Budi seksi kao agent 007: Uz dijetu Danijela Krejga isklesaćeš telo - Stvarno radi

Daijel Krejg nije postao Džejms Bond samo zahvaljujući odelu i stavu, njegovo telo je pažljivo oblikovano strogom ishranom i vojničkom disciplinom.

Kada se pripremao za ulogu agenta 007, Krejg je morao da izgradi telo koje izgleda snažno, ali i funkcionalno. Nije išao na bodibilder pristup, već kombinovao trening snage i eksplozivnosti sa pametnom ishranom.

Foto: EPA

Njegova dijeta bila je niskokalorična, ali bogata proteinima, bez praznih kalorija i sa tačnim tajmingom obroka.

Njegov tipičan dan izgleda ovako (tokom priprema za film):

Doručak (odmah posle buđenja):

Foto: Shuterstock

• Jaja (3 belanca + 2 cela jaja)

• Ovsene pahuljice sa malo bobičastog voća

• Zeleni čaj

Užina:

Foto: Shutterstock

• Protein šejk ili posni sir

• Banana ili malo badema

• Ručak (posle treninga):

• Grilovana piletina ili ćuretina

• Slatki krompir ili integralna testenina

• Velika porcija povrća (brokoli, grašak, tikvica)

• Popodnevna užina:

• Tunjevina sa integralnim krekerima

• Ili kuvana jaja i avokado

Večera:

Foto: Shutterstock

• Riba na grilu (losos ili pastrmka)

• Zelena salata sa maslinovim uljem

• Povremeno čaša crnog vina (ali ne tokom najstrožeg režima)

• Pred spavanje:

• Kazeinski protein shake ili grčki jogurt bez šećera

Zabranjeno:

 

• Alkohol (tokom priprema)

• Prerađeni šećeri

• Brza hrana

• Testa od belog brašna

• Gazirana pića

Zanimljivo je da je Krejg je za "Kazino Rojal" trenirao 5 dana u nedelji, po 2 sata dnevno, a tokom snimanja "Nije vreme za umiranje" imao je i nutricionistu koji mu je merio unos kalorija tačno u gramima.

Danijel Krejgova dijeta je primer kako se glumac priprema za ulogu u kojoj izgled mora da bude deo priče.

Nema magije, nema gladovanja, samo čista ishrana, disciplina i jasno definisan cilj. da izgledaš kao neko ko bez daha preskače zgrade i razbija zlikovce, a usput u smokingu izgleda perfektno.