• aktuelno
Počeli da padaju osumnjičeni za ubistvo Novice Eleka! Uhapšen muškarac koji mu je postavio GPS uređaj na kola Pevačicin sin odbija da priča srpski! Detalji braka sa milionerom frapiraju: "Bio je loš..." Večeras se slavi! Imamo 2 loto milionera (FOTO/VIDEO) Ubijena je ona! Amerika je danas zavijena u crno: Krv lipti na sve strane - Katasrofalan epilog horora na Tajms skveru Sećate li se čuvene Vidovite Zorke? Bila u zatvoru, a sada je inspiracija lažnim vračarama - Evo čime se danas bavi! "Ne znam ko je Haris Džinović": Milionerka iz Bihaća šokirala naciju - Pevač joj zapušio usta Idemooooooo: Adriana Vilagoš osvojila zlato za Srbiju i postavila novi rekord! Šta se deci usađuje odmalena?! "H&M" i "Zara" prodaju skandaloznu odeću za najmlađe SmraDino raskrinkan! Merlin prevario organizatore koncerta u Kraljevu za 100.000 evra Kakva blamaža ! Predstavljaju se kao "studenti", a na čelu kolone matori žuti Milivojević
Počeli da padaju osumnjičeni za ubistvo Novice Eleka! Uhapšen muškarac koji mu je postavio GPS uređaj na kola Pevačicin sin odbija da priča srpski! Detalji braka sa milionerom frapiraju: "Bio je loš..." Večeras se slavi! Imamo 2 loto milionera (FOTO/VIDEO) Ubijena je ona! Amerika je danas zavijena u crno: Krv lipti na sve strane - Katasrofalan epilog horora na Tajms skveru Sećate li se čuvene Vidovite Zorke? Bila u zatvoru, a sada je inspiracija lažnim vračarama - Evo čime se danas bavi! "Ne znam ko je Haris Džinović": Milionerka iz Bihaća šokirala naciju - Pevač joj zapušio usta Idemooooooo: Adriana Vilagoš osvojila zlato za Srbiju i postavila novi rekord! Šta se deci usađuje odmalena?! "H&M" i "Zara" prodaju skandaloznu odeću za najmlađe SmraDino raskrinkan! Merlin prevario organizatore koncerta u Kraljevu za 100.000 evra Kakva blamaža ! Predstavljaju se kao "studenti", a na čelu kolone matori žuti Milivojević
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: novosti.rs/informer.rs

20.04.2020

11:37

PREVARITE STOMAK i sprečite taloženje kilograma TOKOM IZOLACIJE! Evo par proverenih trikova!

Ljubav

PREVARITE STOMAK i sprečite taloženje kilograma TOKOM IZOLACIJE! Evo par proverenih trikova!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Postoji nekoliko trikova kojima možete da izbegnete štetne posledice života u zatvorenom prostoru, bez kretanja

Manjak kretanja tokom izolacije može da dovede do velikog gomilanja kilograma. Kada to traje duži vremenski period, ovaj problem nije samo estetski, već može da vodi u oboljenja kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2 ili hipertenzija. Zbog toga je važno ne gladovati, imati redovne obroke, ali bazirane na zdravim namirnicama, kao što su pre svega voće, povrće i nerafinisane žitarice. Uz to, lagana fizička aktivnost prilagođena godinama i zdravlju je neophodna, čak i u kućnim uslovima.

SVI SU ODJEDNOM POČELI DA STAVLJAJU LIMUN U ZAMRZIVAČ, a evo zašto je to korisno!

ŠTA SA VIŠKOM JAJA NAKON VASKRSA? 10 sjajnih ideja nutricioniste!

Postoji nekoliko trikova kojima možete da izbegnete štetne posledice života u zatvorenom prostoru, bez kretanja. Stručnjaci preporučuju da se pridržavate sledećih pravila.

Foto: Shutterstock

Sporazum sa sobom

Sprečite nesvesno grickanje nezdravih namirnica tako što ćete napraviti sporazum sa sobom. Svaki put kada poželite nešto nezdravo, recite sebi da je to u redu, samo ako prethodno uradite nešto zdravo za svoje telo. Obavežite se da obiđete ceo stan ili kuću pet puta, ako uzmete jedno parče čokolade. Ako napravite 500 koraka, dozvolite sebi još jedno, a ako uradite recimo 15 čučnjeva, još jedno.

JEDNOSTAVNO I PRAKTIČNO! 6 fenomenalnih načina da UPOTREBITE OMEKŠIVAČ u svom domu!

Promenite ukus

Sledeći put kada poželite da krenete za kolačima, picom ili drugom nezdravom hranom, promenite ukus u ustima i "presecite" tu želju, kažu stručnjaci. Kada su u kući namirnice koje možete da pojedete u velikim količinama, uradite jedan trik. Idite do frižidera i uzmite komad šargarepe, brokololija ili paprike, sažvaćite i progutajte, kako biste suzbili želju za nečim slatkim. U devet od 10 slučajeva, ovaj trik funkcioniše, kažu poznati dijetetičari.

Foto: Shutterstock

Odredite "magičnu reč"

Ukoliko je cilj da ostenete zdravi, da ne stvorite rizik od oboljenja ili da ojačate svoj karakter, odaberite jednu reč koja vaš cilj opisuje. Svaki put kada hoćete da donesete nezdravu odluku, pomislite na tu jednu reč koja vam znači. To može da bude "snažan", "odlučan", "pokretan", "zdrav", "vitak"... Tako ćete se podsetiti zbog čega je dobro za vas da izbegnete nezdrave navike i povratićete kontrolu nad svojim postupcima.

(FOTO) VAISTINU VASKRESE! Supruga Toma Henksa obeležila najveći pravoslavni praznik!

Presvucite se u opremu za vežbanje

Kada ne budete bili motivisani i budete želeli da preskočite vežbanje, samo se presvucite u opremu za vežbanje i recite sebi da ćete se samo istezati. Umesto da sednete na kauč da uradite neke vežbe istezanja ili ostanete u svakodnevnoj odeći, obujte patike i sportsku odeću. Kada se u sportskoj opremi istežete i osetite koliko vam prija da se krećete, veća je verovatnoća da ćete nastaviti sa vežbama, kažu stručnjaci.

Foto: pexels.com

Zakažite termin treninga

Za svakodnevno vežbanje uvedite određeni termin, koji ako preskočite, treba da odredite novi. Na taj način, nećete preskočiti razgovor sa prijateljima preko društvenih mreža ili omiljenu seriju samo zbog vežbanja, ali ćete tu rutinu obaviti u tačno vreme koje ste odredili istog ili narednog dana. Tako dajete sebi prostora za duge aktivnosti koje naknadno iskrsnu, ali ostajete pri tome da je vežbanje takođe važna obaveza.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena pica Ljubav i zdravlje kilogrami Mršavljenje Ishrana Grickalice Vežbanje Kolači Izolacija disciplina zdrav vitak magična reč

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set