• aktuelno
Srbija čeka medalju: Luka Bošković skače u istoriju Letnji prelazni rok: Vlahović uskoro potpisuje, Radonjić pred konačnom odlukom Pala odluka: Dušan Vlahović ima novi klub "Prepuštam institucijama da rade svoj posao" Novo oglašavanje Ave Karabatić nakon tvrdnji da ju je pretukao verenik Teheran postavio konačni ultimatum Vašingtonu: SAD moraju odmah da prekinu rat! Hapoel zagospodario terenom - Zvezda bez odgovora Neonske gaćice koje jedva prekriju intimu: Otkrivamo tajnu Karleušinog perverzno dobrog tena - Ovo je totalni erotski haos! Očekuju nas tri nebeska spektakla! Pogledajte paradu planeta, poravnaće se pre Sunca Vučić brutalno odgovorio Briselu: Sasuo im istinu u lice i raskrinkao licemerje zbog Albanaca i Ibra - "Držite pridike nekom drugom" Grudi kao dve sočne dinje! Mara dovodi Srbe do vrhunca - Vrući kadrovi teraju u crveno (GALERIJA)
Srbija čeka medalju: Luka Bošković skače u istoriju Letnji prelazni rok: Vlahović uskoro potpisuje, Radonjić pred konačnom odlukom Pala odluka: Dušan Vlahović ima novi klub "Prepuštam institucijama da rade svoj posao" Novo oglašavanje Ave Karabatić nakon tvrdnji da ju je pretukao verenik Teheran postavio konačni ultimatum Vašingtonu: SAD moraju odmah da prekinu rat! Hapoel zagospodario terenom - Zvezda bez odgovora Neonske gaćice koje jedva prekriju intimu: Otkrivamo tajnu Karleušinog perverzno dobrog tena - Ovo je totalni erotski haos! Očekuju nas tri nebeska spektakla! Pogledajte paradu planeta, poravnaće se pre Sunca Vučić brutalno odgovorio Briselu: Sasuo im istinu u lice i raskrinkao licemerje zbog Albanaca i Ibra - "Držite pridike nekom drugom" Grudi kao dve sočne dinje! Mara dovodi Srbe do vrhunca - Vrući kadrovi teraju u crveno (GALERIJA)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

09.02.2022

21:36

NUTRICIONISTKINJA RAZBIJA MIT! Mislite da su ovo ZDRAVE NAMIRNICE, a one vam samo USPORAVAJU MRŠAVLJENJE!

Ljubav

NUTRICIONISTKINJA RAZBIJA MIT! Mislite da su ovo ZDRAVE NAMIRNICE, a one vam samo USPORAVAJU MRŠAVLJENJE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Pipa Kembl navodi 17 namirnica koje mogu da otežaju gubitak kilograma.

Radite sve "prave stvari" kako biste izgubili kilograme, pa zašto onda ne vidite rezultate?

Ne postoji brzo rešenje za mršavljenje, naročito ukoliko je dugačak put pred vama.

Međutim, neka pravila kojih se pridržavate, zapravo mogu da otežavaju gubitak, smatra nutricionistkinja Pipa Kembel.

Ona smatra da postoji hrana za koju su ljudi ubeđeni da je najzdravija, a ustvari dovodi do usporavanja mršavljenja. 

Pipa ističe pet grešaka koje ljudi prave kada su na dijeti:

1. Zdrava hrana bogata šećerima ili mastima

- Određeno voće ima visok procenat šećera, pa bi trebalo da ga zamenite alternativama sa manjim udelom šećera, poput jagoda, borovnica i kupina. 

2. Dijetalna hrana

Mnoga hrana koja ima nizak procenat masti sadrži dodati šećer, kako bi im se poboljšao ukus. 

Pipa predlaže da gledate deklaracije, koje će vam reći koliki je procenat šećera u proizvodu, kao i da se držite standardnih pravila poput:

- Izaberite običan jogurt i dodajte vaše sastojke, izbegavajte već gotove voćne jogurte. 

3. Sokovi

Čak bi trebalo izbegavati i sokove poput ceđene pomorandže, a držati se najboljeg napitka za mršavljenje - vode. Ukoliko niste ljubitelj "čiste" vode, možete joj dodati malo limuna ili đumbira. 

Foto: Pixabay

ceđeni sok

4. Grickalice

Pipa kaže da, ukoliko pokušavate da izgubite kilograme, najbolje je da grickalice držite na minimumu, jer nema potrebe za unošenjem dodatnih kalorija. 

Ipak, ako već ne možete bez grickanja, Pipa predlaže manju šaku oraha ili vegeterijanske štapiće. 

5. Nedovoljno proteina

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, to može usporiti dijetu, dok s druge strane, odgovarajući unos proteina pomaže da duže ostanete siti. 

Pipa je koristila ovu hranu kao primer one koja možda nije toliko zdrava kako se čini i može pogrešno uticati na gubljenje kilograma, ukoliko se preterano unosi:

 

  1. banane
  2. mango
  3. grožđe
  4. trešnje
  5. avokado
  6. sir
  7. masna riba (poput lososa)
  8. orasi
  9. ekstra devičansko maslinovo ulje
  10. punomasni jogurt
  11. kokosovo ulje
  12. zaslađeni niskomasni jogurt
  13. niskomasne žitarice
  14. niskomasni/nemasni dresinzi za salate
  15. voćni sokovi
  16. sportski sokovi
  17. kombuča


 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice dijeta kilogrami Mršavljenje Ishrana Nutricionista magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set