Ljubav
Džim Kvik (to mu je pravo ime) priznati je svetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja. Pošto je posle povrede u detinjstvu imao poteškoća u učenju, Kvik je osmislio strategije za drastično poboljšanje svojih mentalnih postignuća. Od tada je svoj život posvetio pomaganju drugim ljudima da oslobode iz okova svoju istinsku genijalnost i moći svog mozga, a među njegove klijente ubrajaju se i korporacije kao što su 'Gugl', 'Virdžin', 'Najki', 'Tventi senčeri foks', i takve institucije kao što su Ujedinjene nacije, Kalifornijski tehnološki institut, Harvard...
- Naš mozak je prvenstveno uređaj za filtriranje. Količina stimulansa u jednom trenutku je ogromna i naš mozak je evoluirao kako bi nam pomogao da sortiramo stimulanse na pravi način - kaže Džim Kvik.
Naš mozak ima snažan sistem nagrađivanja dizajniran da nam pomogne da stvorimo navike, kaže Kvik.
- Ovaj sistem možemo da upotrebimo u svoju korist kada biramo koje ćemo nove navike stvoriti jednostavnim davanjem nagrade svaki put kada ostvarimo ciljano ponašanje. Kada prvi put postavljamo ciljeve, moramo često da se nagrađujemo. To može da bude omiljena poslastica, fina kafa, ćaskanje sa prijateljem, šetnja, ručak u restoranu... Nagrade moraju da budu male, ali to ne znači da nisu moćne. Možemo da osmislimo sistem kupona ili žetona koje ćemo dodavati u teglu namenjenu masaži ili kupovini neke stvari koju stvarno želimo. Gledanje kako se tegla puni motivisaće nas da postignemo još više - naglašava Džim Kvik.
Nije neophodno da vidimo svako drvo ili list da bismo znali da su tamo. Vidimo automobile ne beležeći svaku pojedinačnu marku i model. Ali informacije su tu, razvrstane i najčešće odbačene dok spavamo.
- Postoji još jedan deo našeg nesvesnog mozga koji funkcioniše automatski, čineći naš život lakšim. Na primer, ne razmišljamo svesno o pojedinačnim koracima koji su uključeni dok peremo zube ili se vozimo na posao. Jednom naučene, ove aktivnosti stvaraju naviku, a naš mozak je svestan samo početnog koraka, prelazeći u automatski režim za ostale - navodi Kvik.
Budući da rad našeg nesvesnog dela mozga podržava naše svesno ponašanje, možemo da naučimo da iskoristimo svoju svest da preoblikujemo svoj mozak kako bismo prestali da filtriramo neke stvari ili da počnemo da filtriramo neke druge.
- Učeći da prepoznajemo misli i obrasce, kako produktivne, tako i one koje su manje produktivne, možemo da oblikujemo kuda idu naši fokus i pažnja. Ovo direktno utiče na naše ponašanje, pomažući nam da brže i pametnije postignemo ciljeve - sugeriše Kvik.
Otvorenost za promene je proces, objašnjava ovaj trener za mozak. To nije nešto što možemo jednostavno da uključimo ili isključimo, jer promena zahteva da budemo svesni svojih navika i da aktivno radimo protiv njih.
Foto: Shutterstock
- Za početak bi trebalo da se usredsredimo na određene stvari koje želimo da promenimo. Ako želimo da postanemo aktivniji, može nam biti cilj da hodamo pet minuta svakog dana. Možemo da zapišemo doba dana u kom smo taj cilj postigli. Na primer, parkirali smo se na kraju parkirališta ili smo koristili stepenice. Kada uspemo da dostignemo svojih pet minuta, možemo da proširimo cilj na duže vreme - savetuje Kvik.
Ako se držimo navedenog primera, još jedan način da podstaknemo naš nesvesni mozak je praćenje društvenih mreža sa fokusom na aktivni način života ili pridruživanje lokalnim forumima.
- Možemo da tražimo od prijatelja i porodice da nas više pozivaju u goste ili šetnju ili da nas opomenu kada se vratimo starim navikama. Kada se otvorimo za promene, možemo da aktiviramo svoj mozak da sagleda sve načine na koje je promena moguća - sugeriše Kvik.
Afirmacije i okruživanje pozitivnim stvarima aktivira centar nagrađivanja u našem mozgu.
- Tako nastaju navike i zato su one od vitalne važnosti za prekvalifikaciju našeg mozga. Iako će objavljivanje uopštenih pozitivnih povratnih informacija osloboditi hormone u našem mozgu od kojih ćemo se osećati dobro, mi želimo da odgovor povežemo sa određenim ponašanjem. Ako se vratimo na primer da nam je cilj da budemo aktivniji, trebalo bi da ponovimo pozitivnu frazu i mantru na početku vežbanja i jednu na kraju. Možemo da tražimo od ljudi da nam pomognu da dodatno ojačamo i kada smo aktivniji, takođe. Što više od sebe i drugih slušamo ove pozitivne poruke, to im više verujemo, što opet dovodi do viših nivoa motivacije - objašnjava ovaj trener za mozak.
