Printscreen video tik tok
Zdravlje
U očuvanju zdravlja mozga značajnu ulogu ima genetika, ali životne navike, a posebno ishrana, takođe mogu imati veliki uticaj. Neurohirurg dr Brajan Hoeflinger ističe da postoji mnogo namirnica koje mogu poboljšati moždane funkcije i pomoći u zaštiti od kognitivnog opadanja. On je na svom TikTok profilu nabrojao koje namirnice treba što češće da se nađu u tanjiru.
Orašasti plodovi su bogati zdravim mastima, koje su neophodne za funkcionisanje mozga. Posebno se izdvajaju orasi, koji sadrže ALA - biljni oblik omega-3 masnih kiselina. ALA pomaže u očuvanju moždanih ćelija i smanjuje upalne procese u organizmu.
Pored oraha, i pistaći su preporučeni kao odličan izvor zdravih masti i proteina koji pozitivno deluju na zdravlje mozga.
Masna riba, poput lososa, pastrmke, sardina i skuše, izuzetno je korisna za zdravlje mozga zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Dr Hoeflinger posebno preporučuje losos i tunu, jer su bogati omega-3 mastima, a istovremeno sadrže malo zasićenih masti, što dodatno koristi zdravlju.
Povrće poput spanaća, kelja i brokolija sadrži vitamin K i folate, koji su povezani sa boljim pamćenjem i opštim kognitivnim funkcijama. Ovo povrće se preporučuje kao redovan deo ishrane za svakoga ko želi da sačuva mentalnu bistrinu.
Voće poput kupina, jagoda, borovnica veoma su blagotvorni za zdravlje mozga, posebno za memoriju i bolje pamćenje.
Ovi napici su odličan izvor kofeina, a kofein pomažu da kratkotrajna memorija bude što bolja.
Neš Pilaj (34) je jedno popodne legla da odsapava i probudila se sa gubitkom pamćenja. Nije se sećala ni svog verenika, ni ćerke.
12.02.2025
10:20
Prema najnovijem istraživanju brusnica poboljšava pamćenje i dobra je za prevenciju demencije.
20.12.2024
21:40
Novog poznanika oslovljavajte imenom u svakom obraćanju i odmah prokomentarišite na koga ili na šta vas ono podseća...
10.12.2023
18:40
Studenti koji pišu radove olovkom imaju bolji stil, duže sastave i koriste složenije rečenice.
18.09.2023
22:00
116. 06. 2026. u 15:26
216. 06. 2026. u 15:26
116. 06. 2026. u 13:52
216. 06. 2026. u 13:52
Neš Pilaj (34) je jedno popodne legla da odsapava i probudila se sa gubitkom pamćenja. Nije se sećala ni svog verenika, ni ćerke.
12.02.2025
10:20
Tri osobe su poginule, pet je povređeno, a više od stotinu privatnih kuća je oštećeno u ruskom napadu na Slavjansk, u Donjeckoj oblasti Ukrajine, saopštile su lokalne vlasti.
17.06.2026
07:54
"Predsednik Aleksandar Vučić je snažan lider koji čuva teritorijalni integritet i nezavisnost Srbije, snaži zemlju i daje sve od sebe kako bi je zaštitio! Zato mi je izuzetna čast da ga ugostim!"
17.06.2026
06:50
Boško Jakšić, novinar, je u crnogorskim medijima optužio predsednika Srbije Aleksandra Vučića da vodi, kako je naveo, "subverzivnu kampanju" usmerenu protiv Crne Gore.
17.06.2026
10:45
Aleksandar Jovanović Ćuta je otvoreno priznao da među opozicijom i blokderima vlada potpuni raskol, da niko nikoga ne poštuje i da su svi spremni da podmeću nogu jedni drugima, čime je potvrdio da je među blokaderima rat za vlast i fotelje.
17.06.2026
09:59
Branko Pavlović, advokat i političar, upozorio je gostujući na TV Prva da nakon izbora sledi talas nasilja.
17.06.2026
07:24
Počinje vanredno zasedanje Skupštine Srbije. Na dnevnom redu su 32 tačke, među kojima i izmene i dopune paketa pravosudnih zakona.
17.06.2026
09:23
Dejan Pavlović - profesor sa FPN-a koji podržava blokade, nastavio je trend kampanje dehumanizacije predsednika Srbije - Aleksandra Vučića.
17.06.2026
08:11
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo, u Vojvodini oblačno, dok će se već na jugozapadu i jugu javiti promenljivo oblačno vreme sa kratkotrajnom kišom i pljuskovima sa grmljavinom. Od petka stižu veoma visoke temperature.
17.06.2026
09:21
Mnogi vernici su u dilemi da li za vreme Petrovskog posta mogu da jedu morske plodove. Teolog Aleksandar Đurđević objašnjava da su dozvoljeni, jer su beskrvni - ne sadrže krv kao što je slučaj sa ribom.
