DOKTOR SAVETUJE! 4 praktična načina kako da se oslobodite BOLA U KOLENU! (VIDEO)

Ukoliko imate probleme sa kolenima, ovi saveti će vam sigurno dobro doći.

Kada je reč o bolu u kolenima, uzroci mogu biti razni - od samog zgloba kolena, ali i mišića, sluznih kesica, okolnih tetiva... Nekada je bol izražen samo prilikom hoda, nekada i u stanju mirovanja, a ukoliko je to slučaj, preporučuje se poseta lekaru. 

Ipak, ako znate da su razlozi za vašu bol bezazlenijeg tipa, jedan osteopatski manualni praktičar, koji je veoma popularan na društvenoj mreži TikTok, svojim pratiocima je ponudio nekoliko jednostavnih vežbi, koje za cilj imaju oslobađanje od bola i napetosti.

1. Iz sedećeg položaja, ispravljajte i savijajte nogu. Ponavljajte nekoliko puta. 

2. Iz stajaćeg položaja, ispravljajte i savijajte nogu. Ponavljajte nekoliko puta. 

3. Lezite na pod, savijte noge u kolenima, između stavite jastuk. Stisnite jastuk, zadržite par sekundi, pa otpustite. Ponavljajte nekoliko puta.

4. Stanite uza zid, pa se podižite na pete, a stopalo blago vucite ka sebi. Ponavljajte nekoliko puta. 

U snimku sa početka teksta možete videti i kako to treba pravilno da se izvodi.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.