KAKO DA PREPOZNATE ZNAKE DEHIDRATACIJE! 4 signala koje vam šalje TELO

Shutterstock

10:18 Ljubav i zdravlje 0

informer.rs | 22. 06. 2022.

KAKO DA PREPOZNATE ZNAKE DEHIDRATACIJE! 4 signala koje vam šalje TELO

Voda je prirodni izvor zdravlja, ali mnogi često zaborave da je piju, pa čak i kada su temperature visoke. Najčešće se hvataju za česmu kad osete suva usta, a kako kažu lekari, to je već znak da ste dehidrirali


- U toku dana treba piti dva litra tečnosti. Osim vode, preporučuju se čajevi, kao i ceđeni sokovi rezređeni sa vodom - preporučuju stručnjaci.

Da ne biste kolabirali, što prema njihovim upozorenjima lako može da se desi, pogotovo kada je napolju toplo, pratite znake koje vam šalje telo.

Loše raspoloženje - Verovali ili ne, nedostatak vode u organizmu i te kako utiče na vaše raspoloženje. Kada dehidrirate, skloni ste nervozi, svaka sitnica može da vas iznervira.

Shutterstock

Voda

Neprijatan zadah - Nije hrana uvek krivac za vaš neprijatan zadah. Zbog dehidratacije se smanjuje proizvodnja pljuvačke, a to uzrokuje razmnožavanje bakterija u ustima, a onda i neprijatan zadah.

Slabost - Dehidratacija smanjuje nivo krvnog pritiska, zbog čega srce teže pumpa, pa se smanjuje i vaš kapacitet, odnosno trenutna fizička spremnost.

Suva koža - Da biste proverili da li vam je koža suva, potrebno je da blago povučete kožu prstima. Dehidrirana koža nije elastična, a ako se koža ne "vrati" odmah pošto je prstima malo povučete, treba da unosite više tečnosti.

BONUS VIDEO:



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.