Aleksandar Vučić otvoriće najnoviju deonicu autoputa od Koševa, Kruševca, pa sve do Vrnjačke Banje.
22.12.2024
00:00
Ilon Mask, najbogatiji čovek sveta i jedan od ključnih ljudi Trampove Bele kuće, intenzivno se bavi politikom u Nemačkoj, što se delu tamošnje javnosti ne sviđa.
22.12.2024
00:02
Završen je još jedan u nizu studentskih protesta predvođenih vođama opozicije na kome se sakupilo prema zvaničnoj proceni MUP-a negde oko 29.000 ljudi.
22.12.2024
21:02
Totalno ludilo opozicije, tvrde da su protesti bili na 45.000 kvadrata, a Slavija ima 8.000 kvadrata.
22.12.2024
21:14
Hrvatski portal Indeks objavio je vest o političkom protestu održanim u Beogradu u nedelju, a njihov izveštaj poklapa se sa zvaničnim izveštajem MUP-a Srbije
22.12.2024
22:11
U albanskim medijima osvanuo je tekst podrške rušenju Srbije.
22.12.2024
21:37
Vladimir Đukanović oglasio se na svom X nalogu nakon današnjih protesta održanih na Slaviji.
22.12.2024
21:12
Večeras na Informer televiziji počinje nova emisija "Astro Zapisi". Ko-voditeljka i poznata astrološkinja Biljana Maklenov biće stalni član emisije i na vezi sa gledaocima.
22.12.2024
21:34 >> 21:35
Lider tajkunske opozicije Dragan Đilas prvi je napao aktiviste Srpske napredne stranke a potom pokušao sebe da predstavi kao žrtvu!
22.12.2024
11:18
Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
22.12.2024
10:12
U novoj emisiji "Stav" na Informer televiziji gosti su bili prof. dr Srđan Perišić, pukovnik Milan Jolović Legenda i Alek Račić predsednik PSS.
22.12.2024
01:01
Advokat i poslanik SNS Vladimir Đukanović bio je gost večerašnjeg Specijala na Informer televiziji.
21.12.2024
22:30
Jedna Beograđanka požalila se na društvenim mrežama da su joj presretači napisali kaznu, jer je držala svog psa u krilu na suvozačevom mestu.
22.12.2024
21:20
Uz veliku podršku porodice i snagu volje košarkaš Vladimir Petrović pobedio je rak testisa i nastavio da bije neke druge košarkaške bitke!
22.12.2024
20:15
Mirjana Strnad (40) iz Niša došla je ove jeseni na originalnu ideju, da od flaše vina napravi jedinstvene poklone, koji neće "ići iz ruke u ruku" !
22.12.2024
18:12
Užičko komunalno preduzeće postavilo je video nadzor na mestu gde je ranije bila divlja deponija, ali izgleda da ni ovaj potez nije urodio plodom, da ljude spreči da ne bacaju đubre!
22.12.2024
16:14
Smrt brata i sestre, blizanaca Milana i Nede Pavlović iz Niša, uznemirila je čitavu javnost tog aprila, 2017. godine, kada su poginuli u eksploziji plinske boce.
22.12.2024
23:20
Na deonici magistralnog puta između Užica i Zlatibora, kod drugog tunela, večeras je došlo do saobraćajne nezgode u kojoj je učestvovalo više vozila.
22.12.2024
22:07
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se večeras u Novom Sadu, kada je došlo do direktnog sudara četiri vozila.
22.12.2024
21:29
Nikola Stanković Pivce ubijen je juče u jutarnjim satima u svojoj kući i to dok je spavao sa svojom trudnom verenicom T.D. (25). Ubice su provalile u kuću i izrešetale ga u glavu i vrat automatskim oružjem, devojku mu ranile, a onda pobegle ostavljajući ga u lokvi krvi.
22.12.2024
20:30
Večeras je na Novom Beogradu izbio požar u jednoj baraki.
22.12.2024
20:24
Srpski trener Slaviša Jokanović već duže vreme pominje se kao jedan od kandidata za klupu Partizana, ali planove bi sada mogao da im pokvari gruzijski vicešampion.