17.06.2026
08:02
Učenici osmog razreda osnovnih škola u Srbiji danas će, trećeg dana male mature, polagati test iz izbornog predmeta od 9.00 do 11.00 časova.
17.06.2026
07:15
U Srbiji će biti pretežno sunčano i toplo uz malu oblačnost koja će rano ujutru i sredinom dana tek ponegde na severu Banata usloviti slabu, kratkotrajnu kišu. Temperature od 11 do 31 stepen.
17.06.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3867 dinara.
17.06.2026
07:00
Na autoputu Beograd-Novi Sad, kod isključenja za Kovilj, došlo je do jezive saobraćajne nezgode.
17.06.2026
10:13
Dečak (12) iz Mladenovca sa izuzetno teškim telesnim povredama primljen je tokom protekle noći u dečiju bolnicu u Beogradu.
17.06.2026
08:39
Državljanin Srbije koji je bio na poternici identifikovan je kao žrtva ubistva u Barseoni, ali sama identifikacija ubijenog bila je problem za španski istražitelje jer se muškarac krio iza više različitih identiteta.
17.06.2026
08:09
Dok se javnost priprema za četvrtak, 18. jun, kada je zakazano zvanično izricanje presude roditeljima dečaka-ubice iz Osnovne škole "Vladislav Ribnikar”, detalji sa završenih reči ogolili su scene iz same sudnice.
17.06.2026
07:20
U saobraćajnoj nesreći koja se u 22.00 sata dogodila u Višnjičkoj ulici na Karaburmi oboren je motociklista, koji je sa teškim povredama prevezen u Urgentni centar, saopšteno je iz službe hitne pomoći.
17.06.2026
07:07
17.06.2026
06:04 >> 08:17
U zemljotresu jačine 6.7 stepeni Rihterove skale, koji je u utorak pogodio deo ostrva Sulavesi u centralnoj Indoneziji, poginula je najmanje jedna osoba, a povređeno je 38 ljudi, saopštili su danas zvaničnici.
17.06.2026
09:33
Jedna osoba je poginula, a pet je povređeno kada se mali avion koji je prevozio šest putnika srušio i zapalio na auto-putu u američkoj saveznoj državi Teksas.
17.06.2026
09:09
Španska političarka Irene Montero, predstavnica stranke Podemos u Evropskom parlamentu, organizovala je provokativni protest u EP, žestoko kritikujući politiku EU prema mirovnom sporazumu SAD i Irana.
17.06.2026
08:51
Indija je zatražila uzorke retkih zemalja iz ogromnog sibirskog nalazišta Tomtor, koje je pod kontrolom ruske kompanije Rosnjeft, u pokušaju da obezbedi nove izvore kritičnih minerala i smanji opasnu zavisnost od Kine.
17.06.2026
07:00
Koncert latino zvezde Rikija Martina u Beogradu okupio je mnoge poznate ličnosti sa domaće javne scene, a prava pometnja nastala je kada se u publici pojavila i prelepa glumica Anica Lazić.
17.06.2026
08:59
Svetska latino-pop zvezda Riki Martin nastupio je sinoć na Belgrade River Festu u Beogradu na vodi, predstavivši publici koncertni program sastavljen od hitova koji su obeležili njegovu višedecenijsku karijeru, praćen upečatljivom scenskom produkcijom, koreografijama i vizuelnim efektima.
17.06.2026
08:42
Glumica Vanja Nenadić objavila je prvu fotografiju sa svojim sinom Feđom kojeg je juče donela na svet.
17.06.2026
08:03
Gostujući u podkastu "Perspektive" na televiziji K1, poznati pisac i publicista Muharem Bazdulj izneo je lično svedočanstvo o svom životnom putu, prelasku u Beograd, ali i oštre analize o istorijskom revizionizmu i sudbini zajedničkog kulturnog prostora bivše Jugoslavije.
16.06.2026
22:00
Svetska muzička zvezda Riki Martin uživa u šetnji Beogradom sa svojom decom.
16.06.2026
14:55
Latino zvezda Riki Martin sinoć je napravio spektakl na svom koncertu u Beogradu, a poznati Srbi su se utrkivali ko će pre doći!
17.06.2026
08:46
Od kuće u kojoj je odrasla Verica Rakočević u Podujevu na Kosovu i Metohiji ostali su samo zidovi, kao i šokantan natpis na njima.
17.06.2026
08:05
Ističući da je prvi put u Srbiji, Riki Martin se emotivno zakleo da će ostaviti dušu na sceni i obećao Srbima nezaboravan provod koji će ih potpuno rasteretiti!
17.06.2026
09:16
Starlete su nekada žarile i palile Beogradom, diktirale trendove i bile među najpraćenijim licima, a primer tome su Nataša Šavija i Soraja koje su već tada gole izlazile u grad!
17.06.2026
07:34
Milica Polskaja, Srpkinja udata za milionera iz Kazahstana, pokazala je dedu koji je finansirao njenu prvu operaciju grudi.
17.06.2026
06:59
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.