• aktuelno
Razočaran! Oglasio se Gladkov! Napali su nas 12 puta, a oštetili su samo dve kuće! Doktooor! Jokić eksplodirao, ubacio u šestu brzinu, pa začepio usta mrziteljima (VIDEO/FOTO) Okončaću transrodno ludilo! Tramp šokirao svetsku javnost novom izjavom! Brutalno! Kunde odigrao 70 utakmica u 2024. godini! Vanna napravila šou za pamćenje! Aleksandrina treća gošća hitom iz devedesetih atmosferu dovela do usijanja (VIDEO) Skandal u ItalijI! Musolinijev praunuk dao gol, navijači mu salutirali fašističkim pozdravom (VIDEO) Sprema se spektakl u Dohi! Alkaraz želi titulu u Kataru! (VIDEO) Horor u Siriji! Izraelska vojska zapucala na okupljene Sirijsce kod Hame! PAO našao zamenu za Lesora! Stiže centar iz Makabija Stravična tragedija u Nišu! Eksplodirala plinska boca, poginuli brati i sestra blizanci, od detonacije propali sprat niže i ostali zatrpani u šutu!
Razočaran! Oglasio se Gladkov! Napali su nas 12 puta, a oštetili su samo dve kuće! Doktooor! Jokić eksplodirao, ubacio u šestu brzinu, pa začepio usta mrziteljima (VIDEO/FOTO) Okončaću transrodno ludilo! Tramp šokirao svetsku javnost novom izjavom! Brutalno! Kunde odigrao 70 utakmica u 2024. godini! Vanna napravila šou za pamćenje! Aleksandrina treća gošća hitom iz devedesetih atmosferu dovela do usijanja (VIDEO) Skandal u ItalijI! Musolinijev praunuk dao gol, navijači mu salutirali fašističkim pozdravom (VIDEO) Sprema se spektakl u Dohi! Alkaraz želi titulu u Kataru! (VIDEO) Horor u Siriji! Izraelska vojska zapucala na okupljene Sirijsce kod Hame! PAO našao zamenu za Lesora! Stiže centar iz Makabija Stravična tragedija u Nišu! Eksplodirala plinska boca, poginuli brati i sestra blizanci, od detonacije propali sprat niže i ostali zatrpani u šutu!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

16.11.2020

15:36

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Ljubav

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Podeli vest

Dr Filgud navodi da čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako...

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju...

- Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja aktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne pokreće vas unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavate se režimu vežbanja zato što morate, a ne zato što želite; nedostatak vremena vam je često savršen alibi za izbegavanje vežbi - kaže dr Filgud i daje nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da očuvate motivaciju za vežbanjem.

 

 

1. Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite;

2. Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve;

3. Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same;

 4. Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti;

5. Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška.

 

 

- Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, ljubavni život i estetski oblikuje telo. Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje - poručuje dr Filgud.

GI DIJETA odlična za one koji kubure sa ŠEĆEROM! Pravila i primer JELOVNIKA za 7 dana pogledajte OVDE.

DOMAĆI SIRUP jača IMUNITET, popravlja krvnu sliku, ČISTI JETRU! RECEPT pogledajte OVDE.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota sport Žena moždani udar Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krvni pritisak srce Vid imunitet sluh rekreacija Motivacija benefiti dosada šećer u krvi kondicija imuni sistem dr filgud

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set