Sve blagodeti bliskoistočnih lepotica! Povećavaju energiju i korisne su za zdravlje

Suve urme su dragocen izvor energije i imaju brojne zdravstvene benefite.

Bez obzira koji je period godine, trebalo bi da naš organizam snabdevemo zdravim namirnicama i da unosimo sve što je hranljivo.

Jedan od načina kako možete ojačati svoj organizam jeste i konzumiranje suvog voća, a posebno suvih urmi. 

Foto: pexels.com

Lajfstajl

Ledena boginja Holivuda! Bila je opsednuta bedom, a iza sebe ostavila milionski testament (FOTO)

Lepa, vitka i "ledena", sa očima koje samo nagoveštavaju buru emocija koje se iza njih kriju bila je savršena za uloge zavodnica, dominantnih dama i fatalnih žena.

21.12.2023

12:00

Moda i lepota

Jedan komad odeće ističe celu kombinaciju! Stil Bele Hadid može da iznese svaka devojka - izgledaćete kao sa modne piste (FOTO)

Ukoliko imate dobar mantil, to može da vam upotpuni ceo stajling.

21.12.2023

11:00

 

Evo koje su sve koristi od njih:

Pomažu varenje

Suve urme sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, koja mogu povećati lučenje probavnih sokova i poboljšati apsorpciju hrane.

Suve urme podstiču osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje,  poboljšavaju unos hranljivih materija i ublažavaju simptome lošeg varenja.

Mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje

Suve urme imaju malo masti i, kao i sva biljna hrana, ne sadrže holesterol. Poznato je da ovo voće loš holesterol, čime poboljšava zdravlje srca.

Osim toga, suve urme imaju malo natrijuma i bogat su izvor kalijuma, što ih čini korisnim za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom.

Foto: pexels.com

 

Mogu povećati energiju

Bogate su prirodnim šećerom koji pomažu telu da obezbedi energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Dobar su izvor ugljenih hidrata i mogu pružiti veliki energetski podsticaj u bilo koje doba dana.

Pomažu u održavanju zdravlja kostiju

Odličan su izvor kalcijuma, koji je važan element za održavanje jakih kostiju.

Pomažu u sprečavanju nedostatka kalcijuma, što je vodeći uzrok osteoporoze i artritisa.

Mogu pomoći u lečenju anemije

Urme su dobar izvor gvožđa, jednog od najvažnijih minerala u telu i glavna je komponenta hemoglobina. On igra ključnu ulogu u održavanju broja krvnih zrnaca, kao i u regulisanju protoka kiseonika u telu.

Međutim, potrebna su dugotrajnija istraživanja da bi se razumeo ovaj efekat suvih urmi na ljude.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.