Hoćete da SMRŠATE? Probajte MIKROBIOM DIJETU koja kaže: JEDITE SVE!

Shutterstock

08:21 >> 08:26 Ljubav i zdravlje 0

magazin.novosti.rs/informer.rs | 08. 11. 2020.

Hoćete da SMRŠATE? Probajte MIKROBIOM DIJETU koja kaže: JEDITE SVE!

Britanski naučnici su došli do neverovatnog, a ujedno logičnog zaključka - treba jesti sve!


Doktor Rafael Kelman smatra da su mršavi ljudi mršavi zato što imaju fantastičnu kolekciju mikrobioma!

Naime, britanski naučnici su uradili obimno istraživanje blizanaca, a cilj je bio da otkriju zašto je jedan mršaviji, a drugi ima višak kilograma. Pretpostavili su da poreklo i sklonost gojenju nisu krivci, jer je reč o - blizancima. Detaljno su ispitivali šta blizanci jedu.

Ispostavilo se da debeljuce talno drže dijete i vode računa o ishrani, a mršavi jedu šta stignu i ne prave spisak hrane i kalorija.

Shutterstock

Mediteranska ishrana čuva creva

Jedno drugo istraživanje je potvrdilo da mediteranska ishrana može za samo godinu dana da promeni mikrobiom starijih ljudi, poboljša funkcije mozga i produži životni vek. Pokazano je da ova vrsta ishrane, koja uključuje mnogo voća i povrća, orašastih plodova, mahunarke, maslinovo ulje, ribu, malo crvenog mesa, kao i malo šećera i zasićenih masti, može da smanji produkciju inflamatornih hemikalija i tako prevenira razvoj hroničnih bolesti kao što su dijabetes, rak i arteroskleroza.

Ubrzo su došli do logičnog zaključka: što je veća kolekcija mikrobioma u crevima osoba je mršavija!

Mikrobiomi su bakterije, fungi i arheje, a smatraju se dobrim bakterijama u crevima. Oni koji imaju ograničen meni, poput vegetarijanaca, imaju istu vrstu mikrobioma, dok svaštojedi imaju bogatu kolekciju mikrobioma. Ovo pravilo naročito važi za ljude koji stalno jedu prženo, meso ili brzu hranu. Dakle, ne treba jesti jabuke i limun svaki dan, već ih zameniti sa kruškama, šljivama...

Doktor Kelman naročito preporučuje da se u ishranu uvrste crni i beli luk, riba i voće, pasulj i mlečne prerađevine, ali da se nikako ne izbegavaju ulja. Kao vrlo koristan preporučuje kiseli kupus.

Shutterstock

Mikrobion i stres

Mikrobiom proizvodi mnoštvo neuroaktivnih supestanci, kao što su dopamin i serotonin, pa se ispostavilo da čine ljude srećnim, jer su najbolja odbrana od stresa.

KADA TELU NEDOSTAJE OVAJ VITAMIN, ONO SE POLAKO GASI! Koje namirnice mogu da nas SPASU čitajte OVDE.

NARODNI NAPITAK U KOJI SE KUNU LEKARI! O moćnoj kombinaciji koja jača imunitet, leči pluća i deluje protivupalno čitajte OVDE.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.