NAPRAVITE JAJA IZ MIKROTALASNE! Brz i zdrav doručak - BEZ PRLJANJA TIGANJA! Uz dodatak POVRĆA I SIRA

Ukusan obrok i jedan od najbržih za pripremu inspirisan italijanskom kuhinjom. Nema potrebe za prljanjem tiganja, potrebna je samo mikrotalasna pećnica

Vreme za pripremu: 5 minuta

Vreme za kuvanje: 5 minuta

Broj kalorija: 157

Masti: 12 grama

Ugljeni hidrati: 2 grama

Proteini: 11 grama

NAMIRNICE

1 supena kašika kokosovog ulja
1 jaje
1 supena kašika vode
1/4 šolje spanaća iseckanog na sitne komade
2 supene kašike iseckanih pečurki
2 supene kašike izrendane mocarele
2-4 iseckana cherry (šeri) paradajza

Foto: youtube/ Recepti Brigita Husic

NAČIN PRIPREME

Stavite maslinovo ulje u šolju ili činiju
Dodajte jaja, spanać i pečurke
Dobro promešajte
Stavite u mikrotalasnu na 30 sekundi na najjači program
Promešajte i ponovo stavite u mikrotalasnu dok jaja nisu skroz gotova (oko 30-45 dodatnih sekundi)
Izvadite iz mikrotalasne pećnice i dodajte sir i paradajz
Po želji uz obrok možete da dodate hleb od celog zrna ili bez glutena.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.