RIBLJE ULJE JE ELIKSIR ZDRAVLJA! Nutricionisti tvrde da postoji najmanje SEDAM RAZLOGA da ga redovno konzumirate! (VIDEO)

Poznato je da riblje ulje sprečava zapaljenja u organizmu, povećava gustinu kostiju i štiti srce

Riblje ulje je jedan od najčeše upotrebljavanih prirodnih suplemenata, a prema studiji koju je sproveo National Center for Complementary and Integrative Health iz Merilenda, oko 8 odsto populacije ga redovno koristi.

Foto: Printscreen You Tube

Bilo da ga već koristite ili tek nameravate da uvedete riblje ulje u ishranu - sigurno vas zanima kakve pozitivne efekte ono ima na organizam. 

Evo nekoliko zanimljivih činjenica o ovom blagotvornom ulju...

Riblje ulje sprečava hronična zapaljenja

Uljani ekstrakt iz masnih riba poput sardine i skuše, bogat je dvema vrstama omega-3 masnih kiselina, koje imaju sposobnost da suzbiju zapaljenja i na taj način poboljšavaju opšte stanje organizma. 

Veruje se da štiti srce

Dokazano je da riblje uvlje povećava količinu dobrog HDL holesterola i smanjuje nivo triglicerida. Na taj način utiče na smanjenje krvnog pritiska i prevenira formiranje opasnih naslaga u arterijama. Upravo zato naučnici ističu da riblje ulje štiti srce.

Povećava gustinu kostiju

Ljudska populacija mahom konzumira u većim količinama omega-6 masne kiseline, koje se nalaze u uljima biljnog porekla (suncokretovo ulje) u odnosu na omega-3 masne kiseline. Ovaj disbalans je, smatraju naučnici, glavni okidač za smanjenje gustine kostiju kako kod muškaraca, tako i kod žena.

NE, RIBLJE ULJE NE SMANJUJE RIZIK OD INFARKTA! Lekarski SAVETI koje znate, a uopšte NISU TAČNI!

Dobro je i za vid

Iako su rezultati istraživanja oprečni, mnogi tvrde da riblje ulje smanjuje rizik od degenerativnih promena makule u starosti. Rezultat oštećenja makule je poremećaj centralnog vida uz očuvanje perifernog, a bez mogućnosti korekcije. 

Smanjuje rizik za nastanak astme kod dece

Istraživači tvrde da uzimanje ribljeg ulja tokom trudnoće, može smanjiti rizik od nastanka astme kod dece. Jedna studija koja je obuhvatala manji uzorak, došla je do podatka da uzimanje ribljeg ulja tokom trudnoće smanjuje rizik od alergija kod dece. 

 

 

Pomaže čak i mozgu da održi pune performanse

Kognitivne sposobnosti kod odraslih se zaista poboljšavaju konzumacijom ribljeg ulja, kako tvrde naučnici, a prvi rezultati su vidljivi već za pet nedelja. Visok nivo omega-3 kiselina u organizmu smanjiće rizik i od nastanka depresije i anksioznosti. 

Ako želite da ostanete u dobroj formi onda je riblje ulje idealno

Pojedini istraživači smatraju da postoji veža između količine unetih omega-3 kiselina i gubitka težine. Dobre masti stimulišu ugradnju proteina i povećanje mišićne mase. 

Ipak ne preterujte sa njegovom konzumacijom

Nakon što ste saznali sve pozitivne efekte koje njegova upotreba ima, verovatno ćete poželeti da počnete da ga pijete još danas.
Ipak ne preterujte!

Velike količine ulja mogu nepovoljno uticati na sposobnost krvi da koagulira. Efekti su slični kao u slučaju uzimanja aspirina, suplemenata sa vitaminom E i ginka.

Foto: Printscreen You Tube

Alternativa uljanom ekstraktu su masne ribe poput lososa, sardina ili skuše, pa jednostavno možete obogatiti ishranu ovim namirnicama. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.