22.12.2024
20:32
Fudbaler Romano Florijani Musolini (21), praunuk fašističkog diktatora Benita Musolinija, postigao je pobedonosni gol za Juve Stabiju protiv Ćezene (1:0) u 18. kolu Serije B, ali je meč ostao u senci skandala koji su izazvali domaći navijači.
22.12.2024
23:46
Bogat nedeljni program u Seriji A završen je pobedom Juventusa na gostovanju "fenjerašu" ekipu Monce - 1:2 (1:2).
22.12.2024
22:51
Srpski reprezentativac Andrija Živković (28) upisao se u strelce u trijumfu PAOK-a nad ekipom Atromitosa - 3:0, u okviru 16. kola grčke Superlige!
22.12.2024
21:07
Srpski košarkaš Uroš Trifunović odigrao je najbolju meč u karijeri. On je u pobedi Tofaša nad Turk Telekomom (93:82) postigao 27 poena na šta je dodao i šest skokova.
22.12.2024
21:52
Administracija odlazećeg američkog predsednika Džozefa Bajdena zabrinuta je da bi Iran mogao da napravi nuklearno oružje, izjavio je danas savetnik Bele kuće za nacionalnu bezbednost Džejk Salivan.
22.12.2024
21:40
Turski ministar spoljnih poslova Hakan Fidan izjavio je danas u Damasku da u budućnosti u Siriji neće biti mesta za kurdske militante, pozivajući da se raspusti sirijska kurdska militantna grupa YPG.
22.12.2024
22:00
Rusija će od ponedeljka započeti humanitarne isporuke električne energije otcepljenom gruzijskom regionu Abhaziji, preneli su danas ruski mediji.
22.12.2024
21:00
Izraelski premijer Benjamin Netanijahu biće uhapšen po nalogu Međunarodnog krivičnog suda (MKS) ukoliko dođe u Poljsku 27. januara na obeležavanje 80. godišnjice oslobođenja koncentracionog logora Aušvic u Drugom svetskom ratu, saopštila je poljska Vlada.
22.12.2024
21:20
U regionu Džazira u mestu Dara blizu Hame došlo je do sukoba između demonstranata i vojske Izraela.
22.12.2024
23:30
Ćerka čuvene holivudske lepotice Natali Vud dala je nedavno intervju za jedan magazin povodom 43. godišnjice od smrti svoje majke koja je nestala 29. novembra 1981. godine.
22.12.2024
21:45
Dragan Nikolić i Miliena Dravić nikada nisu imali dece, ali su mnoge svoje mlađe kolege voleli kao da su im deo porodice.
22.12.2024
10:30
Glumica Blejk Lajvli tužila je svog filmskog partnera Džastina Baldonija za seksualno uznemiravanje uz navode da su on i njegov tim smislili "plan" da unište njen ugled.
22.12.2024
11:25
Glumac, reditelj i profesor Zijah Sokolović rođen je 22. decembra 1950. godine.
22.12.2024
15:15
Naša jedina evrovizijska pobednica Marija Šerifović pridružila se Aleksandri Prijović na sceni u Areni, kao njen drugi specijalni gost na koncertu.
22.12.2024
23:14
Poslednji koncert u okviru turneje "Od istoka do zapada" za Aleksandru Prijović veoma je emotivan. Pevačica se slušajući punu Arenu kako uglas peva, ponovo rasplakala, a onda su je verni fanovi iznenadili poklonom.
22.12.2024
22:51
Aleksandra Prijović večeras održava koncet kojim će završiti turneju "Od istoka do zapada", a među brojnim kolegama u publici je bila i Aleksandra Mladenović.
22.12.2024
22:33
Pevač Nikola Rokvić prvi je gost na koncertu Aleksandre Prijović, a nakon što je izašao na scenu zapevao je svoj veliki hit "Med i slatko grožđe".
22.12.2024
22:13
Muzička zvezda Aleksandra Prijović večeras održava poslednji koncert u punoj Beogradskoj Areni, odakle je i krenula sa turnejom "Od istoka do zapada", a nakon što je izašla na binu pevačica je pozdravila publiku sa suzama u očima.
22.12.2024
21:53
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.