• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

09.02.2022

21:36

NUTRICIONISTKINJA RAZBIJA MIT! Mislite da su ovo ZDRAVE NAMIRNICE, a one vam samo USPORAVAJU MRŠAVLJENJE!

Ljubav

NUTRICIONISTKINJA RAZBIJA MIT! Mislite da su ovo ZDRAVE NAMIRNICE, a one vam samo USPORAVAJU MRŠAVLJENJE!

Podeli vest

Nutricionistkinja Pipa Kembl navodi 17 namirnica koje mogu da otežaju gubitak kilograma.

Radite sve "prave stvari" kako biste izgubili kilograme, pa zašto onda ne vidite rezultate?

Ne postoji brzo rešenje za mršavljenje, naročito ukoliko je dugačak put pred vama.

Međutim, neka pravila kojih se pridržavate, zapravo mogu da otežavaju gubitak, smatra nutricionistkinja Pipa Kembel.

Ona smatra da postoji hrana za koju su ljudi ubeđeni da je najzdravija, a ustvari dovodi do usporavanja mršavljenja

Pipa ističe pet grešaka koje ljudi prave kada su na dijeti:

1. Zdrava hrana bogata šećerima ili mastima

- Određeno voće ima visok procenat šećera, pa bi trebalo da ga zamenite alternativama sa manjim udelom šećera, poput jagoda, borovnica i kupina. 

2. Dijetalna hrana

Mnoga hrana koja ima nizak procenat masti sadrži dodati šećer, kako bi im se poboljšao ukus. 

Pipa predlaže da gledate deklaracije, koje će vam reći koliki je procenat šećera u proizvodu, kao i da se držite standardnih pravila poput:

- Izaberite običan jogurt i dodajte vaše sastojke, izbegavajte već gotove voćne jogurte. 

3. Sokovi

Čak bi trebalo izbegavati i sokove poput ceđene pomorandže, a držati se najboljeg napitka za mršavljenje - vode. Ukoliko niste ljubitelj "čiste" vode, možete joj dodati malo limuna ili đumbira. 

Foto: Pixabay

ceđeni sok

4. Grickalice

Pipa kaže da, ukoliko pokušavate da izgubite kilograme, najbolje je da grickalice držite na minimumu, jer nema potrebe za unošenjem dodatnih kalorija. 

Ipak, ako već ne možete bez grickanja, Pipa predlaže manju šaku oraha ili vegeterijanske štapiće. 

5. Nedovoljno proteina

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, to može usporiti dijetu, dok s druge strane, odgovarajući unos proteina pomaže da duže ostanete siti. 

Pipa je koristila ovu hranu kao primer one koja možda nije toliko zdrava kako se čini i može pogrešno uticati na gubljenje kilograma, ukoliko se preterano unosi:

 

  • banane
  • mango
  • grožđe
  • trešnje
  • avokado
  • sir
  • masna riba (poput lososa)
  • orasi
  • ekstra devičansko maslinovo ulje
  • punomasni jogurt
  • kokosovo ulje
  • zaslađeni niskomasni jogurt
  • niskomasne žitarice
  • niskomasni/nemasni dresinzi za salate
  • voćni sokovi
  • sportski sokovi
  • kombuča

  •  

    Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

    Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

    Naše aplikacije možete skinuti na:


    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Politika

    TV

    Društvo

    JOŠ Društvo VESTI

    Hronika

    Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)
    Hronika

    Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)

    Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko 15 kilograma kokaina i uhapsili tri osobe zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

    22.12.2024

    20:04

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set