Budi seksi kao agent 007: Uz dijetu Danijela Krejga isklesaćeš telo - Stvarno radi

Daijel Krejg nije postao Džejms Bond samo zahvaljujući odelu i stavu, njegovo telo je pažljivo oblikovano strogom ishranom i vojničkom disciplinom.

Kada se pripremao za ulogu agenta 007, Krejg je morao da izgradi telo koje izgleda snažno, ali i funkcionalno. Nije išao na bodibilder pristup, već kombinovao trening snage i eksplozivnosti sa pametnom ishranom.

Foto: EPA

Njegova dijeta bila je niskokalorična, ali bogata proteinima, bez praznih kalorija i sa tačnim tajmingom obroka.

Njegov tipičan dan izgleda ovako (tokom priprema za film):

Doručak (odmah posle buđenja):

Foto: Shuterstock

• Jaja (3 belanca + 2 cela jaja)

• Ovsene pahuljice sa malo bobičastog voća

• Zeleni čaj

Užina:

Foto: Shutterstock

• Protein šejk ili posni sir

• Banana ili malo badema

• Ručak (posle treninga):

• Grilovana piletina ili ćuretina

• Slatki krompir ili integralna testenina

• Velika porcija povrća (brokoli, grašak, tikvica)

• Popodnevna užina:

• Tunjevina sa integralnim krekerima

• Ili kuvana jaja i avokado

Večera:

Foto: Shutterstock

• Riba na grilu (losos ili pastrmka)

• Zelena salata sa maslinovim uljem

• Povremeno čaša crnog vina (ali ne tokom najstrožeg režima)

• Pred spavanje:

• Kazeinski protein shake ili grčki jogurt bez šećera

Zabranjeno:

 

• Alkohol (tokom priprema)

• Prerađeni šećeri

• Brza hrana

• Testa od belog brašna

• Gazirana pića

Zanimljivo je da je Krejg je za "Kazino Rojal" trenirao 5 dana u nedelji, po 2 sata dnevno, a tokom snimanja "Nije vreme za umiranje" imao je i nutricionistu koji mu je merio unos kalorija tačno u gramima.

Danijel Krejgova dijeta je primer kako se glumac priprema za ulogu u kojoj izgled mora da bude deo priče.

Nema magije, nema gladovanja, samo čista ishrana, disciplina i jasno definisan cilj. da izgledaš kao neko ko bez daha preskače zgrade i razbija zlikovce, a usput u smokingu izgleda perfektno.
 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.