Jedan od najmoćnijih alata koji imamo za usavršavanje mozga jeste moć vizuelizacije.
- Kada se uključimo u vežbe vizuelizacije, naš mozak zapravo menja način na koji je organizovan i stvara nove neuronske veze. Vizuelizacija je toliko moćna da se koristi u vežbama rehabilitacije koje pomažu pojedincima da se oporave od traumatskih fizičkih povreda - navodi Kvik i dodaje:
- Ako provedemo pet minuta vizuelizujući svoj uspeh, kako izgleda, kako nam deluje, uključujući i senzorne stimulanse i sve detalje kojih možemo da se setimo, to pomaže da podesimo mozak na činjenicu da je važno biti aktivan (vraćamo se na primer), a on će početi da se reorganizuje kako bi pronašao mogućnosti za aktivnost. Možda čak i sami zaželimo da odemo u šetnju i potražimo načine da ispunimo taj fizički zahtev - sugeriše Džim Kvik.
KOMPROMITUJUĆA cifra! Ako ste VODILI LJUBAV sa OVOLIKIM BROJEM ljudi, onda ste 'LAKA ROBA'!
HRANA KAO LEK! 11 najboljih NAMIRNICA za STARIJE od 50 godina!
Dok različiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama lečenja, kroz prirodno lečenje, razne psihološke analize i terapije, istražujući najbolje moguće načine za negovanje "osetljive" duše, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste
15.02.2021
09:29
110. 10. 2026. u 08:31
210. 10. 2026. u 08:31
109. 10. 2026. u 22:30
209. 10. 2026. u 22:30
Dok različiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama lečenja, kroz prirodno lečenje, razne psihološke analize i terapije, istražujući najbolje moguće načine za negovanje "osetljive" duše, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste
15.02.2021
09:29
Tajkunski list "Danas" dotakao je dno i prešao sve granice ljudskosti i političke pristojnosti! U očaju zbog izbornog kraja i nemoći , objavili su najprljaviji napad na Aleksandar Vučića!
10.10.2026
09:12
Od 100 milijardi evra koje je nemačka vlada prikazala kao pomoć Ukrajini, samo 41,7 milijardi može se računati kao stvarna bilateralna podrška toj zemlji, pokazalo je istraživanje Instituta za svetsku ekonomiju iz Kila, objavljeno 8. oktobra.
10.10.2026
05:02
Pripadnici i pristalice blokaderske liste ponovo su pokazali svoje pravo, fašističko lice! U očaju i mržnji prema svemu što je srpsko, na društvenim mrežama objavljuju bolesne snimke fotomontaže na kojima ruše zgradu Informera!
10.10.2026
10:25
Glumac Tihomir Stanić, 18. na tzv. "studentskoj listi" još jednom je otkrio šta bi se dogodilo sa Srbijom kada bi blokaderi došli na vlast.
10.10.2026
09:20
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić posetio je Modriču, gde je naišao na topao doček naroda.
10.10.2026
10:43
Ana Brnabić, koja trenutno vrši dužnost predsednice Republike Srbije čestitala je mladim talentima iz Srbije koji su osvojili srebrnu medalju na Svetskoj olimpijadi iz robotike FIRST Global Challenge 2026 u Južnoj Koreji.
10.10.2026
11:06
Istaknuti predstavnik blokaderske liste Jugoslav Gašić dokazao je pred svima ko su mu pravi nalogodavci i pod čijom direktivom rade!
10.10.2026
10:44
Nakon dramatične noćne borbe za opstanak, Exatlon Srbija je napustio Veljko Milićević.
09.10.2026
23:59
Vatrogasac Veljko Milićević napustio je Exatlon Srbiju nakon dramatične borbe za život.
09.10.2026
23:27
Pred sam početak finalnih borbi u uzbudljivom takmičenju Exatlon Srbija, atmosferu u Plavom timu više ništa ne može da naruši jer je među njima zavladala pozitivna energija.
09.10.2026
23:11
Ivan Markioli ima problema sa povredom zbog koje je čak dovedeno u pitanje njegovo učešće na poligonima.
09.10.2026
23:04
Crveni tim u najvećem sportskom rijalitiju na svetu Exatlonu Srbija razgovarao je o eliminacijama i o tome koji muški takmičar bi mogao da se nađe u borbi za život.
09.10.2026
22:41
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas obeležavaju Miholjske zadušnice, kada se obilaze grobna mesta preminulih osoba.
10.10.2026
07:14
Čestica moštiju Svetog Nektarija Eginskog i danas se nalazi u hramu Svetog Pantelejmona u selu Lučina kod Kruševca, a vernici imaju još samo dva dana da im se poklone.
