• aktuelno
I Velja "student"! Nekadašnji ministar podržao blokadere - dokaz crno na belo! (FOTO) Srbina urnisali, pale teške reči! Pitao da li sme da vozi dete ovako - Drugi roditelji osuli paljbu Znate li šta su Amerikanci ostavili na Grenlandu?! Ono što su zarobili u ledu se aktiviralo i više se ne može zaustaviti Šok, Cicipas ponovo otpustio oca! Povratka više neće biti, menja ga poznato lice Od Vozinje do Mesija: Ovo su najboljih 11 grupne faze Mundijala - Iznenađeni? Kolaps! Ovde sve stoji u mestu (FOTO) Šta će joj toliki kvadrati?! Voditeljka iskeširala bogatstvo za luks stan - Sve je na "tač" Horor u Beogradu: Mladić izboden na svom rođendanu, hitno prebačen u bolnicu Istorijski korak za Srbiju! Fabrika humanoidnih robota stiže u Šabac - Vučić otkrio i kada "Rekao je je l ima neki problem, a onda...": Sud naložio novo suđenje u slučaju ubistva Aleksandra (21)
I Velja "student"! Nekadašnji ministar podržao blokadere - dokaz crno na belo! (FOTO) Srbina urnisali, pale teške reči! Pitao da li sme da vozi dete ovako - Drugi roditelji osuli paljbu Znate li šta su Amerikanci ostavili na Grenlandu?! Ono što su zarobili u ledu se aktiviralo i više se ne može zaustaviti Šok, Cicipas ponovo otpustio oca! Povratka više neće biti, menja ga poznato lice Od Vozinje do Mesija: Ovo su najboljih 11 grupne faze Mundijala - Iznenađeni? Kolaps! Ovde sve stoji u mestu (FOTO) Šta će joj toliki kvadrati?! Voditeljka iskeširala bogatstvo za luks stan - Sve je na "tač" Horor u Beogradu: Mladić izboden na svom rođendanu, hitno prebačen u bolnicu Istorijski korak za Srbiju! Fabrika humanoidnih robota stiže u Šabac - Vučić otkrio i kada "Rekao je je l ima neki problem, a onda...": Sud naložio novo suđenje u slučaju ubistva Aleksandra (21)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: magazin.novosti.rs/informer.rs

08.11.2020

08:21 >> 08:26

Hoćete da SMRŠATE? Probajte MIKROBIOM DIJETU koja kaže: JEDITE SVE!

Ljubav

Hoćete da SMRŠATE? Probajte MIKROBIOM DIJETU koja kaže: JEDITE SVE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Britanski naučnici su došli do neverovatnog, a ujedno logičnog zaključka - treba jesti sve!

Doktor Rafael Kelman smatra da su mršavi ljudi mršavi zato što imaju fantastičnu kolekciju mikrobioma!

Naime, britanski naučnici su uradili obimno istraživanje blizanaca, a cilj je bio da otkriju zašto je jedan mršaviji, a drugi ima višak kilograma. Pretpostavili su da poreklo i sklonost gojenju nisu krivci, jer je reč o - blizancima. Detaljno su ispitivali šta blizanci jedu.

Ispostavilo se da debeljuce talno drže dijete i vode računa o ishrani, a mršavi jedu šta stignu i ne prave spisak hrane i kalorija.

Foto: Shutterstock

Mediteranska ishrana čuva creva

Jedno drugo istraživanje je potvrdilo da mediteranska ishrana može za samo godinu dana da promeni mikrobiom starijih ljudi, poboljša funkcije mozga i produži životni vek. Pokazano je da ova vrsta ishrane, koja uključuje mnogo voća i povrća, orašastih plodova, mahunarke, maslinovo ulje, ribu, malo crvenog mesa, kao i malo šećera i zasićenih masti, može da smanji produkciju inflamatornih hemikalija i tako prevenira razvoj hroničnih bolesti kao što su dijabetes, rak i arteroskleroza.

Ubrzo su došli do logičnog zaključka: što je veća kolekcija mikrobioma u crevima osoba je mršavija!

Mikrobiomi su bakterije, fungi i arheje, a smatraju se dobrim bakterijama u crevima. Oni koji imaju ograničen meni, poput vegetarijanaca, imaju istu vrstu mikrobioma, dok svaštojedi imaju bogatu kolekciju mikrobioma. Ovo pravilo naročito važi za ljude koji stalno jedu prženo, meso ili brzu hranu. Dakle, ne treba jesti jabuke i limun svaki dan, već ih zameniti sa kruškama, šljivama...

Doktor Kelman naročito preporučuje da se u ishranu uvrste crni i beli luk, riba i voće, pasulj i mlečne prerađevine, ali da se nikako ne izbegavaju ulja. Kao vrlo koristan preporučuje kiseli kupus.

Foto: Shutterstock

Mikrobion i stres

Mikrobiom proizvodi mnoštvo neuroaktivnih supestanci, kao što su dopamin i serotonin, pa se ispostavilo da čine ljude srećnim, jer su najbolja odbrana od stresa.

KADA TELU NEDOSTAJE OVAJ VITAMIN, ONO SE POLAKO GASI! Koje namirnice mogu da nas SPASU čitajte OVDE.

NARODNI NAPITAK U KOJI SE KUNU LEKARI! O moćnoj kombinaciji koja jača imunitet, leči pluća i deluje protivupalno čitajte OVDE.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Žena Stres Ljubav i zdravlje dijeta kilogrami stomak Mršavljenje Ishrana riba gojaznost Voće i povrće bakterije kiseli kupus creva mediteranska ishrana vitkost mikrobiom

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set