• aktuelno
(UŽIVO) IZBORI U AMERICI! Redovi za glasanje širom SAD, oglasio se Trampov štab! Evo zašto je srpski nacionalni paviljon najposećeniji u Šangaju! Informer zabeležio neverovatne kadrove sa otvaranja CIIE u Kini - svi oduševljeni! (VIDEO/FOTO) (FOTO) Hitno! Oglasio se Donald Tramp! Građevinski inženjer na opozicionoj Novoj S: Problem sa nadstrešnicom nastao pre 60 godina i zbog neopreznosti arhitekte! Preko tragedije do fotelja! Opozicija dosipa so na ranu porodicama nastadalih, huškajući na građanski rat! (VIDEO) Lociran Džonatan Motli! Sumnjali su da ga Zvezda krije u Beogradu, a on pobegao od svih Šta bi Srbiji donela pobeda Kamale, a šta pobeda Trampa? Analitičari o izborima u SAD: Moramo da budemo spremni! (VIDEO) Glasao Džej Di Vens! Trampov potpredsednički kandidat izašao na glasanje u Sinsinatiju! Problemi u raju! Ena besna na Jovana, požalila se da on nije pravi muškarac, veza na klimavim nogama (VIDEO) Ekskluzivno! Informer TV u prvim redovima na Floridi! Naša Andrea Veskov čeka Trampa da dođe na glasanje!
(UŽIVO) IZBORI U AMERICI! Redovi za glasanje širom SAD, oglasio se Trampov štab! Evo zašto je srpski nacionalni paviljon najposećeniji u Šangaju! Informer zabeležio neverovatne kadrove sa otvaranja CIIE u Kini - svi oduševljeni! (VIDEO/FOTO) (FOTO) Hitno! Oglasio se Donald Tramp! Građevinski inženjer na opozicionoj Novoj S: Problem sa nadstrešnicom nastao pre 60 godina i zbog neopreznosti arhitekte! Preko tragedije do fotelja! Opozicija dosipa so na ranu porodicama nastadalih, huškajući na građanski rat! (VIDEO) Lociran Džonatan Motli! Sumnjali su da ga Zvezda krije u Beogradu, a on pobegao od svih Šta bi Srbiji donela pobeda Kamale, a šta pobeda Trampa? Analitičari o izborima u SAD: Moramo da budemo spremni! (VIDEO) Glasao Džej Di Vens! Trampov potpredsednički kandidat izašao na glasanje u Sinsinatiju! Problemi u raju! Ena besna na Jovana, požalila se da on nije pravi muškarac, veza na klimavim nogama (VIDEO) Ekskluzivno! Informer TV u prvim redovima na Floridi! Naša Andrea Veskov čeka Trampa da dođe na glasanje!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Hronika Društvo Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

16.11.2020

15:36

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Ljubav

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Podeli vest

Dr Filgud navodi da čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako...

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju...

- Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja aktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne pokreće vas unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavate se režimu vežbanja zato što morate, a ne zato što želite; nedostatak vremena vam je često savršen alibi za izbegavanje vežbi - kaže dr Filgud i daje nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da očuvate motivaciju za vežbanjem.

 

 

1. Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite;

2. Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve;

3. Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same;

 4. Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti;

5. Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška.

 

 

- Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, ljubavni život i estetski oblikuje telo. Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje - poručuje dr Filgud.

GI DIJETA odlična za one koji kubure sa ŠEĆEROM! Pravila i primer JELOVNIKA za 7 dana pogledajte OVDE.

DOMAĆI SIRUP jača IMUNITET, popravlja krvnu sliku, ČISTI JETRU! RECEPT pogledajte OVDE.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota sport Žena moždani udar Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krvni pritisak srce Vid imunitet sluh rekreacija Motivacija benefiti dosada šećer u krvi kondicija imuni sistem dr filgud

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika
Opozicioni 'Danas' napokon priznao istinu: Vlast nije imala veze sa Ribnikarom!
Politika

Opozicioni 'Danas' napokon priznao istinu: Vlast nije imala veze sa Ribnikarom!

U opozicionom listu Danas, u vlasništvu Junajted medije i tajkuna Dragana Šolaka, osvanuo je jutros neverovatan tekst. Nakon godinu i po dana, ovaj list je u svom tekstu napisao činjenicu koju su svi znali od samog početka, a to je da 'vlast realno nije imala nikakve veze sa masovnim ubistvom u Osnovnoj školi Vladislav Ribnikar'.

05.11.2024

15:18

TV

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava
Umro u 36. godini sa 35 kila! Za beogradskog "princa sa asfalta" pričalo se da ima sidu i da ga je droga uništila
Kultura

Umro u 36. godini sa 35 kila! Za beogradskog "princa sa asfalta" pričalo se da ima sidu i da ga je droga uništila

Tri ulice u bivšim jugoslovenskim republikama nose njegovo ime, a od 2011. i plato ispred Doma omladine u Beogradu. Reč je o Milanu Mladenoviću, osnivaču grupe Ekatarina Velika. Napustio nas je 5. novembra 1994. godine, zbog posledica raka pankreasa, bolesti koja mu je dijagnostifikovana nekoliko meseci pre smrti. Do kraja je ostao prijatelj sa dvoje svojih kolega, jedan od njih, održao mu je posmrtni govor.

05.11.2024

12:46

JOŠ Zabava VESTI

Džet set