10.10.2026
10:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3657 dinara, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
10.10.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog mučenika Kalistrata i ostale.
10.10.2026
06:45
U Srbiji se danas očekuje pretežno oblačno, popodne s kišom i lokalnim pljuskovima i najvišom temperaturom do 28 stepeni, navodi se u prognozi Republičkog hidro-meteorološkog zavoda (RHZM).
10.10.2026
06:30
Teška tragedija potresla je građane Zrenjanina. Preminula je beba koja je imala malo više od mesec dana.
10.10.2026
11:17
Rano jutros izbio je požar u restoranu ''Žar Mance'' u Kisačkoj ulici u Novom Sadu, a prema prvim informacijama, izgorelo je oko 20 kvadratnih metara kuhinje i deo inventara.
10.10.2026
10:40
U okviru međunarodne operativne akcije "Gambit", koju su zajednički izveli pripadnici Državne agencije za istrage i zaštitu (SIPA) i Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Bugarske uhapšen je 58-godišnji državljanin BiH kod kojeg je pronađeno više od 12 kilograma kokaina.
10.10.2026
09:57
Zrenjaninska policija, po nalogu glavnog javnog tužioca Osnovnog javnog tužilaštva u Zrenjaninu, uhapsila je M. J. (21) iz ovog grada, zbog sumnje da je izvršio krivična dela nasilničko ponašanje, dva puta zlostavljanje i mučenje, izazivanje opšte opasnosti, ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti i napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti.
10.10.2026
09:15
U Zrenjaninu je preminula beba u porodičnoj kući.
10.10.2026
08:55
Američki predsednik Donald Tramp imenovao je konzervativnu političku komentatorku Kejti Zakariju za novu portparolku Bele kuće, na mesto Kerolajn Livit, koja je krajem avgusta napustila administraciju nakon rođenja drugog deteta.
10.10.2026
11:11
Nebo iznad plaže Pensakola u američkoj saveznoj državi Floridi poprimilo je intenzivne crvene i narandžaste nijanse, dok se obala Meksičkog zaliva pripremala za dolazak uragana Isaias.
10.10.2026
10:25
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da bi Iran, da je uspeo da napravi nuklearno oružje, najpre napao Izrael i druge zemlje Bliskog istoka, potom Evropu, a zatim i Sjedinjene Američke Države.
10.10.2026
10:11
Ukrajinski dronovi izveli su tokom noći 10. oktobra masovan napad na Rostovsku oblast, u kojem je, prema izveštajima sa terena, pogođen naftni terminal „Jug Rusi“ u Rostovu na Donu, dok su oštećeni most, stambene zgrade i dva broda u Azovu.
10.10.2026
09:40
Holivudski glumac Aleksander Skarsgord (50) izazvao je opšti kolaps na crvenom tepihu tokom premijere filma "Wicker" na kojoj se pojavio u providnim cipelama.
10.10.2026
11:00
Holivudski glumac Džordž Kluni prvi put je javno progovorio o smrti sina SIndi Kraford, Preslija Gerbera.
10.10.2026
10:18
Šesti deo "Žikine dinastije" pod nazivom "Šta se zgodi kad se ljubav rodi" obeležila je i jedna zajednička scena Dragomira Gidre Bojanića i Ljiljane Kontić koji su u to vreme bili supružnici!
09.10.2026
15:01
Tužilaštvo u Rimu istražuje napad i pokušaj ubistva glumca Davida Jakopinija, koji se dogodio 5. oktobra.
09.10.2026
14:29
U okviru programa Ministarstva kulture "Užice - Prestonica kulture Srbije" a povodom 80 godina rada užičkog Narodnog muzeja, otvorena je nova stalna postavka "Nasleđe, putovanje koje traje" i predstavljena istoimena publikacija u čast jubileja.
09.10.2026
14:06
Kompozitor Zoran Marjanović povukao se u potpunu ilegalu nakon što je brutalno pretučen u stanu na Paliluli.
10.10.2026
10:19
Roker Goran Bare koji je preminuo juče, ranije je govorio kako je srećan jer je doživeo 30. godinu, ali i da ne može da peva o lažnom sjaju.
10.10.2026
09:51
Pevač Sloba Vasić oglasio se nakon što se na društvenim mrežama pojavila fotografija na kojoj pozira u crnoj svešteničkoj mantiji.
10.10.2026
09:19
Pevačica Indira Radić dotakla se glasina o navodnoj vezi sa Sašom Popovićem, otkrila detalje pripreme novog albuma sa sinom, a priznala je i neobičnu naviku u vezi sa modernim tehnologijama.
10.10.2026
08:22
Voditeljka Ana Radulović privukla je veliku pažnju javnosti kada se na društvenim mrežama pohvalila luksuznim buketom koji joj je stigao na kućnu adresu.
10.10.2026
07:52
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.